የእግር መታጠቢያ: እግርዎን ይፈውሱ እና ሰውነትዎን ያዝናኑ - ደስታ እና ጤና

ለብዙዎቻችን የእግር እንክብካቤ ሙያ አይደለም! ሆኖም ግን, ቀኑን ሙሉ ለፈተና እናደርጋቸዋለን እና ብዙ ጊዜ እራሳቸውን ተዳክመዋል.

በተለየ ከፍተኛ የነርቭ መጋጠሚያዎች መጠን፣ እግሮቻችን ለውጫዊ ጥቃቶች በጣም ስሜታዊ ናቸው… እና በተመሳሳይ ሁኔታ ፣ ለሰጧቸው ትንሽ ደስታዎች።

እንግዲያውስ በሚገባቸው መጠን መንከባከብ ጀምር! በእግር መታጠቢያ ላይ የተሟላ ጽሑፍ ይኸውና: ዘዴዎች እና ጥቅሞች.

ሁሉም የእግር መታጠቢያዎች ተመሳሳይ ውጤት አላቸው?

በፍፁም አይደለም. የእግር መታጠቢያዎች ብዙ በጎነት ሊኖራቸው ይችላል. የመታጠቢያ ቤቱን ባህሪያት የሚሰጡት ጥቅም ላይ የዋሉ ንጥረ ነገሮች ናቸው. እነዚህ በተለያዩ ጭብጦች ውስጥ ይገኛሉ: የህመም ማስታገሻ, የውበት ሕክምናዎች, መዝናናት.

የእግር መታጠቢያዎች ሊፈቱ የሚችሉትን ችግሮች እና የሚጠቀሙባቸውን ንጥረ ነገሮች በቲማቲክ ከማቅረባችን በፊት የሙቀት መጠኑን እንይ። ሙቅ ውሃ, ቀዝቃዛ ውሃ, ስለ ሁሉም ነገር ትንሽ እንሰማለን እና ሁሉም ሰው የራሱ የሆነ አስተያየት አለው. እውነቶቹ የሚከተሉት ናቸው፡-

ቀዝቃዛ ውሃ : የሚያነቃቃ ነው። ሰውነትን ያበረታታል, አእምሮን ብቻ ሳይሆን የሰውነትን ድካም ለመቋቋም ያስችላል! (ከዚህ በተጨማሪ ቀዝቃዛውን ሻወር አይርሱ)

በእርግጥም ቀዝቃዛ ውሃ በሁሉም ደረጃዎች የደም ዝውውርን ያበረታታል. በእግሮች እና እግሮች ደረጃ ላይ ያለው የደም ሥር መመለስ በተለይ የእግር እብጠትን ፣ ከመጠን በላይ ሙቀትን እና የከባድ እግሮችን ስሜት ለመዋጋት ያስችላል። ከዚህም በላይ ቀዝቃዛ መታጠቢያዎች በዋናነት በአካባቢው አካባቢ የሚታከሙ ከሆነ, እንደ አኩፓንቸር ትንሽ የመነሻ ተጽእኖ ይኖራቸዋል.

ስለዚህ አጠቃላይ የነርቭ ቬጀቴቲቭ (ታላቁ የሜታቦሊዝም ዋና አለቃ ፣ ለአጭር ጊዜ) ፣ የሆርሞን እና የበሽታ መከላከል ስርዓት ነው! ለቅዝቃዛ እግር መታጠቢያ ተስማሚ የሙቀት መጠን 15-18 ° ሴ ነው.

ሙቅ ውሃ እንደ እሱ ሁለት ዋና ተግባራት አሉት ። በአንድ በኩል፣ ቆዳን ይለሰልሳል፣ ይህም በቅጽበት የሚያገኟቸውን ንጥረ ነገሮች እና እንደ ማስወጣት ያሉ ተጨማሪ ቴክኒኮችን መቀላቀልን ያመቻቻል።

በአንጻሩ ደግሞ በሁሉም የአካል ክፍሎቻችን ላይ ተጽእኖ የሚፈጥር የመረጋጋት እና የመረጋጋት ባህሪ አለው. ስለዚህ, ገላውን ለማዝናናት ፍጹም አጋር ነው! የሙከራ ቀን ጭንቀትን ለማስታገስ፣የሙቅ እግር መታጠቢያው ከማንም በላይ ሁለተኛ ነው። የሚመከር የሙቀት መጠን: ከ 35 እስከ 40 ° ሴ.

