ግንኙነቱ መቀጠል ጠቃሚ መሆኑን እንዴት ይወስናሉ?

ብዙ ጊዜ ከባልደረባ ጋር ያላቸውን ግንኙነት መቀጠል አለመቻሉን እርግጠኛ ያልሆኑ ሰዎችን አገኛለሁ። በቅርቡ፣ አንድ ጓደኛዬ እንዲህ ሲል ተናግሯል፡- “እኔና ውዴ አብረን ስንሆን ብቻ፣ ያለን ግንኙነት ይሰማኛል። እሱ በአካባቢው ከሌለ ግንኙነታችንን ይፈልግ እንደሆነ እና ጊዜውን በትክክል እንዴት እንደሚያሳልፍ አላውቅም. ስለ ጉዳዩ ላናግረው እሞክራለሁ፣ ግን ያናድደዋል። እሱ እያጋነንኩ ነው ብሎ ያስባል እና የበለጠ በራስ መተማመን አለብኝ።

ሌላ በሽተኛ እንዲህ ብላለች:- “በትዳር ውስጥ ለሦስት ዓመታት ያህል ቆይተናል እና ባለቤቴን እወዳለሁ። እሷ ግን እራሴ እንድሆን አትፈቅድም: የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎቼን ለመከታተል እና ከጓደኞቼ ጋር ብቻዬን ለማሳለፍ. ባለቤቴ በዚህ ጉዳይ ላይ ምን ምላሽ እንደምትሰጥ፣ ያናድዳት እንደሆነ ያለማቋረጥ ማሰብ አለብኝ። ይህ ጠባብ አቋም እና አለመተማመን በጣም ያደክመኛል ። ደስተኛ ግንኙነት ለመመስረት የሚያደናቅፉ ጥርጣሬዎች ለሚያጋጥሟቸው ሁሉ፣ ስድስት ጥያቄዎችን እንዲመልሱ ሀሳብ አቀርባለሁ።

1. ምን ያህል ጊዜ አሉታዊ ስሜቶች ያጋጥሙዎታል?

ጭንቀትን እና ጥርጣሬን ችላ ለማለት እንሞክራለን ምክንያቱም ግንኙነቶች ደስተኛ እንዳያደርጉን አምነን መቀበል ከባድ ነው። እራስህን ከመውቀስ፣ ስሜትህን ከማፈን እና ሁኔታውን በአዎንታዊ መልኩ ለማየት ከመሞከር ይልቅ በታማኝነት እና በኃላፊነት ስሜት እየተከሰተ ያለውን ነገር ተቆጣጠር።

የመጀመሪያው እና በጣም አስፈላጊው እርምጃ ከባልደረባ ጋር መነጋገር ነው. ምላሹን ይመልከቱ፡ ለስሜቶችዎ ምን ያህል በትኩረት እንደሚከታተል፣ ምቾት እንዲሰማዎት በግንኙነት ውስጥ የሆነ ነገር እንዲለውጥ ቢያቀርብ ወይም ሊነቅፍዎት ይጀምር እንደሆነ። የእርስዎ ማህበር የወደፊት ጊዜ ካለው ይህ አመላካች ይሆናል።

2. አጋርዎ ቃላቸውን ይጠብቃሉ?

ጤናማ ግንኙነት መሰረቱ ከጎንዎ ባለው ሰው ላይ መታመን እንደሚችሉ እምነት ነው. አንድ ባልደረባ ለመደወል ቃል ከገባ ፣ ከእርስዎ ጋር አንድ ምሽት ለማሳለፍ ወይም ቅዳሜና እሁድ ወደ አንድ ቦታ ቢሄድ እና ብዙውን ጊዜ ቃሉን የማይጠብቅ ከሆነ ፣ ይህ ለማሰብ አጋጣሚ ነው - ያደንቃል? በጥቃቅን ነገሮች እንኳን ሳይሳካ ሲቀር, መተማመንን ያጠፋል, የሚወዱት ሰው በአስቸጋሪ ጊዜ ውስጥ እንደሚረዳዎት በራስ መተማመን ያሳጣዎታል.

3. ግንዛቤዎ ምን ይነግርዎታል?

