ማውጫ
የፀጉር ሽበት ፈጥኖም ይሁን ዘግይቶ እያንዳንዱ ሰው የሚያጋጥመው ሂደት ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ የሚከሰተው በጄኔቲክስ ወይም በእድሜ ምክንያቶች እና አንዳንድ ጊዜ በሰውነት ውስጥ ባሉ አንዳንድ ችግሮች ምክንያት ነው። በሆነ መንገድ ግራጫ ፀጉርን እና እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል ሂደት ላይ ተጽዕኖ ማሳደር እንችላለን - በእኛ ጽሑፉ.
ለምን ግራጫ ፀጉር ይታያል
በመጀመሪያ ግራጫ ፀጉር መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በርካታ ዋና ምክንያቶች አሉ.
የሜላኒን እጥረት
ተፈጥሯዊው ቀለም ሜላኒን ለፀጉር ተፈጥሯዊ ጥላ ተጠያቂ ነው. የሚመረተው በሜላኖይተስ ሲሆን እነዚህም በፀጉር አምፖሎች ውስጥ ይገኛሉ. የሜላኒን ምርት ሲቀንስ እና ሃይድሮጂን ፓርሞክሳይድ በፀጉር ውስጥ ሲታይ, ግራጫው ሂደት በአንድ ሰው ውስጥ ይጀምራል.
አልትራቫዮሌት ጨረር በቆዳው ላይ ቢመታ በሰውነት ውስጥ ተጨማሪ ሜላኒን ይመረታል. እንዲሁም, የጨመረው ቀለም ምስጢራዊነት በተወሰኑ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች - ብረት, ካልሲየም, ቫይታሚን ኤ እና ቢ.
የጤና እክሎች
እርግጥ ነው, ሽበት ፀጉር በተወሰኑ በሽታዎች ምክንያት ሊከሰት ይችላል-አልኦፔሲያ, ቪቲሊጎ, የሆርሞን እጥረት, የታይሮይድ እክሎች ወይም የሰውነት በሽታ የመከላከል ስርዓት በሽታዎች. ዶክተሮች ብቻ ሽበት ከማንኛውም በሽታ ጋር የተያያዘ መሆኑን ሊወስኑ ይችላሉ.
መጥፎ ልማዶች
ተገቢ ያልሆነ አመጋገብ፣ ማጨስ፣ አልኮል መጠጣት፣ የእንቅልፍ መረበሽ እና ሌሎች መጥፎ ልማዶች እንዲሁ በሰው ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ይህም የፀጉር ሽበት ያስከትላል። ለምሳሌ, በአጫሾች አካል ውስጥ, ወደ ሜላኖይተስ ሞት የሚመሩ ኦክሳይድ ሂደቶች ይከሰታሉ, በዚህም ምክንያት, ያለጊዜው ግራጫ ፀጉር.1.
ውጥረት
ውጥረት የፀጉር ሥርን ጨምሮ የአጠቃላይ የሰውነት አካልን ሁኔታ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. የመንፈስ ጭንቀት እና ከፍተኛ ድንጋጤዎች በነርቭ ሥርዓት ላይ ተጽእኖ ያሳድራሉ, ይህም ፀጉር ወደ ግራጫነት ሊለወጥ ይችላል.2.
የቪታሚ እጥረት
ለግራጫው ፀጉር ገጽታ ሌላው የተለመደ ምክንያት የቪታሚኖች እና አልሚ ምግቦች እጥረት ነው. ለምሳሌ, B ቫይታሚኖች በሰውነት ውስጥ ሜላኒን ውህደት ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ይኸውም የእነርሱ እጦት ያለጊዜው ወደ ሽበት ብቻ ሊያመራ ይችላል።
የመዳብ ፣ የሲሊኒየም ፣ የካልሲየም እና የፌሪቲን እጥረት በሰውነት ውስጥ ብዙ ሂደቶችን አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል ፣ በቅደም ተከተል ፣ እንዲሁም ግራጫ ፀጉር መንስኤ ሊሆን ይችላል። ግራጫ ፀጉርን ላለማስቆጣት, በደንብ መመገብ, ዝቅተኛ ክፍሎችን መተው እና የቪታሚኖችን ደረጃ በጥንቃቄ መከታተል አስፈላጊ ነው.3.
