የፈረንሳይ ምግብ - በ 8 ቀናት ውስጥ እስከ 14 ኪሎ ግራም ክብደት መቀነስ

አማካይ የቀን ካሎሪ ይዘት 552 ኪ.ሰ.

የፈረንሣይ አመጋገብ ጊዜ ሁለት ሳምንታት ነው ፡፡ የፈረንሳይን ምግብ በሚከተሉበት ጊዜ ክብደትን ለመቀነስ ቁልፉ በአጠቃላይ ትምህርቱ ውስጥ ያለው አነስተኛ የካሎሪ ይዘት ነው ፡፡ በተጨማሪም ፣ የፈረንሣይ ምግብ አመጋገብ በግልፅ ተገልጧል ፣ እና ከምናሌው ውስጥ ማናቸውንም ማፈሻዎች ተቀባይነት የላቸውም።

በተጨማሪም ፣ በርካታ ምርቶች ታግደዋል-ዳቦ እና ጣፋጮች ፣ ስኳር ፣ የፍራፍሬ ጭማቂዎች ፣ ጨው - ሁሉም ዓይነት ኮምጣጤ እንዲሁ ከአመጋገብ እና በተጨማሪ አልኮል (በተለይ ለጃፓናውያን ለተመሳሳይ ምግቦች ተመሳሳይ መስፈርቶች) አይካተቱም ። አመጋገብ). የፈረንሣይ አመጋገብ ምናሌ እንደ ዓሳ ፣ የአመጋገብ ሥጋ ፣ እንቁላል ፣ አትክልት ፣ ቅጠላ ፣ ፍራፍሬ ፣ ራይ ዳቦ (ቶስት) ባሉ ምርቶች ላይ የተመሠረተ ነው ።

ለ 1 ቀን አመጋገብ ምናሌ

• ቁርስ - ያልተጣራ ቡና
• ምሳ - የ 1 ቲማቲም ሰላጣ ፣ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል እና ሰላጣ
• እራት - ለስላሳ የተቀቀለ ሥጋ (የበሬ) ሰላጣ - 100 ግራም እና የሰላጣ ቅጠል

በፈረንሣይ አመጋገብ በሁለተኛው ቀን ምናሌ

• ቁርስ - ጣፋጭ ያልሆነ ቡና እና ትንሽ የሾላ ዳቦ
• ምሳ - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ
• እራት - የተቀቀለ ቋሊማ ሰላጣ - 100 ግራም እና የሰላጣ ቅጠል

በአመጋገብ በሦስተኛው ቀን ምናሌ

• ቁርስ - ጣፋጭ ያልሆነ ቡና እና ትንሽ የሾላ ዳቦ
• ምሳ-አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ካሮት በአትክልት ዘይት ፣ 1 ቲማቲም እና 1 መንደሪን ውስጥ የተጠበሰ
• እራት - የተቀቀለ ቋሊማ ሰላጣ - 100 ግራም ፣ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል እና ሰላጣ

ለፈረንሣይ አመጋገብ ለአራተኛው ቀን ምናሌ

• ቁርስ - ጣፋጭ ያልሆነ ቡና እና ትንሽ የሾላ ዳቦ
• ምሳ - አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ትኩስ ካሮት ፣ 100 ግራም አይብ ፣ አንድ እንቁላል
• እራት - ፍራፍሬ እና አንድ መደበኛ ብርጭቆ kefir

በአምስተኛው ቀን በአመጋገቡ ምናሌ

• ቁርስ - አንድ መካከለኛ ትኩስ ትኩስ ካሮት አዲስ የሎሚ ጭማቂ ከተጨመቀ ጭማቂ ጋር
• ምሳ - አንድ ቲማቲም እና 100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ
• እራት - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ

ለፈረንሣይ አመጋገብ ለስድስተኛው ቀን ምናሌ

• ቁርስ - ያልተጣራ ቡና
• ምሳ - 100 ግራም የተቀቀለ ዶሮ እና ሰላጣ
• እራት - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ

በአመጋገብ በሰባተኛው ቀን ምናሌ

• ቁርስ - ጣፋጭ ያልሆነ አረንጓዴ ሻይ
• ምሳ - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ አንድ ብርቱካናማ
• እራት - 100 ግራም የተቀቀለ ቋሊማ

