ሴት ልጄ ገላዋን እንድትቀበል እንዴት መርዳት እችላለሁ?

ዳራ ቻድዊክ የተባሉ ደራሲ “እናት ማድረግ የምትችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ከራሷ አካል ጋር መጀመር ነው” ብሏል። እ.ኤ.አ. በ 2007 ፣ በታዋቂው የአሜሪካ የአካል ብቃት መጽሔት ድረ-ገጽ ላይ የክብደት መቀነስ ማስታወሻ ደብተሮችን በሚያቆዩ ጦማሪዎች መካከል ውድድር አሸንፋለች። ዳራ ክብደቷ እየቀነሰ በሄደ ቁጥር ጭንቀት በእሷ ውስጥ እየጨመረ ይሄዳል፡ በኪሎግራም እና በካሎሪ ያላትን የማያቋርጥ ጭንቀት ሴት ልጇን እንዴት ይጎዳል? ከዚያም ከክብደቷ ጋር ያላት የችግር ግንኙነት በተራው ከእናቷ አካል ጋር ባለው ግንኙነት የተጎዳ መሆኑን አሰላሰለች። በነዚህ ነጸብራቆች የተነሳ መጽሐፏን ጻፈች።

ከሳይኮሎጂ አንባቢዎች በጣም ተወዳጅ ጥያቄዎችን እንዲመልስ ዳራ ቻድዊክን ጠየቅን።

ሴት ልጅዎ ወፍራም ነኝ ስትል ምን ታደርጋለህ? የሰባት አመት ልጅ ነች፣ በጣም ረጅም እና ጠንካራ ልጅ ነች፣ የአትሌቲክስ ሰው ያላት። እና እኔ የገዛሁትን አሪፍ እና ውድ የሆነ ጃኬት ለመልበስ ፈቃደኛ አልሆነችም ምክንያቱም የበለጠ እንደሚያበዛላት ስታስብ። ይህን እንኳን ከየት አመጣች?

መጥፎ ልብሶችን ከሰውነቴ ይልቅ በመጥፎ መውቀስ እመርጣለሁ። ስለዚህ ሴት ልጃችሁ ይህን የታች ጃኬት የምትጠላ ከሆነ ወደ መደብሩ መልሱት. ግን ሴት ልጅዎን ያሳውቁ-የታችውን ጃኬቱን እየመለሱ ያሉት በእሱ ውስጥ ስላልተመችዎ ነው ፣ እና “እሷን የበለጠ ስለሚያበዛ” አይደለም ። የእሷን ራስን የመተቸት አመለካከት, ከየትኛውም ቦታ ሊመጣ ይችላል. በቀጥታ ለመጠየቅ ይሞክሩ: "ለምን ይመስላችኋል?" ከተከፈተ ስለ "ትክክለኛ" ቅርጾች እና መጠኖች, ስለ ውበት እና ጤና የተለያዩ ሀሳቦች ለመነጋገር በጣም ጥሩ አጋጣሚ ይሆናል.

“ክብደትን ለመቀነስ አሁን ወደ አመጋገብ መሄድ ነበረብኝ። ካሎሪን ስቆጥር እና ክፍሎችን ስመዝን ልጄ በፍላጎት ትመለከታለች። ለእሷ መጥፎ ምሳሌ እየሆንኩ ነው?

ለአንድ አመት ክብደቴ ሲቀንስ ለልጄ ቆዳ ሳይሆን ጤናማ መሆን እንደምፈልግ ነገርኳት። እና ጤናማ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጭንቀትን መቆጣጠር ስለመቻል አስፈላጊነት ተነጋገርን። ሴት ልጅዎ እድገትዎን በአዲስ አመጋገብ እንዴት እንደሚገነዘብ ትኩረት ይስጡ። ምን ያህል ኪሎግራም እንደጠፋብህ ስለተሻለ ስሜት የበለጠ ተናገር። እና በአጠቃላይ ስለራስዎ ሁል ጊዜ በደንብ ለመናገር ይሞክሩ። አንድ ቀን መልክህን ካልወደድክ በምትወደው ክፍል ላይ አተኩር። ልጅቷም ምስጋናህን ለራሷ ትሰማ። “የዚህን ሸሚዝ ቀለም በጣም ወድጄዋለሁ” የሚለው ቀላል እንኳን “ኧረ ዛሬ በጣም ወፍራም መስያለሁ” ከሚለው በጣም የተሻለ ነው።

“ልጄ 16 ዓመቷ እና ትንሽ ከመጠን በላይ ወፍራም ነች። ይህንን ወደ እሷ ትኩረት ብዙ ማምጣት አልፈልግም ፣ ግን እራት ስንበላ ሁል ጊዜ ትሞላለች ፣ ብዙ ጊዜ ከኩሽና ውስጥ ኩኪዎችን ትሰርቃለች ፣ እና በምግብ መካከል መክሰስ። ብዙ ነገር ሳታደርግ ትንሽ እንድትበላ እንዴት ይነግሯታል?

