በዓላት፡ ሴሉላይትን ለማስወገድ የውበት ምክሮቻችን

D-60 ከዋና ልብስ በፊት

በዚህ አመት ምንም እረፍት የለም! ዛሬ ቀጭንነት ከጠንካራነት ጋር አብሮ ይሄዳል. ይህ ኩርባዎቹን እንዲፈልጉ ያደርጋቸዋል እና በእርግጥ በስፖርት እና በመደበኛ ልምምዶች ፣ ግን በመዋቢያዎችም ይገኛሉ ። በዲሴምበር 2014 እና በጥር 2015 በተካሄደው የአይፕሶስ ጥናት መሰረት ከ2 እስከ 500 ዓመት የሆናቸው 20 የአውሮፓ ሴቶች መካከል የሰውነት ጥንካሬ ለሴቶች ቁንጅናዊ ስጋት ነው።

ለተፈጥሮአዊነት ቅድሚያ!

እርስ በርሱ የሚስማሙ እና የተስተካከሉ ኩርባዎችን መፈለግ እውነተኛ የህብረተሰብ አዝማሚያ ነው… ልክ እንደ ትክክለኛ ፍላጎት ፣ ምክንያቱም ማቅጠን ብቻውን የምስል ማሳያዎን እንደማይለውጥ ካወቁ ፣ በመደበኛነት ማመልከቻው ውስጥ እንደሚያገኙም ማረጋገጥ ችለዋል ። የተሻለ የቆዳ ጥራት፣ ባነሰ "ማዕበል" መልክ፣ ለስላሳ እና ቃና ያለው. ሰርጎ-ገብ የሆኑ ጨርቆች እና ሹል ቅርጾች እራስን በተለየ ሁኔታ ለማየት እና ሰውነታቸውን ትንሽ ለየት ባለ መልኩ “እንዲኖሩ” ያደርጋሉ። አንዳንድ ጊዜ ወደ እግርዎ ለመመለስ ብዙ ተጨማሪ አያስፈልግም. ብራንዶች ይህንን መስፈርት ተረድተዋል። እ.ኤ.አ. በ 2015 የመከር ወቅት “በዝግታ” ላይ ጦርነት አውጀዋል! አስፈላጊ ከሆነው ካፌይን ጋር የተቆራኙትን አዲስ የሚታደስ ንቁ ንጥረ ነገሮችን (የኩዊንስ ፣ የአደይ አበባ ወይም የዱር ዝንጅብል ፣ የባህር አረም ፣ ወዘተ) ቀመሮቻቸውን በማዋሃድ ፣ አዲሶቹ የማቅጠኛ ሕክምናዎች በአንድ ወይም በሁለት ሳምንታት ውስጥ የምስል ቅርፅን እንደገና የመቅረጽ ፈተናን ይወስዳሉ. ወደ ካፌይን ሲመጣ፣ በመቶኛ ላይ አታተኩር። በጣም አስፈላጊው ነገር ወደ ውስጥ ዘልቆ መግባቱ ነው, ሁሉንም የቆዳ ሽፋኖች መሻገር ይችላል, በሃይፖደርሚስ (በጥልቁ ሽፋን) ውስጥ የተቀመጡትን አድፖይቶች ለመድረስ. በጣም ቀልጣፋ የማቅጠኛ ምርቶች ይህ ትልቅ ሞለኪውል ግቡን እንዲመታ የሚያስችለውን የመግቢያ ማበረታቻዎችን (ሳሊሲሊክ አሲድ ፣ አስፈላጊ ዘይቶችን ፣ ወዘተ) ይሰጣሉ ።

ክሬም ለመተግበር ደስ የሚል

ተጨማሪ የምስራች፡ ከአሁን በኋላ ከምቾት ጋር ተመሳሳይ አይደሉም። በሼአ ቅቤ፣ ግሊሰሪን፣ የአትክልት ዘይቶች የበለፀጉ… ከጠንካራ እና ፀረ-ሴሉላይት ተግባሮቻቸው በተጨማሪ እርጥበት አዘል ጥቅሞችን ይሰጣሉ። ብዙ ምርቶች ለመታሸት ተዘጋጅተዋል. እዛ የተወሰነ ጊዜ አሳልፍ እና የተዘጋውን ጡጫህን ተጠቅመህ ጭኑንና ቂጤን ለማሸት በጣም ውጤታማ የሆነ የቆዳ ፋይበር ለመመጠን ነው። ያለ ጫጫታ ፣ አብዛኛዎቹ አዳዲስ ምርቶች ለሴሉቴይት ተጋላጭ በሆኑ የሰውነት ክፍሎች (በሆድ ፣ ክንዶች ፣ ጭኖች ፣ መቀመጫዎች ፣ ጥጆች ፣ ወዘተ) ላይ ሊተገበሩ የሚችሉ “ሁሉንም ያካተተ” ሕክምናዎች ናቸው።

በሌሊት ይሻላል!

