ውሃ ጠጡ

• ምንም እንኳን እርስዎ ባይሰማዎትም ብዙ ውሃ።
• ጭማቂ ፣ ግን እንደ ብርቱካን ጭማቂ ያሉ በጣም አሲዳማ ጭማቂዎችን ያስወግዱ። እንዲሁም ከአዝሙድና ፣ ዝንጅብል ወይም ካምሞሚ ሻይ ይሞክሩ።
• የቲማቲም ጭማቂ ወይም የተቀላቀሉ አትክልቶች። ጥሩ ያደርጉዎታል የማዕድን ጨዎችን ይዘዋል።

የከብት እርባታ

• እርስዎ ባይራቡም እንኳን በጣም ወፍራም (የበሬ ፣ የዶሮ ፣ የአትክልት) ያልሆኑ ጨዋማ ሾርባ ይውሰዱ። በተቻለ መጠን በተቻለ መጠን በትንሹ በትንሹ በትንሹ ለመውሰድ ይሞክሩ።
• ጥቂት ብስኩቶች ወይም ትንሽ ቶስት።
• ማር ወይም የሜፕል ሽሮፕ; ብስኩቶችዎ ላይ ያሰራጩት ፣ ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይዎ ውስጥ ይክሉት ወይም ማንኪያ ይውሰዱ።
• የተበላሸ እንቁላል ፣ በቀላሉ በቀላሉ ሊዋሃድ የሚችል ምግብ ፣ ልክ እንደተሰማዎት ወዲያውኑ።

የራስ ምታትዎን ያስታግሱ

• ኢቡፕሮፌን (አድቪል®፣ ሞትሪን®፣ ወይም አጠቃላይ) ፣ የራስ ምታትዎን ለማስታገስ።

መተኛት እና ማረፍ

• መብራቶቹን ያጥሉ እና ከጩኸት ያመልጡ።
• እስከሚችሉ ድረስ ያርፉ እና ይተኛሉ ፤ ጉበትዎ አልኮልን መፍጨት ሲጨርስ ነገ ይሰራሉ።

ለማስወገድ ሙሉ በሙሉ

• አልኮሆል። እፎይታ ፣ ከተከሰተ ፣ አላፊ ብቻ ይሆናል እና በሳሙና ቁልቁለት ላይ ሊጨርሱ ይችላሉ።
• በጣም አሲዳማ ምግቦች እና መጠጦች።
• ቅባት የበዛባቸው ምግቦች።
• ቡና እና ሻይ። እንዲሁም ብዙውን ጊዜ ካፌይን የያዙትን hangovers ለመዋጋት የተሸጡትን እንደ ኮላ ​​መጠጦች ፣ ቸኮሌት ወይም የተወሰኑ የመድኃኒት ዝግጅቶችን የመሳሰሉ ካፌይን የያዘ ማንኛውንም ነገር ያስወግዱ።
• አሲኢሊሳሊሲሊክ አሲድ (አስፕሪን)® ወይም አጠቃላይ) ይህም ሆዱን እና አሴቲኖፊንን (ቲለንኖልን) ያበሳጫል®፣ አታሶል® ወይም አጠቃላይ) ይህም ቀድሞውኑ በተጨናነቀ ጉበትዎ ላይ ብዙ ጫና ይፈጥራል። ማንጠልጠያዎችን ለመከላከል ከተዘጋጁት የመድኃኒት ምርቶች በአንዱ ከተፈተኑ መለያውን በጥንቃቄ ያንብቡ-ብዙዎቹ ሳይታሰብ አሴቲልሳሊሲሊክ አሲድ ይይዛሉ።
• ከአልኮል ጋር በደንብ የማይዋሃዱ የእንቅልፍ ክኒኖች።