የጄኔቲክ ቅድመ-ዝንባሌ
ግራጫ ፀጉር የሚታይበት አማካይ ዕድሜ ከ30-35 ዓመት ነው, ነገር ግን የጄኔቲክ መንስኤን ማስወገድ አይቻልም. ብዙ የቤተሰብዎ አባላት በአንፃራዊነት በለጋ እድሜያቸው ግራጫማ መሆን ከጀመሩ፣ ምናልባት በጄኔቲክስ ምክንያት ሊሆን ይችላል።
እንዲሁም ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ያለጊዜው ሽበት ከሚያስከትሉት ምክንያቶች አንዱ የቀድሞ አባቶች አመጣጥ ጂኦግራፊ ነው።
በቤት ውስጥ ግራጫ ፀጉርን እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል
ግራጫ ፀጉርን ተፈጥሯዊ ቀለም መመለስ አይቻልም. ነገር ግን ግራጫው ሂደት ሊዘገይ ወይም ሊደበቅ ይችላል. ይህ በበርካታ መንገዶች ሊከናወን ይችላል.
ፀጉር ቀለም
በጣም ግልጽ የሆነው አማራጭ የፀጉር ቀለም ነው. ከግራጫ ፀጉር በላይ ቀለም መቀባት ወይም ልዩ ሊታጠቡ የሚችሉ ጭንብል ምርቶችን ፣ ባለቀለም ሻምፖዎችን መቀባት ይችላሉ ። በጣም ብዙ ግራጫ ፀጉሮች ከሌሉ እና መደበኛ monochromatic ማቅለም በእቅዶቹ ውስጥ ካልተካተተ ማድመቅ ወይም ከፊል ቀለም ለምሳሌ ሻቱሽ ማድረግ ይችላሉ ።
ቫይታሚኖችን መውሰድ
የፀጉር ሽበት መንስኤዎች አንዱ በትክክል የቪታሚኖች እጥረት ስለሆነ በሰውነት ውስጥ ሚዛናቸውን መመለስ የዚህን ሂደት እድገት ሊያቆም ይችላል. ነገር ግን ይህ መደረግ ያለበት ፈተናዎችን ካለፉ በኋላ እና በሀኪም ቁጥጥር ስር ብቻ ነው.
አመጋገብዎ የተለያየ መሆኑን እና የፀጉር ሀረጎችን እና የሴል ሜታቦሊዝምን ለመመገብ የሚያስፈልጉትን በቂ ንጥረ ነገሮች መያዙን ያረጋግጡ። የአንዳንድ ማይክሮ-እና ማክሮ ኤለመንቶች እጥረት መጨመር የፀጉር መርገፍ፣ መሰባበር እና ያለጊዜው ሽበት ያስከትላል።
ከዚህ በታች ለፀጉር ጤንነት በአመጋገብዎ ውስጥ መገኘት ያለባቸው የቪታሚኖች እና ማዕድናት ሠንጠረዥ እንዲሁም የትኞቹ ምግቦች በውስጣቸው ይዘዋል፡-
| ቫይታሚኖች እና ማዕድናት | ምርቶች |
|---|---|
| ሃርድዌር | ቀይ ስጋ, ጥራጥሬዎች, ፍሬዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ጉበት |
| ባዮቲን (B7), B12 | እንቁላል፣ ቀይ ዓሳ፣ ቀይ ሥጋ፣ የእንስሳት ተረፈ ምርቶች፣ ጥራጥሬዎች፣ ለውዝ፣ አበባ ጎመን |
| ፎሊክ አሲድ | ጉበት, ብሮኮሊ, ብራሰልስ ቡቃያ, ቅጠላማ አረንጓዴ አትክልቶች |
| ካልሲየም | የወተት እና የወተት ተዋጽኦዎች, አሳ, የአልሞንድ ፍሬዎች |
| ቫይታሚን D | የሰባ ዓሳ ፣ ቀይ ሥጋ ፣ እንጉዳዮች |
| ኦሜጋ-3 | የሰባ ዓሳ ፣ ለውዝ ፣ የአትክልት ዘይቶች |
የመዋቢያዎች ሂደቶች
በልዩ የመዋቢያ ቅደም ተከተሎች እርዳታ የሽበቱን ሂደት መቀነስ ይችላሉ. ብዙ ትሪኮሎጂስቶች ኮርስ እንዲወስዱ ይመክራሉ ፊዚዮራፒ, የፕላዝማ ሕክምና or ሜሞቴራፒ. ይህ የደም ዝውውርን ያሻሽላል እና የፀጉር አምፖሎችን ያጠናክራል. ሌላው ውጤታማ መንገድ ቀደምት ሽበትን ለመዋጋት የራስ ቅሉን ማሸት ነው.
ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ
የተመጣጠነ አመጋገብ, መጥፎ ልማዶችን መተው, መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, የጭንቀት እጥረት የጤና ሁኔታን መደበኛ እንዲሆን እና በዚህም የሰውነት የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል.
ታዋቂ ጥያቄዎች እና መልሶች
ባለሙያዎች ለጥያቄዎች መልስ ይሰጣሉ- ታቲያና ካቻኖቫ - የ FUE ክሊኒክ ዋና ሐኪም ፣ ናታሊያ Shchepleva - የቆዳ በሽታ ባለሙያ, ትሪኮሎጂስት እና ፖዶሎጂስት, እንዲሁም የአመጋገብ ባለሙያ Ksenia Chernaya.
ግራጫ ፀጉርን እንዴት መከላከል ይቻላል?
"እንደ አለመታደል ሆኖ የፀጉርን ሂደት ለመከላከል ምንም መንገድ የለም. ግን ይህን ሂደት ለማዘግየት መሞከር ይችላሉ. በመጀመሪያ ግራጫ ፀጉር መንስኤ ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል. በዚህ ላይ ተመስርተው ከእሱ ጋር የተያያዙ ዘዴዎች ይለያያሉ.
መንስኤው ተገኝቶ ቢወገድም, ግራጫ ፀጉር አይቀንስም, ግን ምናልባት ሂደቱ ራሱ ይቀንሳል.
ናታሊያ ሽቼፕሌቫ:
“የሽበት ፀጉር እንዳይታይ መከላከል አይቻልም። በጣም ብዙ ጊዜ ግራጫ ፀጉር የጄኔቲክ ምክንያት ነው. ነገር ግን ሁልጊዜ, ግራጫ ፀጉር አለ ወይም አይኑር, ለፀጉር በጣም ምቹ ሁኔታዎችን ለመፍጠር መጣር አለብዎት: ይንከባከቧቸው, የሜካኒካዊ ወይም የሙቀት ተጽእኖዎችን ያስወግዱ, እንዲሁም የተመጣጠነ ምግብ ይብሉ. ግን በሚያሳዝን ሁኔታ, ግራጫ ፀጉር መታየት ለማቆም ምንም ዋስትና የለም.
በወጣትነት ጊዜ ግራጫ ፀጉርን እንዴት መቋቋም እንደሚቻል?
“በጣም ቀላሉ እና ፈጣኑ መንገድ ሽበት ፀጉርን መደበቅ ማለትም ፀጉርን መቀባት ነው። በተጨማሪም በቪታሚኖች አማካኝነት የፀጉርን ቀደምት ሽበት ለመከላከል መሞከር ይችላሉ, እና ቀድሞውኑ ግራጫማ ከጀመሩ, ገና ቀለም ያላጡ ሰዎች ጤናን ለመጠበቅ.
ይህንን ለማድረግ ወደ ሂደቶች መሄድ ይችላሉ-ፕላዝማ ቴራፒ ወይም ሜሶቴራፒ. በፀጉር ፀጉር አጠቃላይ ጤና ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, ይመግቧቸዋል. በተጨማሪም አመጋገቢው ጤናማ እና በቫይታሚን ኤ፣ ሲ፣ ኢ፣ ቫይታሚን ቢ፣ ፎሊክ አሲድ፣ እንዲሁም ካልሲየም፣ ሴሊኒየም፣ ብረት፣ መዳብ፣ ዚንክ እና ድኝ የበለፀጉ ምግቦችን መያዝ አለበት። ወይም ዶክተር ካማከሩ በኋላ የቫይታሚን ውስብስብ ነገሮችን ይውሰዱ.
Xenia Chernaya:
"በጨቅላ እድሜው ግራጫ ፀጉር እንዳይታይ, ሙሉ እንቅልፍ (ከ8-9 ሰአታት) እንደ ስታንዳርድ ይመከራል. በተመሳሳይ ጊዜ መተኛት እና መጥፎ ልማዶችን መተው ይሻላል። በአመጋገብ ውስጥ, ቢ ቪታሚኖች እና ኦሜጋ -3 ስላሉት ምግቦች አይርሱ. እነዚህ ዓሦች (ቱና፣ ሄሪንግ፣ ማኬሬል)፣ የባህር ምግቦች፣ የተልባ ዘሮች፣ ቺያ፣ ሥጋ እና ለውዝ ናቸው። እና በእርግጥ, አስጨናቂ ሁኔታዎችን ለማስወገድ ይሞክሩ, ምክንያቱም. በውጥረት ጊዜ የቆዳ ሴሎችን የሚያበላሹ ንጥረ ነገሮች ይፈጠራሉ (ሜላኖይተስ)። በዚህ ምክንያት ሴሎቹ ሜላኒን የማምረት አቅማቸውን ያጣሉ እና ሰውዬው ግራጫ ይሆናሉ።
ናታሊያ ሽቼፕሌቫ:
"ቀደም ሲል እንደተገለፀው ግራጫ ፀጉር ብዙውን ጊዜ የጄኔቲክ ምክንያት ነው። ፀጉር በሆርሞን ላይ የተመሰረተ ስለሆነ ብዙውን ጊዜ ግራጫው ፀጉር በጭንቀት ይጎዳል. አንድ ሰው ሥር የሰደደ ውጥረት ካጋጠመው, ይህ በፀጉሩ መዋቅር እና ቀለም ውስጥ ይንጸባረቃል.