በምሽት የበለጠ የምናከማች ይመስልዎታል? በጣም ተቃራኒው እየሆነ ነው! በምንተኛበት ጊዜ ስብ ማጣት ይከሰታል. የቅርብ ጊዜዎቹ ሳይንሳዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በቂ እንቅልፍ ማጣት (በአዳር ከስድስት ሰዓት ያነሰ) ይህን ተፈጥሯዊ ሂደት ሊያስተጓጉል ይችላል. ኮርቲሶል እንዲለቀቅ በማድረግ (የጭንቀት ሆርሞን) እንዲለቀቅ በማድረግ እና የአጥጋቢነት ዘይቤን በመጨመር የእንቅልፍ ጥራት መጓደል በእኛ ምስል ላይ ተጽእኖ ይኖረዋል። በተጨማሪም, እንደ adiponectin ያሉ አንዳንድ "ስብ የሚቃጠል" ሆርሞኖችን ሥራ ይረብሸዋል. በጣም የሚያስደንቀው ግን በአንድ አመት ውስጥ ወደ 5 ኪሎ ግራም ክብደት መጨመር በቂ እንቅልፍ ማጣት ጋር ሊገናኝ ይችላል. ስለዚህ ፍላጎት ፣ በአንድ በኩል ፣ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመከተል፡- መተኛት እና በመደበኛ ሰዓት መነሳት ፣ ቀላል እራት መመገብ ፣ ምሽት ላይ እንኳን መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ ፣ ምክንያቱም ጥሩ እንቅልፍ የምንተኛ ከሆነ ብቻ ነው ። በቂ የኃይል ወጪ፣ ሁሉንም የብርሃን ምልክቶችን በማስወገድ ጨለማውን ማከም፣ ማሰላሰል ወይም ሶፍሮሎጂን ተለማመዱ… በሌላ በኩል፣ ከመተኛትዎ በፊት እራስዎን ከመተኛትዎ በፊት ያድርጓቸው ከእነዚህ የምሽት የማቅጠኛ ሕክምናዎች ውስጥ አንዱን ማበላሸት ይጨምራል። በኬክ ላይ ያለው የበረዶ ግግር, ዘና ያለ መዓዛቸው - ሙሉ ግንዛቤን ለመተንፈስ - መተውን ያበረታታል. በሌላ በኩል, እነሱን በመተግበር በጣም የቶኒክ እንቅስቃሴዎችን ያስወግዱ. ደስ የሚል የጭንቀት ሥነ ሥርዓት አካል ሊሆን የሚችል ረጋ ያለ እና የሚያረጋጋ ማሸት ይምረጡ።

ከእርግዝና በኋላ ትክክለኛው ጊዜ

ጡት ካላጠቡ, ከወለዱ ከሁለት ወራት በኋላ ሴሉቴልትን እንደገና መከታተል ይችላሉ. ጡት እያጠቡ ከሆነ፣ ያለ አልኮል የተዘጋጁ እና (ከሞላ ጎደል) ሁልጊዜ ያለ ካፌይን የኋለኛው በዘይት የማይሟሟ የማቅጠኛ ወይም የማፍሰሻ ዘይቶችን መጠቀም ይችላሉ። ለጥንቃቄ፣ ከፍተኛ የካፌይን መቶኛ ያላቸውን አስፈላጊ ዘይቶችን እና ሃይድሮ-አልኮሆል ጄሎችን ያስወግዱ። በመመገብ እና በመደበቅ, ዘይቶቹ ቀስ ብለው ከሰውነትዎ ጋር እንዲገናኙ ይፈቅድልዎታል, በተጨማሪም በጣም ደስ የሚል የደህንነት መጠን (ሚክሳ, ለ ፔቲት ማርሴላይስ, ጋርኒየር, ካውዳሊ ...).