"ቤተሰብ" ምርመራ: ጤናማ ቤተሰብን ከችግር እንዴት እንደሚለይ?

ለምንድነው አንዳንድ ቤተሰቦች ችግር ያለባቸው ሌሎች ደግሞ ጤናማ ሆነው የሚቀጥሉት? ምናልባት ለስምምነት እና ለደስታ የሚሆን አንዳንድ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለ? “የራሴ ስክሪፕት አለኝ” የተሰኘው መጽሐፍ ደራሲ ቫለንቲና ሞስካሌንኮ “ችግር ያለበትን ቤተሰብ ደፍ እናቋርጥና ችግሩ ምን እንደሆነ በትክክል እንይ” በማለት ጽፋለች። ቤተሰብዎን እንዴት ማስደሰት እንደሚችሉ።

ከተቸገረ ቤተሰብ እንጀምር። ምናልባት, አንድ ሰው በመግለጫው ውስጥ እራሱን ይገነዘባል. በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰብ ውስጥ ሁሉም ህይወት በአንድ ችግር እና በተሸካሚው ላይ ያተኩራል. ለምሳሌ፣ ወራዳ ወይም ገዥ እናት ወይም አባት፣ ከአጋሮቹ የአንዱን ክህደት፣ ከቤተሰቡ መውጣቱ፣ ሱስ - አደንዛዥ ዕፅ፣ አደንዛዥ እጽ፣ አልኮል ወይም ስሜታዊ፣ አእምሯዊ ወይም ሌላ ማንኛውም የቤተሰብ አባል የማይድን በሽታ። ይህ ዝርዝር የተሟላ አይደለም, እና እያንዳንዳችን ጥቂት ተጨማሪ ችግሮችን በቀላሉ ማሰብ እንችላለን.

በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች ውስጥ በጣም የሚሠቃዩት ልጆች ትኩረት የተነፈጉ ናቸው - ከሁሉም በላይ, ዋናው የቤተሰብ ችግር ላይ ያተኮረ ነው. ቫለንቲና ሞስካሌንኮ “አንድ ነገር ለአካል ብቃት መጓደል መስዋዕት መሆን አለበት፣ እና የመጀመሪያው መስዋዕትነት በእርግጥ ጤናማ የቤተሰብ መስተጋብር ነው” በማለት ጽፋለች።

በማንኛውም ቤተሰብ ውስጥ አስፈላጊ ክፍሎች ሊኖሩ ይገባል: ኃይል, ጊዜ አንዳቸው ለሌላው, ሐቀኝነት, ስሜት መግለጫ እና ብዙ ተጨማሪ. እነዚህን መመዘኛዎች በሁለቱም ሞዴሎች እንመልከታቸው - ጤናማ እና ችግር ያለበት.

ኃይል: ባለሥልጣን ወይም ዲፖት

በጤናማ ቤተሰቦች ውስጥ, ወላጆች የተወሰነ ስርዓትን ለመጠበቅ ስልጣን አላቸው. ግን ኃይልን በተለዋዋጭነት ይጠቀማሉ። "ችግር" ወላጆች በራስ-ሰር እና በዘፈቀደ ይሰራሉ ​​- "ስለተናገርኩ ይሆናል" ፣ "እኔ አባት (እናት) ስለሆንኩ" ፣ "በቤቴ ውስጥ ሁሉም ሰው በሕጎቼ ይኖራል።"

ብዙ ጊዜ በባለስልጣን ጎልማሶች እና በራስ ገዝ ጎልማሶች መካከል ግራ መጋባት አለ። ቫለንቲና ሞስካሌንኮ ልዩነቱን ያብራራል. ስልጣን ያላቸው ወላጆች ሁሉንም ሰው የሚነካ ውሳኔ ከማድረጋቸው በፊት ልጆችን እና ሌሎች የቤተሰብ አባላትን ያዳምጣሉ። በአውቶክራሲ ውስጥ, ውሳኔው በአንድ ሰው ነው, የሌሎች አስተያየቶች ግምት ውስጥ አይገቡም.

ያደረሰው ጥፋት

በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰብ ውስጥ ካደግን, አንድ ቀን ስሜታችን, ፍላጎታችን, ፍላጎታችን ለማንም ሰው ምንም ፍላጎት እንደሌለው እናገኛለን. እና ብዙውን ጊዜ ይህንን ዘይቤ በኋለኛው ህይወት ውስጥ እናባዛለን። "ሙሉ በሙሉ በአጋጣሚ" ፍላጎታችንን በምንም ነገር ውስጥ የማያስገቡ አጋሮችን እንመርጣለን.

ጊዜ ገንዘብ ነው, ግን ሁሉም ሰው አያገኘውም

በጤናማ ቤተሰብ ውስጥ, ለሁሉም ሰው የሚሆን ጊዜ አለ, ምክንያቱም ሁሉም ሰው ወሳኝ እና አስፈላጊ ስለሆነ, የሥነ ልቦና ባለሙያው እርግጠኛ ነው. ባልተሠራ ቤተሰብ ውስጥ ስለ ስሜቶች ፣ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች የመናገር ፣ የመናገር ልምድ የለም። ጥያቄዎች ከተጠየቁ፣ ተረኛ ናቸው፡ “ውጤቶቹ እንዴት ናቸው?” ሁልጊዜ ከቤተሰብ ሕይወት የበለጠ አስፈላጊ ነገሮች አሉ።

ብዙውን ጊዜ በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ እቅዶች ይዘጋጃሉ, ነገር ግን ይለወጣሉ, ከልጆች ጋር ጊዜ ለማሳለፍ ቃል ገብቷል. ወላጆች በእጥፍ የሚጣመሩ መመሪያዎችን ይሰጣሉ, በዚህ ምክንያት ህጻኑ እንዴት እርምጃ መውሰድ እንዳለበት እና እንዴት ምላሽ መስጠት እንዳለበት አያውቅም. "በካራቴ የተማርከውን በጣም እጓጓለሁ። ግን ወደ እርስዎ ውድድር መሄድ አልችልም - ብዙ የምሰራው ነገር አለኝ። ወይም “እወድሃለሁ። ለእግር ጉዞ ሂድ፣ መንገድ ላይ አትግባ።

"ችግር ያለባቸው ወላጆች" "ጊዜ ገንዘብ ነው" ሊሉ ይችላሉ. ግን በተመሳሳይ ጊዜ, በጣም ውድ እና ዋጋ ያለው ፍጥረት - የራሱ ልጅ - ይህን ጌጣጌጥ አላገኘም.

ውጤት

የእኛ ፍላጎቶች እና ፍላጎቶች አስፈላጊ አይደሉም. ጊዜ እና ትኩረት ሊሰጠው የሚገባን አይደለንም. ከዚያም በተለያየ ጊዜ የምንዝናናበት አጋር እናገኛለን, በቂ ጥንካሬ እንደሌለን እንለምዳለን - ባል ወይም ሚስት ብዙ ስራ, ጓደኞች, አስፈላጊ ፕሮጀክቶች አሉት.

የመዝናኛ መብት

በጤናማ ቤተሰቦች ውስጥ, አስፈላጊ ከሆኑ የግዴታ ስራዎች በተጨማሪ - ሥራ, ጥናት, ማጽዳት - ለጨዋታዎች, ለእረፍት እና ለመዝናኛ ቦታ አለ. ከባድ እና "ከባድ ያልሆኑ" ጉዳዮች ሚዛናዊ ናቸው። ኃላፊነት እና ግዴታዎች በቤተሰብ አባላት መካከል በእኩል፣ በፍትሃዊነት ይሰራጫሉ።

በችግር ውስጥ ባሉ ቤተሰቦች ውስጥ, ምንም ሚዛን የለም. ህጻኑ ቀደም ብሎ ያድጋል, የአዋቂዎች ተግባራትን ይወስዳል. የእናት እና የአባት ተግባራት በእሱ ላይ የተንጠለጠሉ ናቸው - ለምሳሌ, ታናሽ ወንድሞችን እና እህቶችን ለማስተማር. ብዙውን ጊዜ በትልልቅ ልጆች አድራሻ መስማት ይችላሉ - "እርስዎ ቀድሞውኑ ትልቅ ሰው ነዎት."

