ድካም የአንድ ሰው የፊዚዮሎጂ ወይም የስነ-ልቦና ሁኔታ ነው, ከሥራ ጋር በተዛመደ ረዘም ያለ ጭንቀት, ስሜታዊነት መጨመር. የዚህ ሁኔታ መገለጫ የአፈፃፀም መቀነስ ነው. ድካም ብዙውን ጊዜ ረጅም እና ከፍተኛ ጥራት ካለው የሰውነት እረፍት በኋላ ይጠፋል. ሆኖም ግን, በየቀኑ የድካም ሁኔታ ሲከማች, እንደ መንስኤዎቹ ምን እንደሚያገለግል መረዳት አስፈላጊ ነው, ምክንያቱም እነሱን በማስወገድ ብቻ, የራስዎን ጤና ማዳን ይችላሉ.
የድካም ዓይነቶች
ድካም እንደ ገላጭነት ደረጃ በ 3 ዓይነቶች ሊከፈል ይችላል - ደስ የሚል, የሚያሰቃይ ድካም እና ድክመት. ደስ የሚል ድካም አንድ ሰው በስፖርት እንቅስቃሴዎች, በአካላዊ እንቅስቃሴዎች ወይም በአእምሮ ውጥረት ከተረካ በኋላ የሚከሰተውን እንደዚህ አይነት ድካም ያመለክታል. ይህ ሁኔታ በምሽት መደበኛ እንቅልፍ ወይም አጭር እረፍት ከቆየ በኋላ ይጠፋል.
የሚያሰቃይ ድካም በአሰቃቂ ምልክቶች ይታያል - ትኩሳት, የምግብ ፍላጎት ማጣት, ግድየለሽነት. ለበሽታው ሁኔታ ብዙ ምክንያቶች አሉ, ነገር ግን ሁሉም ብዙውን ጊዜ ከመጠን በላይ ከመጫን ጋር የተያያዙ አይደሉም, ነገር ግን የማንኛውም በሽታ መከሰት አመላካች ናቸው. በአሰቃቂ ድካም የመጀመሪያ ምልክቶች, የሕክምና ዕርዳታ ለማግኘት ይመከራል.
ደካማነት በጣም የተለመደው የድካም አይነት ነው. በአሉታዊነት (ለምሳሌ ከምትወደው ሰው ጋር በተፈጠረ ጠብ) እና በሰውነት ላይ ያልተጠበቁ ለውጦች (ለምሳሌ ማስተዋወቅ) በተከሰቱ ከባድ አዎንታዊ ለውጦች የተነሳ ይነሳል። ወደ ድብርት ወይም ሥር የሰደደ ድካም ሊያስከትል የሚችለው ድክመት ነው. የዚህ ሁኔታ መከሰት የበሽታውን ዑደት ያመጣል - ድክመት ድካም ያስከትላል, ከእሱ ጋር የሚደረገው ትግል ወደ ድብርት ይመራል. እንዲህ ዓይነቱን የተዘጋ ሰንሰለት ለመስበር ፈጽሞ የማይቻል ነው, ስለዚህ, ምልክቶች ከታዩ, ምልክቶች ከታዩ, የማያቋርጥ ድክመት መንስኤ ምን እንደሆነ በጊዜው መረዳት እና ይህንን መንስኤ ማስወገድ ወይም ለእሱ የበለጠ ተጨባጭ እና ያነሰ ምላሽ መስጠትን መማር ያስፈልጋል. የሚያሰቃይ.
የፓቶሎጂ ምልክቶች
ሥር የሰደደ ድካም ሲንድረም ልዩ ምልክቶች አሉት. እነዚህ ሁሉ ምልክቶች ወደ ዋና እና ጥቃቅን ሊከፋፈሉ ይችላሉ. በዋና ዋና ምልክቶች ስር, በጥራት እረፍት የማይጠፋው የሚያዳክም ከባድ ድክመት አለ. በዚህ ሁኔታ የአንድ ሰው አፈፃፀም በእጅጉ ይቀንሳል. ይሁን እንጂ በሽተኛው እንዲህ ዓይነቱን ድክመት ሊያስከትሉ የሚችሉ ሌሎች በሽታዎች የሉትም.