ለመከላከል በአሁኑ ጊዜ የተወሰኑ ምርቶች ለንግድ ይሸጣሉ ጥላቻ ተብሎ የሚጠራውን የእፅዋት ማውጫ ይይዛል ኩዱዙ (Ueራሪያ ሎባታ). ይህ ተክል አበቦች መካከል የማውጣት አስቀድሞ ለዚህ ዓላማ በተለምዶ ጥቅም ላይ እንደዋለ እውነት ቢሆንም, የንግድ ምርቶች በሚያሳዝን ሁኔታ በጣም ብዙ ጊዜ ለዚህ አጠቃቀም ሙሉ በሙሉ የማይጠቅሙ, ወይም እንኳ ካርሲኖጂንስ ጋር በመተባበር ሥሮች, ከ የማውጣት ይዘዋል. አልኮል4.

የ hangover ትርጉም

የሕክምና ቃል ለ ተንጠልጣይ veisalgia ነው. ይህ ሲንድሮም በአልኮል መጠጦች ውስጥ የአልኮል ሱሰኞች ከሚያጋጥሟቸው ምልክቶች ጋር በጣም ይመሳሰላል -ኤክስፐርቶች ብዙውን ጊዜ ከመልቀቃቸው ጋር ተያይዞ የመውጣት ሲንድሮም የመጀመሪያ ደረጃ ብለው ይጠሩታል ፣ ግን በአንጻራዊ ሁኔታ መጠነኛ የአልኮል መጠጥን ከወሰዱ በኋላ እንኳን ሊከሰት ይችላል። የአልኮል መጠጥ.

ለማስታወስ -

በአንድ ኪሎ ግራም የሰውነት ክብደት 1,5 ግራም የአልኮል መጠጥን (ለ 3 ኪ.ግ ሰው ከ 5 እስከ 60 መጠጦች ፣ ለ 5 ኪሎ ግራም ሰው ከ 6 እስከ 80 መጠጦች) ሁልጊዜ ወደ ብዙ ወይም ያነሰ veisalgia ያስከትላል። ተናገረ2.

ምልክቶች

የ ምልክቶች veisalgie ከአልኮል መጠጥ በኋላ ብዙ ሰዓታት ይከሰታሉ ፣ መቼ የደም አልኮሆል ደረጃ ወደ “0” እሴት እየቀረበ ነው። በጣም የተለመዱት ምልክቶች ራስ ምታት ፣ ማቅለሽለሽ ፣ ተቅማጥ ፣ የምግብ ፍላጎት ማጣት ፣ መንቀጥቀጥ እና ድካም ናቸው።

Veisalgia እንዲሁ በተደጋጋሚ በ tachycardia (ሩጫ የልብ ምት) ፣ ኦርቶስታሲስ (ሲነሱ የደም ግፊት መቀነስ) ፣ የእውቀት (ኮግኒቲቭ) እክል እና የእይታ እና የቦታ ግራ መጋባት አብሮ ይመጣል። ምንም ተጨማሪ ባይኖርምአልኮሆል በደሙ ውስጥ፣ በ veisalgia የሚሠቃየው ሰው በእውነቱ በአካል እና በስነ -ልቦና ተጎድቷል።

ከመጠን በላይ አልኮል ሲጠጡ በሰውነት ውስጥ ምን ይሆናል?

አልኮልን መፍጨት እና መወገድ

አልኮሆል በጉበት ወደ ተለያዩ የኬሚካል ውህዶች ይለወጣል ፣ ኤቲል አልዲኢይድ ወይም አቴታልዴይድ ፣ አካሉ በሚጠግብበት ጊዜ ማቅለሽለሽ ፣ ማስታወክ ፣ ላብ ፣ ወዘተ. በጣም ያነሰ ደስ የማይል ውጤት ያለው አካል አቴታልዴይድ ወደ አሲቴት ለመለወጥ ሰውነት እስከ 24 ሰዓታት ሊወስድ ይችላል።