ወይም ሌላው ጽንፍ፡ ልጆች ለራሳቸው ዓላማ ይተዋሉ። ብዙ ጊዜ አላቸው። ወላጆች ጣልቃ እስካልሆኑ ድረስ በገንዘብ ይከፍላቸዋል። ትርምስ በቤተሰብ ውስጥ ጤናማ ያልሆነ ግንኙነት ካሉት አማራጮች አንዱ ነው። ምንም ደንቦች የሉም, ማንም ለማንኛውም ነገር ተጠያቂ አይደለም. የአምልኮ ሥርዓቶች እና ወጎች የሉም. ብዙ ጊዜ አባወራዎች በቆሻሻ ወይም የተቀደደ ልብስ ለብሰው ይሄዳሉ፣ ባልተስተካከለ አፓርታማ ውስጥ ይኖራሉ።

ያደረሰው ጥፋት

በመዝናናት ጊዜ ማባከን አይችሉም። ዘና ማለት አትችልም። ሌሎችን መንከባከብ አለብን, ግን እራሳችንን አይደለም. ወይም አንድ አማራጭ: ለምን አንዳንድ ንግድ መውሰድ, ምንም ትርጉም የለውም.

ስሜቶች ቦታ አላቸው?

በጤናማ ቤተሰቦች ውስጥ የሌሎች ሰዎች ስሜት ዋጋ አላቸው, ሊገለጹ ይችላሉ. ችግር ባለባቸው ቤተሰቦች ውስጥ ብዙ ስሜቶች የተከለከሉ ናቸው። “አትጮህ”፣ “በጣም ደስተኛ የሆነህ ነገር”፣ “መቆጣት አትችልም። በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ ልጆች ብዙውን ጊዜ የጥፋተኝነት ስሜት, ቅሬታ እና እፍረት ይሰማቸዋል. በጤናማ ቤተሰቦች ውስጥ አጠቃላይ ስሜቶች በደስታ ፣ ሀዘን ፣ ቁጣ ፣ መረጋጋት ፣ ፍቅር ፣ ጥላቻ ፣ ፍርሃት ፣ ድፍረት ይቀበላሉ ። እኛ ሕያዋን ሰዎች ነን - ይህ መፈክር በእንደዚህ ዓይነት ቤተሰቦች ውስጥ በዘዴ አለ።

ያደረሰው ጥፋት

እውነተኛ ስሜታችንን ከሌሎች ብቻ ሳይሆን ከራሳችን መደበቅ ተምረናል። እና ይሄ ቅን, ክፍት, ከባልደረባ እና ከልጆቻችን ጋር ባለው ግንኙነት ወደፊት እንዳንታይ ይከላከላል. የንቃተ-ህሊና ዱላውን በደረጃው ላይ እናልፋለን.

ታማኝነት ያስፈልጋል

በጤናማ ግንኙነት ውስጥ፣ ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር ሐቀኞች ነን። ልጆች እና ወላጆች እርስ በርሳቸው ይጋራሉ. ጤናማ ያልሆኑ ቤተሰቦች ከሰማያዊው ውጪ ብዙ ውሸቶች እና ምስጢሮች አሏቸው። አባወራዎች መዋሸት እና በጥቃቅን ነገሮች ላይ ይወጣሉ። አንዳንድ ሚስጥሮች ለዓመታት ተቆልፈው ይቆያሉ፣ ከትውልድ ወደ ትውልድ ይተላለፋሉ፣ “መውጣት” በጣም ባልተጠበቀው እና በቅዠት መንገድ። ሚስጥርን መጠበቅ ከቤተሰብ ስርአት ብዙ ጉልበት ይጠይቃል። እና በጤናማ ቤተሰብ ውስጥ, ይህ ጉልበት ለልማት ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.

ያደረሰው ጥፋት

መዋሸትን በትልቁ መንገድ ብቻ ሳይሆን በጥቃቅን ነገሮችም ተምረናል። ሐቀኛ ውይይት ለእኛ አይገኝም። እና ይህን ሞዴል በቀጣይ ግንኙነታችን ውስጥ እናባዛለን.

