ፀሐይ ለሰውነታችን ጥሩም መጥፎም ነች። በጠራራ ፀሐይ ስር ረጅም ጊዜ መቆየት የቆዩ በሽታዎችን ሊያባብስ እና አዳዲሶችን ሊያገኝ ይችላል ፣ ግን መጠነኛ የፀሐይ መታጠብ ፣ ሰውነት በጣም ከባድ ጥቅሞችን ያገኛል። በትንሽ መጠን, ፀሀይ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል, አካላዊ እና አእምሮአዊ ጽናትን ይጨምራል, ፕሮቲኖችን, ቅባቶችን, አስኮርቢክ አሲድ እና ቫይታሚን ኢ እና ዲ ለመምጠጥ ይረዳል. ጠዋት ወደ ባህር ዳርቻ የሚመጡትን እና ምሽት ላይ የሚመለሱትን ሰዎች ምሳሌ ይከተሉ። መለካት ሁሉም ነገር ነው።
ስለዚህ ሰውነትዎን ለጣን እንዴት ማዘጋጀት ይቻላል?
የሞቱ ሴሎችን ያስወግዱ
ወቅቱ ምንም ይሁን ምን, ነገር ግን በተለይ ፀሐይ ከመውሰዱ በፊት አዘውትሮ ማስወጣት መደረግ አለበት. ጠፍጣፋ ቆዳ ይዘው ወደ ቤት መምጣት አይፈልጉም አይደል? በተጨማሪም, ጤናማ, የሚያብረቀርቅ ቆዳ ለመንካት እና ለመመልከት የበለጠ አስደሳች ነው. ስለዚህ ለስላሳ ብሩሽዎች, የልብስ ማጠቢያዎች እና ተፈጥሯዊ ማጽጃዎች ለማራገፍ ልዩ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው, ይህም ቆዳውን በራሱ አይጎዳውም, ግን ለስላሳ እና ለስላሳ ያደርገዋል.
የሞቱ ሴሎችን በደንብ የሚያስወግድ በጣም ቀላሉ ማጽጃ በቤት ውስጥ ሊከናወን ይችላል. ግማሽ ኩባያ መደበኛ ነጭ ስኳር ከሁለት የሾርባ ማንኪያ የወይራ ወይም የኮኮናት ዘይት ጋር ይቀላቅሉ። ለ 10-15 ደቂቃዎች ቆዳውን ማሸት, በሞቀ ውሃ ይጠቡ. ዘይቱ በቆዳው ላይ ይቀራል, ነገር ግን በሳሙና ወይም በገላ መታጠቢያ ጄል ማጠብ እና እርጥበት ማድረቂያ መቀባት ይችላሉ.
የሚጥል በሽታ በትክክል ያግኙ
በበጋ ወቅት, የሴቷ ግማሽ የሰው ልጅ ያልተፈለገ የሰውነት ፀጉርን ለማስወገድ የተለያዩ መንገዶችን ይጠቀማል. በማሽን ከተላጨ በኋላ ፀጉሩ በፍጥነት ያድጋል, ስለዚህ ከበዓል በፊት ሴቶች ሰም ይመርጣሉ. ነገር ግን እቤት ውስጥ ካደረጉት እና እንደ ብስጭት ወይም ማሽኮርመም ያሉ ደስ የማይል ውጤቶችን ለማስወገድ ከፈለጉ ተገቢውን የቆዳ እንክብካቤ ይንከባከቡ.
ከወረርሽኝ በኋላ, ቆዳን ለማገገም ጊዜ መስጠት አለብዎት, እና ወዲያውኑ ወደ ፀሃይ መታጠብ አይሂዱ. የሚጥል በሽታ ወደ ፀሐይ ከመውጣቱ ቢያንስ 1-2 ቀናት በፊት ይከናወናል, ምክንያቱም ፎሊሌሎቹ ለቁጣ ስለሚጋለጡ እና ቆዳው ለሙቀት ሊጋለጥ ይችላል. ሰም ከተቀባ በኋላ የሚያረጋጋ ዘይት ወይም ክሬም ይተግብሩ እና በፀሐይ መታጠብ ወቅት በዘይት ላይ የተመሰረተ የፀሐይ መከላከያ መጠቀምዎን ያረጋግጡ።
መረጠ ትክክለኛዎቹ ምግቦች
በተለይ በበጋ ወቅት ጠንካራ ከሆነው ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ቆዳን ካልተከላከሉ ለቆዳ ቆዳዎች የሚዘጋጁት ሁሉም ዝግጅቶች ዋጋ ቢስ ሊሆኑ ይችላሉ። በሚገርም ሁኔታ እራስዎን በክሬሞች እና በሎቶች ብቻ ሳይሆን በትክክለኛ ምግቦችም እራስዎን መጠበቅ ይችላሉ.
- MD, የቆዳ ህክምና ረዳት ፕሮፌሰር ጄሲካ Wu.
በምርምር እንደተገለፀው የበሰለ ቲማቲሞች በሊኮፔን የበለፀጉ ናቸው ፣ይህም UV ጨረሮችን እና የቀላ እና እብጠትን በሽታ ለመከላከል ይረዳል። ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ለማሳለፍ ካቀዱ፣ ብዙ የቲማቲም ጨው፣ የተጠበሰ ቲማቲሞችን እና ሌሎች ቲማቲም የያዙ ምግቦችን ይመገቡ። ነገር ግን ይህ የፀሐይ መከላከያ ምትክ አለመሆኑን ያስታውሱ.