በዚህ ሁሉ ውስጥ ስለ ለብ ውሃስ? ለወጣት ተፈጥሮዎች አካልን እና የነርቭ አስተላላፊዎችን በፍጥነት ላለማድረግ በቀላሉ ጥቅም ላይ ይውላል. እንደ ታላላቅ እህቶቹ ብዙ ጥቅሞችን አያመጣም። ስለዚህ ምንም እንኳን በአንዳንድ የምግብ አዘገጃጀቶች ውስጥ አሁንም ሊገኝ ቢችልም የእሱ አድናቂ አይደለሁም.

በቤት ውስጥ የተሰሩ የእግር መታጠቢያዎች: የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እና ምክሮች

አልኳችሁ፡ እግሮቹ በነርቭ መጨረሻዎች የበለፀጉ ናቸው። በተጨማሪም, እነሱ ያለማቋረጥ በግጭት ውስጥ ናቸው እና በማይመች ሰኮናዎች ውስጥ ተቆልፈዋል. እኛ ከምንመራቸው ሕይወት አንጻር ብዙ ሥቃይና ሌሎች ሕመሞች በዚያ መከሰታቸው ምንም አያስደንቅም። ምክሮቼ እነኚሁና።

የእኔ ትንሽ ሚስጥር እና ውጤታማ መፍትሄ በሳምንት አንድ ጊዜ ማሻሻዬን መጠቀም ነው. ውጤቱ ከአዎንታዊ በላይ ነው.

በእራስዎ በእጅ የተሰራ የእግር መታጠቢያ ማድረግ ይችላሉ. የእኔ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እነኚሁና.

አስፈላጊ ዘይቶች እና ጨው: በጣም የሚያምር ጥምር

ሻካራ ጨው ወይም በሐሳብ ደረጃ የኤፕሶም ጨው የቀድሞ አባቶች ጥሬ ዕቃ ነው። ለዘመናት ጥቅም ላይ የዋለ, በማዕድን, በተለይም በማግኒዚየም የበለፀገ ነው. የሶስትዮሽ ተጽእኖ አለው: ያጸዳል, ሰውነትን ያድሳል እና የአካባቢን ህመም ያስወግዳል.

አስፈላጊ ዘይቶች በተለይ ቆመው ለሚሠሩ፣ ለሚረግጡ ​​ወይም ብዙ ለሚራመዱ ሰዎች ይመከራል። 5 ትናንሽ ጠብታዎች ለመግለጥ በቂ የሆኑ የተለያዩ በጎነቶች አሏቸው። ብዙዎቹ አሉ, በሚፈለገው ውጤት መሰረት መምረጥ የእርስዎ ውሳኔ ነው!

ፔፔርሚንት የሚያድስ እና የሚያበረታታ ነው, የደም ዝውውርን በማነቃቃት እግርን ለማጥፋት ተስማሚ ነው. ይህ ደግሞ ለላቫንዲን ጉዳይ ነው.

ጠቢብ አስፈላጊ ዘይት ለእናንተ እውነተኛ አካል ጉዳተኛ ሊሆን ከሚችለው ከመጠን ያለፈ የእግር ላብ ለራሱ መዋጋት… እና ለሌሎችም ትልቅ ምቾት!

ካምፎር, ቤርጋሞት እና አረንጓዴ ሸክላ (ይህ በጣም አስፈላጊ ዘይት አይደለም, ግን ይቅር ትለኛለህ) የማጽዳት ባህሪያት አላቸው. ስለዚህ የፈንገስ እድገትን እና በተለይም mycosesን ይዋጋሉ, ይህ በእግራችን ጣቶች የሚፈራ መቅሰፍት.

በመጨረሻም ዝንጅብል, ravensare እና wintergreen እብጠትን ለማስታገስ ይረዳሉ.

አስፈላጊ ዘይቶች በእግር መታጠቢያ ውሃ ውስጥ መቀላቀል ትንሽ ችግር እንዳለባቸው ልብ ይበሉ. መበታተንን ለማመቻቸት, ግማሽ የሻይ ማንኪያ የአቮካዶ ዘይት ማከል ይችላሉ.

ለማሳከክ ስታርች

በገንዳዎ ውስጥ የፈሰሰው ግማሽ ኩባያ የበቆሎ ወይም የስንዴ ስታርች ማሳከክን እና ጥብቅነትን ያስታግሳል። ገላዎን ከታጠቡ በኋላ እግርዎን በደንብ ማድረቅዎን አይርሱ ፣ በሐሳብ ደረጃ ጥጥ በመጠቀም ፣ ቀሪዎችን ለማስወገድ።

ትንሽ ጠቃሚ ምክር: ዱቄት ዱቄት, ሁላችንም ቤት ውስጥ የለንም! ያለበለዚያ የሩዝ ማብሰያ ውሃ ዘዴውን ሊሠራ ይችላል-በዋናው የስታርት ሞለኪውል ዲ-ግሉኮስ የበለፀገ ነው።

ማሳከክ በእግር ጣቶች መካከል ከሆነ እና መጥፎ የሚመስሉ ከሆነ በእግርዎ ላይ የእርሾ ኢንፌክሽን ሊፈጠር ይችላል.

በዚህ ሁኔታ, በእግር መታጠቢያ ውስጥ መጨመር የሚያስፈልገው ፖም cider ኮምጣጤ ነው. ይህ በእርግጥ ኃይለኛ ፀረ-ፈንገስ እርምጃ አለው: ፈንገሶችን ይገድላል, በዚህም ምክንያት የፈንገስ ስርጭትን ይገድባል እና ከጥቂት ጥቅም በኋላ ያስወግዳል.

እርጥበት አዘገጃጀት: ምክንያቱም የደረቁ እግሮችዎ ፍቅር ይፈልጋሉ!

ለስላሳነት እና ለስላሳነት ለማግኘት እግሮችዎ የበለፀጉ እና ገንቢ ንጥረ ነገሮችን ይፈልጋሉ። በእርግጥም የእግሮቹ ቆዳ በተለይ ወፍራም እና ቅባት ያላቸው ንጥረ ነገሮች በቀላሉ ሊሻገሩ ይችላሉ።

የአትክልት ዘይቶች ስለዚህ ምርጫ ጓደኞች ናቸው: የወይራ ዘይት, ጣፋጭ የአልሞንድ ወይም የአርጋን ዘይት ሁሉም ወደ epidermis ቲሹ ውስጥ ጠልቀው ይገባሉ.

ለዝግጅቱ: 2 የሾርባ ማንኪያ ዘይት በውሃ ገንዳ ውስጥ. ዘይትን ከውሃ ጋር ለማዋሃድ መሞከር አያስፈልግም, እነሱ የማይታለሉ አይደሉም (በወጣትነትዎ የኬሚስትሪ ትምህርቶችን ማዳመጥ ነበረብዎት!). የእንቁላል አስኳል ይጨምሩ እና አስማቱ ይሠራል።

ለዚህ ክረምት የሚያምሩ እግሮች፡ ተልእኮ የማይቻል ነው?

የውበት ደረጃ፣ እግሮችህ ሲኦል ናቸው? ወደ ባህር ዳርቻ ስትሄድ ከደጋፊ-ጣት ስልት የበለጠ ከጣት እስከ እግር ስታይል የበለጠ ነህ? የምትፈልገው አለኝ።

ከእግርህ በታች ያለውን ቀንድ ደህና ሁን

ከቀንዱ እና ከአስፐርቲስቶች ጋር: ብዙ የአያት መድሃኒቶች.

hyperkeratosis ያናግርዎታል? የ epidermis የስትሮም ኮርኒየም ከመጠን በላይ ውፍረት ነው። ከቆዳ ጥንካሬ እና ከቀንዶች, ኪንታሮቶች እና ሌሎች ሻካራዎች ገጽታ ጋር የተያያዘ ነው. ይህንን ለማስተካከል የሚሞክር ማንኛውም ጥሩ የምግብ አዘገጃጀት ዘዴ ሁለት ደረጃዎች አሉት: ማለስለስ እና ማስወጣት.

ስለዚህ, አንድ ሎሚ በአንድ ሊትር ወተት ውስጥ የተጨመቀ አስደናቂ ውጤት ይኖረዋል. ወተቱ ቆዳን ይለሰልሳል, ከዚያም ሎሚ የሞቱ ሴሎችን አያጸዳውም.

