ትሪያትሌት ደስቲን ሂንተን ለራሱ፣ ለተፈጥሮ እና ለማህበረሰብ ጥቅም ሲል ቪጋን ስለመሄድ ምክር ይሰጣል

ደስቲን ሂንተን የ IRONMAN ሶስት ጊዜ አባል፣ ድንቅ አባት እና ቪጋን ነው። ሂንተን ቪጋንነት በግለሰብ ደረጃ ብቻ ሳይሆን በስነምህዳር እና በማህበረሰብ ደረጃ ስለሚያመጣው አዎንታዊ ተጽእኖ በመናገር ለቪጋን የአኗኗር ዘይቤ ምክሮቹን ያካፍላል።

ቪጋን ለመሄድ ጠቃሚ ምክሮች

ምንም እንኳን ሂንተን ትልቅ አላማ ያለው ሰው ቢሆንም፣ ቪጋን የመሄድ እና ሌሎችን ለግል ጤንነት እና በአለም ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እንዲያደርጉ የማበረታታት ፍልስፍናው በትንሽ ደረጃዎች ላይ የተመሰረተ ነው።

ያለችግር ሽግግር

ሂንተን አንዳንድ ሰዎች አመጋገባቸውን በከፍተኛ ሁኔታ ቀይረው ወደ ቪጋን ሊሄዱ ይችላሉ፣ነገር ግን ያ ለብዙዎች የተሻለው መንገድ አይደለም እና ወደ ውድቀት ሊመራ ይችላል፡- “ማንኛውም ሰው ለስድስት ሳምንታት ማንኛውንም ነገር ማድረግ ይችላል። ግን ለስድስት ዓመታት ማድረግ ትችላለህ? ” ብሎ ይጠይቃል።

ሂንተን እራሱ በኒው ኦርሊንስ መኖር - "በሰው ልጅ ታሪክ ውስጥ በጣም መጥፎው ቦታ በፕላኔታችን ላይ ባሉ ምርጥ ምግቦች የተከበበ ስለሆነ ቪጋን ለመሆን መሞከር የምትችልበት ቦታ" - ቪጋን በሄደበት ጊዜ ለእሱ ፈተና ነበር, ነገር ግን እሱ ወደ ኋላ አላየም። .

ሂንተን ቪጋን መሄድ ቀስ በቀስ እና አስደሳች እና እንደ ከባድ ስራ መታየት እንደሌለበት ይናገራል. ልክ እንደ ፒዛ ወይም ፓስታ ምሽት የቪጋን ምሽት መብላት ትችላለህ፡- “አንድ ምሽት ምረጥ እና ‘ሄይ፣ ዛሬ ማታ ቪጋን እንሁን። እንሞክራለን፣ እንኖራለን፣ የቪጋን ምግብ ብቻ እናበስላለን… የምናበስለውን እንመለከታለን፣ በድስት ውስጥ ለምናስቀምጠው ነገር ትኩረት ይስጡ። ወደ ሰውነታችን የሚገባውን በቅርበት እንከታተላለን” ብሏል።

“ጓደኞችህን ጋብዝ፣ ግብዣ አድርግ። ሁሉም ሰው ምግብ ያበስል እና ከዚያ ዝም ብለው ይቀመጡ እና በምግብዎ ይደሰቱ ፣ እንደ ፒዛ ምሽት ፣ እንደ የቪዬትናም ምግብ ምሽት ይኑሩ - አዎንታዊ ተሞክሮ ይሁን።

በአሁኑ ጊዜ ውስጥ ይሁኑ

ቀስ በቀስ ከሚደረግ ሽግግር ጋር፣ ሂንተን በወቅቱ እንድትቆይ ይመክራል:- “‘ይህንን በህይወቴ ሙሉ አደርጋለሁ’ ብለህ አታስብ፣ ‘ይህን አሁን የማደርገው በሳምንት አንድ ጊዜ ብቻ ነው፣’ ብለህ አስብ። '" ይላል.

ለብዙ ሰዎች ይህ በመጨረሻ ወደ ቋሚ ቪጋኒዝም ወይም ቢያንስ ጤናማ አመጋገብ ይሆናል ይላል ሂንተን።

ይህን ኬክ ከፈለጋችሁ ብሉት

ምንም እንኳን እሱ ስለ ምግቡ በጣም ተግሣጽ ቢኖረውም - አልፎ አልፎ እራሱን "የዝግጅት ምሽት" ብቻ ይፈቅዳል እና ምንም አይነት ስኳር አይመገብም - ሂንተን ይህን ኬክ በእውነት ከፈለጉ መብላት ይሻላል ይላል.

