ምቀኝነት፡ ተረት እና እውነት

መዝገበ ቃላት እንደሚሉት በመቶዎች ከሚቆጠሩ ደንበኞች ጋር አብረው የሚሰሩ እና ብዙ ውስብስብ ነገሮችን እና ችግሮችን የሚያጠኑ ሳይኮሎጂስቶች ሁሉም ሰው ምቀኝነት ሊሰማው እንደሚችል ያውቃሉ, እና ምንም እንኳን ብዙ ሰዎች በቁሳዊ ደህንነት ላይ ምቀኝነት ቢኖራቸውም, ከሌላ ሰው ገጽታ ጋር በተያያዘ ይህን ስሜት የሚሰማቸው ሰዎች አሉ. ተሰጥኦዎች, የግል ሕይወት እና እንዲያውም ልማዶች. ይሁን እንጂ የምቀኝነት ጉዳይ ምንም ይሁን ምን, የምቀኝነት ልማድ ምንም ጥቅም, የሞራል እርካታ ወይም ደስታ አያመጣም. ቅናት ለምን መጥፎ እንደሆነ ጠለቅ ብለን እንመርምር።

ምቀኝነት ከማህበራዊ እና ስሜታዊ ህይወት መገለል ያለበት አጥፊ ክስተት እንደሆነ የስነ ልቦና ባለሙያዎች፣ የሃይማኖት መሪዎች እና ተራ ሰዎች ይስማማሉ። ነገር ግን ስለ ምቀኝነት እና ስለ መዋጋት ታዋቂ አፈ ታሪኮች በታዋቂው ሚዲያ እና በታዋቂ ሰዎች ቃለ-መጠይቆች ውስጥ በሚያስቀና ወጥነት ይታያሉ። እርግጥ ነው፣ እያንዳንዳችን ቢያንስ አንድ ጊዜ እነዚህን አፈ ታሪኮች ሰምተናል፣ ብዙዎችም እኩይ ምግባራቸውን ለመዋጋት በእነርሱ ለመመራት ሞክረው ነበር፣ ነገር ግን የምቀኝነትን ልማድ ማስወገድ አልቻሉም። እስቲ እነዚህን አፈ ታሪኮች በጥልቀት እንመልከታቸው። 

የተሳሳተ አመለካከት #1፡ መጥፎ ጥቁር ምቀኝነት እና ምንም ጉዳት የሌለው ነጭ ምቀኝነት አለ።

ጽድቅ: ይህ ክስተት በሁሉም መገለጫዎቹ ውስጥ አጥፊ እና ጎጂ ስለሆነ ምንም ጉዳት የሌለው ምቀኝነት የለም ። “በነጭ” ምቀኝነት ቀንተናል የሚሉ ሰዎች ህሊናቸውን ለማረጋጋት እና ከጥፋተኝነት ስሜት ለመገላገል ይሞክራሉ። በዚህ መንገድ ሲናገሩ, እራሳቸውን እንደሚቀኑ እራሳቸውን አሳምነዋል, ነገር ግን በደግነት, ስለዚህ የእነሱ ጥፋት ምንም ጉዳት የለውም. ነገር ግን በሌላ ሰው ስኬት ምክንያት የሚሰማው የብስጭት ስሜት ለተቀናቂ ሰው ስሜታዊ ደህንነት እና ስነ ልቦና ጎጂ መሆኑን መረዳት ያስፈልግዎታል። ምቀኝነቱ ምንም አይደለም።

የተሳሳተ አመለካከት #2፡ ምቀኝነት ራስን ለማጎልበት እና ራስን ለማሻሻል ይገፋፋል።

ጽድቅ: የአንድ ሰው ራስን ማጎልበት ምንም ያህል ቀላል ቢመስልም እንደ ሰው ለማደግ እና ለማደግ ባለው ፍላጎት የሚመራ ነው ፣ እናም ትክክለኛው ተነሳሽነት ይህንን ፍላጎት ለማሳካት ይረዳል ። በሌላ በኩል ምቀኝነት ፍፁም አጥፊ ክስተት ነው፣ስለዚህ ምቀኛ ሰው በአእምሯዊ እና ጮክ ብሎ የሌሎችን ስኬት ለሰዓታት እና ለቀናት ይበሳጫል ፣ነገር ግን ምንም ነገር ለማግኘት ምንም እርምጃ አይወስድም። የዚህም ምክንያቱ ቀላል ነው፡ አንድ ሰው ስኬታማ ለመሆን ሁሉንም ሀብቱን (ምሁራዊ እና ስሜታዊነትን ጨምሮ) ወደ ገንቢ ቻናል መምራት አለበት፣ እና ምቀኛ ሰው በንዴት እና በብስጭት የተሞላ ነው፣ እና አእምሮው ስራ ይበዛበታል። ስለ ህይወት ኢ-ፍትሃዊነት ማሰብ እና ስኬትን ያገኘውን ሌላ ሰው መተቸት.