የድካም ሁኔታ ትንሽ ምልክት ከአካላዊ እንቅስቃሴ በኋላ እድገቱ ነው. አንዳንድ ጊዜ እንደዚህ ባሉ ሁኔታዎች ውስጥ ዝቅተኛ የሙቀት መጠን ትኩሳት, የጉሮሮ መቁሰል እና ሊምፍ ኖዶች, በመገጣጠሚያዎች እና በጡንቻዎች ላይ ህመም. መደበኛ እንቅልፍ በድንገት ይቋረጣል, ሁለቱም እንቅልፍ ማጣት እና እንቅልፍ ማጣት ሊደርሱ ይችላሉ. ከኒውሮሳይካትሪ ዲስኦርደር ጋር በጭንቅላቱ ላይ ያልተለመደ ህመም ሊኖር ይችላል, ለምሳሌ, በፎቶፊብያ, በአይን ፊት ነጠብጣቦች ወይም ዝንቦች መታየት, የማስታወስ እክል እና የማተኮር ችሎታ, ዲፕሬሲቭ ግዛቶች መከሰት.
ምርመራ በሚቋቋምበት ጊዜ ለስፔሻሊስቶች በሽተኛው ለምን ያህል ጊዜ ያለማቋረጥ እንደደከመ መረዳት አስፈላጊ ነው. በዚህ ሁኔታ እና በሌሎች በሽታዎች መካከል ግንኙነት ከሌለ እና ከ 6 ወር በላይ የሚቆይበት ጊዜ, የታካሚው የፓቶሎጂ ሥር የሰደደ ሆኗል ለማለት የሚያስችል ምክንያት አለ. ሥር የሰደደ ድካም ምልክቶች ቀስ በቀስ ይታያሉ. ብዙውን ጊዜ አጣዳፊ የመተንፈሻ የቫይረስ በሽታ ምልክቶች ጋር ተመሳሳይ ነው - የጉሮሮ መቁሰል, ትኩሳት, የሊምፍ ኖዶች እብጠት. በተጨማሪም ፣ በሂደት ፣ በመገጣጠሚያዎች ላይ ህመም ፣ የጡንቻ ህመም መጨመር ይጀምራል ። በሽተኛው ያደረውን ማድረግ እንደማይችል ይሰማዋል, ምክንያቱም በአካል ከአሁን በኋላ ሊቋቋመው አይችልም. እረፍት እፎይታ አያመጣም.
የበሽታው መንስኤዎች
ሥር የሰደደ ድካም በተለያዩ በሽታዎች ይከሰታል. ብዙ በሽታዎች ለረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና ከድካም በተጨማሪ ግልጽ ምልክቶች የላቸውም. ለዚህም ነው ለእሱ ትኩረት መስጠት በጣም አስፈላጊ የሆነው. በጣም የተለመዱ የድካም መንስኤዎች እንደ በሽታዎች ያካትታሉ:
- የሴላሊክ በሽታ;
- የደም ማነስ ችግር;
- ሥር የሰደደ የድካም ስሜት በሽታ;
- እንቅልፍ አፕኒያ;
- ሃይፖታይሮይዲዝም;
- የስኳር በሽታ;
- ተላላፊ mononucleosis;
- ድብርት;
- እረፍት የሌላቸው እግሮች ሲንድሮም;
- የጭንቀት ስሜት።
የሴላይክ በሽታ ግሉተን (ግሉተን) ለያዙ አንዳንድ የምግብ ዓይነቶች (ጥራጥሬዎች) አለመቻቻልን ያመለክታል. በ 90% ከሚሆኑት የሴላሊክ በሽታዎች, ታካሚዎች ስለ እሱ እንኳን አያውቁም. እንደ ተቅማጥ, ክብደት መቀነስ, የደም ማነስ የመሳሰሉ ሌሎች ምልክቶች ከተከሰቱ ዶክተሮች የሴልቲክ በሽታን መጠራጠር ይጀምራሉ, ይህም በሽተኛው ለመተንተን ደም ለመስጠት በቂ ነው.
በደም ማነስ ምክንያት የማያቋርጥ ድካም በጣም የተለመደ ክስተት ነው. የደም ማነስ በሁሉም የዕድሜ ቡድኖች ውስጥ ይከሰታል, ብዙውን ጊዜ እርጉዝ ሴቶችን, የረዥም ጊዜ የወር አበባ ሴቶችን, 5% በህይወት ያሉ ወንዶች ይጎዳል. የደም ማነስ እንደዚህ አይነት ምልክቶች አሉት (በግምት ውስጥ ካለው ምልክት በተጨማሪ) የምግብ ጣዕም ስሜቶች ለውጦች, ሱስ ወደ ቅመም, ጨዋማ, ቅመም, ጣፋጭ, የትንፋሽ እጥረት, የማያቋርጥ የልብ ምት እና ሌሎች. የደም ናሙና በመውሰድ ምርመራ ማድረግ ይቻላል.
