ማውጫ
- የአትክልት ጣውላ
- Polenta አምባ ከአትክልቶች ጋር
- በአቅራቢያዬ በዩሊያ ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ቀለል ያለ አይብ ኬክ ከሽንኩርት ጋር
- የእንቁላል እፅዋት ፒዛ
- በአቅራቢያዬ ባለው የዩሊያ ጤናማ ምግብ አሰራር መሠረት በኬፉር ላይ በቤት ውስጥ የተሰራ ዳቦ ከተጠበሰ በርበሬ እና ማር ጋር
- ፎካካያ በሞዛሬላ ፣ ባሲል እና በፀሐይ በደረቁ ቲማቲሞች
- ኩዊች በብሮኮሊ ፣ ካም እና ቲማቲም
- መክሰስ ኬክ ከአትክልቶች ጋር
- ቲማቲም እና ስፒናች ኬክ
- በአቅራቢያዬ ባለው የዩሊያ ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ከዙኩቺኒ እና ከፒስታስኪዮ ጋር ኩባያ ኬክ
ለመጋገር ደማቅ ቀለሞችን እንዴት መጨመር ይቻላል, የበለጠ ጭማቂ እና ጣዕም ያለው እንዲሆን ያድርጉ? በዓመቱ ውስጥ በማንኛውም ጊዜ አትክልቶች ይህንን ተግባር በትክክል ይቋቋማሉ. ደወል በርበሬ ፣ ቼሪ ቲማቲም ፣ ዚቹኪኒ እና ዛኩኪኒ ፣ ኤግፕላንት ፣ ብሮኮሊ ፣ ድንች እና ሽንኩርት - ሁሉንም አይነት ጣፋጭ እና ጤናማ ምርቶችን ከአትክልቱ ውስጥ መቁጠር አይችሉም። በምርጫችን ውስጥ የሚወዱትን የምግብ አሰራር ይምረጡ እና ጣፋጭ ምግቦችን ከ"ቤት በሉ" ጋር አብረው ያዘጋጁ!
የአትክልት ጣውላ
ከደራሲው ኤሌና ቆንጆ ፣ ጣፋጭ እና ጤናማ ታር። የምግብ አሰራሩ በጣም ቀላል ነው ፣ ከካሮት እና ከዙኩቺኒ ይልቅ ፣ የእንቁላል ፍሬዎችን ፣ ንቦችን ፣ ፖም መጠቀም ይችላሉ። ዋናው ነገር እነዚህን ቆንጆ ጠመዝማዛዎች በጥንቃቄ ማዞር ነው!
Polenta አምባ ከአትክልቶች ጋር
ደራሲ ቪክቶሪያ ደማቅ እና ጭማቂ የሆነ የፖለንታ ኬክን ከአትክልቶች ጋር ለማብሰል ሁሉም ሰው ወደ ወጥ ቤት ይጋብዛል። መጋገሪያውን በሙቅ ወደ ጠረጴዛ ያቅርቡ ፡፡ መልካም ምግብ!
በአቅራቢያዬ በዩሊያ ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ቀለል ያለ አይብ ኬክ ከሽንኩርት ጋር
በአቅራቢያዬ ከዩሊያ ጤናማ ምግብ በማይታመን ሁኔታ ቀላል እና ጣፋጭ ኬክ! የፓፍ ኬክ እና አይብ መሙላት ጥምረት ማንንም ግድየለሽ አይተውም! ለማዘጋጀት 35 ደቂቃዎች ብቻ ይወስዳል ፣ ይሞክሩት!
የእንቁላል እፅዋት ፒዛ
ጣሊያኖች ፣ የፒዛ መሥራቾች እና ታላላቅ አፍቃሪዎች እንደመሆናቸው መጠን ከኤፕፕላንት የተሰራ ምናልባትም ምናልባትም በጣም በሜድትራንያን ምግብ ውስጥ በጣም ተወዳጅ እና በስፋት ከሚጠቀሙት አትክልቶች ውስጥ ይህን የመሰለ ፒዛ ይዘው መምጣት አልቻሉም! ውጤቱ ጣፋጭ እና ቀላል ኬክ ነው ፡፡ ለደራሲው አይሪና የምግብ አሰራር አመሰግናለሁ!
