የምግብ መመረዝ - ምን ዓይነት አመጋገብ መከተል አለበት?

የምግብ መመረዝ እኛን ከሚጎዱ በጣም የተለመዱ በሽታዎች አንዱ ነው. በተለይም መሰረታዊ የንፅህና አጠባበቅ ህጎች ካልተከበሩ፣ ለምሳሌ ከምግብ በፊት እጅን አለመታጠብ ወይም ምግብ ከመመገብ በፊት እዚያ ከሚቀርቡት ምግቦች ጥራት ወይም በውስጣቸው ካለው ንፅህና አንፃር መተማመን ባለንባቸው ቦታዎች መመገብ ቀላል ነው። ምንም እንኳን ጥንቃቄ እና ጥንቃቄ ቢደረግም አንዳንድ ጊዜ መርዝን ማስወገድ አይቻልም. ደስ የማይል የሆድ ህመም ምልክቶች ይህንን እውነታ እንድንረሳው አይፈቅድም. ታዲያ ምን መደረግ አለበት? ተቅማጥ ወይም ትውከት ካጋጠመህ ምን ማድረግ አለብህ? በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ዓይነት አመጋገብ መከተል አለበት?

የምግብ መመረዝ - አመጋገብ

የምግብ መመረዝ በቀላል አነጋገር የምግብ መፈጨት ትራክት (inflammation of digestive tract) ሲሆን ይህም አብዛኛውን ጊዜ በምግብ ውስጥ በሚገኙ ባክቴሪያዎች ወይም ቫይረሶች የሚከሰት ነው። በጣም ብዙ ጊዜ ርዕስየምግብ መመረዝ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እራስዎን በጾም ማገልገል እንዳለቦት በማመን. ይህ የውሸት የይገባኛል ጥያቄ ነው ተብሎ በተቻለ ፍጥነት መነገር አለበት። ከተመረዘ በኋላ አመጋገብ ረሃብ ሊሆን አይችልም. ምንም እንኳን ቢያንስ ምግብ እንዳንወስድ የሚከለክሉ ምልክቶች ቢያጋጥሙንም - ማስታወክ ፣ ተቅማጥ ፣ በዚህ ሁኔታ እራሳችንን ልንራብ አንችልም። እና ስለዚህ, በመመረዝ የመጀመሪያ ደረጃ ላይ, ፈሳሽ ለመጠጣት ሳይረሱ ያለሃኪም ማዘዣ መድሃኒቶችን ለምሳሌ Smecta መጠቀም ጠቃሚ ነው. በውሃ ላይ ለጉሮሮ መድረስ ይችላሉ, ከዚያም ጥብቅ አመጋገብን በመከተል, በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ምግቦችን ያዘጋጁ. መመረዙ ከባድ ከሆነ እና ምልክቶቹ ከቀጠሉ በቀን ውስጥ ብዙ ትናንሽ ምግቦችን መመገብዎን ያስታውሱ። በምግብ መመረዝ ውስጥ, በተደጋጋሚ ሰገራ እና ማስታወክ ምክንያት ለድርቀት እንጋለጣለን. ስለዚህ ይህንን አደጋ ማሟላት እና ብዙ ካርቦን የሌለው የማዕድን ውሃ ወይም መራራ ሻይ መጠጣት ያስፈልግዎታል።

ከምግብ መመረዝ በኋላ አመጋገብ - ምን መብላት?

ከምግብ መመረዝ በኋላ አመጋገብ በአመጋገብ ውስጥ ጥቂት መሰረታዊ መርሆችን እንድንከተል ይፈልጋል። እና ስለዚህ, በዚህ በጣም አስቸጋሪው የመጀመሪያ ጊዜ ውስጥ ፈሳሾችን ከእፅዋት ሻይ (ካምሞሊም, ሚንት ኢንፌክሽን), የሃይድሪሽን መጠጦችን መውሰድ ያስፈልጋል. በዚህ ጊዜ ውስጥ በቀን ወደ ሁለት ሊትር ፈሳሽ መጠጣት አለብን. ማስታወክ ካቆመ በኋላ አመጋገብ በውሃ ውስጥ በሚበስል ሩዝ ወይም ሴሞሊና ግሩል ቀስ በቀስ ሊበለጽግ ይችላል።

የሚቀጥሉት ቀናት ሌሎች ምርቶችን በምናሌው ውስጥ ማካተትን ያካትታሉ። ምግቦች በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ መሆን አለባቸው, ገንፎዎች በተቀቀለ ካሮት, ፖም, ሴሊየሪ ሊጣበቁ ይችላሉ. ሩኮች፣ የበቆሎ ጥብስ፣ የስንዴ ጥቅልሎችም ይመከራሉ። አንዴ በጣም የሚያደክሙ እና የሚያባብሱ ምልክቶች - ተቅማጥ እና ትውከት - ሙሉ በሙሉ ከተቀነሱ በኋላ, ተጨማሪ ምግቦችን ወደ አመጋገብዎ ለመጨመር ተጨማሪ ምግቦችን ማከል ይችላሉ. አስተማማኝ ሳንድዊች ከስንዴ ጥቅል, በቅቤ ተዘርግቶ, በላዩ ላይ የተቆራረጠ የካም ቁራጭ ይዘጋጃል. በአማራጭ ፣ በጃም ወይም በማር የተቀመመ የጎጆ አይብ መብላት ይችላሉ።

በመጀመሪያዎቹ ቀናት ውስጥ መብላት አስፈላጊ እስከሆነ ድረስ መለጠፊያዎች እና መለጠፊያዎች, በሚቀጥሉት ውስጥ ቀስ በቀስ የተቆራረጡ የስጋ ምግቦችን (ጥቃቅን እና ስስ የሆኑትን ይምረጡ: ጥጃ ሥጋ, ዶሮ, ቱርክ) እና የአትክልት ምግቦችን ማካተት ይችላሉ. ትክክለኛው ምርጫ ከዚያም ሩዝ, ግሮሰ, ለስላሳ-የተቀቀለ እንቁላል ነው. የወተት ተዋጽኦዎችም በትንሹ ወራሪ የተፈጥሮ እርጎ ወይም kefir በመጀመር ቀስ በቀስ መተዋወቅ አለባቸው። በቀን ቢያንስ አራት ጊዜ ትንሽ ክፍሎችን በመደበኛነት መውሰድ አስፈላጊ ነው. እና ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ የሰባ እና ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን እንዲሁም ቡናን፣ ጠንካራ ሻይን፣ አልኮሆልን እና በመጀመርያ ጊዜ አትክልት፣ ፍራፍሬ እና ጣፋጭ ጣፋጭ ምግቦችን ማስወገድን መርሳት የለብዎትም።