ዋናው ነገር የምትናገረው ሳይሆን የምትሠራው ነው። ስለ ከመጠን በላይ ክብደት እና ካሎሪዎች ከእርሷ ጋር አይነጋገሩ. እሷ ወፍራም ከሆነ, እኔን አምናለሁ, እሷ ስለ እሱ አስቀድሞ ያውቃል. ንቁ የአኗኗር ዘይቤ አላት? ምናልባት እንደገና በመሙላት ተጨማሪ ኃይል ያስፈልጋት ይሆናል። ወይም በትምህርት ቤት ውስጥ፣ ከጓደኞቿ ጋር ባለ ግንኙነት አስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ ትገኛለች፣ እና ምግብ ያረጋጋታል። የአመጋገብ ልማዶቿን ለመለወጥ ከፈለጉ, ስለ ጤናማ አመጋገብ አስፈላጊነት ጉዳይ ይንሱ. የመላው ቤተሰብ ምግቦች ሚዛናዊ እንዲሆኑ ለማድረግ እንደወሰኑ ይናገሩ እና በኩሽና ውስጥ እንድትረዳዎት ይጠይቁ። በህይወቷ ውስጥ ስላለው ነገር ተናገር። እና ለእሷ ምሳሌ ስጥ ፣ እርስዎ እራስዎ ጤናማ ምግቦችን እንደሚመርጡ እና በጊዜ መካከል መክሰስ እንደሌለብዎት ያሳዩ።

“ሴት ልጅ 13 ዓመቷ ሲሆን የቅርጫት ኳስ መጫወት አቆመች። በበቂ ሁኔታ ተሳክቶልኛል እና የስፖርት ስራ መስራት እንደማትፈልግ ተናግራለች። ነገር ግን እዚያ እንደለመደው አጫጭር ሱሪዎችን ለመልበስ ዓይናፋር እንደሆነች አውቃለሁ። ችግሩን እንዴት መፍታት ይቻላል? ”

መጀመሪያ ሌላ ስፖርት መውሰድ ትፈልግ እንደሆነ ጠይቃት። ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች በጉርምስና ወቅት ስለራሳቸው ያፍራሉ, ይህ የተለመደ ነው. ግን ምናልባት በቅርጫት ኳስ ሰልችቷት ይሆናል። እያንዳንዷ እናት ማስታወስ ያለባት በጣም አስፈላጊው ነገር ማንኛውንም ኩነኔን ማስወገድ እና በተመሳሳይ ጊዜ በልጆች ላይ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን እንዲወዱ ለማድረግ መሞከር, አካላዊ እንቅስቃሴ መዝገቦች እና ድሎች ሳይሆን ታላቅ ደስታ ነው. ስፖርት ደስታ ካልሆነ ሌላ ነገር ለመሞከር ጊዜው አሁን ነው።

"እናቴ ራሷን ከእኔ እና ከእህቴ ጋር ማወዳደር ትወዳለች። አንዳንድ ጊዜ ከአሁን በኋላ መገጣጠም አልችልም የምትለውን ነገር ትሰጠኛለች፣ እና ሁልጊዜ ለእኔ በጣም ትንሽ ናቸው። በ14 ዓመቷ ሴት ልጄ ላይ ተመሳሳይ ነገር ማድረግ አልፈልግም።

የእነሱ ቅርፅ ከእናቶቻቸው ረጅም እግሮች / ቀጭን ወገብ ጋር መወዳደር እንደማይችል የሚሰማቸው ብዙ ልጃገረዶች ማንኛውንም አስተያየታቸውን እንደ ትችት ይወስዳሉ ። እንዲሁም በተቃራኒው. ለሴት ልጃቸው ምስጋና ሲቀርብላቸው ከባድ ቅናት የሚደርስባቸው እናቶች አሉ። የምትናገረውን አስብ። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ልጃገረዶች ራሳቸውን ለመተቸት እና ለመካድ ቅድመ ሁኔታ እንዳላቸው አስታውስ፣ እና የምታስበውን አትናገር፣ አስተያየትህን ብትጠይቅም እንኳ። በተሻለ ሁኔታ እሷን በጥሞና ያዳምጡ, እና ምን አይነት መልስ እንደሚያስፈልጋት ይገባዎታል.