የአልኮል መፈጨት በጉበት ላይ ከፍተኛ ጥረት ይጠይቃል። ከፍተኛ ደረጃ ላይ በሚሆንበት ጊዜ ጉበት በአንድ ሰዓት ውስጥ 35 ሚሊ ሜትር ያህል ንጹህ ኤትሊን አልኮልን ማስወገድ ይችላል ፣ ይህም ከቢራ ፣ ከወይን ብርጭቆ ወይም ከ 50 ሚሊ ቪዶካ ጋር እኩል ነው። ስለዚህ ከመጠን በላይ ስብ የበዛባቸውን ምግቦች በመብላት የበለጠ ሥራ ላለመስጠት የተሻለ ነው። ከ hangover በላይ ለመውጣት ብዙ አልኮልን መውሰድም ጥበብ ያልሆነው ለዚህ ነው። ያለምንም ጉዳት ለማምለጥ አስቸጋሪ ወደሆነ አዙሪት ውስጥ ይገባል።

በአልኮል ስካር እና በቀጣይ veisalgia ወቅት ሰውነት ይለማመዳል አሲድሰን፣ ማለትም ፣ ለንጹህነቱ አስፈላጊ የሆነውን የአሲድ / መሰረታዊ ሚዛን ለመጠበቅ ሰውነት ከተለመደው የበለጠ ችግር አለበት። ስለዚህ መጠጡ ወይም አሲዳማ ምግቦችን (ብርቱካን ጭማቂ ፣ ሥጋ ፣ ወዘተ) ከመጠጣት እና ካርቦሃይድሬትን ፣ የበለጠ አልካላይዜሽን (ዳቦ ፣ ብስኩቶች ፣ ወዘተ) እንዲመርጡ ምክሩ። ልብ ይበሉ ካፌይን እና acetylsalicylic acid (አስፕሪን)^® ወይም አጠቃላይ) አሲዳማ ናቸው።

ድርቀት

አልኮልን ለማዋሃድ አስቸጋሪ ቢሆንም ፣ ሰውነት ይሠቃያል ድርቀት. ስለዚህ አልኮል በሚጠጡበት ጊዜ እና በሚቀጥሉት ሰዓታት ውስጥ ብዙ ውሃ እንዲጠጡ ይመከራል። እንዲሁም ተስማሚ ነው ፣ ውጤቶቹን ለመቋቋም ድርቀት, የጠፉ ኤሌክትሮላይቶችን ለመተካት እና ሚዛንን በተቻለ ፍጥነት ለማደስ የማዕድን ጨዎችን (የቲማቲም ወይም የአትክልት ጭማቂ ፣ የጨው ሾርባ ፣ ወዘተ) ይውሰዱ። በተጨማሪም ካፌይን የውሃ መሟጠጥን እንደሚያመጣ መጠቆም ጠቃሚ ነው ፣ ይህም የፊዚዮሎጂ ጭንቀትን የመጨመር ውጤት አለው።

ስቅለቱን ለመቋቋም የበለጠ ከባድ የሚያደርገው

የአልኮል ቀለም

ሌሎች ተጓዳኝ ተብለው የሚጠሩ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ወደ አልኮሆል መጠጦች ስብጥር ውስጥ ይገባሉ። ከእነዚህ ውስጥ አንዳንዶቹ ከ hangover ጋር ለተያያዙ የተለያዩ ምልክቶች አስተዋፅኦ ሊያበረክቱ ይችላሉ። ሆኖም ፣ እነዚህ ንጥረ ነገሮች በንፁህ (ነጭ ወይን ፣ ቮድካ ፣ ጥድ ፣ ነጭ ሮም ፣ ወዘተ) ውስጥ በቀለሙ የአልኮል መጠጦች (ቀይ ወይን ፣ ኮግካክ ፣ ውስኪ ፣ ጨለማ ወይም ጥቁር rum ፣ ወዘተ) በጣም ብዙ ናቸው።³.

