ማውጫ
አዲስ የተወለደውን ልጅ እንቅልፍ እንዴት ማደራጀት ይቻላል?
በማለዳ, ከምሳ በፊት እና በኋላ ወይም በቀኑ መጨረሻ ላይ: በልጃችን የመጀመሪያ አመታት, እ.ኤ.አ የእንቅልፍ መርሃ ግብር Waltzingን ይጠብቃል እና ብዙውን ጊዜ ጥርጣሬ በአእምሯችን ውስጥ ያስቀምጣል። ጨቅላ ልጃችን በማለዳ የመኝታ ሰዓቱን ከዘለለ ደህና ነው ብለን እናስባለን እስከ ቀትር ድረስ አይቆይም። በሌላ በኩል፣ ከምሽቱ 15 ሰዓት አካባቢ ለመተኛት መቸገሩ እውነት ነው፣ አዎ፣ ብዙ የሚተኛ ከሆነ ግን ዛሬ ማታ ጥፋት ይሆናል… ተው! ሁኔታውን ለመገምገም እና ስለ እንቅልፍ እንቅልፍ አንዳንድ ቀደምት ሀሳቦችን ለማስወገድ ይህ ጊዜ ነው, ይህም ችግር ይፈጥራል እና ችግር ይፈጥራል!
በመጀመሪያው ወር ውስጥ አብዛኛዎቹ ህፃናት በደንብ ከተዋሃዱ, እንቅልፍ እንደሚተኛ እናስታውስ በቀን ከ 18 እስከ 20 ሰአታት! ብዙ ጊዜ ከእንቅልፋቸው ቢነቁ ለመብላት ብቻ ነው. ነገር ግን ጥቂት ብርቅዬ ሕፃናት ከተወለዱበት ጊዜ ጀምሮ ነቅተው የሚቆዩት እና በቀን ከ14 እስከ 18 ሰአታት ብቻ ይተኛሉ። ልጃችን የምግብ መፈጨት ችግር እንዳለበት የሚያሳይ ምልክት ሊሆን ይችላል። - እና ይህ ከህፃናት ሐኪም ጋር የምናነሳው ጥያቄ ነው - ወይም እሱ ትንሽ ተኝቷል. በዚህ ሁኔታ, ምንም የተለየ ነገር ማድረግ አይቻልም. ግን ለጥሩ እንቅልፍ ቁልፎችን ለማግኘት ፣ ትንሽ ወይም ከባድ እንቅልፍ የሚተኛ ሁሉ ከመጀመሪያው ቀን ጀምሮ ፣ ቀስ በቀስ የእነሱን ምልክቶች ይገንቡ እና ይማሩ ቀንን ከሌሊት መለየት.
በቀን ውስጥ ህፃኑን የት መተኛት?
ልጆቻችን እንዲተኙ ለመርዳት ሁለት ጥሩ ልማዶች: በቀን ውስጥ, ለመተኛት, ለምሳሌ በመተው በጨለማ ውስጥ እንዲተኛ ባያደርጉ ይሻላል. መከለያዎች ወይም መጋረጃዎች በከፊል ተከፍተዋል. በተጨማሪም በእግር ላይ በእግር መራመድ እና በቤት ውስጥ ያሉትን ሁሉንም ድምፆች መከልከል ዋጋ የለውም: ብርሃንን መተው እና በቀን ውስጥ ትንሽ ድምጽ ማሰማት ልጃችን ቀስ በቀስ እንዲረዳ ያስችለዋል. ቀንና ሌሊት መለየት. ሁለተኛ ጥሩ ልማድ, ቢያንስ ለረጅም ጊዜ እንቅልፍ, የተሻለ ነው በአልጋቸው ላይ በሰላም እንዲተኙ ማድረግ እና በእነሱ ጋሪ ውስጥ አይደለም.
በየትኛው ዕድሜ ላይ ነው ልጅዎ በጠዋት እንቅልፍ አይወስድም?
እያደጉ ሲሄዱ፣ የበለጠ የታወቁ የመነቃቃት ጊዜያት ይታያሉ፡ በመጀመሪያ ከሰአት በኋላ፣ ከዚያም በቀኑ ሌሎች ጊዜያት። እያንዳንዱ ልጅ የግል ፕሮግራሙን ያዳብራል. ስለዚህ አንዳንድ ሰዎች በማለዳ መተኛት ትተው በቀትር እና ከሰዓት በኋላ ትንሽ መተኛት ይመርጣሉ ፣ ሌሎች ደግሞ ለጥቂት ተጨማሪ ወራት አልፎ ተርፎም ዓመታት ይጠይቃሉ!
ህጻኑ ከ 3 እስከ 2 እንቅልፍ የሚሄደው መቼ ነው?
ወደ ሶስት ወር አካባቢ፣ ከ6 እስከ 8 ሰአታት የሚደርሱ እውነተኛ ትንንሽ ምሽቶች፣ በማለዳ መነቃቃት የተቀመጡ፣ ቅርፅ መያዝ ይጀምራሉ። ፊው! ከዚያ ቀኑ በጥሩ ሰዓት ወይም በሁለት ጨዋታዎች እና በመጮህ ረዥም እና መደበኛ እንቅልፍ ይከፈላል ። በአጠቃላይ፣ ቢያንስ 3 እንቅልፍ እስከ አራት ወራት ድረስ አስፈላጊ ሆኖ ይቆያል. ከዚያም ከ6 እስከ 12 ወራት ባለው ጊዜ ውስጥ ልጃችን ረዘም ያለ እንቅልፍ መተኛትን ይመርጣል፣ነገር ግን ሁለት ብቻ ይውሰዱ፣ አንድ ጠዋት እና አንድ ከሰአት!
የሕፃን እንቅልፍ ፣ ለምንድነው?
ቀንና ሌሊት አዲስ የተወለደው ልጅ እንቅልፍ ይታዘዛል ውስጣዊ ዜማዎች. ይደራጃል:: ከ 50 እስከ 60 ደቂቃዎች ባለው ዑደት ውስጥ ተለዋጭ ክፍሎች የ የተናደደ እንቅልፍ et የተረጋጋ እንቅልፍ. ይህ እረፍት የሌለው እንቅልፍ የበላይ ነው (የዓይን እንቅስቃሴ ፣ መወዛወዝ ፣ የፊት ገጽታ ለውጦች) ከህልሞች ጋር የተዋሃዱ “ፓራዶክሲካል” እንቅልፍን ያሳያል። በአእምሮ እድገት ውስጥ ወሳኝ ሚና ይጫወታል. አንድ ሰው ልጃችን ተኝቶ ሲጮህ ሲመለከት ከሚያስበው በተቃራኒ ዘና ያለ እንቅልፍ ነው!
ሙከራ: ስለ ሕፃን እንቅልፍ የተሳሳቱ አመለካከቶች
ጥሩ እንቅልፍ ለእድገት አስፈላጊ ነው. ከ 0 እስከ 6 አመት ባለው ጊዜ ውስጥ, የተለያዩ ደረጃዎች እርስ በእርሳቸው ይከተላሉ: ልጃችን የሚተኛበት ጊዜ, ከዚያም የመኝታ ጊዜን ይቀበላል እና በመጨረሻም በእርጋታ ይተኛል እና ረጅም የትምህርት ቀናት ይቆያል!