መቁረጥ

ራስን ለመሳት ጤናማ ምግቦች

በመመገብ በኩል ራስን የማሳት ሁኔታዎችን ለማስወገድ የእነሱ ክስተት መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል ፡፡ በልብ ህመም ፣ በአንጀት በሽታ ፣ በደም ማነስ ፣ በስኳር በሽታ ፣ በከፍተኛ የደም ግፊት መኖሩ ወይም አለመኖር ላይ በመመስረት አመጋገቡ የተለየ ይሆናል ፡፡

በሚደክምበት ጊዜ (መሠረታዊዎቹ ምክንያቶች ምንም ቢሆኑም) የአመጋገብ መሠረታዊ ህጎች -ትኩስ ፣ በትክክል የተከናወኑ ምግቦችን ብቻ መመገብ ፣ ሁሉም አስፈላጊ የመከታተያ አካላት መኖር ፣ በምግቡ ውስጥ ቫይታሚኖች ፣ በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ መውሰድ። የመቀበያው ብዛት ከ 4. በታች መሆን የለበትም። ሁሉም ምግብ በእንፋሎት ወይም ባለብዙ ማብሰያ ውስጥ ማብሰል የተሻለ ነው። ተጨማሪ ትኩስ አትክልቶችን ፣ ቤሪዎችን እና ፍራፍሬዎችን መብላት ያስፈልግዎታል።

ለማዳከም ባህላዊ ሕክምና

የመጀመሪያው እርምጃ ህሊናውን ያልጠበቀውን ሰው በጠንካራ እና በጠንካራ ወለል ላይ በጀርባው ላይ ማድረጉ ነው። እሱ እንዳያነቃነቅ ጭንቅላቱን ወደ አንድ ጎን ማዞር ወይም ምላሱን ማውጣት አስፈላጊ ነው (በሁሉም የሰውነት ጡንቻዎች መዝናናት ምክንያት በእሱ መታፈን ይችላል)። በሽተኛውን ወደ ታች መጣል የማይቻል ከሆነ እሱን ቁጭ ብለው በተቻለ መጠን ሰውነቱን ወደ ፊት ማጠፍ ያስፈልግዎታል - ስለዚህ ጉልበቶቹ ትከሻውን እንዲነኩ። የሚቻል ከሆነ በአሞኒያ ውስጥ የተከረከመ የጥጥ ንጣፍ ይጥረጉ ወይም በደረትዎ እና በፊትዎ ላይ ቀዝቃዛ ውሃ ይረጩ።

የንቃተ ህሊና መጥፋት በተጨናነቀ ፣ በተጨናነቀ ክፍል ውስጥ ከተከሰተ መስኮቶችን መክፈት አስፈላጊ ነው ፡፡ አንድ ሰው እንዲተነፍስ ቀላል ለማድረግ ፣ ቀበቶውን ወይም የመጨረሻውን ሸሚዝ ወይም ሸሚዝ የመጨረሻ ቁልፎችን መፍታት ፣ ማሰሪያ መፍታት ያስፈልግዎታል። አንድን ሰው ወደ ንቃተ-ህሊና ለማምጣት የጆሮ ማዳመጫዎችን ፣ ቤተመቅደሶችን ማሸት ፣ የአካል ክፍሎችን እና ደረትን ማሸት ይችላሉ ፡፡

ማንኛውም የንቃተ ህሊና ማጣት ሀኪም መጎብኘት በጣም አስፈላጊ ነው (እሱ አስፈላጊ ጥናቶችን እና ምርመራዎችን ያዝዛል ፣ መንስኤውን ለይቶ ያውቃል እና እንዴት መቀጠል እንዳለብዎ ይነግርዎታል) ፡፡ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ራስን መሳት በወጣቶች ላይ አደጋ አይፈጥርም (የደም ማነስ ፣ የልብ ህመም ፣ የስኳር በሽታ እና የመሳሰሉት ሳይካተቱ) እና ጥሩ እረፍት ለማድረግ ብቻ በቂ ይሆናል ፡፡

በዕድሜ የገፉ ሰዎች ውስጥ ራስን መሳት የስትሮክ ወይም የልብ ድካም ምልክት ሊሆን ይችላል ፡፡

የተጎጂውን ቃና ከፍ ለማድረግ እና ሰውነትን ለማጠንከር የሊንዳን ፣ የሻሞሜል ፣ የጀንዳን ፣ የበርዶክ ፣ የቅዱስ ጆን ዎርት ፣ የሎሚ ፈሳሽን በሻይ መልክ መጠጣት ያስፈልጋል።

ሰላጣ ከአሞኒያ ይልቅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል።

ራስን ለመሳት አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

• ከፍተኛ መጠን ያለው የተጠበሰ ፣ የተጨሰ ፣ ጨዋማ ፣ የሰቡ ምግቦች;
• ፈጣን ምግብ ፣ ፈጣን ምግብ ፣ ምቹ ምግቦች;
• ትራንስ ስብ (ማርጋሪን, ጣፋጭ ክሬም), የምግብ ተጨማሪዎች, ኢ ኮድ, rippers, ጣዕም እና ሽታ ማሻሻያዎችን, የተፈጥሮ ያልሆኑ ማቅለሚያዎች የያዙ ምርቶች;
• ጣፋጭ ሶዳ እና የአልኮል መጠጦች;
• ኬትጪፕ ፣ ማዮኔዝ እና ሌሎች ወጦች በቤት ውስጥ ባልሆኑ አለባበሶች;
• ካፌይን እና ታውሪን ከፍተኛ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ከመጠን በላይ መብላት (የኃይል መጠጦች በተለይ አደገኛ ናቸው);
• የታሸገ ምግብን ፣ ቋሊማዎችን ፣ ቋሊማዎችን ያከማቹ ፡፡

እነዚህ ምግቦች የደም ፍሰትን የሚያስተጓጉል እና የደም መርጋት ሊፈጥር የሚችል ደምን ያበዙታል ፡፡ በመደበኛነት መጠቀማቸው የልብ ችግር ያስከትላሉ ፣ ራስን ለመሳት ዋና መንስኤዎች የሆኑትን ስኳር ይጨምራሉ ፡፡

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