ብዙዎች የልብ ህመም አጋጥሟቸዋል - በሆድ እና በጉሮሮ ውስጥ ደስ የማይል ስሜት. ለምን ይከሰታል እና እንዴት መቋቋም እንደሚቻል? ብዙ አሲድ የሚያመነጩ ምግቦችን ስንመገብ ሆዳችን የገባውን አሲድ ማቀነባበር አቅቶት ምግቡን ወደ ኋላ መግፋት ይጀምራል። በምንመገበው የምግብ አይነት እና በልብ ህመም ስጋት መካከል ግንኙነት አለ። ምንም እንኳን ለዚህ ችግር ብዙ የፋርማሲ እና የቤት ውስጥ መድሃኒቶች ቢኖሩም, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የምንሸፍነው ለአመጋገብ ትኩረት መስጠት እና በርካታ ምግቦችን ማስወገድ ጠቃሚ ነው.
የተጠበሰ ምግብ
የፈረንሳይ ጥብስ እና ሌሎች የተጠበሱ ምግቦች እና ከፍተኛ ቅባት ያላቸው ምግቦች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ሚዛን ያበላሻሉ. ይህ የአሲድ መጨመርን የሚያስከትል ከባድ ምግብ ነው, ይህም ወደ ጉሮሮ ውስጥ መንቀሳቀስ ይጀምራል. በስብ የተጠበሱ ምግቦች ቀስ ብለው ይዋሃዳሉ, ሆዱን ለረጅም ጊዜ ይሞላሉ እና በውስጡም ጫና ይፈጥራሉ.
ዝግጁ የተጋገሩ እቃዎች
በመደብር የተገዙ ጣፋጭ ዳቦዎች እና ኩኪዎች አሲዳማ አካባቢን ይፈጥራሉ, በተለይም ሰው ሰራሽ ቀለሞችን እና መከላከያዎችን ከያዙ. የልብ ህመምን ላለማድረግ, ሁሉንም ምርቶች በተጣራ ስኳር እና ነጭ ዱቄት መተው አስፈላጊ ነው.
ቡና
ቡና የመለጠጥ ውጤት ቢኖረውም, ከመጠን በላይ ካፌይን የሆድ ውስጥ አሲድ መጨመርን ያስከትላል, ይህም የልብ ህመም ያስከትላል.
የካርቦኔት መጠጦች
ሎሚ, ቶኒክ እና የማዕድን ውሃ ወደ ሙሉ ሆድ ይመራሉ እና በዚህም ምክንያት የአሲድ ምላሽ ያስከትላሉ. በአማራጭ, የበለጠ ንጹህ ውሃ ለመጠጣት ይመከራል, ነገር ግን በጣም ቀዝቃዛ አይደለም. እንዲሁም አሲዳማ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በተለይም ከመተኛቱ በፊት ያስወግዱ.
የሚያቃጥል ምግብ
ፔፐር እና ሌሎች ቅመማ ቅመሞች ብዙውን ጊዜ ለልብ ህመም ተጠያቂዎች ናቸው. በህንድ ወይም የታይላንድ ሬስቶራንት ውስጥ አስተናጋጁ "ቅመም የለም" እንዲል ይጠይቁት። እውነት ነው, እና እንዲህ ዓይነቱ መለስተኛ አማራጭ የጨጓራውን ሚዛን ሊያዛባ ይችላል.
አልኮል
የአልኮል መጠጦች የአሲድነት መጨመር ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ያደርቁታል. ምሽት ላይ አልኮል ከጠጡ በኋላ ለመጠጣት ይነሳሉ. አልኮሆል ዛሬ - ነገ የምግብ መፍጫ ችግሮች.
የወተት ተዋጽኦዎች
አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ ወተት በልብ ህመም እፎይታ ይሰጣል ተብሎ ቢነገርም አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት የተሻለ ነው ተብሏል። ወተት በተለይም በሆድ ውስጥ በሚጠጡበት ጊዜ ከመጠን በላይ የአሲድ ፈሳሽ ያስከትላል.