አሲድ ስለሆነ የማስወጫ ተግባሩ ኬሚካል ነው፡ ደረቅ ቆዳን ይቀልጣል። በሌላ አነጋገር እራስህን በእውነተኛ የእግር ልጣጭ ታስተናግዳለህ፡ በቅንጦት በዝቅተኛ ዋጋ! የተራቆቱ እግሮችዎ አዲስ እና አዲስ የቆዳ ሽፋን ያሳያሉ።

ስለዚህ ለስላሳ, ለስላሳ እና ብሩህ ነው. የእርስዎ አስፕሪቶች ጥልቅ ከሆኑ ከመጀመሪያው መታጠቢያ ገንዳዎች ሙሉ በሙሉ አይጠፉም, ነገር ግን በአብዛኛው ይቀንሳሉ!

የወተት ጠርሙስ ባዶ ነው? ተጨማሪ ሎሚ በምቾት መደብር? አታልቅስ ! አንድ ቴክኒክ አለ፣ በእርግጠኝነት ትንሽ ውጤታማ ነገር ግን ተመሳሳይ ውጤት ያለው፣ ይህም ከቁም ሳጥን ስር ያለዎትን አንድ ንጥረ ነገር ብቻ የሚፈልግ አስፕሪን ነው።

ሁለት ጽላቶች በሞቀ ውሃ መታጠቢያዎ ውስጥ አስገቡ እና ጨርሰዋል። በእርግጥ አሴቲልሳሊሲሊክ አሲድ keratolytic ነው፡- የበቆሎና የወፍራም ቆዳን የሚያለሰልስ እርምጃ ከመውሰዱ በፊት ነው።

ቢጫ ጥፍሮች? አይደናገጡ…

ጥፍርዎ በእርሾ ኢንፌክሽን ቢጫው ወይም በየጊዜው የጥፍር ቀለምን በመልበስ (ፕሪመር እንዲጠቀሙ ተነግሯችኋል!) አዳኝዎ አንድ ነው፡ ቤኪንግ ሶዳ። የማንኛውም የጤና ወይም የጤንነት ንጥረ ነገር ዋና አካል ሆኗል ማለት ይቻላል።

የእሱ ፀረ-ማይኮቲክ እርምጃ የፈንገስ ስርጭትን ለመከላከል ከሚከላከለው የማጽዳት ባህሪያት ጋር ተጣምሯል.

በቫርኒሽ ቢጫጩ ምስማሮች ላይ እንደ ጥርስ ነጭነት ትንሽ ነው-የቤኪንግ ሶዳ የአልካላይን ባህሪያት ይህ አስቀያሚ ቀለም የሚገኝበትን የጥፍር የላይኛው ሽፋን ይሟሟል. እንደ መለስተኛ ማበጠር፣ ከአንዳንድ ኬሚካሎች በተለየ ጥፍሩን ሳይጎዳ ይገለጣል።

ተጨማሪ ጠቃሚ ምክር፡ በጭራሽ የግዴታ አይደለም ነገር ግን ከጊዜ ወደ ጊዜ መታሻዬን እና የእግር መታጠቢያዬን መጠቀም እንደምደሰት አምናለሁ። ምን እንደሆነ በመገረም ጥቂት ምሳሌዎች እነሆ፡-

የመጨረሻው ቃል

እርስዎ እንደተረዱት የእግር መታጠቢያዎች ለብዙ ህመም እና ውበት ችግሮች ለማከም ወይም ዘና ለማለት ቀላል እና ውጤታማ መንገድ ናቸው። በጥሩ ሁኔታ, ጥቅሞቹን ለመጨመር በፓምፕ ድንጋይ እና ከዚያም እርጥበት ከመጠቀም ጋር ያዋህዷቸው.

ወደ ሥራ ለመድረስ ፀሐያማ ቀናት እስኪደርሱ ድረስ አይጠብቁ። የእግር መታጠቢያዎች ጥቅማጥቅሞች እየጨመሩ ይሄዳሉ, ይህን ትንሽ የደህንነት ስርዓት መከተል ያለብዎት ከጊዜ በኋላ ነው!

በመጨረሻም, የመጀመሪያው መታጠቢያ እርስዎ የሚጠብቁትን የማያሟላ ከሆነ, የሙቀት መጠኑን በመቀየር እና ሌላ የምግብ አሰራርን በመምረጥ እንደገና ይጀምሩ. አንዳንድ ጊዜ ትክክለኛውን ቦታ ለማግኘት ጊዜ ይወስዳል