ለሪህ ምግብ

ለሪህ ጤናማ ምግቦች

ለሪህ አመጋገብ የዩሪክ አሲድ (purሪን) ያላቸውን ምግቦች በማስወገድ መርህ ላይ የተመሠረተ መሆን አለበት እና የሚከተሉትን ምግቦች ሊያካትት ይችላል-

• ማዕድን የአልካላይን ውሃ;
• አዲስ የተጨመቀ የተፈጥሮ ቤሪ ወይም የፍራፍሬ ጭማቂዎች (ሲትረስ ፣ ወይን ፣ ክራንቤሪ) ፣ የሾርባ ማንኪያ;
• አትክልቶች (ቲማቲሞች ፣ ድንች ፣ ካሮቶች ፣ ዱባዎች ፣ ሽንኩርት ፣ ንቦች);
• ፍራፍሬዎች (በተለይም የሎሚ ፍራፍሬዎች);
• የቤሪ ፍሬዎች;
• የፈላ ወተት ምርቶች እና ወተት, አይብ, የጎጆ ጥብስ;
• ስኩዊድ, ሽሪምፕ;
• ሊን, ወይራ ወይም ቅቤ;
• የእህል እና የዱቄት ምርቶች (ፍራፍሬ የለም);
• ለውዝ (አቮካዶ ፣ የጥድ ለውዝ ፣ ፒስታስኪዮስ ፣ አልሞንድ ፣ ሃዘል);
• ማር;
• የተወሰኑ የስጋ እና የዓሳ ዓይነቶች (ሳልሞን ፣ የዶሮ እርባታ ፣ እንጨቶች ፣ ሳልሞን ፣ ሃዶክ ፣ ማኬሬል ፣ ትራውት);
• አጃ ወይም የስንዴ ዳቦ;
• ቦርች ፣ ጎመን ሾርባ ፣ ኮምጣጤ ፣ የወተት ሾርባ ፣ የሾርባ ሾርባ ፣ ፍራፍሬ እና የቬጀቴሪያን ሾርባዎች ፡፡
• ቢበዛ አንድ እንቁላል በቀን;
• ወተት ፣ ቲማቲም ፣ ቅመማ ቅመም ሾርባ;
• ሲትሪክ አሲድ;
• አረንጓዴ (parsley ፣ dill) ፡፡

ለአንድ ሳምንት ለ gout የናሙና ምናሌ

1. 1 ቀን

   ቀደምት ቁርስ - ኦትሜል ፣ ዱባ ሰላጣ ፣ የማዕድን ውሃ።

   ሁለተኛ ቁርስ-የፍራፍሬ ጄሊ ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያለው የጎጆ ቤት አይብ ፡፡

   ምሳ - የተጋገረ ዚኩቺኒ ከአትክልቶች እና ሩዝ ጋር በቅመማ ቅመም ሾርባ ፣ በአትክልት ሾርባ ፣ ወተት ከ እንጆሪ ጋር።

   እራት-የቲማቲም ጭማቂ ፣ የጎጆ ጥብስ ፓንኬኮች ፣ የጎመን ጥብስ ፡፡

   ማታ: ፖም.

2. 2 ቀን

   ቀደምት ቁርስ-ካሮት ሰላጣ ከኮመጠጠ ክሬም ፣ ከወተት ሩዝ ገንፎ ፣ ደካማ ሻይ ከሎሚ ጋር ፣ አንድ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ፡፡

   ሁለተኛ ቁርስ-የፖም ጭማቂ ፣ ወጣት ድንች ከኩባዎች ጋር ፡፡

   ምሳ: - የጎጆ አይብ ጎድጓዳ ሳህን ፣ የአትክልት ሾርባ በአኩሪ ክሬም ፣ ወተት ጄሊ ፡፡

   እራት-የተጋገረ ፖም በፕሮቲን ኦሜሌ ውስጥ ፣ የፍራፍሬ ጭማቂ ፡፡

   ማታ: kefir.

3. 3 ቀን

   ቀደምት ቁርስ: - ጎመን ሰላጣ ፣ ኑድል ከጎጆ አይብ ፣ ከፍራፍሬ ጭማቂ ጋር ፡፡

   ሁለተኛ ቁርስ-የፍራፍሬ ጭማቂ ፣ ድንች ፓንኬኮች ፡፡

   ምሳ: - ቬጀቴሪያን ቦርች ፣ አይብ ፣ የተቀቀለ ሥጋ በወተት ሾርባ ፣ የተፈጨ ድንች ፣ የሎሚ ጄል ፡፡

   እራት-የአትክልት ወጥ ፣ አይብ ኬኮች ከኮሚ ክሬም ፣ ከፍራፍሬ ጄሊ ጋር ፡፡

   ማታ: ፖም.

4. 4 ቀን

   ቀደምት ቁርስ-የተቀቀለ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል ፣ አፕል እና ጎመን ሰላጣ ፣ የባችዌት ወተት ገንፎ ፣ የማዕድን ውሃ ፡፡

   ሁለተኛ ቁርስ: - የፖም እና የካሮዎች ማሰሮ ፣ ሻይ ከሎሚ ጋር ፡፡

   ምሳ - በአትክልት ሾርባ ላይ ከጣፋጭ ክሬም ጋር ፣ ጥቁር currant ጄሊ ፣ ፓንኬኮች ከጎጆ አይብ ጋር።

   እራት - በቅመማ ቅመም ውስጥ የተጋገረ ዱባ ፣ ከጎጆ አይብ ፣ ከአፕል ጭማቂ ጋር የተሞሉ ፖም።

   ማታ: የተከረከመ ወተት.

