የአስተሳሰብ ነፃነት፡ ስኬታማ ለመሆን እምነቶችን እንዴት መምረጥ እንደሚቻል

እምነት እንዴት እንደሚሰራ

በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት ካሮል ድዌክ የሰዎች እምነት በሕይወታቸው ላይ እንዴት ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ያጠናል። በጥናቶቹ ውስጥ, በትምህርት ቤቶች ውስጥ ስለሚደረጉ ሙከራዎች ተናግራለች. የልጆች ቡድን የመማር ችሎታን ማዳበር እንደሚቻል ተነግሯቸዋል. ስለዚህም፣ ችግሮችን ማሸነፍ እንደቻሉ እና የተሻለ መማር እንደሚችሉ እርግጠኞች ነበሩ። በውጤቱም, ከቁጥጥር ቡድን የተሻለ አፈፃፀም አሳይተዋል.

በሌላ ሙከራ፣ Carol Dweck የተማሪዎች እምነት በፍላጎታቸው ላይ እንዴት እንደሚነካ አወቀ። በመጀመሪያው ፈተና ተማሪዎች እምነታቸውን ለማወቅ ዳሰሳ ተደረገላቸው፡ ከባድ ስራ ያደክማቸዋል ወይም የበለጠ ጠንካራ እና ጠንካራ ያደርጋቸዋል። ከዚያም ተማሪዎቹ ተከታታይ ሙከራዎችን አድርገዋል። ከባድ ስራ ብዙ ጥረት እንደሚጠይቅ የሚያምኑት በሁለተኛውና በሦስተኛው ተግባር ላይ የከፋ ችግር ፈጥረዋል። የፈቃድ ኃይላቸው በአንድ ከባድ ሥራ እንዳልተሰጋ የሚያምኑት ሁለተኛውንና ሦስተኛውን ከመጀመሪያው ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ ተቋቁመዋል።

በሁለተኛው ፈተና ተማሪዎች መሪ ጥያቄዎች ቀርበዋል። አንድ፡ “አስቸጋሪ ሥራ መሥራት የድካም ስሜት እንዲሰማህ ያደርግሃል እና ለማገገም አጭር ዕረፍት ውሰድ?” ሁለተኛ፡ "አንዳንድ ጊዜ ከባድ ስራ መስራት ጉልበት ይሰጥሃል እና በቀላሉ አዲስ ከባድ ስራዎችን ትሰራለህ?" ውጤቶቹ ተመሳሳይ ነበሩ. የጥያቄው አነጋገር በተማሪዎቹ እምነት ላይ ተጽዕኖ አሳድሯል፣ ይህም በተግባሮች አፈጻጸም ላይ ይንጸባረቃል።

ተመራማሪዎቹ የተማሪዎችን እውነተኛ ስኬቶች ለማጥናት ወሰኑ. ከባድ ስራ እንዳዳክማቸው እና እራስን መግዛታቸውን እርግጠኞች ያደረጉ ሰዎች ግባቸውን ለማሳካት ብዙም የተሳካላቸው አልነበሩም። እምነት የሚወስነው ባህሪ. ግንኙነቱ በጣም ጠንካራ ስለነበር የአጋጣሚ ነገር ተብሎ ሊጠራ አልቻለም። ምን ማለት ነው? የምናምነው ወደፊት እንድንራመድ፣ ስኬታማ እንድንሆን እና ግቦችን እንድናሳካ ይረዳናል ወይም በራስ መጠራጠርን ይመግባል።

