አትክልትና ፍራፍሬ የደስታ ምንጮች ናቸው።

በዎርዊክ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ የሚሰሩ ሳይንቲስቶች ተጨማሪ የአትክልት እና ፍራፍሬ ምግቦችን መመገብ የደስታን ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚጨምር ማረጋገጥ ችለዋል. ይህ ከተሳካ ሥራ የቁሳዊ ደህንነት መጨመር ጋር ሊመሳሰል ይችላል. የምርምር ውጤቶቹ በጣም ከተከበሩ የአሜሪካ መጽሔቶች ውስጥ በአንዱ ታትመዋል.

በሙከራው ወቅት ባለሙያዎች በዘፈቀደ የተመረጡ 12000 ሰዎችን የስነ-ልቦና ሁኔታ እና አመጋገብ አጥንተዋል. እያንዳንዳቸው የአመጋገብ ማስታወሻ ደብተር ያዙ. በአውስትራሊያ የቤተሰብ፣ የገቢ እና የጉልበት ዳይናሚክስ ጥናት ውስጥ የተሳተፉ ሁሉም የትምህርት ዓይነቶች በየቀኑ የሚበሉትን ምግቦች እና መጠኖቻቸውን ማመላከት ነበረባቸው።

በዚህ ምክንያት ሳይንቲስቶች ለ 2007, 2009 እና 2013 መረጃን ለመሰብሰብ ችለዋል. የተገኘው መረጃ ከሳይኮሎጂ ፈተና መልስ ጋር ተነጻጽሯል. የደስታን ደረጃ የሚነኩ የግል ባህሪያት እና የገቢ ዝርዝሮችም ግምት ውስጥ ገብተዋል።

እንደ ተለወጠ, በየቀኑ የሚበሉት ብዙ ቁጥር ያላቸው አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች በደስታ ደረጃ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ይህ ተጽእኖ በጤና ላይ ከሚኖረው ጠቃሚ ተጽእኖ በእጅጉ ይበልጣል. ለዚህ ምክንያቱ በአትክልቶችና ፍራፍሬዎች ውስጥ የሚገኙት ካሮቲኖይዶች ሊሆኑ ይችላሉ. የሆርሞኖችን መጠን በመጨመር በሰውነት ውስጥ ያለውን የተሃድሶ ሂደቶች ይነካሉ. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ፈጣን ውጤት ማምጣት ስለማይችል አብዛኛው ሰው በአመጋገቡ ላይ ለውጥ ማድረግ አይፈልግም። በተመሳሳይ ጊዜ ሰዎች በአመጋገብ ላይ ለውጥ እንዲያደርጉ የሚያነሳሳ የስነ-ልቦና ሁኔታ ፈጣን መሻሻል አለ።

የጥናቱ ውጤት በጤናው ዘርፍ ጤናማ አመጋገብን ለማስተዋወቅ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል.