ጠንካራ ሱስ የሚያስከትሉ ምግቦች

ይህ ምግብ ጤናን ይጎዳል, ከተጠቀሙበት በተጨማሪ, እንደገና የበለጠ ይፈልጋሉ. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች በእነዚህ ምርቶች ላይ ጥገኛ መሆን ከአደንዛዥ ዕፅ ወይም ከአልኮል ጋር ተመሳሳይ ነው ብለው ደምድመዋል። እነሱን ይጥሏቸው እና ጤናዎን ለማሻሻል ወደ ጤናማ አመጋገብ ይመለሱ።

ኬኮች እና መጋገሪያዎች

አንድ ቁራጭ ኬክ በአማካይ 500 ገደማ ካሎሪ ይይዛል ፣ ይህም ክብደት እንዲጨምር እና የሜታቦሊክ ችግሮች ያስከትላል። በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ክሬም ኬክ ወይም ኩባያ ኬክን መተው እጅግ በጣም ከባድ ነው ፡፡ የአመጋገብ ተመራማሪዎች ይህንን በጣም ጣፋጭ መተው አይመክሩም - የበሽታውን ፍላጎት ብቻ የሚጨምር እና ወደ ብልሽቶች ይመራል ፡፡ በቀኑ የመጀመሪያ አጋማሽ ላይ ቀለል ያለ ጥንቅር የሚመርጡ እና በጣም መካከለኛ መጠን ያላቸውን ኬኮች እንዲበሉ እንመክራለን።

ጣፋጭ መጠጦች

ስኳር ያላቸው ካርቦናዊ መጠጦች የመዝገቡን የስኳር መጠን ይይዛሉ ፣ ይህም መላውን አካል ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። እንደነዚህ ያሉ መጠጦች ስልታዊ በሆነ መንገድ መጠቀማቸው ሱስን ያነሳሳል። ሜታቦሊዝምን ወደ መጥፎነት ለመለወጥ በመደበኛነት በአንድ ወር ጣፋጭ መጠጦች ብቻ ሜታቦሊዝምን ይለውጣል።

ብራውገርስ

ባሩሪ ጣዕም ምርጫዎችን ቀይሮ በፍጥነት ከሰውነት ሥርዓቱ ተለይቷል ፣ ሜታቦሊዝምን ወደ መጥፎ ደረጃ ተቀየረ ፡፡ የተወሳሰበ ጤናማ ምግብን ለማምጣት ረዘም ላለ ጊዜ በበርገር ከተጠቀመ በኋላ እርኩስ እና ጣዕም የሌለው ይመስላል።

ባለጣት የድንች ጥብስ

የፈረንሳይ ጥብስ - መዝገብ ከፍተኛ የካሎሪ ምግብ። እና ሸካራነቱ እና ጣዕሙ እንዲሁም የአትላሚድ መኖር በጣም በፍጥነት ሱስ የሚያስይዙ ናቸው። በተመሳሳይ ጊዜ ፣ ​​የፈረንሳይ ጥብስ ሊረካ አይችልም - ለጥቂት ደቂቃዎች ብቻ ነው ፣ ረሃቡን ያደክማል።

አይስ ክሬም

አይስ ክሬም ለሁሉም ዕድሜዎች ተወዳጅ ሕክምና ነው። ሆኖም ፣ የእሱ ጥንቅር በተለይ ለልጆች አስጸያፊ ነው። ይህ ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና የተሟሉ ቅባቶች ክብደትን ብቻ ሳይሆን እውነተኛ ክሬም ጥገኛ ነው።

ጣፋጭ ኬኮች

ብስኩት እና ኩኪዎች - የሚበላው ቀላል እና ፈጣን መክሰስ ፡፡ እነዚህ መጋገሪያዎች ተመሳሳይ ጥገኛን እንዲሁም አይስክሬም ያስከትላሉ ፡፡ በተጨማሪም ፣ ዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ኬኮች ቆንጆ እና ደስ የሚል ጣዕምና ጣዕም እንዲኖራቸው ያስችላቸዋል ፡፡

ቺፕስ

በአነስተኛ የድንች ጥብስ ውስን ይሁኑ የማይቻል ነው - በእርግጠኝነት ከጥቅሉ በታች ፍላጎት አለ ፣ እና አንድ እንኳን አይደለም ፡፡ የጨው ጥብስ ጣዕም ለመደሰት ረሃብ አስፈላጊ ባይሆንም። እንዲህ ዓይነቱ ክስተት ሳይንቲስቶች የ hedonic hyperphagia ብለው ይጠሩታል (ለመዝናናት ብቻ መብላት) ፡፡ የቺፕስ ጥንቅር የአንጎልን ደስታ ማዕከል የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ያጠቃልላል ፡፡ የቺፕስ ሻንጣ መብላት ወደ ሥር የሰደደ ሱስ ይለወጣል ፡፡ በዚህ ምክንያት ክብደት መጨመር እና ጤና ማጣት ፡፡

ቾኮላታ

ይህ ጣፋጭ ምግብ እንዲሁ አንጎልን ይነካል ፣ የደስታ ማእከልን ያነቃቃል ፡፡ አንጎል ብዙ ቸኮሌት በጣም በቀላሉ መቆጣጠር እና መለካት እና መመገብ ያቆማል። ቸኮሌት - ምንጭ የተጣራ ካርቦሃይድሬት እና ካፌይን በብዛት ብዛት ለጤና ጥሩ አይደሉም ፡፡

ፒዛ

ወፍራም ፣ ጨዋማ እና በከባድ ካርቦሃይድሬት የበለፀገ ፒዛ የደስታ ቀጠናን በከፍተኛ ሁኔታ ያነቃቃል ፡፡ እናም ሱስን በማነሳሳት ደረጃ መሠረት ከተከታታይ ሙከራዎች በኋላ በመጀመሪያ ደረጃ በሳይንቲስቶች ተነስታለች ፡፡ እነሱ በፒዛ ላይ ያለው ጠንካራ ጥገኝነት “ዶፔ” ቁ በሚሆንበት ጊዜ ወደ ውድቀት ይመራል ብለው ደምድመዋል ፡፡