ለፈረንሣይ አመጋገብ 8 ኛ ቀን ምናሌ

• ቁርስ - ያልተጣራ ቡና
• ምሳ - የ 1 ቲማቲም ሰላጣ ፣ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል እና ሰላጣ
• እራት - ለስላሳ የተቀቀለ ሥጋ (የበሬ) ሰላጣ - 100 ግራም እና የሰላጣ ቅጠል

ለ 9 ቀን አመጋገብ ምናሌ

• ቁርስ - ጣፋጭ ያልሆነ ቡና እና ትንሽ የሾላ ዳቦ
• ምሳ - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ
• እራት - የተቀቀለ ቋሊማ ሰላጣ - 100 ግራም እና የሰላጣ ቅጠል

ለፈረንሣይ አመጋገብ 10 ኛ ቀን ምናሌ

• ቁርስ - ጣፋጭ ያልሆነ ቡና እና ትንሽ የሾላ ዳቦ
• ምሳ - አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ካሮት በአትክልት ዘይት ፣ 1 ቲማቲም እና 1 ብርቱካን የተጠበሰ
• እራት - የተቀቀለ ቋሊማ ሰላጣ - 100 ግራም ፣ ሁለት የተቀቀለ እንቁላል እና ሰላጣ

ለ 11 ቀን አመጋገብ ምናሌ

• ቁርስ - ጣፋጭ ያልሆነ ቡና እና ትንሽ የሾላ ዳቦ
• ምሳ - አንድ መካከለኛ መጠን ያለው ትኩስ ካሮት ፣ 100 ግራም አይብ ፣ አንድ እንቁላል
• እራት - ፍራፍሬ እና አንድ መደበኛ ብርጭቆ kefir

ለፈረንሣይ አመጋገብ 12 ኛ ቀን ምናሌ

• ቁርስ - አንድ መካከለኛ ትኩስ ትኩስ ካሮት አዲስ የሎሚ ጭማቂ ከተጨመቀ ጭማቂ ጋር
• ምሳ - አንድ ቲማቲም እና 100 ግራም የተቀቀለ ዓሳ
• እራት - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ

ለ 13 ቀን አመጋገብ ምናሌ

• ቁርስ - ያልተጣራ ቡና
• ምሳ - 100 ግራም የተቀቀለ ዶሮ እና ሰላጣ
• እራት - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ

ለፈረንሣይ አመጋገብ 14 ኛ ቀን ምናሌ

• ቁርስ - ጣፋጭ ያልሆነ አረንጓዴ ሻይ
• ምሳ - 100 ግራም የተቀቀለ የበሬ ሥጋ ፣ አንድ ታንጀሪን
• እራት - 100 ግራም የተቀቀለ ቋሊማ

ከሌሎች አመጋገቦች (የቀለም አመጋገብ) በተለየ መልኩ - በፈሳሽ ላይ ልዩ ገደቦች የሉም (ከተፈጥሮ ውጭ የፍራፍሬ ጭማቂ በስተቀር) - ካርቦን-አልባ የማዕድን ውሃ እና ሁሉም የሻይ ዓይነቶች ተቀባይነት አላቸው - ጨምሮ። እና አረንጓዴ እና ቡና.

አመጋገቡ በአንፃራዊነት ፈጣን ውጤትን ያረጋግጣል - በሳምንት እስከ 4 ኪ.ግ ክብደት መቀነስ (ይህ ለሙሉ አመጋገብ 8 ኪ.ግ ነው) ፡፡ ክብደት ለመቀነስ አመጋገብን በሚመርጡበት ጊዜ ይህ ጠቀሜታ ወሳኝ ጥቅም ሊሆን ይችላል ፡፡ ለምሳሌ ፣ በአጠቃላይ እውቅና ያለው እና በጥልቀት የተረጋገጠ የህክምና ምግብ በዚህ ጥቅም ሊመካ አይችልም-የህክምና አመጋገብ ጉዳቶች እና ጥቅሞቹ ፡፡ ሁለተኛው የፈረንሣይ አመጋገብ ተጨማሪ ጊዜ የሚቆይበት ጊዜ አጭር አይደለም ፣ ግን ለሰውነት ጭንቀትን በተመለከተ የበለጠ ታማኝ ነው ፡፡

ይህ አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ሚዛናዊ አይደለም ፡፡ ሥር የሰደደ በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም - ወይም በቋሚ የሕክምና ቁጥጥር ስር ፡፡