የውሸት አዎንታዊ: ለምን ጎጂ ነው?

ሀሳቦች ህይወትን ሊለውጡ ይችላሉ. በጥሩ ነገር ላይ ማመን ብዙ ለማግኘት ለመታገል እና ተስፋን ላለማጣት ይረዳል። ጥናቶች እንደሚያሳዩት ብሩህ አመለካከት ያላቸው ሰዎች በየቀኑ የሚሰማቸው ውጥረት ይቀንሳል እና ለድብርት የተጋለጡ አይደሉም። በተጨማሪም, ህይወት በጨለማ ቀለሞች ውስጥ ከሚያዩት የተሻለ ስሜት ይሰማቸዋል.

ግን ብሩህ ተስፋ ደስተኛ እና ከችግር የጸዳ ህይወት ቁልፍ ነው?

አዎንታዊ ለማንኛውም ችግር ፈውስ እንደሆነ በአጠቃላይ ተቀባይነት አለው. የካንሰር ታማሚዎች እንኳን ሳይቀሩ ዓለምን በብሩህ መንፈስ እንዲመለከቱ ይመከራሉ፣ ይህ እጅግ በጣም አስፈላጊ ካልሆነ ለስኬታማ ህክምና አስፈላጊ አካል ነው ብለው ይከራከራሉ። እንደ እውነቱ ከሆነ ግን አይደለም. ብሩህ አመለካከት ለዘላለም በደስታ እንድንኖር ዋስትና አይሰጥም። አዎንታዊ ሐሳቦች በጤና ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ, ነገር ግን ይህ ብቸኛው አስፈላጊ ነገር አይደለም, እና በሁሉም ነገር ውስጥ ጥሩውን የማየት ችሎታ ደስ የማይል ሁኔታዎች መዳን አይደለም: እነሱን ለመለማመድ ብቻ ቀላል ያደርገዋል.

አወንታዊው በድንገት መሥራት ሲያቆም እና ችግሮች ሲያጋጥሙን ምን ይሆናል? ሌሎች በቀላሉ ሁሉንም ነገር እንድንመለከት ሲመክሩን, ግን የማይቻል ይመስላል?

እነዚህ ምክሮች ለምን እንደማንሳካ እንድንጠራጠር ያደርገናል፡ ለምን አለምን በተለየ መንገድ ማየት አንችልም, ለእኛ የሚያደርጉትን እናደንቃለን, ብዙ ጊዜ ፈገግ ይበሉ. እኛን ለመሰጠት የረሱትን ምስጢር በዙሪያው ያሉ ሁሉም ሰዎች የሚያውቁ ይመስላል እና ስለዚህ ምንም አይሰራም። የተገለልን፣ ብቸኝነት እና ያልተረዳን ሊሰማን እንጀምራለን ሲሉ ዊትኒ ጉድማን ጽፈዋል።

በአለም ላይ ካለው አዎንታዊ አመለካከት ጀርባ ለእውነተኛ ስሜቶች ቦታ ሳንተወን፣ እራሳችንን ወደ ወጥመድ እየነዳን ነው። በስሜቶች ውስጥ ለመኖር ምንም እድል ከሌለ, የግል እድገት የለም, እና ያለዚህ, ማንኛውም አዎንታዊ ነገር ማስመሰል ብቻ ነው.

እራሳችንን እና የምንወዳቸውን ሰዎች እውነተኛ ስሜቶችን የመግለጽ መብትን ከከለከልን, ብሩህ ተስፋ መርዝ ይሆናል. እኛ እንዲህ እንላለን: "ከሌላኛው በኩል ይመልከቱ - የከፋ ሊሆን ይችላል", ከእንደዚህ ዓይነት ድጋፍ ሰጪው የተሻለ ስሜት እንደሚሰማው ተስፋ እናደርጋለን. ጥሩ ዓላማ አለን። እና ምናልባት እውነቱ በጣም የከፋ ሊሆን ይችላል. ነገር ግን እንዲህ ያሉት መግለጫዎች የአንድን ሰው ስሜት ዋጋ ያጣሉ እና አሉታዊ ስሜቶችን የማግኘት መብትን ያጣሉ.

ለአዎንታዊ አስተሳሰብ ብዙ ጥቅሞች አሉት ፣ ግን አንዳንድ ጊዜ ዓለምን በፅጌረዳ ቀለም መነፅር ማየት ጥሩ ነው። ያኔ እየተከሰተ ያለውን ነገር ጥሩም ሆነ መጥፎውን ለማየት እንችላለን ይህም ማለት ሁኔታውን አስተካክለን መኖር እንችላለን ማለት ነው።

መጥፎ ስሜት በሚሰማው ሰው ማህበረሰብ ውስጥ, ብዙውን ጊዜ ለእኛ አስቸጋሪ ነው. ምንም ነገር ለማድረግ አለመሞከር የበለጠ ከባድ ነው። አቅመ ቢስ ሆኖ ይሰማናል እና ነገሮችን ማስተካከል እንፈልጋለን። ይህ አቅመ ቢስነት ሁሉንም ሰው የሚያናድድ ባናሊቲ እንድንል ያደርገናል ለምሳሌ፡-

• "ከሌላው በኩል ይመልከቱት";
• "ሰዎች እየባሱ ይሄዳሉ, እና እርስዎ ያማርራሉ";
• "ፈገግታ, ሁሉም ነገር ደህና ነው";
• "አለምን በበለጠ በአዎንታዊ መልኩ ተመልከት።"

እነዚህ ሐረጎች እንደምንም እንደሚረዱን ሊመስለን ይችላል፣ ግን ይህ እምብዛም አይደለም። በተጠያቂው ቦታ ብንሆን ራሳችንን በእርግጠኝነት ብስጭት እንሰማ ነበር። እና አሁንም እነዚህን ገለጻዎች ደግመን ደጋግመን እንሰራለን።

የምንወደው ሰው ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ ብቻ ማየት ከባድ ነው። ነገር ግን፣ እዚያ መሆን ብቻ ለእሱ እና ለራስህ ልታደርገው የምትችለው ከሁሉ የተሻለ ነገር ነው። እየሆነ ያለው ነገር ችግር ሊሆን እንደሚችል ይገንዘቡ። ምናልባት በኋላ ጠቃሚ ተሞክሮ ይሆናል, አሁን ግን ይጎዳል.

