ከናርሲስስቶች ጋር ያሉ ግንኙነቶች፡ 11 የባህሪ ህጎች

ሳይኮሎጂስት እና ፀሐፊ ሻሂዳ አራቢ ለብዙ አመታት ያልተግባራዊ ግንኙነቶችን ርዕስ በማጥናት, የናርሲስስቶችን አጥፊ ኃይል ለተለማመዱ እራስን አገዝ መጽሃፎችን በመጻፍ, የስሜታዊ ጥቃት ችግሮችን በማጥናት እና ለወደቁ ሰዎች ባህሪ ስልቶችን በማዳበር ላይ ይገኛሉ. የተለያዩ "ማኒፑተሮች" ኃይል. ".

ጸሃፊው ከ«ከነፍጠኞች የተረፉ» ጋር ሲናገር ከእንደዚህ አይነት አጋር ጋር ግንኙነት ካለህ መወገድ ያለብህን የድርጊት ዝርዝር አዘጋጅቷል። የእንደዚህ አይነት ሰዎች ባህሪ በጣም ሊተነበይ የሚችል መሆኑን ታስታውሳለች፣ ነገር ግን በእነሱ ድጋፍ እና ርህራሄ ላይ ካልተተማመንን የአእምሮ ሰላምን መጠበቅ እንችላለን።

ከመርዘኛ ተወዳጅ ሰው ጋር፣ የስራ ባልደረባ፣ አጋር፣ ጓደኛ ወይም ዘመድ ከሆነ መራቅ ያለባቸው ነገሮች ዝርዝር እዚህ አለ።

1. አብራችሁ አትጓዙ

ከናርሲስት ጋር ግንኙነት የነበራቸው ሰዎች ብዙውን ጊዜ ሕልማቸው የዕረፍት ጊዜ ወደ ገሃነም እንዴት እንደተቀየረ ይናገራሉ። በተጨማሪም ፣ በአንዳንድ ሁኔታዎች ፣ ስለ አንድ የጫጉላ ሽርሽር እንኳን እየተነጋገርን ነው ፣ እሱም በንድፈ-ሀሳብ ፣ በሰው ሕይወት ውስጥ ካሉ በጣም የፍቅር ክስተቶች ውስጥ አንዱ መሆን አለበት። ከባልደረባ ጋር ወደ ሩቅ አገሮች በመሄድ ናርሲስቶች እሱን ለማግለል እና ጥቁር ጎኖቻቸውን ሙሉ በሙሉ ለማሳየት ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ።

ባልንጀራህ ቀድሞውንም ያልተገባ ድርጊት ከፈጸመ፡ ከናንተ ጋር፡ በዝምታ አሰቃይቶ፡ አዋርዶ፡ ሰድቦሃል - የመልክዓ ምድር ለውጥ እንደሚያስቆጣው እርግጠኛ ሁን፡ ምክንያቱም ማንም የማያውቅህ ቦታ፡ ድጋፍ መጠየቅ አትችልም።

2. ልዩ ቀኖችን እና ተወዳጅ በዓላትን አንድ ላይ አያክብሩ

ናርሲስስቶች የስራ ባልደረቦቻቸውን፣ ጓደኞቻቸውን እና አጋሮቻቸውን ሊያስደስቱ የሚችሉ እና ትኩረታቸውን ከራሳቸው ወደ “ታላቅ እና አስከፊ” ወደ ማበላሸት ዝንባሌያቸው ይታወቃሉ። ስለዚህ አንድ አስፈላጊ ቀን ለእርስዎ እንደመጣ ሳያውቁ ይሻላቸዋል።

3. ከናርሲስት ጋር ከጓደኞች ጋር መገናኘትን ያስወግዱ

ብዙ ጊዜ በፓርቲዎች ላይ ናርሲሲስቲክ ስብዕና ያላቸው ሰዎች ከአዳዲስ ጓደኞች ጋር መሽኮርመም ይጀምራሉ። ስለዚህ, ባልደረባው እንዲጨነቅ እና ትኩረታቸውን ለማግኘት እንዲወዳደሩ ያደርጋሉ. ይህ ለራስህ ያለህን ግምት ሊጎዳ ይችላል, ስሜትህ በእርግጠኝነት እየተበላሸ ይሄዳል የሚለውን እውነታ መጥቀስ አይደለም. ሻሂዳ አራቢ እንዲህ ትላለች:- “ህመም እና መገለል ይሰማዎታል፣ ምክንያቱም ነፍጠኛው ህዝቡን ያስውባል፣ እርስዎን ዋጋ ያሳጣዎታል።

