እስፖርቱን መላ ቤተሰቡን ለማስተዋወቅ ጊዜው አሁን እንደሆነ ያስቡ? አሁን ይቻላል! ከዴኒስ ኦስቲን ጋር ለልጆች እና ለመላው ቤተሰብ አካል ብቃት በቅጹ ላይ መሥራት ለመጀመር አብረው ይረዱዎታል።
ከዴኒስ ኦስቲን ለልጆች እና ቤተሰቦች መግለጫ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም
ዴኒስ ኦስቲን ለመላው ቤተሰብ ታላቅ ፕሮግራም አዘጋጅታለች ፡፡ ሁለት ቀለል ያሉ መልመጃዎች ቅርፅን ለማግኘት እና ለአዎንታዊ ኃይል አስገራሚ ክፍያ እንዲያገኙ ይረዱዎታል ፡፡ ውስብስቡም እንዲሁ ነው ለጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ አማራጭበየትኛው ቀን ቀንዎን ለመጀመር ይችላሉ ፡፡ በቤት ውስጥ የስፖርት መዝናኛ አሁን ለሁሉም ሰው ይገኛል! ልምድ ያለው አሰልጣኝ ዴኒስ ኦስቲን ያሉት ክፍሎች በኒው ዮርክ ከተማ እምብርት ውስጥ ናቸው - በካሬስ ጊዜ ውስጥ ፡፡
ውስብስቡ አዋቂዎችን እና ልጆችን ጥሩ ጤንነት እና ታላቅ ስሜት እንዲያገኙ የሚረዱ ሁለት የ 20 ደቂቃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን ያጠቃልላል-
- ውስብስብ ለልጆች ፡፡ እሱ ከ7-13 ዓመት ለሆኑ ሕፃናት የሚሰጡ የኤሮቢክ እና የተግባር ልምዶችን ያጠቃልላል ፡፡ በእነሱ እርዳታ ጠንካራ ፣ ጤናማ እና ጠንካራ ይሆናሉ ፡፡ ዴኒስ ኦስቲን ትምህርቶችን በቀላል መንገድ ያስተምራቸዋል ፣ ስለሆነም ህጻኑ ስልጠናው ምን ያህል ጊዜ በፍጥነት እንደሚበርድ አያስተውልም ፡፡
- ለመላው ቤተሰብ ውስብስብ። ዴኒዝ በቤተሰብ ደረጃ ሊያከናውኗቸው የሚችሉትን የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አዳብረዋል ፡፡ ለጠቅላላው ሰውነት ቀላል ልምዶችን በማከናወን የልጆቻቸውን እና የትዳር ጓደኛቸውን እንቅስቃሴዎች ይቀላቀሉ ፡፡ ለሁለተኛው የፕሮግራሙ ክፍል ኳስ እና አጋር ያስፈልግዎታል ፡፡ በኩባንያው ውስጥ ይሳተፋሉ ፣ ስለሆነም የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ይበርራል ፡፡
ይህ ፕሮግራም ሙሉ የአካል ብቃት ትምህርትን ለመጥራት አስቸጋሪ ነው ፣ ይልቁንም ስልጠናን ለማባዛት እና ለመሞከር መንገድ ነው የሚገኙ ስፖርቶችን ለህፃናት ለማነሳሳት. ትልቁ ጥቅም ከዴኒስ ኦስቲን የተለየ የመማህራን ቀስቃሽ አካሄድ ነው ፡፡ በተቆጣጣሪ ማያ ገጹ በኩል እንኳን ጉልበቷ እና ደስተኛነቷ ወደ እርስዎ ይላካል።
የውስብስብ ጥቅሞች
1. ይህ ከመላው ቤተሰብ ጋር መጫወት ለሚወዱ ይህ ትልቅ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ነው ፡፡ ጡንቻዎችን ያጠናክራሉ ፣ ጤናን ያሻሽላሉ ፣ አስደሳች ስፖርቶች እና ከቤተሰቡ ጋር ጊዜ ያሳልፉ ፡፡
2. መርሃግብሩ በልጆቻቸው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ ለመሳተፍ ለሚፈልጉ ተስማሚ ነው ፡፡ በመጫወቻ ዘይቤ ውስጥ ቀላል ልምምዶች ልጅዎ በፍጥነት እንዲላመድ እና ስፖርቱን እንዲወድ ያግዘዋል ፡፡
3. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥሩ አማራጭ የጠዋት ልምዶች ነው ፡፡ ኃይል ያለው ፣ ግን በተወሳሰበ ውስብስብነት ተደራሽ ሊረዳዎ ይችላል ለቀኑ ለማንቃት እና ድፍረትን ለማግኘት ፡፡
4. ፕሮግራሙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ብቻ ለሚማሩ ለጀማሪዎች ተስማሚ ነው ፡፡ ለመላው ቤተሰብ የተቀየሰው ሥልጠና እርስዎ መላመድ እና ራስን ማጥናት ይችላሉ ፡፡
5. ክፍሎቹን ለመምራት ቀላል መንገድ ቢኖርም ፣ ዴኒስ ኦስቲን ቀጫጭን እና የአትሌቲክስ ሰዎችን ለመቅረጽ ውጤታማ ልምዶችን ይሰጣል ፡፡
6. ውስብስብ ነው ወደ ሩሲያ ቋንቋ ተተርጉሟል፣ ስለሆነም እርስዎም ሆኑ ልጆችዎ ፕሮግራሙን በሚያከናውንበት ጊዜ ችግር አይገጥማችሁም ፡፡
የአካል ብቃት ዴኒስ ኦስቲን ለልጆች እና መላው ቤተሰብ ይሰጥዎታል አዎንታዊ ስሜት እና የሚያነቃ ኃይል ለሙሉ ቀን. ስፖርቱን ከቤተሰብዎ አባላት ጋር እንዴት ማያያዝ እንደሚቻል አታውቁም? ከዴኒስ ኦስቲን ጋር ማድረግ ቀላል ነው ፡፡
በተጨማሪ አንብብ-ከብሬት ሄቤላ እጅግ በጣም ጥሩ በሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በ 20 ደቂቃዎች ውስጥ ክብደት መቀነስ ፡፡