ዘመናዊው ዓለም የምግብ ፍላጎታችንን እና የአመጋገብ ችሎታችንን ሊነኩ በሚችሉ የተለያዩ ምክንያቶች የበለፀገ ነው። ከእነዚህ ምክንያቶች አንዱ ሙዚቃ ነው፣ እና ሙዚቃ በሚያዳምጡት ላይ በመመስረት የተለያዩ ተጽእኖዎች ሊኖሩት ይችላል። አንዳንድ ሙዚቃዎች ይረጋጋሉ, አንዳንዶቹ, በተቃራኒው, ጉልበት እና ጥንካሬ ይሰጣሉ. ሙዚቃ በሰው አእምሮ ላይ ያለውን ተጽእኖ የሚያጠኑ እና ሙዚቃ እንዴት ምርታማነቱን እንደሚያሳድግ ለማወቅ የሚሞክሩ ብዙ ጥናቶች አሉ። ምንም እንኳን የተለያዩ ጥናቶች ወደ ተለያዩ ድምዳሜዎች ቢመጡም, አንድ ነገር በምንም ጥርጣሬ ውስጥ ሊገባ አይችልም. የሚወዱት ሙዚቃ ብቻ ነው ሊረዳ የሚችለው። ለእርስዎ ከማያስደስት ሙዚቃ, በእርግጠኝነት ምንም ስሜት አይኖርም. ነገር ግን ሙዚቃ በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል, እና ክብደትን ለመቆጣጠር ሊረዳ ይችላል?
ሙዚቃ በሰው አካል ውስጥ የሴሮቶኒን መጠን እንዲጨምር ያደርጋል. ሴሮቶኒን በሰውነት ላይ በሚያመጣው ተጽእኖ ምክንያት አንዳንዶች "የደስታ ሆርሞን" ብለው የሚጠሩት ሆርሞን ነው. በአጠቃላይ ሴሮቶኒን በፍጥነት የማሰብ እና የመንቀሳቀስ ችሎታችንን ይነካል። በተጨማሪም, በአጠቃላይ የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ አሠራር ተጠያቂ ነው.
በአመጋገብ ላይ ከሆኑ በደም ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው የሴሮቶኒን መኖር አስፈላጊ ነው. ከሁሉም በላይ, አብዛኛዎቹ ምግቦች, አንዱ መንገድ ወይም ሌላ, ለሰውነት አስጨናቂ ናቸው. ከመጠን በላይ ላለመብላት ወይም እራስዎን ጣፋጭ ነገር ላለማድረግ እራስዎን ለመቆጣጠር እየሞከሩ ነው. እና ለዚህ የተወሰነ ጥረት ማድረግ አለብዎት. ሴሮቶኒን የምግብ ፍላጎትዎን በተሻለ ሁኔታ እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል። አንዳንድ የሳይንስ ሊቃውንት ሴሮቶኒን ዝቅተኛ በሆነበት ጠረጴዛ ላይ መቀመጥ አይን ጨፍኖ መቶ ሜትሮችን እንደመሮጥ ነው ብለው ይከራከራሉ። የሆነ ነገር እያደረጉ ነው፣ ግን መቼ ማቆም እንዳለቦት ማወቅ አይችሉም። እና ሴሮቶኒን በጊዜ ውስጥ እራስዎን "ማቆም" እንዲሉ ይረዳዎታል.
ስለዚህ, ሴሮቶኒን እና በሰው አካል ውስጥ ያለውን ይዘት የሚነካው ሙዚቃ በአመጋገብ ውስጥ ለሚሄድ ማንኛውም ሰው አስተማማኝ አጋሮች ናቸው.
ከ 20 ዓመታት በፊት ተጫዋቾች በአገልግሎት ላይ ነበሩ ፣ አሁን አይፖድ እና የተለያዩ ስማርትፎኖች ፣ ግን ይህ ምንነቱን አይለውጥም-በቅርብ ዓመታት ውስጥ ሰዎች በፈለጉበት ቦታ ሙዚቃን ለማዳመጥ እድሉ አላቸው። ቤት ውስጥ፣ ሌላ ኬክ በሚያዘጋጁበት ጊዜ፣ ወይም በስራ ቦታ፣ ማንኛውንም ዘገባ በመሙላት ማዳመጥ ይችላሉ። በፓርኩ ውስጥ በጠዋት ሩጫ ወይም በሲሙሌተሮች ላይ ሲሰሩ ሙዚቃ ማዳመጥ ይችላሉ። ለእርስዎ በሚመች በማንኛውም ቦታ እራስዎን በሙዚቃ መክበብ ይችላሉ።
በጣም አስፈላጊው ነገር ሙዚቃ ለእርስዎ መዝናኛ ብቻ ሳይሆን በጣም ጠቃሚ መሳሪያም ይሆናል. ሙዚቃ በቀጥታ የማተኮር ችሎታዎን ይነካል። በምትሠሩት ነገር ላይ በተሻለ ሁኔታ እንድታተኩር ይረዳሃል። ስለዚህ ለስፖርቶች ጥሩ አጫዋች ዝርዝር መምረጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን የበለጠ ውጤታማ ለማድረግ የሚረዳ ጥሩ ሀሳብ ነው።
ሙዚቃ ትኩረትን ከመጨመር በተጨማሪ ለመላው ሰውነት የተወሰነ ምት ይሰጣል፣ ይህም አተነፋፈስዎንም ይነካል። ይህ በአንድ በኩል, መልመጃዎቹን በትክክል እንዲሰሩ ይረዳዎታል, በሌላ በኩል ደግሞ ረዘም ላለ ጊዜ እንዲለማመዱ ያስችልዎታል. በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ስብ ማቃጠል የሚከሰተው ከ 30 ደቂቃዎች ስልጠና በኋላ ብቻ እንደሆነ ስለተረጋገጠ ረዘም ያለ የስልጠና ችሎታ ለስኬት ቁልፍ ነው። ስለዚህ ሙዚቃውን ያብሩ እና ዜማውን ያዳምጡ።
ሙዚቃ በጣም ጥንታዊ ጥበብ ነው, ሆኖም ግን, ጠቀሜታውን ፈጽሞ አያጣም. ነገር ግን ሙዚቃ ውብ ብቻ ሳይሆን ለእርስዎ እና ለጤንነትዎ ጠቃሚ መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው. የሚወዱትን ሙዚቃ አሁን ያብሩ እና ይደሰቱ!