ናርሲስስቶች እነዚህን ግንኙነቶች በቤተሰብ ውስጥ ብቻ ሳይሆን በስራ ቦታ እና በቴራፒስት ቢሮ ውስጥ የመፍጠር አዝማሚያ እንዳላቸው ማስታወስ አስፈላጊ ነው. ጥሩ ስሜት እንዲሰማቸው እና በሌሎች ላይ ስልጣን እንዲሰማቸው ባልደረቦቻቸውን፣ ዘመዶቻቸውን እና ጓደኞቻቸውን ያጋጫሉ።

4. በቤተሰብ በዓላት ላይ አንድ ላይ ለመገኘት እምቢ ማለት

Narcissists እርስዎን በቤተሰብዎ ፊት በማይታይ ብርሃን ውስጥ ለማስቀመጥ አስቀድመው ሊያበሳጩዎት ይችላሉ፡ ተመልከት፣ እሷ ምን ያህል በስሜት ያልተረጋጋ ነች ይላሉ! ይህ በእንዲህ እንዳለ, እነሱ ራሳቸው ከጀርባዎ ጋር የተረጋጉ እና ሚዛናዊ ይመስላሉ. "ይህን እድል አትስጧቸው! ጉብኝት የማይቀር ከሆነ ለመረጋጋት ይሞክሩ” ስትል ሻሂዳ አራቢ አስጠንቅቋል።

5. የፍቅር ቦምቦችን ችላ በል

የፍቅር ቦምብ ወይም የፍቅር ቦምብ በግንኙነት መጀመሪያ ላይ ስሜታዊ እና አካላዊ ቅርርብን ለማፋጠን የታለሙ “ተጎጂ” ሊሆኑ የሚችሉ ድርጊቶች ናቸው። በደብዳቤዎች እና በመልእክቶች ሊደበደቡዎት ይችላሉ ፣ አበባዎች እና ስጦታዎች ሊላኩዎት ይችላሉ - ይህ ሊሆን ይችላል አጋር በተቻለ ፍጥነት ከእርስዎ ጋር ጠንካራ ግንኙነት ለመፍጠር የሚፈልገው። ግን እሱን ምን ያህል ያውቁታል?

በረጅም ጊዜ ግንኙነት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ድርጊቶች የባልደረባን ሞገስ ለመመለስ ይረዳሉ. ነፍጠኛው ችላ ይለዋል ወይም ያስቀምጣል። በቦምብ እየተደበደቡ ከሆነ፣ ለእያንዳንዱ መልእክት ወዲያውኑ ምላሽ ላለመስጠት ይሞክሩ፣ ደጋፊዎ ሁል ጊዜ እንዲሞላዎት አይፍቀዱ። ይህ እየሆነ ያለውን ነገር እንደገና ለማሰብ እድል ይሰጥዎታል.

6. ከናርሲስስቶች ጋር የገንዘብ ግንኙነቶችን እና ኮንትራቶችን መተው

ገንዘብ አትበድሩ ወይም የገንዘብ እርዳታ አትጠይቃቸው። ከዚህም በላይ ከእነሱ ጋር ምንም ዓይነት ሕጋዊ መደበኛ ግንኙነት ውስጥ መግባት የለብዎትም. "ለዚህ ሁልጊዜ ከነፍጠኛው የበለጠ ይከፍላሉ" ባለሙያው እርግጠኛ ነው.

7. የቃል ግንኙነትን ይገድቡ

እርስዎ እና ነፍጠኛው ምንም አይነት የንግድ ወይም የግል ግንኙነት ካላችሁ፣ ቢያስፈራሩ፣ ቢያጭበረብሩ ወይም ቢጥቁሩ፣ ከተቻለ በስልክም ሆነ በአካል ከእሱ ጋር አይወያዩት። በመልእክቶች ወይም በፖስታ ለመገናኘት ይሞክሩ። እና አሁንም በአካል መገናኘት ካለብዎት በመዝጋቢው ላይ ምን እየተፈጠረ እንዳለ ይመዝግቡ። ወደፊት፣ እነዚህ ምስክርነቶች ለእርስዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ።

8. አንድ ላይ የስነ-ልቦና ባለሙያን አይጎበኙ እና እቅዶችዎን አያካፍሉ

ባልደረባው የናርሲስስ ምልክቶችን ካሳየ የጋራ ሕክምናን መቃወም ይሻላል. በሚያሳዝን ሁኔታ፣ በልዩ ባለሙያ ቢሮ ውስጥ የሚናገሩት ማንኛውም ነገር በእርስዎ ላይ ሊጠቅም ይችላል። ይልቁንስ ለራስዎ ትኩረት መስጠት እና በራስዎ ወደ ቴራፒስት መሄድ ይሻላል. በዚህ መንገድ በአሰቃቂ ሁኔታዎ ውስጥ መስራት እና የነፍጠኞችን ጎጂ ተጽእኖ ለመቋቋም መማር ይችላሉ.

ለቀጣይ ህይወትህ እቅድህን ባትነግረው ይሻላል፡ አጋርን መልቀቅ ከፈለግህ እሱን ለመተው የምታደርገውን ጥረት ሊያበላሽ ይችላል። ሻሂዳ አራቢን አስጠነቀቀች, ሁሉንም አስፈላጊ ሰነዶች በቅድሚያ ማዘጋጀት እና አስተማማኝ መሸሸጊያ ቦታ ማግኘት የተሻለ ነው.

9. ነፍጠኛን ነፍጠኛ አትበል

የትዳር ጓደኛዎን "ከመረመሩ" ከቁጣው ጋር ይገናኛሉ. ይባስ ብሎ፣ በ‹አቅም ማነስ›ህ ሊቀጣህ ይሞክር ይሆናል። ነፍጠኞች በአንተ ላይ የበላይነታቸውን እንደምትጠራጠር ሲገነዘቡ ተቆጥተው ለመቅጣት ይሞክራሉ።

ናርሲስቲስቶች በአድራሻቸው ውስጥ ምንም አይነት ትችት አይቀበሉም, ነገር ግን በባልደረባቸው ላይ ስልጣንን እንደገና ለማግኘት ብዙ ዝግጁ ናቸው. ምናልባትም፣ በጋዝ ማብራት ወይም በሌላ «በፍቅር ቦምብ» ለቃላቶ ምላሽ ይሰጣሉ።

10. የውስጥህን ነገር ከነፍጠኛ ጋር አታካፍል።

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ, ለባልደረባችን እንከፍታለን, እና ይህንን በአመስጋኝነት እና በመሳተፍ ይቀበላል. ነገር ግን አንድ narcissist ስለ ህመምዎ, ፍርሃቶችዎ እና ጉዳቶችዎ ካወቀ እርግጠኛ ይሁኑ: በእርግጠኝነት መረጃውን በአንተ ላይ ይጠቀማል. ይዋል ይደር እንጂ የሚያውቀው ነገር ሁሉ “ያልተለመደ”፣ “ያልተረጋጋ”፣ “እብድ” እንዲመስል ይረዳዋል። ጠቃሚ ተሞክሮዎችን ለአዳዲስ የምታውቃቸው ሰዎች ለመካፈል ስታስብ በመጀመሪያ አስብ፡ እነዚህ ሰዎች እምነት ሊጣልባቸው የሚገባቸው ናቸው?

11. ናርሲሲስትን ለእርዳታ አትጠይቁ።

ናርሲስቶች ርህራሄ ይጎድላቸዋል። በሕይወታቸው ውስጥ በጣም መጥፎ በሆኑ ጊዜያት ናርሲሲሲያዊ አጋሮቻቸውን ጥለው እና ክህደት የፈጸሙባቸውን ብዙ ታሪኮች እናውቃለን። እነዚህ ባሎች ሚስታቸው በእስር ላይ እያለች፣ እና በጠና የታመሙ ወይም ከባድ ኪሳራ ያጋጠማቸው ባለትዳሮችን የሚያታልሉ ባሎች ናቸው። የጓደኛ ወይም ቤተሰብ «የድጋፍ ቡድን» ካለህ ነፍጠኛ ስብዕና ካለው ሰው ይልቅ በእነሱ መታመን ይሻላል ይላል አረብ።

የሥነ ልቦና ባለሙያው ያስታውሳል-ከናርሲስስት ጋር ባለዎት ግንኙነት ያጋጠመዎት ጥፋት የእርስዎ አይደለም ፣ ግን ስለ ልማዶቹ እና ባህሪው የበለጠ በመማር ከእሱ ጋር የመግባባት ጉዳቱን መቀነስ ይችላሉ።