ላብ ተፈጥሯዊ እና ጤናማ ምልክት ነው. ምንም እንኳን ደስ የማይል ሽታ እና አጠራጣሪ የውበት ግንዛቤዎች ቢኖሩም, የሰውነት አሠራር አስፈላጊ አካል ነው - ተግባሩ ሰውነቱን ማቀዝቀዝ ነው. ምንም እንኳን በጣም አስፈላጊ ቢሆንም, ከመጠን በላይ የሆነ ምስጢር ወደ ብዙ ማህበራዊ እና አእምሯዊ ችግሮች ሊያመራ ይችላል. ውጥረትን ያመጣል, በአካባቢው ተቀባይነት የለውም እና በባለሙያ ደረጃ ውስብስብ ችግሮች ሊያስከትል ይችላል. ከመጠን በላይ የሰውነት ላብ እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
የላብ መጠን በብዙ ሁኔታዎች ላይ የተመሰረተ ነው በሚለው እውነታ እንጀምር. ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹ የሚያጠቃልሉት፡ የጭንቀት ደረጃዎች፣ ዕድሜ፣ ጾታ፣ መድሃኒቶች፣ በሽታዎች፣ የሆርሞን ሚዛን፣ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ። ላብ 98% ውሃ ነው, የተቀረው 2% ሶዲየም ክሎራይድ, አነስተኛ መጠን ያለው ዩሪያ, ዩሪክ አሲድ እና አሞኒያ ነው.
ላብ እና ሆርሞኖች
የላብ መቆጣጠሪያን በትክክለኛው ደረጃ የሚይዘው የሆርሞን ሚዛን ነው። ከመጠን በላይ ላብ በሃይፐርታይሮይዲዝም እና በሴቶች ላይ የኢስትሮጅን እጥረት ሊከሰት ይችላል. ለዚህም ነው በሞቃት ብልጭታ ወቅት ከመጠን በላይ ማላብ በፔርሜኖፓውሳል እና በድህረ ማረጥ ላይ በጣም የተለመደ የሆነው።
ላብ መጨመር የብዙ በሽታዎች ምልክት ሊሆን ይችላል፡- የስኳር በሽታ፣ ኢንፌክሽን፣ ካንሰር፣ ፓርኪንሰንስ በሽታ፣ የልብ ሕመም፣ የሳንባ በሽታ፣ እንዲሁም አንዳንድ የድብርት ወይም የደም ግፊት መድኃኒቶች ሲሠሩ ይከሰታሉ። ከመጠን በላይ ላብ ከ2-3% የሚሆነውን ህዝብ የሚያጠቃ የትውልድ በሽታ ነው። ምልክቶቹ የሙቀት መቆጣጠሪያ በማይፈልጉበት ሁኔታ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ላብ ማምረት ናቸው.
ሌሎች ነገሮች
የአኗኗር ዘይቤም ተጠያቂ ነው። በጣም ብዙ ጭንቀት, አካላዊ ጥረት, ተጨማሪ የሰውነት ስብ, እንዲሁም አመጋገብ - ይህ ሁሉ ላብ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል. ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ሰዎች ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ላብ ያጋጥማቸዋል, ይህም በዋነኝነት ሰውነታቸው ብዙ ምርት በመስጠቱ ነው. ከጊዜ ወደ ጊዜ ክብደታቸው እየቀነሱ ሲሄዱ, በሰውነት የሚመነጨው ላብ መጠንም ይቀንሳል.
በጣም የሚገርመው፣ ብዙ ካሪ ወይም በርበሬ የያዙ ትኩስ ወይም ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን ስንመገብም ይታያል። ምክንያቱም ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ የሰውነት ሙቀትን ስለሚያሳድግ ሰውነትዎ ላብ በማምረት እራሱን ከሙቀት ይከላከላል።
ላብ እንዴት እንደሚቀንስ?
- የሴባይት ዕጢዎች ክፍተቶችን የሚያጠብ ፀረ-ተባይ መድሃኒቶችን ይጠቀሙ.
- በቀን ሁለት ጊዜ መታጠብ ይመረጣል.
- ገላዎን ከታጠቡ በኋላ ሰውነትዎን በደንብ ያድርቁ.
- የላብ ምስጢራዊነትን የሚጨምሩትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ይገድቡ - ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ, አልኮል, ሲጋራ ማጨስ.
- ውጥረትዎን ይቀንሱ።
- የታክም ዱቄትን ወደ እግር፣ እጅ እና የቆዳ እጥፋት ይተግብሩ።
- አየር የተሞላ ፣መተንፈስ የሚችል እና ተፈጥሯዊ ልብስ ይልበሱ ፣ ሠራሽ ጨርቆችን ያስወግዱ።