ጫጫታ እና ብርሃን

በሚያጨስ ፣ ጫጫታ ባለው ቦታ እና በሚያንጸባርቅ ወይም በሚያንጸባርቅ ብርሃን ስር ረጅም ጊዜ ማሳለፉ ከበዓሉ በኋላ የመጠጣት ምልክቶችን ሊያባብሰው ይችላል።².

ከፍተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ይመገቡ

ከቡድ ግብዣ በፊት ፣ ብዙ ስብ የበዛባቸውን ምግቦች ይበሉ። በምግብ ውስጥ ያለው ስብ አልኮልን የመጠጣትን ፍጥነት ያቀዘቅዛል እና በአልኮል መፈጨት ወቅት በሚመረቱ አሲዶች ምክንያት ከሚመጣው እብጠት የምግብ መፍጫ ትራክቶችን ሕብረ ሕዋሳት ይከላከላል።

ቀስ ብለው ይጠጡ 

በፓርቲው ውስጥ በተቻለ መጠን ቀስ ብለው ለመጠጣት ይሞክሩ ፤ በሰዓት አንድ የአልኮል መጠጥ እራስዎን ይገድቡ።

ከአልኮል ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ውሃ ይጠጡ

ጥማትዎን ለማርካት በአቅራቢያዎ አንድ ብርጭቆ ውሃ ይያዙ። በእያንዳንዱ የአልኮል መጠጥ መካከል ውሃ ፣ ጭማቂ ወይም ለስላሳ መጠጥ ይውሰዱ። እንደዚሁም ወደ ቤትዎ ሲመለሱ ከመተኛትዎ በፊት አንድ ወይም ሁለት ትልቅ ብርጭቆ ውሃ ይውሰዱ።

በፓርቲው ወቅት ይበሉ

ትንሽ ለመብላት እረፍት ይውሰዱ - ካርቦሃይድሬት እና ስኳር ፣ በተለይም። ሆኖም ፣ በጣም ጨዋማ የሆኑ ምግቦችን ከመመገብ ይቆጠቡ።

ድብልቆችን ያስወግዱ

የተለያዩ ዓይነት የአልኮል መጠጦችን ከመቀላቀል ይቆጠቡ; በፓርቲው ውስጥ በአንድ ዓይነት መጠጥ ላይ ቢጣመሩ ይሻላል።

አልኮልዎን ይምረጡ

ከቀለም ይልቅ (ኮግካክ ፣ ውስኪ ፣ ጨለማ ወይም ጥቁር ሮም ፣ ወዘተ) ይልቅ ቀይ ወይን ጠጅ ፣ ነጭ መናፍስት (ቮድካ ፣ ጥድ ፣ ነጭ ሮም ፣ ወዘተ) ይምረጡ። የሚያብረቀርቅ የአልኮል መጠጦችን እና ሶዳ ወይም ለስላሳ መጠጥ የያዙ ኮክቴሎችን ያስወግዱ። ትናንሽ አረፋዎች የአልኮል ውጤቶችን ያፋጥናሉ።

የሲጋራ ጭስ ያስወግዱ

ብልጭ ድርግም በሚሉ ወይም በሚንሸራተቱ መብራቶች በተከታታይ ለበርካታ ሰዓታት በተከታታይ ከማሳለፍ ይቆጠቡ።

ልብዎ ቢነግርዎት የሚሞክሯቸው ሌሎች ስድስት ነገሮች

ሰውነት አልኮልን የመፍጨት ሂደትን ለማፋጠን ወይም በደም አልኮሆል ውስጥ ድንገተኛ ድንገተኛ ጭማሪን ለማፋጠን የሚረዱ ጣልቃ -ገብነቶችን የሚጠቁሙ አንዳንድ ሳይንሳዊ ማስረጃዎች አሉ።

