እንዴት ሁል ጊዜ ቆንጆ መሆን። ቪዲዮ

ወደ ስፖርት ይግቡ እና የእርስዎ አመለካከት እንዴት እንደሚለወጥ ያስተውላሉ። ሁሉም ታዋቂ ሞዴሎች በመደበኛነት ጂም ይጎበኛሉ እና የካርዲዮ ስፖርቶችን ያካሂዳሉ። ስፖርት ምስሉን ያጠነክረዋል ፣ ያታልላል ፣ የአካል ብቃት እና ደህንነትን ያሻሽላል።

እነሱ ጥሩ ስሜት እና የኃይል ፍንዳታ ይሰጡዎታል። በጣም ውጤታማው ውህደት በሳምንት 2-3 ጊዜ በጂም ውስጥ የጥንካሬ ስልጠና እና 3-4 ጊዜ የኤሮቢክ ልምምድ (ሩጫ ፣ መዋኘት ፣ ዳንስ ፣ የቡድን ጨዋታዎች)።

ቆዳውን ንፁህ እና እርጥበት ይተው

ፊትን ብቻ ሳይሆን የሰውነት አካልንም መንከባከብ ያስፈልጋል. እርጥበት አድራጊዎች, ማጽጃዎች, ጭምብሎች እና ቶኮች ቋሚ ጓደኞችዎ መሆን አለባቸው. ለሚያብረቀርቅ፣ ለወጣት ብርሃን በየቀኑ ቆዳዎን ያጠቡ እና ያፅዱ። በመጀመሪያ እድሜያቸው ለችግር ቦታዎች ትኩረት ይስጡ: አይኖች, አንገት, ክንዶች, ደረቶች, መቀመጫዎች. የሴቶች ውበት እንዲሁ በባለሙያ ምርቶች ትክክለኛውን እንክብካቤ የሚመርጥ የውበት ባለሙያን በየሳምንቱ መጎብኘት ይጠይቃል። ታዋቂ ሰዎች በማንኛውም ዕድሜ ላይ ቆንጆ ሆነው ማየት እንደሚችሉ ያረጋግጣሉ.

ከሞላ ጎደል ሁሉም ኮከቦች ወደ ስቲለስት ምክር ይመራሉ - ከፀጉር አሠራሩ ጀምሮ በምስማር ላይ ባለው የቫርኒስ ቀለም የሚያበቃ ሁለንተናዊ ምስል የሚፈጥር ባለሙያ። ወደ እንደዚህ ላለው ጌታ ለመጓዝ ገንዘብ አይቆጥቡ ፣ አለበለዚያ ፋሽን ለምለም ዘይቤ እና ጥቁር የፀጉር ቀለም ለእርስዎ ተስማሚ እንደሆኑ እና የተለመደው የፀጉር ፀጉር ቦብ እንዳልሆነ በጭራሽ አያውቁም። ተስማሚ ሜካፕ ፊትን ቃል በቃል ሊለውጥ ፣ ብሩህነት ሊሰጥ ወይም ለሁለት ዓመታት መቀነስ ይችላል። በአማራጭ ፣ ትክክለኛውን የፀጉር አሠራር እና የፀጉር ቀለም የሚመርጥ እንዲሁም በየትኛው ሜካፕ እንደሚለብሰው የሚመክር ጥሩ ፀጉር አስተካካይ-ስታይሊስት ማግኘት ይችላሉ። አዲሱን የፀጉር አሠራርዎን በተለየ መንገድ ይቅረጹ -ከፍ ያለ ጅራት ያያይዙ ፣ ይከርሙ ወይም ጸጉርዎን ወደ ጠባብ ቋጠሮ ይጎትቱ።

የእጅ ምልክቶች እና የእግር ጉዞ ስለ አንድ ሰው ብዙ ሊናገሩ ይችላሉ-ለምሳሌ ፣ ስለ አለመተማመን ፣ ዓይናፋር እና ለራስ ከፍ ያለ ግምት። ይህ እንዳይከሰት ለመከላከል በእንቅስቃሴዎችዎ ላይ ያለማቋረጥ መሥራት ያስፈልግዎታል። ተስማሚ አማራጭ ለዳንስ ትምህርቶች ወይም ለፋሽን ትዕይንቶች መመዝገብ ነው። እዚያ ዘና ለማለት ፣ ግርማ ሞገስ እና ፕላስቲክ ለመሆን ይማራሉ። ጌት የድመት ጸጋን ፣ እና ምልክቶችን - ቅልጥፍናን እና ተጣጣፊነትን ያገኛል። በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ እርስ በርሱ የሚስማማ እና በራስ መተማመን ይመስላሉ።

መለዋወጫዎች ለእርስዎ ጣዕም የሚጨምሩ ትናንሽ ዕቃዎች ናቸው። በመሳሪያዎች እገዛ ማንኛውንም የአቀማመጥዎን ክፍል ማጉላት ፣ ስሜቱን መግለፅ እና ምስሉን ማነቃቃት ይችላሉ። ኦርጅናሌ ሸራዎችን ይልበሱ ፣ በትከሻዎ ዙሪያ የሚያምሩ ስቶሎችን ያያይዙ ፣ ብዙ ረዥም ረዥም ዶቃዎችን ወይም አንድ የተፈጥሮ ዕንቁ ክር ይለብሱ። ረዥም ጉትቻዎች በደማቅ ቀለሞች ወይም በሚያንጸባርቁ ነጭ የአንገት ጌጦች ፣ ውድ ሰዓቶች ወይም የጥንታዊ አምባር ከቁንጫ ገበያ - ይህ ሁሉ ስሜቶችን ፣ ስሜትን እና ውስጣዊ ሁኔታን ያስተላልፋል።

እንዲሁም ማንበብ አስደሳች ነው -እስትንፋስን እንዴት ማድረግ እንደሚቻል?