ትብብር እና የግል እድገት

በጤናማ ቤተሰቦች ውስጥ, አባላቱ የሌሎችን እድገት ይደግፋሉ, በዚህ ውስጥ ያግዙ. በድሎች ደስ ይበላችሁ ፣ በውድቀቶች ተረዱ። የሌሎችን ስሜቶች እና ፍላጎቶች ያክብሩ። እንደዚህ አይነት ቤተሰብ እራሱን እንደ አንድ ቡድን ያውቃል, እሱም አንድ ለሁሉም እና ሁሉም ለአንድ. ሁሉም ሰው ለጋራ ዓላማ የሚያበረክተው አስተዋፅዖ እዚህ ላይ ዋጋ ያለው ነው።

በችግር ውስጥ ባሉ ቤተሰቦች ውስጥ, በተቃራኒው, የግል እድገት እምብዛም አይበረታታም. "ይህን ለምን ያስፈልግዎታል? ሥራ ባገኝ ይሻለኛል" ድጋፍ እና ፍቃድ ማግኘት የሚቻለው የአንድ ቤተሰብ አባል ድርጊት ቤተሰቡን የሚጠቅም ከሆነ ብቻ ነው። ሚስት በ 35 ዓመቷ ለመሳል ለምን ወሰነች? ይህ ምን ጥቅም አለው? መስኮቶቹን ማጠብ እመርጣለሁ።

ያደረሰው ጥፋት

እኛ ተምረናል እና ወደ ሌሎች ማተኮር ችለናል ነገር ግን በራሳችን ላይ አይደለም። እና ከዚህ ነጥብ, አንድ እርምጃ ወደ codependency.

ጤናማ ቤተሰብ መሆን የሚቻለው እንዴት ነው?

የሥነ ልቦና ባለሙያው ክላውዲያ ብላክ, ቃላቶቹ በመጽሐፉ ውስጥ የተገለጹት, የማይሰራ ቤተሰብ ደንቦችን በሦስት «አይደለም» ገልጸዋል-አትናገሩ, አይሰማዎትም, አትመኑ. ቫለንቲና ሞስካሌንኮ ጤናማ ቤተሰብ 10 ምልክቶችን ትሰጣለች, ለዚህም ልንጥርበት ይገባል.

1. ችግሮች ተለይተው ይታወቃሉ.

2. የማስተዋል፣ የአስተሳሰብ፣ የመወያየት፣ የመምረጥ እና የመፍጠር፣ የራሳቸው ስሜት እና ፍላጎት የማግኘት ነፃነትን ያበረታታል።

3. እያንዳንዱ የቤተሰብ አባል የራሱ የሆነ ልዩ ዋጋ አለው, በዘመዶች መካከል ያለው ልዩነት ዋጋ አለው.

4. የቤተሰብ አባላት እራሳቸውን እንዴት እንደሚንከባከቡ ያውቃሉ እና ከመጠን በላይ ጥበቃ አያስፈልጋቸውም።

5. ወላጆች የሚናገሩትን ያደርጋሉ, ቃል ኪዳኖችን ይጠብቁ.

6. በቤተሰብ ውስጥ ሚናዎች ተመርጠዋል እንጂ አልተጫኑም.

7. ለመዝናኛ እና ለመዝናኛ ቦታ አለው.

8. ስህተቶች ይሰረዛሉ - ከእነሱ ይማራሉ.

9. ቤተሰቡ ለአዳዲስ ሀሳቦች ክፍት ነው, ለሰው ልጅ እድገት እንጂ ለማፈን አይደለም.

10. የቤተሰብ ህጎች ተለዋዋጭ ናቸው, ሊወያዩ እና ሊቀየሩ ይችላሉ.

በቤተሰቡ ውስጥ ብቻውን የሆነ ሰው አንድ ቀን ህይወት እንደዚህ እንዳልሆነ ይገነዘባል. እናም ይህንን ለመገንዘብ እና በህይወቱ ውስጥ ተግባራዊ ለማድረግ ከሞከረ, ለማገገም ትልቅ እርምጃ ይወስዳል.