ሁለት ስርዓቶች

ሁለት ስርዓቶች በውሳኔ አሰጣጥ ውስጥ ይሳተፋሉ: ንቃተ-ህሊና እና ንቃተ-ህሊና, ቁጥጥር እና አውቶማቲክ, ትንታኔ እና ሊታወቅ የሚችል. የሥነ ልቦና ባለሙያዎች የተለያዩ ስሞችን ሰጥተዋቸዋል. ባለፉት አስርት አመታት ውስጥ በኢኮኖሚክስ ውስጥ ላስመዘገቡት ስኬት የኖቤል ሽልማትን የተቀበለው የዳንኤል ካህነማን የቃላት አገባብ ታዋቂ ነበር። እሱ የሥነ ልቦና ባለሙያ ሲሆን የሰውን ባህሪ ለማጥናት የስነ-ልቦና ዘዴዎችን ተጠቅሟል. እንዲሁም ስለ ንድፈ ሃሳቡ መፅሃፍ ጽፏል ቀስ ብሎ አስብ, በፍጥነት ይወስኑ.

ሁለት የውሳኔ አሰጣጥ ሥርዓቶችን ሰይሟል። ስርዓት 1 በራስ-ሰር እና በጣም በፍጥነት ይሰራል። ትንሽ ወይም ምንም ጥረት አይጠይቅም. ስርዓት 2 ለንቃተ አእምሮ ጥረት ተጠያቂ ነው. ስርዓት 2 በምክንያታዊ «I» ሊታወቅ ይችላል, እና ስርዓት 1 የእኛን ትኩረት እና ንቃተ-ህሊና የማይፈልጉትን ሂደቶች ይቆጣጠራል, እና እሱ የእኛ የማያውቀው «እኔ» ነው.

እኛ የምናስበው ስርዓት 2 ፣ የኛ ንቃተ ህሊና ፣ አብዛኛውን ውሳኔዎችን ያደርጋል ፣ በእውነቱ ፣ ይህ ስርዓት በጣም ሰነፍ ነው ፣ ሲል ካህነማን ጽፏል። ከውሳኔ አሰጣጥ ጋር የተገናኘው ሲስተም 1 ሲወድቅ እና ማንቂያውን ሲያሰማ ብቻ ነው። በሌሎች ሁኔታዎች፣ ሲስተም 1 የተመካው ከተሞክሮ ወይም ከሌሎች ሰዎች ስለአለም እና ስለራስ በተገኙ ሃሳቦች ላይ ነው።

እምነት ውሳኔዎችን ለማድረግ ጊዜን መቆጠብ ብቻ ሳይሆን ከተስፋ መቁረጥ፣ ከስሕተት፣ ከጭንቀት እና ከሞት ይጠብቀናል። በመማር ችሎታችን እና በማስታወስ አደገኛ ሆነው የምናገኛቸውን ሁኔታዎች እናስወግዳለን እና በአንድ ወቅት ጥሩ ሲያደርጉልን የነበሩትን እንፈልጋለን። «ትርጉም ያላቸው ግቦችን ማሳካት አልችልም» ከሚሉት ቃላት በስተጀርባ የተወሰነ አሉታዊ ተሞክሮ ወይም የሌላ ሰው ግምት አለ። አንድ ሰው ወደ ግቡ በሚሄድበት ሂደት ውስጥ የሆነ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ እንደገና ተስፋ እንዳይቆርጥ እነዚህን ቃላት ያስፈልገዋል.

ልምድ እንዴት ምርጫን እንደሚወስን

ውሳኔ ለማድረግ ልምድ አስፈላጊ ነው. የዚህ ምሳሌ የመጫን ውጤት ወይም ያለፈው ልምድ እንቅፋት ነው። የመጫኑ ውጤት በአሜሪካዊው የስነ-ልቦና ባለሙያ አብርሀም ሉቺንስ ታይቷል, እሱም ርእሰ-ጉዳዮቹን በውሃ እቃዎች ላይ አንድ ተግባር አቅርቧል. በመጀመሪያው ዙር ችግሩን ከፈቱ በኋላ በሁለተኛው ዙር ተመሳሳይ የመፍትሄ ዘዴን ተግባራዊ አድርገዋል፣ ምንም እንኳን በሁለተኛው ዙር ቀላል የመፍትሄ ዘዴ ነበር።

ሰዎች ችግሩን ለመፍታት ቀላል እና የበለጠ ምቹ መንገድ ቢኖርም አስቀድሞ ውጤታማ በሆነ መንገድ እያንዳንዱን አዲስ ችግር መፍታት ይፈልጋሉ። ይህ ተጽእኖ አንድ የማይመስል መሆኑን ካወቅን በኋላ ለምን መፍትሄ ለማግኘት እንደማንሞክር ያብራራል.

የተዛባ እውነት

ከ170 የሚበልጡ የግንዛቤ መዛባት ምክንያታዊ ያልሆኑ ውሳኔዎችን እንደሚያስከትሉ ይታወቃል። በተለያዩ ሳይንሳዊ ሙከራዎች ታይተዋል። ይሁን እንጂ እነዚህ የተዛቡ ነገሮች እንዴት እንደሚፈጠሩ እና እንዴት እንደሚከፋፈሉ አሁንም መግባባት የለም. የአስተሳሰብ ስህተቶች ስለራስ እና ስለ ዓለም ሀሳቦችን ይመሰርታሉ።

ትወና ገንዘብ አያገኝም ብሎ እርግጠኛ የሆነ ሰው አስብ። ከጓደኞቹ ጋር ይገናኛል እና ከእነሱ ሁለት የተለያዩ ታሪኮችን ይሰማል. በአንደኛው ውስጥ, ጓደኞች ከፍተኛ ክፍያ የሚከፈልበት ተዋናይ ስለነበረው የክፍል ጓደኛው ስኬት ይነግሩታል. ሌላው የቀድሞ የሥራ ባልደረባቸው እንዴት ሥራዋን እንዳቋረጠች እና በትወና ለመምሰል ባደረገችው ውሳኔ ላይ እንደወደቀች ነው። የማንን ታሪክ ያምናል? ምናልባትም ሁለተኛው። ስለዚህ, አንዱ የግንዛቤ መዛባት ይሠራል - የአንድን ሰው አመለካከት የማረጋገጥ ዝንባሌ. ወይም ከታወቀ አመለካከት፣ እምነት ወይም መላምት ጋር የሚስማማ መረጃን የመፈለግ ዝንባሌ።

አሁን በትወና ሙያ ከተሰማራው የተሳካለት የክፍል ጓደኛው ጋር ተዋወቀው እንበል። ሀሳቡን ይለውጣል ወይንስ የጽናት ውጤት ያሳያል?

እምነት የሚመነጨው በልምድ እና ከውጪ በተገኘው መረጃ ነው፣ እነሱም በብዙ የአስተሳሰብ መዛባት ምክንያት ናቸው። ብዙውን ጊዜ ከእውነታው ጋር ምንም ግንኙነት የላቸውም. እና ህይወታችንን ከማቅለል እና ከብስጭት እና ህመም ከመጠበቅ ይልቅ ውጤታማ እንድንሆን ያደርጉናል።

የእምነት የነርቭ ሳይንስ

ብዙ ጊዜ አንድ ሰው አንድን ድርጊት በደገመ ቁጥር ይህንን ተግባር ለመፈጸም በጋራ በሚነቁ የአንጎል ሴሎች መካከል ያለው የነርቭ ግንኙነት እየጠነከረ ይሄዳል። ብዙ ጊዜ የነርቭ ግኑኝነት ሲነቃ እነዚህ የነርቭ ሴሎች ወደፊት የመንቀሳቀስ እድላቸው ከፍ ያለ ይሆናል። እና ያ ማለት እንደተለመደው የማድረግ እድሉ ከፍ ያለ ነው።

ተቃራኒው መግለጫም እውነት ነው፡- “ያልተመሳሰሉ በነርቭ ሴሎች መካከል የነርቭ ግንኙነት አይፈጠርም። እራስዎን ወይም ሁኔታውን ከሌላኛው ወገን ለመመልከት ሞክረው የማታውቅ ከሆነ ይህን ለማድረግ በጣም ከባድ ይሆንብሃል።

ለውጦች ለምን ይቻላል?