ግራጫ ፀጉርን ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ ማስወገድ ይቻላል?
“እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ የማይቻል ነው። ሜላኒን ለፀጉር ቀለም የሚሰጥ ቀለም ነው. በእድሜ ወይም በሌሎች ምክንያቶች ሜላኒን ማምረት ያቆማል, እና ፀጉሩ ቀለሙን ያጣል. የአየር ኪስ እና የቀለም እጥረት - እነዚህ ሁለት ምክንያቶች የፀጉሩን ግራጫ-ነጭ ቀለም ይወስናሉ. እና ፀጉሩ ቀድሞውኑ ወደ ግራጫነት ከተለወጠ ቀለማቸውን ለመመለስ ምንም መንገድ የለም: ቀለሙን ለዘላለም አጥተዋል.
ነገር ግን ግራጫውን ፀጉር በቀለም መደበቅ ይችላሉ. በተጨማሪም ፣ ለበለጠ ለስላሳ ማቅለሚያዎች ምርጫን መስጠት የተሻለ ነው-ቀለም ያሸበረቁ ሻምፖዎች ፣ ኤሮሶሎች ወይም ጄል የመሸፈኛ ውጤት። እነዚህ አማራጮች ለእርስዎ የማይስማሙ ከሆነ በፀጉር ላይ በጣም ኃይለኛ ተጽእኖ ስላለው አሞኒያ የሌላቸው ቀለሞችን መምረጥ የተሻለ ነው.
በተጨማሪም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን መምራት አስፈላጊ ነው-ትክክለኛ እና የተለያዩ ምግቦችን ይመገቡ, ማጨስን እና አልኮልን ይተው, ስፖርት ይጫወቱ.
Xenia Chernaya:
"የታየውን ግራጫ ፀጉር ማስወገድ የሚችሉት የፀጉር አሠራር ወይም ቀለም በመቀባት ብቻ ነው። ሌሎች መንገዶች የሉም። ስለዚህ, እንዳይከሰት ለመከላከል ጤናዎን አስቀድመው መንከባከብ የተሻለ ነው.
ናታሊያ ሽቼፕሌቫ:
“ሽበትን ማስወገድ አትችልም። በተለይ ለአንዴና ለመጨረሻ ጊዜ። ለማንኛውም ግራጫ ፀጉር ይታያል. ምን ይደረግ? ቀባው።”
ግራጫ ፀጉርን ማውጣት ይቻላል?
“ምንም ባታደርጉት ይሻላል። ግራጫ ፀጉርን 2-3 ጊዜ ካወጡት, ያገግማል እና እንደገና ያድጋል, ነገር ግን በስርዓት ካደረጉት, ያደገበት ቀዳዳ ባዶ ይሆናል.
Xenia Chernaya:
"ግራጫውን ፀጉር ማውጣት ፈጽሞ የማይቻል ነው. በዚህ ሁኔታ, ፎልሊሎች ሊጎዱ ይችላሉ እና አዲስ ፀጉር በተጎዳው የጭንቅላቱ ክፍል ላይ አያድግም. ወደፊት ክፍተቶችን የማግኘት ትልቅ አደጋ አለ።
ናታሊያ ሽቼፕሌቫ:
"ግራጫውን ማውለቅ ምንም ፋይዳ የለውም, ምክንያቱም በትክክል ከተነቀለው ፀጉር አጠገብ አንድ አይነት ግራጫ ፀጉር ሊታይ ይችላል. ግን ስለ? የህይወትን ጥራት ብቻ ይንከባከቡ, አመጋገብን ይቆጣጠሩ, ከተቻለ, ጭንቀትን ያስወግዱ, ይህም አሁንም ከፀጉር ፀጉር ገጽታ ፀጉር ዋስትና አይሰጥም.
ምንጮች:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI በእርጅና ጊዜ የፀጉር ሽበት: የአካባቢ ዘዴዎች. ኤም., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI በሰው ልጅ የቆዳ እርጅና ላይ የጭንቀት እና የአካባቢ ተጽእኖ. ኤም., 2014
3. Isaev VA, Simonenko SV እርጅናን መከላከል. ኤም., 2014