በአቅራቢያዬ ባለው የዩሊያ ጤናማ ምግብ አሰራር መሠረት በኬፉር ላይ በቤት ውስጥ የተሰራ ዳቦ ከተጠበሰ በርበሬ እና ማር ጋር
በአቅራቢያዬ በሚገኘው በዩሊያ ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት መሠረት በኬፉር ላይ በቤት የተሰራ ዳቦ በተጠበሰ በርበሬ እና በማር ያዘጋጁ! በዚህ የበቆሎ ዳቦ ውስጥ የቺሊ ፔፐር - ቀይ ወይም አረንጓዴ ማከል ጥሩ ነው።
ፎካካያ በሞዛሬላ ፣ ባሲል እና በፀሐይ በደረቁ ቲማቲሞች
Focaccia በሞዛሬላ ፣ ባሲል እና በፀሐይ የደረቁ ቲማቲሞች በናታሊያ። ጂኒየስ በቀላልነት ውስጥ ይገኛል። እንደነዚህ ያሉት መጋገሪያዎች ሾርባዎችን በትክክል ያሟላሉ ፣ እና በሞቃት መልክ ከጨረሰ አይብ ፣ ከዕፅዋት እና ከቲማቲም ጥምረት ጋር ያስደስትዎታል።
ኩዊች በብሮኮሊ ፣ ካም እና ቲማቲም
ጥቂት ትኩስ አትክልቶች ካሉዎት ፣ ደራሲውን ያሮስላቫ በሚለው የምግብ አሰራር መሠረት ኪዩቹን ያዘጋጁ! ኬክ በአፍ ውስጥ እየቀለጠ በጣም ለስላሳ ሆኖ ይወጣል ፡፡ እና የእረፍትዎን ጠረጴዛ በተሳካ ሁኔታ ያጌጣል። አራስዎትን ያስተናግዱ!
መክሰስ ኬክ ከአትክልቶች ጋር
ይህንን ኬክ ለልጆችዎ ያቅርቡ! ለጠረጴዛ ማገልገል ጥሩ ነው ፣ እና ከእርስዎ ጋር ወደ ትምህርት ቤት መጠቅለል ይችላሉ። በተጨማሪም ፣ ወጣቱን የቤት ውስጥ አትክልቶችን ለመመገብ ይህ ሌላ መንገድ ነው! ለምግብ አሰራር ፣ ደራሲውን አይሪናን እናመሰግናለን!
ቲማቲም እና ስፒናች ኬክ
በደራሲው ቪክቶሪያ የምግብ አዘገጃጀት መሠረት በቲማቲም ፣ ስፒናች እና ክሬም በመሙላት ኬክ ይክፈቱ። ለ 20 ደቂቃዎች መጋገር ፣ ሙሉ በሙሉ ማቀዝቀዝ እና በክፍሎች ማገልገል። ለመላው ቤተሰብ ታላቅ እሁድ መጋገር አማራጭ!
በአቅራቢያዬ ባለው የዩሊያ ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት ከዙኩቺኒ እና ከፒስታስኪዮ ጋር ኩባያ ኬክ
በአቅራቢያዬ ባለው የዩሊያ ጤናማ ምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሠረት የጨረታ ኩባያ ከዙኩቺኒ እና ከፒስታቹዮ ጋር። ለአትክልቶቹ ምስጋና ይግባቸው ፣ መጋገሪያዎቹ ለስላሳ እና ጭማቂ ይሆናሉ ፣ እና ለውጦቹ ልዩ ጣዕም ይሰጡታል። ምን ያህል ጣፋጭ እንደሆነ ይሞክሩ!
በዝርዝር የደረጃ በደረጃ መመሪያዎችን እና ፎቶዎችን የያዘ ተጨማሪ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንኳን በ “የምግብ አዘገጃጀት” ክፍል ውስጥ ይገኛሉ ፡፡ በምግብዎ ይደሰቱ እና ጥሩ ስሜት ይኑርዎት!