ማውጫ
ተደጋጋሚ የሆድ መነፋት እና ከመጠን በላይ የሆነ የአንጀት ጋዞች መፈጠር በደንብ ያልተመረጠ አመጋገብን ሊያመለክት ይችላል። ይሁን እንጂ አንዳንድ ሰዎች ለተመሳሳይ በሽታዎች የበለጠ የተጋለጡ ናቸው. ከመጠን በላይ ጋዝ በጣም አሳፋሪ ችግር ቢሆንም በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ ወደ ጋስትሮኢንተሮሎጂስት መሄድ ተገቢ ነው. በትንሹ ቀለል ያሉ ጉዳዮች - የተረጋገጡ የቤት ውስጥ መድሃኒቶችን እና ከፋርማሲ ውስጥ ዝግጅቶችን እንመክራለን!
የአንጀት ጋዞች ከመጠን በላይ ማምረት
ይህ ክስተት በመድሃኒት ውስጥ የሆድ መነፋት ይባላል. በሚያሳዝን ሁኔታ, ይህ የሰውነት ተፈጥሯዊ ሂደት ነው, ሆኖም ግን, የአንጀት ጋዝ ከመጠን በላይ ማምረት ደስ የማይል ሊሆን ይችላል, በተለይም በኩባንያው ውስጥ ሲከሰት. ጋዞች የሚመነጩት በተለይ በካርቦሃይድሬትስ (ካርቦሃይድሬትስ) መፈጨት እና መፍላት ነው። ሌሎች የኬሚካል ዓይነቶች ተመሳሳይ ችግር የመፍጠር ዕድላቸው አነስተኛ ነው።
ጋዞቹ ደስ የማይል ሽታ ሊኖራቸው ይችላል, ከዚያም ሃይድሮጂን, ሚቴን, ናይትሮጅን ወይም ካርቦን ዳይኦክሳይድ ይይዛሉ. በተጨማሪም ሽታ የሌላቸው ሊሆኑ ይችላሉ.
በጨጓራ ውስጥ ያልተፈጨ ካርቦሃይድሬትስ ወደ ትልቁ አንጀት ሲሄድ፣ ሲፈጩና ሲቦካ ይፈጠራሉ።
ሰውነት ብዙ ጋዝ የሚያመነጨው መቼ ነው?
- ምግብ በችኮላ እና በብዛት ሲታኘክ በአጭር ጊዜ ውስጥ ወደ ሆድ ይገባል።
- ትክክል ያልሆነ ትልቅ ክፍል ስንነክሰው በችኮላ እንበላለን እና ምግቡ በደንብ አልተሰበረም
- ከምግብ ጋር አንድ ላይ ውሃ ወይም ሻይ ስንጠጣ
ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠር ሌሎች ምክንያቶች
- ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠር ምክንያት ባልተለመደው የአንጀት መዋቅር ምክንያት ሊከሰት ይችላል
- በተጨማሪም ጥገኛ ተሕዋስያን የምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ መኖር ውጤት ሊሆን ይችላል
- ከመጠን በላይ ጋዝ ደግሞ ዳይቨርቲኩላይተስ (diverticulitis) ያስከትላል
- አንዳንድ ጊዜ ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠር የላክቶስ አለመስማማት ሊከሰት ይችላል
- የዚህ አይነት ችግሮች በዘር የሚተላለፍ ዝንባሌም ሊፈጠሩ ይችላሉ። ከዚያም ተገቢ የሆኑ ምርመራዎችን ማካሄድ እና የትኞቹ ምርቶች በትክክል የጋዝ መፈጠርን እንደሚያስከትሉ ማረጋገጥ እና ከዚያ ማቆም ወይም ልዩ መድሃኒቶችን መውሰድ, ለምሳሌ ላክቶስ መፈጨት ተገቢ ይሆናል.
የተመጣጠነ ምግብ ስህተት እና የተሳሳተ አመጋገብ
ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠር, ወይም የሆድ መነፋት, ብዙውን ጊዜ የተሳሳተ አመጋገብ ውጤት ነው. ይህ አመጋገብ በካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ እና በሌሎች ንጥረ ነገሮች ዝቅተኛ ነው. በተጨማሪም ከመጠን በላይ ፋይበር በመብላቱ ምክንያት ከመጠን በላይ ጋዞች ሊፈጠሩ ይችላሉ, ለምሳሌ የአመጋገብ ማሟያዎች እና ጥቁር, ጥቁር ዳቦ በተመሳሳይ ጊዜ.
ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠር በጣም ብዙ ጊዜ በሆድ ውስጥ, በሆድ ውስጥ እና በሆድ ውስጥ ህመም ይታያል.
ከመጠን በላይ የጋዝ መፈጠርን የሚያስከትሉ ምርቶች;
- ባቄላ፣ ብሮኮሊ፣ አበባ ጎመን፣ ጎመን፣ ብራሰልስ ቡቃያ፣ ምስር፣ አተር
- ላም ወተት ውስጥ የሚገኘው ላክቶስ
- Oligosaccharides እና ስታርች
- ገለባ
- ፖም, ፕለም
- የአፕል ጭማቂዎች እና ሌሎች የፍራፍሬ ጭማቂዎች
- ፓስታ, በቆሎ, ድንች
ጋዞች እና ቫይታሚን ሲ
ቫይታሚን ሲን እንደ የምግብ ማሟያነት በመውሰድ የአንጀት ጋዝ ከመጠን በላይ መፈጠር ሊከሰት ይችላል። ከዚያም በቀን ወደ 200 ሚሊ ግራም የቫይታሚን መጠን መገደብ አለብዎት.