• የመራራ እፅዋት እና የፀረ -ሙቀት አማቂዎች ድብልቅ። እነዚህ እፅዋት ጉበትን ያነቃቁ እና ፀረ-ብግነት እርምጃ ይኖራቸዋል። ድብልቅው (Liv. 52^® ወይም PartySmart^®) የሚከተሉትን ዕፅዋት ያካትታል -andrographis (Andrographis paniculata) ፣ የወይን ተክል (Vitis vinifera), ኤምቤሊካ ኦፊሲኒሊስ ፣ ቺኮሪ (Cichorium intybus) እና ፊላንትተስ ደብዛዛ. በአምራቹ ምክሮች መሠረት እንደ መከላከያ ይወሰዳሉ። የቅድመ ክሊኒካዊ ሙከራ ውጤቶች⁵፣ በአምራቹ የተካፈሉት ከ 10 ባነሱ ተሳታፊዎች ፣ ከአልኮል ፍጆታ በፊት እና በኋላ የተወሰደው ምርት የአቴታልዴይድ የደም ደረጃን ለማጽዳት የሚያስፈልገውን ጊዜ በ 50% እንደሚቀንስ ያመለክታሉ። ሃንጎቨር ምልክቶች ድብልቅን በሚወስዱ ተሳታፊዎች ውስጥ እንደነበሩ ሪፖርት ተደርጓል።
• የወተት አሜከላ (ሲሊምየም ማሪያየም). ይህ ተክል አልኮልን ለማስወገድ ሊያፋጥን ይችላል። የወተት አሜከላ ጉበት የሚያነቃቃ እና በመርዛማ ውጥረት ውስጥ በሚሆንበት ጊዜ እንደገና እንዲታደስ አስተዋፅኦ የሚያበረክት ንጥረ ነገር ሲሊማሪን ይ containsል። ነገር ግን በዚህ ረገድ ክሊኒካዊ ሙከራ አልተደረገም። ደረጃውን የጠበቀ ረቂቅ (ከ 140% እስከ 210% silymarin) ከ 70 mg እስከ 80 mg መውሰድ አለበት።
• ቫይታሚን ሲ በቅድመ ምርመራዎች ውጤቶች መሠረት ይህ ቫይታሚን እንዲሁ የአልኮል መጠጥን ማስወገድን ሊያፋጥን ይችላል^6,7. አልኮልን ከመጠጣትዎ በፊት በአጠቃላይ 1 g (1 mg) ቫይታሚን ሲ መውሰድ ይመከራል።
• ማር ከአልኮል ጋር በተመሳሳይ ጊዜ የተወሰደው ማር እንዲሁ አልኮልን ከደም ውስጥ የማስወገድ እና የደም አልኮሆልን የመቀነስ ሂደቱን የሚያፋጥን ይመስላል።

  በሕክምና ሙከራ ውስጥ⁸ በናይጄሪያ ውስጥ የተካሄደው ከሃምሳ ወጣት ወንዶች ጋር ፣ ከአልኮል ጋር በተመሳሳይ ጊዜ ማር መጠጣት የአልኮል መጠጦችን በ 30% ገደማ የማፋጠን እና በአልኮሆል ጊዜ በተመሳሳይ መጠን የደም አልኮልን መጠን የመቀነስ ውጤት ነበረው። ስካር። በአጠቃላይ ፣ የ ጥላቻ በ 5%ይቀንስ ነበር። ግን በሰካራም ምሽት ይህንን ውጤት ለማሳካት 60 ኪሎ ግራም የሚመዝን ሰው 75 ሚሊ ሊትር ማር ወይም 5 tbsp ያህል መውሰድ አለበት። ጠረጴዛ ላይ። እንዲህ ዓይነቱ መጠን የደም ትሪግሊሰሪድን መጠን እና የደም ግፊትን የመጨመር ውጤት ይኖረዋል።