5. 5 ቀን

   ቀደምት ቁርስ-ትኩስ ቲማቲም ፣ ፍራፍሬ ጄሊ ፣ የጎጆ አይብ ከኮሚ ክሬም ጋር ፡፡

   ሁለተኛ ቁርስ: - የኮመጠጠ ክሬም ውስጥ ጎመን cutlets, የሮማን ጭማቂ.

   ምሳ - ሾርባ በቤት ውስጥ ከሚሠሩ ኑድል ጋር ፣ የታሸገ ጎመን ከጎጆ አይብ እና ከ buckwheat ጋር በቅመማ ቅመም ሾርባ ውስጥ ፣ ትኩስ ወይኖች።

   እራት-የካሮት ቆረጣ ፣ እርጎ በኩሬ ክሬም ፣ የፍራፍሬ ኮምፓስ ፡፡

   ማታ: ፖም.

6. 6 ቀን

   ቀደምት ቁርስ-የአትክልት ሰላጣ ፣ አንድ የእንቁላል ኦሜሌ ፣ የሾላ ገንፎ ፣ ሻይ ከጃም ጋር ፡፡

   ሁለተኛ ቁርስ: - ካሮት ዝራዝ ከዘቢብ እና ከፖም ፣ ከወይን ጭማቂ ጋር ፡፡

   ምሳ: የቬጀቴሪያን ጎመን ሾርባ ፣ የጎጆ አይብ dingዲንግ ከፖም እና ዘቢብ ጋር ፣ ወተት ጄሊ ፡፡

   እራት-የተጋገረ የፕሮቲን ኦሜሌ እና ዚኩኪኒ በሶር ክሬም ፣ ሻይ ውስጥ ፡፡

   ማታ: kefir.

7. 7 ቀን

   ቀደምት ቁርስ-የፖም ፣ ቲማቲም እና ዱባዎች ሰላጣ ፣ ከጎጆ አይብ ጋር ወተት ፣ የፍራፍሬ ኮምፓስ ፡፡

   ሁለተኛ ቁርስ: - የተጋገረ ጎመን ፣ ፍራፍሬ ጄሊ ፡፡

   ምሳ: የተቀቀለ ሩዝ ከዶሮ ጋር ፣ ኦክሮሽካ kefir ላይ ፣ የተጋገሩ ፖም ፡፡

   እራት-የእንቁ ገብስ ከጎጆ አይብ ፣ ከአትክልት ወጥ ፣ ከሻይ ጋር ፡፡

   ማታ: ተፈጥሯዊ እርጎ።

ለሪህ ባህላዊ መፍትሄዎች

• ከዕፅዋት መታጠቢያዎች (የሚመረጡ ዕፅዋት-የመድኃኒት ሳሙና ፣ የኦት ገለባ ፣ የዝንጅብል ሥሮች ፣ የካሞሜል አበባዎች ፣ የመድኃኒት ጠቢብ ፣ የጥድ ቅርንጫፎች ፣ ጥቁር ጣፋጭ ቅጠሎች);
• ማር ላይ የተመሠረተ (ሁለት መቶ ግራም ነጭ ሽንኩርት ፣ ሦስት መቶ ግራም ሽንኩርት ፣ ግማሽ ኪሎግራም ክራንቤሪዎችን ይቁረጡ እና ለአንድ ቀን በጨለማ ቦታ ውስጥ ይተው ፣ አንድ ኪሎግራም ማር ይጨምሩ) ከምግብ በፊት በቀን ሦስት ጊዜ አንድ የሻይ ማንኪያ ማንኪያ ይውሰዱ።
• የተጣራ አዲስ ካሮት (በየቀኑ አንድ መቶ ግራም ፣ ከአትክልት ዘይት ጋር) ፡፡

ለሪህ አደገኛ እና ጎጂ ምግቦች

እንደነዚህ ያሉ ምርቶችን መጠቀምን መገደብ አለብዎት-ጨው ፣ ሳህኖች ፣ የሰባ የተቀቀለ ዓሳ እና ሥጋ ፣ እንጉዳይ ፣ ቤከን ፣ ጥራጥሬዎች ፣ ኮምጣጤ ፣ የተወሰኑ የአትክልት ዓይነቶች (ስፒናች ፣ sorrel ፣ ጎመን ፣ ጎመን ፣ ሩዝ)። እንዲሁም ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱ-የስጋ ተዋጽኦዎች ፣ ኩላሊት (ኩላሊት ፣ ሳንባ ፣ አንጎል ፣ ጉበት) ፣ የተጨሱ ስጋዎች ፣ የታሸጉ አሳ እና ሥጋ ፣ ትኩስ ቅመማ ቅመሞች ፣ ቸኮሌት እና ኮኮዋ ፣ ቅመማ ቅመም ፣ ጠንካራ ሻይ እና ቡና ፣ አልኮል (በተለይ ቢራ እና ወይን) , በቅመም አይብ, እንጉዳይ ወይም ዓሣ መረቅ, በለስ, ሄሪንግ, raspberries, ሩባርብና, horseradish, ሰናፍጭ, ጥቁር በርበሬ.

ለሌሎች በሽታዎች የተመጣጠነ ምግብ