በነርቭ ሴሎች መካከል ያለው ግንኙነት ሊለወጥ ይችላል. የተወሰነ ችሎታ እና የአስተሳሰብ መንገድን የሚወክሉ የነርቭ ግንኙነቶችን መጠቀም ወደ ማጠናከሪያቸው ይመራል. ድርጊቱ ወይም እምነት ካልተደጋገመ, የነርቭ ግንኙነቶቹ ይዳከማሉ. ክህሎት የሚመነጨው በዚህ መንገድ ነው፣ የመተግበር ችሎታም ይሁን በተወሰነ መንገድ የማሰብ ችሎታ። አዲስ ነገር እንዴት እንደተማርክ አስታውስ፣ የተማረውን ትምህርት ደጋግመህ ደጋግመህ በመማር ስኬት እስክታገኝ ድረስ። ለውጦች ሊኖሩ ይችላሉ። እምነቶች ተለዋዋጭ ናቸው።

ስለራሳችን ምን እናስታውሳለን?

በእምነት ለውጥ ውስጥ የሚካተት ሌላው ዘዴ የማስታወስ ችሎታን እንደገና ማጠናከር ይባላል. ሁሉም እምነቶች ከማስታወስ ሥራ ጋር የተገናኙ ናቸው. ልምድ እናገኛለን፣ ቃላቶችን እንሰማለን ወይም ከእኛ ጋር በተያያዘ ድርጊቶችን እናስተውላለን፣ መደምደሚያ ላይ እናደርሳቸዋለን እና እናስታውሳቸዋለን።

የማስታወስ ሂደት በሶስት ደረጃዎች ያልፋል: መማር - ማከማቻ - መራባት. በመልሶ ማጫወት ጊዜ, ሁለተኛውን የማህደረ ትውስታ ሰንሰለት እንጀምራለን. ሁልጊዜ የምናስታውሰውን ስናስታውስ፣ ልምዱን እና የታሰቡትን ሃሳቦች እንደገና ለማሰብ እድሉ አለን። እና ከዚያ አስቀድሞ የዘመነው የእምነት እትም በማህደረ ትውስታ ውስጥ ይከማቻል። ለውጥ ከተቻለ ለስኬትህ የሚረዱህን መጥፎ እምነቶች እንዴት መተካት ትችላለህ?

በእውቀት ፈውስ

ካሮል ድዌክ ሁሉም ሰዎች መማር የሚችሉ መሆናቸውን እና ሁሉም ሰው ችሎታቸውን ማዳበር እንደሚችሉ ለትምህርት ቤት ልጆች ነግሯቸዋል። በዚህ መንገድ ልጆች አዲስ የአስተሳሰብ አይነት - የእድገት አስተሳሰብን እንዲያገኙ ረድታለች።

በሌላ ሙከራ፣ አስተባባሪው እንዳይታለሉ ሲያስጠነቅቃቸው ርዕሰ ጉዳዮች ተጨማሪ መፍትሄዎችን አግኝተዋል። የራስዎን የአስተሳሰብ መንገድ እንደመረጡ ማወቅዎ የአስተሳሰብ ለውጥ እንዲያደርጉ ይረዳዎታል.

እንደገና ማሰብ

የነርቭ ሴሎችን ለትምህርት ሂደት አስፈላጊነት ያጠኑት የኒውሮሳይኮሎጂስት ዶናልድ ሄብ ህግ ትኩረት የምንሰጠው ነገር ይጨምራል. እምነትን ለመለወጥ በተገኘው ልምድ ላይ ያለውን አመለካከት እንዴት መለወጥ እንደሚችሉ መማር ያስፈልግዎታል.