• ቫይታሚን B6. የ ፒራሮዶክሲን, ወይም ቫይታሚን ቢ 6 ፣ በፀረ-ማቅለሽለሽ ባህሪዎች ይታወቃል። ክሊኒካዊ ሙከራ⁹ ከ placebo ጋር ከ 17 አዋቂዎች ጋር በአልኮል መጠጥ መጠጥ ግብዣ ላይ ተገኝተዋል። በውጤቶቹ መሠረት 1 mg ቫይታሚን B200 (በበዓሉ መጀመሪያ 6 mg ፣ ከሶስት ሰዓታት በኋላ 400 mg እና ከበዓሉ በኋላ 400 mg ፣ ወይም በየጊዜ ፕላሴቦ) በ 400% ገደማ የመቀነስ ውጤት ይኖረዋል። ምልክቶች ጥላቻ.

  ቡድኖቹን በመመለስ (ለመጀመሪያ ጊዜ ቪታሚኑን የወሰዱት placebo ን ወስደዋል ፣ እና በተቃራኒው) ሙከራው ከተመሳሳይ ተሳታፊዎች ጋር ለሁለተኛ ጊዜ ተደገመ - ውጤቶቹ ተመሳሳይ ነበሩ። ሌሎች ፀረ-ማቅለሽለሽ መድሃኒቶች ፣ ለምሳሌ ዝንጅብል (psn) ፣ ወይም እንደ የአንጀት መታወክ በተለምዶ እንደ ጀርመን ኮሞሜል እና ፔፔርሚንት ያሉ ዕፅዋት እንዲሁ ሊረዱ ይችላሉ ፣ ጥንካሬውን ለማቃለል ብቻ። በ veisalgia ጊዜ ምልክቶች።

• ኖፓል (እ.ኤ.አ.Opuntia ficus ኢንደና). ይህ ሣር የ hangover ምልክቶችን ይቀንሳል ተብሏል። የክሊኒካዊ ሙከራ ውጤቶች¹⁰ በ 64 ጤናማ ወጣት ጎልማሶች መካከል የተከናወነው ከኖፓል ፍሬዎች አንድ ፍሬ መውሰድ (Opuntia ficus ኢንደና) እና የቡድን ቢ ቫይታሚኖች ፣ ከመጠጣት ከአምስት ሰዓታት በፊት ፣ በሚቀጥለው ቀን የ hangover ምልክቶች ቀንሰዋል። ተጨማሪው የማቅለሽለሽ ስሜትን ፣ የምግብ ፍላጎትን እና ደረቅ አፍን እንደቀነሰ በጥናቱ ውጤት ተገል isል። ደራሲዎቹ እንዲሁ በደም እብጠት ጠቋሚ እና በ veisalgia ምልክቶች ከባድነት መካከል ጠንካራ ግንኙነት እንዳላቸው ጠቅሰዋል። የኖፓል ተቀጣጣይ አስታራቂዎችን ምርት በመቀነስ ጠቃሚ እርምጃውን ሊወስድ ይችላል ብለው ደምድመዋል። ለመጠን ፣ የአምራቹን መመሪያዎች ይከተሉ።

ማስጠንቀቂያዎች

• የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለማስወገድ አልኮሆል ከመጠጣትዎ በፊት ስቴሮይድ ያልሆነ ፀረ-ብግነት መድሃኒት (NSAID) ለመውሰድ ከወሰኑ ኢቡፕሮፌን ይምረጡ እና አሴቲሳላሲሊክሊክ አሲድ (አስፕሪን) ከመውሰድ ይቆጠቡ።^® ወይም አጠቃላይ) ወይም acetaminophen (Tylenol^®፣ አታሶል^® ወይም አጠቃላይ)።
• hangoversን ለመከላከል በአሁኑ ጊዜ ለንግድ የሚሸጡ አንዳንድ ምርቶች ኩዱዙ () የተባለውን ተክል ይይዛሉ።Ueራሪያ ሎባታ). እነዚህን ምርቶች ከመውሰድ ይቆጠቡ. ከጥቅሙ የበለጠ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።