Myalgic encephalomyelitis ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም ሳይንሳዊ ስም ነው። ይህ ለረጅም ጊዜ የሚቆይ ሥር የሰደደ ድካም ነው, ረጅም እንቅልፍ እና እረፍት እንኳን ለብዙ ወራት ማሸነፍ አይቻልም. የክልሉ የአካባቢ ችግሮች ፣ ያለፉ ተላላፊ በሽታዎች ፣ ሥር የሰደደ በሽታ አምጪ ተህዋስያን ፣ ወዘተ ፣ እንደዚህ ያለ የፓቶሎጂ እንዲፈጠር አስተዋጽኦ ያደርጋሉ ።
የእንቅልፍ አፕኒያ የሚከሰተው የላይኛው የመተንፈሻ ቱቦዎች ለጊዜው ሲዘጉ ወይም ሲጠበቡ ነው, በዚህም ምክንያት መተንፈስ ደጋግሞ ማቆም. ይህ በሰው ደም ውስጥ ያለው የኦክስጅን መጠን መቀነስ, የእንቅልፍ መዋቅር መጣስ, የማንኮራፋት መከሰት ያስከትላል. በተደጋጋሚ እና በከባድ የእንቅልፍ አፕኒያ, እንቅልፍ ማጣት, ድካም እና የማስታወስ ችሎታ እያሽቆለቆለ ይሄዳል. አብዛኛውን ጊዜ የእንቅልፍ አፕኒያ በመካከለኛ ዕድሜ ላይ ያሉ ከመጠን በላይ ወፍራም የሆኑ ወንዶችን ይጎዳል. በትምባሆ እና በአልኮል አዘውትሮ መጠጣት የእንቅልፍ አፕኒያ ተባብሷል።
በታይሮክሲን እጥረት - ታይሮይድ ሆርሞን - እንደ ሃይፖታይሮዲዝም ያለ ፓቶሎጂ በሰውነት ውስጥ ይከሰታል. የማያቋርጥ ድካም የዝግታ በሽታ የመጀመሪያ ምልክት ነው። ሃይፖታይሮዲዝም ከሚገለጽባቸው መንገዶች በተጨማሪ ክብደት መጨመር፣የእብጠት መከሰት፣የተሰባበረ ጥፍር፣የደረቀ ቆዳ እና የፀጉር መርገፍ ባለሙያዎች ይሏቸዋል። ለታይሮይድ ሆርሞኖች የደም ምርመራ ሲደረግ, ሃይፖታይሮዲዝም መከሰቱን ማወቅ ይችላሉ.
ድካም የስኳር በሽታ ግልጽ ምልክት ነው, ከጥማት እና ከሽንት ጋር አዘውትሮ መሽናት. የስኳር በሽታን ለመመርመር የደም ምርመራ ይመከራል. ነገር ግን በተላላፊ mononucleosis, በጥያቄ ውስጥ ያለው ምልክት ሁለተኛ ደረጃ ነው, የበሽታው ዋና ምልክቶች ትኩሳት, ከፍተኛ የሰውነት ሙቀት, እጢዎች እና ሊምፍ ኖዶች እብጠት እና የጉሮሮ መቁሰል ናቸው. የኢንፌክሽኑ ሁለተኛ ስም የ glandular ትኩሳት ነው, የፓቶሎጂ በጉርምስና ዕድሜ ላይ ያሉ ወጣቶች የበለጠ ባህሪይ ነው. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለው ድካም ከ4-6 ሳምንታት በኋላ ሁሉም የኢንፌክሽን ምልክቶች ከጠፉ በኋላ ተገኝቷል.
በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ አንድ ሰው ጉልበቱን ያጣል. በትክክል መተኛት አይችልም ወይም ያለማቋረጥ ይተኛል, ቀኑን ሙሉ ድካም ይሰማዋል. እና እረፍት በሌላቸው እግሮች ሲንድሮም ፣ በታችኛው ዳርቻ ላይ ህመም በምሽት ይከሰታል ፣ በእግሮች መወዛወዝ ፣ እነሱን ለማንቀሳቀስ የማያቋርጥ ፍላጎት አብሮ ይመጣል። በዚህ ሁኔታ እንቅልፍ ይረበሻል, እንቅልፍ ማጣት ይከሰታል እና በዚህም ምክንያት የማያቋርጥ ድካም. ይህ ሲንድሮም የብዙ በሽታዎችን አመላካች ነው, ለዚህም ምርመራው በዶክተር ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
እንደ ጭንቀት ስሜት እንዲህ ያለው ምክንያታዊ ስሜት ቀኑን ሙሉ ካልጠፋ አጥፊ ሊሆን ይችላል. በሕክምና ቋንቋ ይህ ሁኔታ አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ ተብሎ የሚጠራ ሲሆን ከጠቅላላው የፕላኔቷ ህዝብ 5% ውስጥ ተገኝቷል። አጠቃላይ የጭንቀት መታወክ የማያቋርጥ ድካም, እረፍት ማጣት እና ብስጭት አስተዋጽኦ ያደርጋል.