ሁል ጊዜ እድለኞች እንዳልሆኑ ካሰቡ, ይህ ያልተረጋገጠበትን ሁኔታ ያስታውሱ. ግለጽላቸው፣ ቆጥሯቸው፣ አስተካክሏቸው። እውነት እድለኛ ያልሆነ ሰው ልትባል ትችላለህ?

ያልታደሉበትን ሁኔታዎች አስታውስ። የከፋ ሊሆን ይችላል ብለው ያስባሉ? በጣም አሳዛኝ በሆነ ሁኔታ ውስጥ ምን ሊሆን ይችላል? አሁንም ራስዎን አሁን እንደ እድለኛ አድርገው ይቆጥራሉ?

ማንኛውም ሁኔታ, ድርጊት ወይም ልምድ ከተለያዩ አቅጣጫዎች ሊታይ ይችላል. ተራሮችን ከአውሮፕላኑ ከፍታ፣ ከተራራው ጫፍ ወይም ከእግሩ እንደማየት ማለት ይቻላል ተመሳሳይ ነው። በእያንዳንዱ ጊዜ ስዕሉ የተለየ ይሆናል.

ማን ያምንሃል?

የስምንት ዓመት ልጅ ሳለሁ በአንድ የአቅኚዎች ካምፕ ውስጥ በተከታታይ ሁለት ፈረቃ አሳለፍኩ። የመጀመሪያውን ፈረቃ የጨረስኩት ስለ አቅኚ መሪዎች በማይመች መግለጫ ነው። ፈረቃው አልቋል፣ አማካሪዎቹ ተቀየሩ፣ እኔ ግን ቀረሁ። የሁለተኛው ፈረቃ መሪው ሳላስበው አቅም አይቶኝ የክፍለ ጦር አዛዥ አድርጎ ሾመኝ፣ በዲፓርትመንት ውስጥ የዲሲፕሊን ሀላፊነት ያለው እና ቀኑን እንዴት እንደነበረ በየማለዳው በመስመር ላይ ሪፖርት ያደርጋል። እኔ organically ይህን ሚና ተላምዶ በሁለተኛው ፈረቃ ላይ ግሩም ባህሪ ለማግኘት ዲፕሎማ ቤት ወሰደ.

ይህ ታሪክ የ Pygmalion ወይም Rosenthal ተጽእኖ መግቢያ ነበር, የስነ-ልቦና ክስተት በአጭሩ እንደሚከተለው ሊገለጽ ይችላል-ሰዎች የሚጠበቀውን ያህል የመኖር አዝማሚያ አላቸው.

ሳይንሳዊ ምርምር በተለያዩ አውሮፕላኖች ውስጥ የ Pygmalion ውጤትን ያጠናል-ትምህርት (የአስተማሪው ግንዛቤ የተማሪዎችን ችሎታ እንዴት እንደሚነካው) ፣ አስተዳደር (በመሪው የተሰጥኦዎች እምነት እና ማበረታቻ እንዴት ይፋነታቸውን እንደሚጎዳ) ፣ ስፖርቶች (አሰልጣኙ እንዴት እንደሚረዳ) የአትሌቶች ጥንካሬ መግለጫ) እና ሌሎች.

በሁሉም ሁኔታዎች, አዎንታዊ ግንኙነት በሙከራ የተረጋገጠ ነው. ይህ ማለት አንድ ሰው በኛ የሚያምን ከሆነ, እኛ የበለጠ አቅም አለን ማለት ነው.

ስለራስዎ እና ስለ አለም ያሉ ሀሳቦች ውስብስብ ስራዎችን ለመቋቋም, ውጤታማ እና ስኬታማ እንዲሆኑ እና ግቦችን ለማሳካት ይረዳሉ. ይህንን ለማድረግ ትክክለኛውን እምነት መምረጥ ወይም መለወጥ ይማሩ. ለመጀመር ያህል, ቢያንስ በእሱ ያምናሉ.