የተሳሳተ አመለካከት #4፡ ስለ ጥቅሞቻችሁ ማሰብ እና ምቀኛው ከምቀኝነት ሰው እንደሚሻል መወሰን ቅናትን ለማሸነፍ ምርጡ መንገድ ነው።

ጽድቅ: እራስን ከሌሎች ሰዎች ጋር የማነፃፀር ልማድ ፣ በእውነቱ ፣ ከምቀኝነት በጣም የተሻለ አይደለም ፣ እና የበለጠ - የዚህ መጥፎ አመጣጥ የሚያድገው ከዚህ ነው። እራሱን ከሌላ ሰው ጋር በማነፃፀር እና በእሱ ላይ ያለውን ጥቅም ለመወሰን በመሞከር, ምቀኝነት ያለው ሰው ምቀኝነቱን "ይመግባል" ብቻ ነው, ምክንያቱም እሱን ከማስወገድ ይልቅ, በራሱ የበላይነት እርዳታ ይረጋጋል. በውጤቱም ፣ አንድ ሰው ምቀኝነትን ከማስወገድ ይልቅ ሁል ጊዜ እራሱን ያሳምናል በእውነቱ እሱ ከሚቀናው የበለጠ ቆንጆ / ብልህ / ደግ ነው።

የተሳሳተ አመለካከት #5፡ የምቀኝነትን ነገር ማቃለል በሌሎች ሰዎች ስኬት ምክንያት የሚፈጠረውን የብስጭት ስሜት ለማስወገድ ቀላል እና ውጤታማ ዘዴ ነው።

ጽድቅ: ብዙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ምቀኝነት ሰዎች ምቀኝነት “የፊት ገጽታ” ፣ “የውጭ የስኬት መገለጫዎች” እንደሆኑ እንዲያስቡ ይመክራሉ ምቀኝነት ያለው ሰው ትልቅ ነገር የከፈለበት። “ቆንጆ ሰዎች ከፍተኛ የማሰብ ችሎታ የላቸውም”፣ “ጥሩ ደሞዝ የምትከፍል ሴት በግል ሕይወቷ ደስተኛ አይደለችም”፣ “ባለጠጎች ሁሉ ጨዋ ሰዎች ናቸው” ከሚሉት ጋር ተመሳሳይነት የሚያገኙት በዚህ እምነት ነው። ” እና በጣም ይቅርታ። ነገር ግን ይህ ከምቀኝነት ጋር የሚደረግ አያያዝ ምንም ፋይዳ የሌለው ብቻ ሳይሆን ጎጂም ነው ፣ ምክንያቱም በእሱ አማካኝነት አንድ ሰው እራሱን ለአሉታዊ አስተሳሰብ ያዘጋጃል። ምቀኝነትን የሚያመጣውን ነገር ሁሉ በማዳከም ፣ በንቃተ ህሊና ደረጃ ላይ ያለ ሰው ቁሳዊ ብልጽግና ፣ ውበት ፣ ስኬታማ ሥራ መጥፎ እና አላስፈላጊ መሆኑን እራሱን ያነሳሳል። ለወደፊት ምቀኝነት ላለው ሰው ስኬታማ ለመሆን በጣም አስቸጋሪ ይሆናል, ምክንያቱም ንዑስ አእምሮ ቀደም ባሉት ግምቶች ምክንያት ሁሉንም አወንታዊ ስራዎችን ይቃወማል. 

የምቀኝነት መሰረቱ ሁሉም ሰው በተወሰነ ደረጃ የሚጠቀምበት ግምገማ እና የስልጣን ስርዓት ነው። በዚህ ጉዳይ ላይ አንድ ሰው እራሱን ከሌሎች ሰዎች ጋር በማነፃፀር እራሱን "ዝቅተኛ" ሲገመግም ብስጭት እና ቅናት ይሰማዋል, ምክንያቱም በንቃተ ህሊና (ወይም በንቃት) ከራሱ ተዋረድ ስርዓት አንጻር ሲታይ "ከፍ ያለ" መሆን ይፈልጋል. . ምቀኝነትን ማስወገድ በጣም ይቻላል, ነገር ግን ለዚህ አንድ ሰው የዓለም አተያዩን እና ለማህበራዊ ሚናዎች እና ማህበራዊ ተዋረድ ያለውን አመለካከት ሙሉ በሙሉ መለወጥ ያስፈልገዋል.

ምቀኝነትን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ በቂ በራስ መተማመንን መመለስ ነው እና ይህ በሚከተሉት ምክሮች ሊከናወን ይችላል ። 

1. እርስዎን ለመተቸት እና የጥፋተኝነት ስሜት ከሚጭኑ ሰዎች ጋር ያለውን ግንኙነት ይገድቡ። እያንዳንዱ ሰው ቢያንስ አንድ ጓደኛ አለው ሁሉንም ሰው ማስተማር እና ለምን ስህተት እንደሚኖር ለሌሎች መናገር የሚወድ። ከእንደዚህ አይነት ሰዎች ጋር መገናኘቱ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ዝቅተኛ መሆን, ለ "የተሳሳተ" የአኗኗር ዘይቤዎ በሌሎች ላይ ጥፋተኛ መሆን እና በዚህም ምክንያት "ትክክለኛ" በሆኑ ሰዎች ላይ ቅናት ያመጣል. የጥፋተኝነት ስሜትን ለማስወገድ ብዙ መንገዶች አሉ, ስለዚህ እያንዳንዱ ሰው ከአሳዳጊዎች እና ተቺዎች ጋር መገናኘት የሚያስከትለውን መዘዝ በፍጥነት ማስወገድ እና አእምሮውን መመለስ ይችላል.

2. “ፍትሃዊ በሆነው ዓለም” ውስጥ ያለውን እምነት አስወግዱ። "በዓለም ፍትህ" ላይ ያሉ ሁሉም እምነቶች ሁሉም ጥሩ ሰዎች በከፍተኛ ኃይሎች መሸለም አለባቸው, እና መጥፎ ሰዎች መቀጣት አለባቸው በሚለው እምነት ውስጥ ናቸው. እና በእርግጥ እነሱ እራሳቸውን እንደ “ጥሩ” አድርገው ይቆጥራሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ፣ ዓለም ፍፁም ኢፍትሐዊ ናት ማለት አንችልም፣ ነገር ግን በውስጡ “በጥሩ እና በመጥፎ” መከፋፈል እንደሌለ ግልጽ ነው፣ ምክንያቱም “የበጎ” ሽልማት ስለሌለ። ስለዚህ, ከሰማይ ስጦታዎች መጠበቅን ለማቆም እና ህይወታችሁን በእጃችሁ ለመውሰድ በተቻለ ፍጥነት "በከፍተኛ ፍትህ" ላይ እምነትን ማስወገድ ያስፈልግዎታል.

3. ሁልጊዜ ለሰዎች መልካም ተመኙ እና በሌሎች ስኬት ይደሰቱ። ስለ ሌላ ሰው ስኬት ሲሰሙ, እራስዎን በእሱ ቦታ ለማስቀመጥ, ደስታውን በዓይነ ሕሊናህ ለመሳል እና አዎንታዊ ስሜቶች ለመሰማት መሞከር አለብህ. ይህ ቀላል ልምምድ ቅናትን ለማሸነፍ ብቻ ሳይሆን ራስ ወዳድነት የጎደለው ሰው እንድትሆኑ ይረዳዎታል, ይህም ርህራሄ እና ርህራሄን ያበረታታል. እና በእርግጥ ፣ ለበጎ ሰው እንዲህ ዓይነቱ አቀራረብ ሁሉንም ሰዎች በእኩልነት ለመያዝ እንደሚረዳ እና ሁሉንም ሰው እንደማይቀና መታወስ አለበት።

4. እውነተኛ ግቦችዎን እና ፍላጎቶችዎን ይወስኑ. ጥበበኛ ሰዎች "እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ ደስታ አለው" ይላሉ, እናም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ከእነሱ ጋር ይስማማሉ. እንደውም አብዛኞቻችን የሚያምር መኪና፣ ከፍተኛ ሞዴል ምስል ወይም ከፍተኛ ዲግሪ አንፈልግም። በአንድ ወይም በሌላ አካባቢ ስኬት ያገኙ ሰዎችን ምቀኝነት ለማቆም የሚረዳው “የግል ደስታ” ምን እንደሆነ መገንዘቡ ነው። ስለዚህ ፣ እራስዎን ከሌሎች ጋር የማነፃፀር እና የበለጠ ስኬታማ ሰዎችን የመቅናት ልማዱን በቋሚነት ለማስወገድ ምርጡ መንገድ በትክክል ምን እንደሚያስደስትዎት እና በትክክል ምን ማድረግ እንደሚፈልጉ መረዳት ነው።

5. እያንዳንዱ ሰው የራሱ የአኗኗር ዘይቤ እንዳለው እና ስኬት እና ውድቀት በመንገዱ ላይ የራሱ ምርጫ ውጤቶች ናቸው. ሁለት ፍርዶች አንድ አይነት አይደሉም, ምክንያቱም እያንዳንዳችን በየቀኑ አንድ ወይም ሌላ ምርጫ እናደርጋለን, ይህም ወደፊት የተወሰኑ ውጤቶችን ያመጣል. አንድ ሰው እራሱን ለቤተሰቡ ለመስጠት ይወስናል, አንድ ሰው አብዛኛውን ህይወቱን ያባክናል, አንድ ሰው አደጋዎችን ይወስዳል እና አዳዲስ ፕሮጀክቶችን ይጀምራል, እና አንድ ሰው ጸጥ ያለ ህይወት እና የተረጋጋ ሥራ ይመርጣል. በሰው ሕይወት ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ የውሳኔው እና የተግባሩ ውጤት ነው፣ ምቀኝነት ደግሞ ትርጉም የለሽ ነው፣ ምክንያቱም ከሰማይ የሚመጣ ጥቅም የለም። ስለዚህ የበለጠ ስኬታማ ጓደኛን ከመቅናት ይልቅ ስኬታማ ለመሆን እና ደስተኛ ለመሆን ማድረግ ያለብዎትን ምርጫዎች ያስቡ።