አዳነ ቀርቡጭታ
በሞቃታማ የአየር ጠባይ, በሰውነት ላይ ብጉር ከፊት ላይ ከሚታዩ ብጉር የበለጠ ችግር ሊሆን ይችላል. በሰውነት ላይ ብጉርን ለማከም የሚረዱበት መንገድ በፊት ላይ ካለው ጋር ተመሳሳይ ነው: ቆዳን ቀስ ብለው ማስወጣት, የሞቱ የቆዳ ሴሎችን ለማስወገድ የሚረዳውን በሳሊሲሊክ አሲድ ምርቶች ማከም እና ልዩ ክሬም መቀባት ያስፈልግዎታል.
ነገር ግን የቤት ውስጥ ሕክምናዎች ቀድሞውኑ ደስ የማይል ችግርን ሊያባብሱ ይችላሉ. በጣም ጥሩው አማራጭ ከቆዳ ሐኪም ጋር ወደ ቀጠሮ መሄድ እና ልምድ ካለው ልዩ ባለሙያተኛ ጋር መማከር ነው. ክሬም እና ቅባት ብቻ ሳይሆን መድሃኒቶችን እና ሂደቶችን ጭምር ማዘዝ ይችላሉ.
ሴሉቴይትን መዋጋት ይጀምሩ
ጥሩ ዜናው አንዳንድ ምርቶች ያልተፈለጉ ዲፕልስ እና ያልተስተካከለ የሴሉቴልት ሽፋን ማለስለስ ይችላሉ. መጥፎ ዜና: ሴሉላይትን በቋሚነት አያስወግዱም. እርስዎ ማድረግ የሚችሉት በችግር አካባቢዎች ላይ ያለማቋረጥ መስራት ነው። ለ "ብርቱካን ቅርፊት" ልዩ ትኩረት በመስጠት ማጽጃዎችን ይጠቀሙ. በጣም ውጤታማው መድሀኒት የተፈጨ ቡና ሲሆን ከዘይት እና ከሻወር ጄል ጋር ተቀላቅሎ በዚህ እሸት ወደ ሰውነት መታሸት ይችላል። ነገር ግን ከእንደዚህ አይነት ቆሻሻዎች በኋላ ቆዳን ለማራስ አይርሱ.
ሴሉላይት በመደበኛ ስፖርቶች ፣ ብዙ ውሃ መጠጣት ፣ መታጠቢያ ገንዳ ወይም ሳውና በመጎብኘት ይቀንሳል። ስለ ተገቢ አመጋገብም ያስታውሱ.
እግርዎን ይንከባከቡ
ብዙ ሴቶች እግሮቻቸውን ለመክፈት እና ጫማ ለመልበስ ያፍራሉ, ስለዚህ በበጋ ወቅት እንኳን ስኒከር, ቦት ጫማዎች ወይም የባሌ ዳንስ ቤቶች ይለብሳሉ. ይሁን እንጂ, ይህ አሰራር ጥብቅ ጫማዎችን ለመልበስ የሚገደዱ እግሮችን በጣም ይጎዳል. ከዚህም በላይ በበጋው ወቅት እግሮቹ ብዙውን ጊዜ ያብባሉ, ይህም ወደ ድምፃቸው መጨመር እና በዚህም ምክንያት በቆሎዎች እና በቆሎዎች ላይ ይጨምራሉ.
በጣም ጥሩው መውጫ ወደ ሳሎን ሄዶ የእግር ጉዞ ማድረግ እና በመጨረሻም ቆንጆ ፣ ክፍት እና ምቹ ጫማዎችን ማድረግ ነው። ነገር ግን ወደ ሳሎን ለመሄድ ጊዜ ከሌለዎት, እቤትዎ ውስጥ እግርዎን በቅደም ተከተል ያስቀምጡ. ቆዳን በተፋሰስ ውስጥ ለማፍላት የድሮውን "የድሮው" መንገድ መጠቀም ይችላሉ ወይም ልዩ ካልሲዎች ውስጥ ለስላሳ ክሬም መተኛት ይችላሉ, ከዚያ በኋላ ሻካራውን ቆዳ ማስወገድ እና ጥፍርዎን እና ጣቶችዎን ማከም ያስፈልግዎታል. ሌላው አማራጭ በቀላሉ እግሮቹን በክሬም ወይም በቅባት መቀባት፣ በከረጢቶች መጠቅለል ወይም የጥጥ ስፖንዶችን ማድረግ እና በአንድ ሌሊት መተው ነው። በሳምንት 2-3 ጊዜ ሂደቱን ይድገሙት እና እግሮችዎ ለስላሳ እና ቆንጆ ይሆናሉ.
ሰውነትዎን ለእረፍት አዘጋጅተዋል, ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ ይችላሉ!
ከእረፍት "ቸኮሌት" ለመመለስ የቱንም ያህል ቢፈልጉ, ያንን ያስታውሱ ለፀሐይ ለረጅም ጊዜ መጋለጥ ብዙ በሽታዎችን እና ችግሮችን ያስከትላል. ከፍተኛ እንቅስቃሴ በሚደረግበት ጊዜ በሚያቃጥል ፀሐይ ስር አይውጡ, በጠዋት እና ምሽት ላይ ማድረግ የተሻለ ነው. ከውሃው አጠገብ ከሆንክ እና በባህር ውስጥ የምትዋኝ ከሆነ ውሃው ፀሀይን እንደሚያንፀባርቅ አትርሳ ይህም ማለት በፍጥነት እና በበለጠ የመቃጠል አደጋ ሊያጋጥምህ ይችላል። በየ 2 ሰዓቱ የፀሐይ መከላከያዎን ያድሱ፣ ብዙ ውሃ ይጠጡ እና ኮፍያ ያድርጉ።