በፍቅር መውደቅ ፣ እኛ በጣም በጋለ ስሜት ይህንን የሚያሰክር ስሜት ማግኘታችንን ለመቀጠል እንፈልጋለን ፣ ይህም የራሳችንን ሀሳብ ችላ እንላለን ፣ ይህም ይነግረናል-ይህ የእኛ ሰው አይደለም። አንዳንድ ጊዜ ሰዎች እነዚህን ስሜቶች ለዓመታት ይገድባሉ አልፎ ተርፎም ያገባሉ, ግን በመጨረሻ ግንኙነቱ ይቋረጣል.

ከተለያየን በኋላ፣ በነፍሳችን ውስጣችን ይህን ከመጀመሪያው አስቀድሞ እንዳየነው እንረዳለን። ብስጭት ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ለራስህ ታማኝ መሆን ነው። የሆነ ነገር የሚረብሽዎት ከሆነ ስለ እሱ ከባልደረባዎ ጋር ይነጋገሩ። በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች, የውስጣዊው ድምጽ አይታለልም.

4. በትዳር ጓደኛዎ ላይ እፍረት ይሰማዎታል?

የምትወደው ሰው ምቾት እንዲሰማህ ካደረገ, በጓደኞችህ እና በዘመዶችህ ፊት ግጭቶችን ከቀሰቀሰ, ሆን ብሎ ላሉት ሰዎች የሚያሠቃዩ ርዕሰ ጉዳዮችን በመንካት, ደካማ እርባታ ካሳየ, ሁልጊዜም ይህ ምቾት ይሰማዎታል. የጋራ ስብሰባዎችን ለማስወገድ እና የቅርብ ክበብዎን በግል ብቻ ለማየት ዝግጁ ነዎት?

5. የሌሎች ግንኙነቶች ልምድ ምን ይነግርዎታል?

ብዙውን ጊዜ ግንኙነቶች ሥራ እንደሚወስዱ እንሰማለን. ይህ በከፊል እውነት ነው - በጥሞና ለማዳመጥ እና አጋራችንን በጥንቃቄ ለመያዝ መሞከር አለብን። ነገር ግን, ይህ ሂደት በሁለት መንገድ ከሆነ ብቻ አስፈላጊ ነው.

በመመቻቸት እና በጭንቀት የሚጀምር ምንም ግንኙነት የለም, እና በድንገት, በአስማት, ያብባል እና ደስታን ያመጣል. እርስ በርስ ለመረዳዳት ዝግጁነት ደስተኛ ማህበራት መሰረት ነው, እና እራሱን ይገለጣል (ወይም እራሱን አይገለጽም) ወዲያውኑ. ምናልባትም, የቀድሞ ግንኙነቶችዎን ካስታወሱ በዚህ ይስማማሉ.

6. ከባልደረባዎ ጋር ስለታም ማዕዘኖች በግልፅ ለመወያየት ዝግጁ ነዎት?

ከባልደረባዎ የሚመጣን አሉታዊ ምላሽ በመፍራት ስለሚያስጨንቁዎት ነገር በነፃነት ማውራት አይችሉም? ከዚያ ለብዙ ዓመታት ሊቆይ በሚችል የብቸኝነት ስሜት እራስዎን ይገድባሉ። ምናልባት የእርስዎ አለመተማመን ከባልደረባ ጋር ባለው ግንኙነት ላይ ብቻ ሳይሆን በሌሎች የሕይወት ዘርፎችም ጭምር እና ፍላጎቶችዎ በእራስዎ ላይ ይሰራሉ, ይህም እርስዎ ብቻ እራስዎ ማድረግ ይችላሉ. ነገር ግን በዚያን ጊዜም ቢሆን፣ መዘዝን ሳትፈሩ፣ ለእርስዎ አስፈላጊ የሆነውን ነገር ከባልደረባዎ ጋር በግልፅ መነጋገር መቻል አለብዎት።

ስሜትዎ ከመረዳት ጋር ካልተገናኘ እና ከውይይት በኋላ የሚወዱት ሰው መጎዳቱን ከቀጠለ ይህ ግንኙነት አስፈላጊ ስለመሆኑ ለማሰብ ይህ አጋጣሚ ነው.