ማሳሰቢያ - ወደ ሌሎች ጣቢያዎች የሚያመሩ የግርጌ ፅሁፍ አገናኞች ያለማቋረጥ ዘምነዋል። አገናኝ ላይገኝ ይችላል። ተፈላጊውን መረጃ ለማግኘት እባክዎን የፍለጋ መሳሪያዎችን ይጠቀሙ።

ዋቢ

ቺአሰን ጄ. ተንጠልጣይ። አዲስ ጅምር ክሊኒክ፣ ሞንትሪያል ፣ 2005. [ኅዳር 11 ቀን 2008 ድረስ ተገኘ]። www.e-sante.fr

ዲኖን ዲጄ። የ Hangover ራስ ምታት እገዛ። የ WebMD ጤና ዜና. ዩናይትድ ስቴትስ ፣ 2006. [ኅዳር 11 ቀን 2008 የተደረሰበት]። www.webmd.com

ማዮ ክሊኒክ - ተንጠልጣይ። ማዮ ፋውንዴሽን ለሕክምና ትምህርት እና ምርምር፣ ዩናይትድ ስቴትስ ፣ 2007. [ኅዳር 11 ቀን 2008 ድረስ ተገኘ]። www.mayoclinic.com

የመድኃኒት ብሔራዊ ቤተ -መጽሐፍት (ኤድ)። PubMed ፣ NCBI. [ኅዳር 13 ቀን 2008 የተደረሰ]። www.ncbi.nlm.nih.gov

ሬይመንድ ጄ ስለ ትናንት ምሽት። ኒውስዊክ፣ ዩናይትድ ስቴትስ ፣ 2007. [ኅዳር 11 ቀን 2008 ድረስ ተገኘ]። www.newsweek.com

ማስታወሻዎች

1. ሃውላንድ ጄ ፣ ሮህሰኖው ዲጄ ፣ ወ ዘ ተ. ከመካከለኛ የአልኮል ስካር በኋላ ጠዋት ላይ የመጠጣት ክስተት እና ከባድነት። መጥፎ ልማድ. 2008 May;103(5):758-65.

2. Wiese JG, Shlipak MG, Browner WS. የአልኮል መዘበራረቅ። አኒ ኮምፕል ሜ. 2000 ጁን 6; 132 (11) 897-902። ሙሉ ጽሑፍ www.annals.org

3. Damrau F, Liddy E. የዊስክ ኮንሰሮች። ከቮዲካ ጋር ስለ መርዛማ ውጤቶች ማወዳደር። Curr Ther Res Clin Clin Exp. 1960 ሴፕቴ; 2: 453-7። [በሜድላይን ማጠቃለያ የለም ፣ ነገር ግን ጥናቱ በዝርዝር ተገል describedል - ዊሴ ጄ ጂ ፣ ሺሊፓክ ኤምጂ ፣ ብራንደር ደብሊውኤስ። የአልኮል ሱሰኝነት። አኒ ኮምፕል ሜ. 2000 ጁን 6; 132 (11) 897-902። ሙሉ ጽሑፍ www.annals.org]

4. ማክግሪጎር NR. Pueraria lobata (የኩድዙ ሥር) የ hangover መድሃኒቶች እና ከአቴታልዴይድ ጋር የተዛመደ የኒዮፕላስም አደጋ። አልኮል. ህዳር 2007 ፤ 41 (7)-469-78። 3. ቪጋ ሲፒ. የእይታ እይታ - Veisalgia ምንድነው እና ሊድን ይችላል? Medscape የቤተሰብ ሕክምና. ዩናይትድ ስቴትስ ፣ 2006; 8 (1)። [ኅዳር 18 ቀን 2008 የተደረሰ]። www.medscape.com

ግንቦት; 114 (2): 223-34.