እራስዎን እና ጣልቃ-ገብውን አሉታዊ ስሜቶችን የማግኘት መብትን ላለመቀበል ይሞክሩ። ለሌላው ልታደርጉት የምትችሉት ምርጥ ነገር ማዳመጥ እና መረዳትን ማሳየት ነው። ሊረዱ የሚችሉ አንዳንድ ቃላት እዚህ አሉ

• "አሁን ምን እንደሚሰማህ ንገረኝ";
• "ገባኝ";
• "ንገረኝ, በጥንቃቄ እያዳመጥኩህ ነው";
• "ምን እንደሚመስል አስባለሁ";
• "ይህ ለእርስዎ በጣም ከባድ እንደሆነ ተረድቻለሁ";
• "መርዳት እፈልጋለሁ";
• "አምንሃለሁ".

እያዳመጥክ መሆንህን ለማሳየት የውይይት አጋርህን ቃል ድገም። ፍላጎት ለማሳየት የሰውነት ቋንቋን ተጠቀም፡ ጠያቂውን በጥንቃቄ ተመልከት፣ ሲናገር ወደ እሱ ተንቀሳቀስ። ትንሽ ይናገሩ እና ብዙ ያዳምጡ።

ከሁኔታው የሚገኘው ትምህርት የሚማረው ስሜቶችን ከመቀበል እና ከተለማመዱ በኋላ ብቻ ነው. ከዚያ በኋላ ብቻ ለአዎንታዊ አመለካከት ጊዜው ይመጣል.

ብዙውን ጊዜ, ዓለምን በአዎንታዊ መልኩ የሚመለከቱ በአስቸጋሪ እና ደስ በማይሉ ሁኔታዎች ውስጥ እንኳን ትርጉም ሊያገኙ ይችላሉ. እራሳቸውን ወይም የሚወዱትን ሳይወቅሱ ሊቀበሏቸው ይችላሉ. የአስተሳሰብ መለዋወጥ የእንደዚህ አይነት ሰዎች መለያ ነው።

መጥፎ ነገር ሲከሰት አፍራሽ አራማጆች ብዙውን ጊዜ እራሳቸውን እና የሚወዷቸውን ይወቅሳሉ። እነሱ ጨካኝ ተቺዎች ናቸው ፣ ብዙውን ጊዜ የእነሱን ዓላማ ግኝቶች እንኳን ለመለየት አስቸጋሪ ይሆንባቸዋል። ነገር ግን ሁለቱም ጨለምተኞች እና ብሩህ ተስፋዎች አስቸጋሪ ሁኔታን ለመቋቋም እና እየሆነ ያለውን ነገር ለመትረፍ ጊዜ ያስፈልጋቸዋል።

የሚከተሉትን ለማስታወስ ሞክር:

• ወዲያውኑ ከራስህ ጋር መውደድ ካልቻልክ ችግር የለውም።
• አለምን በአዎንታዊ መልኩ ለመመልከት ካልወጣህ የተለመደ ነው።
• እራስዎን ይቅር ለማለት እና አሰቃቂ ሁኔታን ለመቋቋም ጊዜ መውሰድ ምንም ችግር የለውም።
• አሁን ምንም የተሻለ እንደማይሆን ከተሰማዎት ችግር የለውም።
• እየሆነ ያለው አንድ ትልቅ ግፍ ነው ብለው ቢያስቡ የተለመደ ነው።
• እራስዎን መውደድ የአንድ ጊዜ ሂደት አይደለም, ጊዜ ሊወስድ ይችላል.
• አሁን ሁሉም ነገር መጥፎ ነው ብለው ስላሰቡ፣ ሁሌም እንደዚህ ይሆናል ማለት አይደለም።
• አንዳንድ ነገሮች ብቻ ይከሰታሉ። በዚህ ምክንያት አሉታዊ ስሜቶችን በመለማመድ ምንም ስህተት የለበትም. ሁል ጊዜ ጥሩ ስሜት ሊሰማዎት አይገባም።

አለምን በብሩህነት መመልከት በእርግጥም ድንቅ ነው። ነገር ግን እራስህን እና የምትወዳቸውን ሰዎች አፍራሽ ስሜቶች የማግኘት መብት አትከልክላቸው። እውነተኛ፣ መርዛማ ሳይሆን፣ አዎንታዊነት ችግሮችን ችላ ማለት እና በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ውስጥ የሚያጋጥሙንን ስቃዮች ዋጋ ከማሳጣት ይልቅ ችግሮችን የመቋቋም እና የመማር መንገድ ነው።

ስለ ደራሲው፡ ዊትኒ ጉድማን የሳይኮቴራፒስት፣ የቤተሰብ እና የጋብቻ ባለሙያ ነች።