የሃዋይ ልስላሴ

ለምርጥ የሃዋይ ለስላሳ ጣዕም እና ቀለም ፣ ቀይ የሃዋይ ፓፓያ ይጠቀሙ።

ፓፓያ ጥሩ የምግብ መፈጨትን በሚያበረታቱ ኢንዛይሞች የበለፀገ ነው። ስለዚህ ይህ ጣፋጭ በማይታመን ሁኔታ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን በጣም ጤናማም ነው።

የማብሰያ ጊዜ 20 ደቂቃዎች

አገልግሎቶች: 2

ግብዓቶች

  • 1 ኩባያ በጥሩ የተከተፈ አዲስ አናናስ
  • 1/2 ኩባያ የተላጠ ፓፓያ
  • 1/4 ኩባያ የጉዋዋ የአበባ ማር ፣ (“ጠቃሚ ምክሮችን እና ማስታወሻዎችን” ይመልከቱ)
  • 1 ጠርሙስ የሎሚ ጭማቂ
  • 1 የሾርባ ማንኪያ ግሬናዲን ፣ (ጠቃሚ ምክሮችን እና ማስታወሻዎችን ይመልከቱ)
  • 1/2 ኩባያ በረዶ

የሃዋይ ማለስለሻ ማዘጋጀት;

ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሌንደር ውስጥ ያስቀምጡ። ለስላሳ ንፁህ ያዘጋጁ እና መጠጡን ወዲያውኑ ያቅርቡ።

ጠቃሚ ምክሮች እና ማስታወሻዎች

ማሳሰቢያ - ግሬናዲን ለመጠጥ ቀለም እና ለመቅመስ የሚያገለግል ቀይ ሽሮፕ (ብዙውን ጊዜ ከሮማን ጭማቂ ጋር የሚጣፍጥ) ነው። በሱፐርማርኬትዎ የአልኮል ክፍል ውስጥ ግሬናዲን ይፈልጉ። እንግዳ በሆኑት ጭማቂዎች ክፍል ውስጥ የጓቫን የአበባ ማር ይፈልጉ።

የአመጋገብ ዋጋ

በአገልግሎት ላይ - 81 ካሎሪ 0 ግራ. ስብ; 0 ግ. ኮሌስትሮል; 21 ግ. ካርቦሃይድሬት; 1 ግ. ሽኮኮ; 2 ግራ. ፋይበር; 5 mg ሶዲየም; 201 ሚ.ግ ፖታስየም.

ቫይታሚን ሲ (100% DV)

መልስ ይስጡ