5 Chauhan BL ፣ Kulkarni RD። በሰዎች ውስጥ ኤታኖልን ለመምጠጥ እና ሜታቦሊዝም ላይ የ Liv.52 ፣ የእፅዋት ዝግጅት። ዩር ጄ ክሊን ፋርማኮል።. 1991 ፤ 40 (2) 189-91.5። ፒትለር ኤምኤች ፣ Verster JC ፣ Ernst E. የአልኮል መዘበራረቅን ለመከላከል ወይም ለማከም ጣልቃ ገብነቶች -የዘፈቀደ ቁጥጥር ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ። ቢኤምኤ. ታህሳስ 2005 ቀን 24; 331 (7531) 1515-8።

6. ቼን ኤምኤፍ ፣ ቦይስ ኤች ደብሊው ጁአር ፣ ህሱ ጄኤም። በፕላዝማ አልኮሆል ማጽዳት ላይ የአስኮርቢክ አሲድ ውጤት። ጄ አም ኮል ኑት. 1990 Jun;9(3):185-9.

7. ሱሴክ አር ኤል ጁኒየር ፣ ዛኖኒ ቪጂ። በሰዎች ውስጥ አጣዳፊ የአልኮል መጠጦች መዘዝ ላይ የአስኮርቢክ አሲድ ውጤት።ክሊክስ ፋርማኮልት Ther. 1987 May;41(5):502-9

8. ኦኔሶም I. ማር ኤታኖልን በደም ኤታኖል መወገድ እና በሰው ደም ውስጥ ባለው ትሪታሊላይግሮል እና የደም ግፊት ላይ የሚያሳድረው ተጽዕኖ። አን ኑት ሜታብ. 2005 Sep-Oct;49(5):319-24.

9. ካን ኤምኤ ፣ ጄንሰን ኬ ፣ ክሮግ ኤች. በአልኮል ምክንያት የሚከሰት ተንጠልጣይ። የተንጠለጠሉ ምልክቶችን ለመከላከል የፒሪቲኖል እና ፕላሴቦ ድርብ ዕውር ማወዳደር። QJ የአልኮል መጠጥ. ታህሳስ 1973; 34 (4): 1195-201. [በሜድላይን ውስጥ ማጠቃለያ የለም ፣ ግን ጥናት በዊሴ ጄ ጂ ፣ ሺሊፓክ ኤምጂ ፣ ብራነር ደብሊውኤስ ውስጥ ተገል describedል። የአልኮል መዘበራረቅ። አኒ ኮምፕል ሜ. 2000 ጁን 6; 132 (11) 897-902። ሙሉ ጽሑፍ www.annals.org]

10. ዊሴ ጄ ፣ ማክፐርሰን ኤስ ፣ ወ ዘ ተ. በአልኮል ሱሰኝነት ምልክቶች ላይ የ Opuntia ficus indica ውጤት። አርክ ሞል ሜ2004 ጁን 28 ፤ 164 (12)-1334-40።

11. ቪጋ ሲ.ፒ. የእይታ እይታ - Veisalgia ምንድነው እና ሊድን ይችላል? Medscape የቤተሰብ ሕክምና። ዩናይትድ ስቴትስ ፣ 2006; 8 (1)። [ኅዳር 18 ቀን 2008 የተደረሰ]። www.medscape.com

12. ፒትለር ኤምኤች ፣ Verster JC ፣ Ernst E. የአልኮልን hangover ለመከላከል ወይም ለማከም ጣልቃ -ገብነቶች -የዘፈቀደ ቁጥጥር ሙከራዎች ስልታዊ ግምገማ። ቢኤምጄ። 2005 ታህሳስ 24 ፣ 331 (7531) 1515-8።

13. Piasecki TM ፣ Sherር ኪጄ ፣ ወ ዘ ተ. የ Hangover ድግግሞሽ እና ለአልኮል አጠቃቀም መታወክ አደጋ-ከረጅም ጊዜ ከፍተኛ አደጋ ጥናት የተገኘ ማስረጃ። ጄ አኖር ሜስኮል. 2005