"በወር አንድ ጊዜ, በጊዜ መርሐግብር ላይ አድርጉት" ይላል. ግን ከዚያ ቆይ ምክንያቱም 90% ጊዜ በአመጋገብ ላይ መሆን አለብህ። 10% ጊዜ ማፈንገጥ ትችላለህ ነገር ግን 90% አመጋገብ ላይ ከሆንክ አትሳሳትም።

የቪጋን እንቅስቃሴ. ስለ መቻቻል እና ርህራሄ

ሂንተን ወደ ቪጋን እንዲሄድ ያደረገው ምን እንደሆነ ቀደም ብሎ ሲጠየቅ “የጤና ምክንያቶች ትልቅ ሚና ይጫወታሉ፣ ነገር ግን ሁልጊዜ ስለ እንስሳት እጨነቃለሁ፣ ስለዚህ ይህ ምርጫ ርህራሄንና ጤናን ይጨምራል።

የእንስሳትን ሰብአዊ አያያዝ ለሚጨነቁ ሰዎች በከፊል ቪጋን መሄድ እንኳን ሊጠቅም ይችላል ምክንያቱም ዓመቱን ሙሉ በሳምንት አንድ ወይም ሁለት ቀን ቪጋን መውሰድ “ቢያንስ አንድ እንስሳ እንዳይገደል ሊረዳ ይችላል” ሲሉ አስረድተዋል።

የሂንተን ርህራሄ ተፈጥሮ ስጋ ተመጋቢ ጓደኞቹን ይዘልቃል። እሱ "ጭንቅላታቸው ላይ አይደበድባቸውም", ነገር ግን ለሽግግሩ ምክንያቱን ያብራራል, ትንሽ ስጋ እንዲበሉ ያነሳሳቸዋል.

ሌሎችን ስለማነሳሳት።

ቬጋኒዝምህን ለበጎ ለመጠቀም እና በክበብህ ውስጥ ያሉ ሌሎች ሽግግሩን እንዲያደርጉ ለማነሳሳት ከፈለክስ? ሂንቶን ለስላሳ እንዲሆን ይመክራል.

“‘ሄይ፣ የበለጠ ሩህሩህ መሆን አለብህ!’ ማለት የለብህም። አይ፣ አንዳንድ አዎንታዊ ነገሮችን ብቻ ጨምሩ… አዎንታዊ መሆንን፣ መዝናናትን፣ አዳዲስ ልምዶችን ማግኘት እወዳለሁ።

ይህ ለሂንቶን ምን ማለት ነው? ስጋ የሚበሉ ጓደኞቹን ወደ ሚወዷቸው ፒዛዎች ወደ Mellow እንጉዳይ ወስዶ ሜጋ ቬጂ ፒዛን ያዛሉ።

እንዲሁም, የሌሎች ምርጫ መከበር አለበት. የሂንተን ወጣት ልጅ ቪጋን አይደለም, እና ደስቲን ስጋ እና ሌሎች ምግቦችን ያበስልለታል, ምክንያቱም ቬጋኒዝም አንድ ሰው እራሱን በሚያወቀው ዕድሜ ላይ እንደሚመርጥ ስለሚያውቅ ነው. ሂንተንም ለጓደኛዎቹ መረጃ መስጠት፣ ውሳኔዎቻቸውን ማስረዳት፣ ነገር ግን እነሱን መፍረድ እና የመምረጥ መብትን መስጠት አስፈላጊ መሆኑን ገልጿል።

ስለ ቅንጅት

ሂንተን ቪጋኒዝምን የሚሞክሩ ሰዎች በአካባቢው የገበሬዎች ገበያዎች ምግብ እንዲያገኙ ያበረታታል፣ ይህም በአካባቢው ማህበረሰብ ላይ አወንታዊ ኢኮኖሚያዊ ተፅእኖ ለመፍጠር እና ከሌሎች ጋር ለመገናኘት ይረዳል።

እንዲያውም፣ ቬጋኒዝም በብዙ ደረጃዎች ላይ ሊያመጣ የሚችለውን በርካታ አዎንታዊ ተጽእኖዎች በገበሬዎች ገበያዎች በኩል ጽፏል፡- “ምግብ የሚያመርትን ሰው ማነጋገር ትችላለህ። እሱን መጠየቅ ይችላሉ, ግንኙነት መመስረት ይችላሉ. አሁን “ሄይ፣ እንሂድ ምግብ ገዝተን፣ ወደ ቤት ተመለስን፣ በሩን ዘግተን ቴሌቪዥኑን እያየን፣ እራሳችንን በአራት ግድግዳ ዘጋን” ብቻ አይደለም።

በምትኩ፣ ከማህበረሰብ አባላት ጋር ግንኙነት መፍጠር እና ዘላቂነትን ማስተዋወቅ ትችላላችሁ፡ “አሁን የአካባቢውን ነዋሪዎች ታውቃላችሁ፣ ለአካባቢው ማህበረሰብ ክፍያ ይክፈሉ፣ ይደግፏቸዋል። እርስዎ የመቋቋም አቅም እየገነቡ ነው… (እና እድል እየሰጡ) የበለጠ እንዲሰሩ ለቤተሰቦች። ምናልባት በሳምንት ሁለት ጊዜ ወደ ገበያ መሄድ ትፈልጋለህ… እንዲሁም ሁለተኛውን መስክ ለመትከል ጊዜ አይወስድባቸውም” ይላል ሂንተን አኒሜሽን እየጨመረ። እና ለሂንቶን, ሁሉም ነገር አስፈላጊ ነው.

“እነዚህ ትንንሽ ነገሮች ሁሉንም ለውጥ ሊያደርጉ ይችላሉ እና እነሱን እንደ ቀላል አድርገን ልንመለከታቸው የለብንም” ሲል ተናግሯል።