የአካል ብቃት ብሌንደር ከ 500 በላይ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በዩቲዩብ ላይ

FitnessBlender በዩቲዩብ ላይ በአካል ብቃት ላይ በጣም ታዋቂ ከሆኑ ፕሮጀክቶች ውስጥ አንዱ ነው ፡፡ በዚህ ሰርጥ ላይ ማግኘት ይችላሉ በጣም ብዙ የተለያዩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከአጫጭር እስከ ረዥም ፣ ከተጨማሪ መሳሪያዎች ጋር እና ያለ ለጀማሪዎች እና የላቀ ፡፡

መግለጫ የዩቲዩብ ቻናል ፣ የአካል ብቃት ብሌንደር

ለዓመታት የስፖርት ልምዶች ባላቸው ባልና ሚስት የአካል ብቃት አሰልጣኞች ዳንኤል እና ኬሊ የተፈጠሩትን የአካል ብቃት ማጎልበቻ ሰርጥ ፡፡ ለሁለት ፣ ከ 500 በላይ ልምዶችን ፈጥረዋል ፣ ከእነዚህም መካከል ሁሉም ሰው ትክክለኛውን ፕሮግራም ለራስዎ ማግኘት ይችላል ፡፡ ሰርጡ ለ 7 ዓመታት ያህል የቆየ ሲሆን በዚያ ጊዜ ውስጥ ወደ 750 ቪዲዮዎች ወርዷል ከ 500 ሚሊዮን በላይ አጠቃላይ እይታዎች! በየሳምንቱ አዳዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንቅስቃሴዎች አሉ ፣ ስለሆነም በየቀኑ የቪዲዮ ሰርጥ ፍጥነት እና እይታዎችን እያገኘ ነው ፡፡

ቪዲዮ ፍሬሜራ በቡድን ተከፋፍሏል ፣ ለአጫዋች ዝርዝሮች በትሩ ውስጥ ሊያገኙት የሚችሉት። ይህ የብዝሃነት ስልጠና እምብዛም አይደለም

• ዝቅተኛ ተጽዕኖ ካርዲዮ / ጀማሪ ቶኒንግ ስፖርቶች (የአካል ብቃት እንቅስቃሴው ዝቅተኛ ተጽዕኖ እና ለጀማሪዎች)
• የተራቀቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች በአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ለላቀ ፕሮግራም)
• 10 ደቂቃዎች ወይም ያነሱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (አጭር ፕሮግራም)
• 30 ደቂቃዎች ወይም ረዘም ያሉ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (ፕሮግራሙ 30 ደቂቃ ወይም ከዚያ በላይ ነው)
• አብ ስልጠና ቪዲዮዎች (ለፕሬስ)
• የቡት እና የጭን የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (ለጭኖች እና መቀመጫዎች)
• የስብ ማቃጠል የላይኛው የሰውነት እንቅስቃሴ (ለላይ አካል)
• የ HIIT የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች - ከፍተኛ ጥልቀት ያለው የጊዜ ክፍተት ስልጠና (የ HIIT ፕሮግራም)
• የስብ ማቃጠል የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ (ስብን ለማቃጠል የካርዲዮ ስብሰባዎች)
• ለጡንቻ (ለጡንቻ እድገት) የጅምላ ግንባታ ሥራዎች
• የኬትልቤል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች (የሰውነት እንቅስቃሴዎች ከክብደት ጋር)
• ማስተባበር ፣ ቀልጣፋ እና ሚዛናዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች (ለቅንጅት ፣ ቀልጣፋ እና ሚዛናዊነት)
• ተጣጣፊነት ፣ መዘርጋት ፣ ሙቀት መጨመር እና ማቀዝቀዝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቪዲዮዎች (መዘርጋት እና መዘርጋት)
• የሙሉ ርዝመት የፒላቴስ ስልጠና ቪዲዮዎች (ፒላቴስ)

ግን ያ ብቻ አይደለም! ዳንኤል እና ኬሊ ፕሮግራምዎን በፍጥነት እና በቀላሉ ለመፈለግ ልዩ ፍለጋውን የሚጠቀሙበት የራስዎን ድር ጣቢያ ፈጥረዋል ፡፡ አስፈላጊ ማጣሪያዎችን (ጊዜ ፣ ችግር ፣ ችግር ያለበት አካባቢ ፣ ያገለገሉ መሳሪያዎች ፣ የጭነት ዓይነት) ያዘጋጁ እና በጥያቄዎ ላይ ስልጠና ይሰጥዎታል ፡፡ ይህ አካል የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ሰርጥ ያደርገዋል ይበልጥ ማራኪ ለተጠቃሚዎች.

በጥቁር ዲዛይን ፣ በመጠባበቂያ ሰዓት እና በማብራሪያዎች በነጭ ዳራ ላይ የቪዲዮ ቀረፃ። እንደነዚህ ያሉ ፕሮግራሞች ለመከተል ቀላል እና አስደሳች ናቸው. አሰልጣኞች በክፍል ውስጥ ክላሲክ ልምምዶቻቸውን ይጠቀማሉ ፣ ግን እያንዳንዱን ፕሮግራም ልዩ እና ልዩ ልዩ ለማድረግ ይሞክሩ ፡፡

በሰርጡ FitnessBlender ላይ በጣም ታዋቂው ቪዲዮ

እርስዎ የሚፈልጓቸውን ፕሮግራሞች በተናጥል መምረጥ ይችላሉ ፣ እና በጣም ታዋቂ በሆነው ቪዲዮ መጀመር ይችላሉ። ምርጫ እናቀርብልዎታለን ከፍተኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከአካል ብቃት ሰርጥ ፣ FitnessBlender።

1. 10 ደቂቃ ABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

2. 37 ደቂቃ የካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስብ ማቃጠል

3. ለትልቅ ቡት የ 5 ደቂቃ ቡት እና ጭኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

4. በጣም ውጤታማ የሆነው የስኩዊድ ውድድር-100 ሪ

5. 10 ደቂቃ ቋሚ የ ABS የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

6. ክብደት ለመቀነስ እና የሆድ ስብን ለማቃጠል ፈጣን ላብ ካርዲዮ

7. የ 32 ደቂቃ የቤት ካርዲዮ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያለ መሳሪያ

8. 25 ደቂቃ የኪኪንግ ቦክስ የካርዲዮ ክፍተት እንቅስቃሴ

9. የታንኳ ከፍተኛ የጦር መሳሪያዎች-ትከሻዎች ፣ ክንዶች እና የላይኛው ጀርባ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

10. 20 ደቂቃ ጨካኝ የ HIIT መሰላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴ

ስለ አንዱ የአካል ብቃት ብሌንደር አስተያየት

የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን በዩቲዩብ ቻናል FitnessBlender ይለያዩ ፡፡ ከብዙዎቹ የዳንኤል እና ኬሊ ቪዲዮዎች መካከል በእርግጠኝነት ለእርስዎ ፕሮግራም ያገኛሉ ፡፡

እንዲሁም ያንብቡ የእኛ ስብስብ ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከ ‹FitnessBlender›

• በአንድ ክፍል ውስጥ 10 ካሎሪዎችን ለማቃጠል የሚረዱ 1000 የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ከብቃት ብሌን!
• የአካል ብቃት ብሌንደር - 5 ቀን ፈታኝ-ለክብደት መቀነስ ሦስት ዝግጁ-የተሰራ ውስብስብ
• ከ dumbbells ሙሉ አካል ጋር 9 የጥንካሬ ስልጠና ከ youtube- FitnessBlender ሰርጥ

ለክብደት መቀነስ