እንዲሁም የድካም መንስኤዎች ኦክስጅንን ወደ ቲሹዎች በማጓጓዝ ላይ ለሚሳተፉ የደም እና የነርቭ ሴሎች አሠራር ኃላፊነት ያለው የቫይታሚን B12 እጥረት ሊሆን ይችላል (የዚህ አመላካች መቀነስ ወደ ድካም ይመራል) ፣ የቫይታሚን ዲ እጥረት ፣ አንዳንድ መድሃኒቶችን መውሰድ, እና የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ውስጥ ችግሮች.
በቋሚ ድካም ትክክለኛውን ምርመራ ለማድረግ ወቅታዊ የሕክምና እርዳታ መፈለግ ብቻ ይረዳል. መንስኤውን ያስወግዱ, የበሽታውን ምንጭ ይለዩ - በዚህ ጉዳይ ላይ ህክምና መደረግ ያለበት ዋናው ነገር ይህ ነው.
የፓቶሎጂ ሁኔታ ሕክምና
ሥር የሰደደ ፋቲግ ሲንድረም ሕክምናን ለማከናወን በጣም ከባድ ነው. አዘውትረው እንዲባባሱ የሚያደርጉ በርካታ ምክንያቶች በጥምረት እንዲሁም እርስ በርስ በተናጥል መታከም አለባቸው። በተጨማሪም የድካም ምልክቶች ምልክቶች ሕክምናን መጠቀም ተገቢ ነው። ለዚህ በጣም የተለመደው መድሃኒት ጥሩ የቫይታሚን ውስብስብ ነው. ዶክተሩ የመንፈስ ጭንቀትን እና የህይወት እርካታን መንስኤዎችን ለማስወገድ በሽተኛው በራሳቸው የአኗኗር ዘይቤ ላይ ማስተካከያ እንዲያደርጉ ይመክራል.
ሥር የሰደደ ፋቲግ ሲንድረም የመጀመሪያ ደረጃ በእንቅልፍ ፣ በእረፍት ፣ የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴን በማቋቋም እና አስጨናቂ ሁኔታዎችን በመቀነስ ይታከማል። በሽታው ረዘም ላለ ጊዜ እና ግልጽ የሆኑ የፓቶሎጂ ምልክቶች, በሽተኛውን ወደ ሳይኮቴራፒስት በጊዜው መላክ አስፈላጊ ነው. ዶክተሩ መድሃኒቶችን, የእውቀት (ኮግኒቲቭ) የስነ-ልቦና ሕክምናን, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን እና የተመጣጠነ አመጋገብን የሚያጣምር ውስብስብ የኒውሮሜታቦሊክ ሕክምናን ያዝዛል. እንዲህ ዓይነቱ የሕክምና ዘዴ በዓለም ጤና ድርጅት ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም (ክሮኒክ ፋቲግ ሲንድረም) ለሚመጡ በሽታዎች በጣም ውጤታማ እንደሆነ ይታወቃል.
ለመከላከያ ዓላማዎች ፣ ብዙ ጊዜ ከመጠን በላይ ሥራ ፣ ዶክተሮች የሳንባዎችን እና የልብን አሠራር ለማሻሻል ፣ ጡንቻዎችን ማሰልጠን ፣ ለእራስዎ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ፣ ከዘመዶች እና ከጓደኞች ጋር ጊዜ ማሳለፍ ፣ ችግሮች ሲፈጠሩ የራስዎን ችግሮች መፍታት እንዲችሉ አዘውትረው እንዲጫወቱ ይመክራሉ። ወደማይፈቱ ደረጃዎች ፣ በአተነፋፈስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዘና ይበሉ ፣ የእንቅልፍ ክኒኖችን ፣ አልኮልን ፣ ሲጋራዎችን ይተዉ ።