አመስጋኝነት ሊለካ የሚችል ጥቅሞችን ሊያመጣ እና ለደስታ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ስለዚህ ፣ በህይወት ውስጥ አመስጋኝ መሆን አስፈላጊ ነው። 

አመስጋኝነት ግለሰቡ ሆን ብሎ በሌላው (እርዳታ ወይም ስጦታ) የተሰጠው ጥቅም ተቀባዩ እንደሆነ በሚገነዘብባቸው ሁኔታዎች ውስጥ ልምድ ያለው (እንደ ማኩሉሎ ፣ ኪልፓትሪክ ፣ ኤሞንስ እና ላርሰን ፣ 2001) ሊገለፅ ይችላል። .

ምርምር እንደሚያሳየው ምስጋና ደስታን ይጨምራል ፣ ግን አካላዊ ጥቅሞችም አሉት። ስለዚህ ምስጋና የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያሻሽላል። ለ 15 ቀናት በቀን ለ 20-4 ደቂቃዎች የምስጋና ኃይል መሰማት “ኢሚውኖግሎቡሊን ኤ” የተባለ ፕሮቲን ማምረት እንዲጀምር የበሽታ ተከላካይ ሕዋሳት ውስጥ ለጂኖች ምልክት እንደሚልክ ተረጋግጧል። ምስጋናም የጭንቀት ሆርሞን ኮርቲሶልን ለመቀነስ ይረዳል። በተጨማሪም የነርቭ አስተላላፊዎችን እንዲለቀቅ ስለሚያደርግ ደህንነትን እና የአእምሮ ጤናን ሊጨምር ይችላል። 

አመስጋኝነት ሥር በሰደደ በሽታ ውስጥ የተካተቱትን የእሳት ማጥፊያ ምክንያቶች ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ይታመናል። እንዲሁም የልብ ጤናን ያሻሽላል። 

በአጠቃላይ ፣ የአመስጋኝነትን አስተሳሰብ ማዳበር ከተሻለ የሆርሞን ሚዛን ፣ ከተሻለ የበሽታ መከላከያ ተግባር ፣ ከመዝናናት አቅም ጋር ይዛመዳል። 

አንዳንድ ሰዎች የምስጋና-ተኮር የግለሰባዊ ባህርይ አላቸው-ለብዙ ሰዎች ፣ ለብዙ ዕቃዎች እና በከፍተኛ ጥንካሬ ምስጋናቸውን በየጊዜው ያገኛሉ። 

ሌሎች ለምስጋና ማሠልጠን ይችላሉ!

አመስጋኝነትን መግለፅ ለመርዳት መቀበል እና ይህንን ድጋፍ በማግኘቱ ደስተኛ መሆን ነው። ለዚህም ፣ ተጨባጭ ወይም የማይዳሰስ እና ዋጋውን (የሚፈለገውን ጥረት) የተቀበለውን ጥቅም ልብ ማለት እና ከዚያ የዚህ ጥቅም ምንጭ ሌላ ሰውም ሆነ ሕይወት ከራሱ ውጭ መሆኑን መገንዘብ ያስፈልጋል። 

እኛ ሁሉንም ሰዎች እና የምናመሰግናቸውን ነገሮችን የምንጽፍበትን የምስጋና መጽሔት እንደመጠበቅ ያሉ ልማዶችን በመከተል የአመስጋኝነት ስሜትዎን መገንባት እና ማረጋገጥ ይችላሉ። ከእንቅልፍዎ በኋላ ወይም ከመተኛቱ በፊት ፣ ስለ ትናንትዎ (ጠዋት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረጉ) ወይም ዛሬ (ምሽት ላይ ከጻፉ) ስለ 3 ቀንዎ አዎንታዊ ነገሮችን ይፃፉ። ትናንሽ ነገሮች ሊሆኑ ይችላሉ -የሕፃን ፈገግታ ፣ በቀን የመረጋጋት ጊዜ…

እንዲሁም እኛ በተለይ የምናመሰግናቸውን የነገሮችን ዝርዝር መያዝ ወይም ደስተኛ ያደረጉዎትን ነገሮች የፃፉባቸውን ወረቀቶች የሚንሸራተቱበት የምስጋና ማሰሮ ሊኖራቸው ይችላል። 

በካሊፎርኒያ ዩኒቨርሲቲ የስነ -ልቦና ተመራማሪ ለሮበርት ኤሞንስ ፣ ዘወትር ለመደሰት ምክንያቶችን ዝርዝር የሚያወጡ “ስለራሳቸው ጥሩ ስሜት ይሰማቸዋል ፣ የበለጠ ንቁ እና ለጭንቀት የተሻለ ተቃውሞ ይሰጣሉ”።