ኦስካር ዋይልዴ ዘ ፒክቸር ኦቭ ዶሪያን ግሬይ ላይ እንዲህ ሲል ጽፏል:- “ልጆች ወላጆቻቸውን በመውደድ ይጀምራሉ። በማደግ ላይ, እነርሱን መፍረድ ይጀምራሉ. አንዳንድ ጊዜ ይቅር ይላቸዋል። የመጨረሻው ለሁሉም ሰው ቀላል አይደለም. "የተከለከሉ" ስሜቶች: ቁጣ, ቁጣ, ብስጭት, ብስጭት - ከቅርብ ሰዎች ጋር በተገናኘ ብንሸነፍስ? እነዚህን ስሜቶች እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እና አስፈላጊ ነው? ሳንዲ ክላርክ “አእምሮ እና ስሜቶች” መጽሐፍ ተባባሪ ደራሲ አስተያየት።
እንግሊዛዊው ባለቅኔ ፊሊፕ ላርኪን ወላጆች ለልጆቻቸው የሚያስተላልፏቸውን ስሜታዊ ሻንጣዎች ሲገልጹ ከወረሱት አሰቃቂ ስሜቶች ያነሰ ምስል አሳይቷል። በተመሳሳይ ጊዜ ገጣሚው ወላጆቹ ብዙውን ጊዜ ለዚህ ተጠያቂ እንደማይሆኑ አፅንዖት ሰጥቷል: አዎ, ልጃቸውን በብዙ መንገድ ይጎዱ ነበር, ነገር ግን እራሳቸው በአንድ ወቅት በአስተዳደግ የተጎዱ ስለሆኑ ብቻ ነው.
በአንድ በኩል፣ ብዙዎቻችን ወላጆች “ሁሉንም ነገር ሰጥተናል”። ለነሱ ምስጋና ይግባውና እኛ የሆንን ሆነናል እና ዕዳቸውን መልሰን በዓይነት ልንከፍላቸው አንችልም ማለት አይቻልም። በሌላ በኩል፣ ብዙዎች በእናታቸው እና/ወይም በአባታቸው የተናደዱ ያህል ሆነው ያድጋሉ (እና ምናልባትም ወላጆቻቸው ተመሳሳይ ስሜት ሊሰማቸው ይችላል)።
በአጠቃላይ ተቀባይነት ያለው ለአባታችን እና ለእናታችን በማህበራዊ ተቀባይነት ያለው ስሜት ብቻ ሊሰማን ይችላል። በእነሱ መበሳጨት እና መበሳጨት ተቀባይነት የለውም, እንደዚህ አይነት ስሜቶች በሁሉም መንገዶች መታፈን አለባቸው. እናት እና አባትን አትነቅፉ ፣ ግን ተቀበሉ - በአንድ ወቅት በእኛ ላይ መጥፎ እርምጃ ቢወስዱም እና በትምህርት ላይ ከባድ ስህተቶችን ቢያደርጉም። ነገር ግን የራሳችንን ስሜት ስንክድ፣ በጣም ደስ የማይሉ ስሜቶችን እንኳን፣ እነዚህ ስሜቶች የበለጠ እየጠነከሩ ይሄዳሉ እና ያጨናንቁናል።
የሥነ ልቦና ባለሙያው ካርል ጉስታቭ ጁንግ ደስ የማይል ስሜቶችን ለማፈን የቱንም ያህል ብንሞክር በእርግጠኝነት መውጫ መንገድ እንደሚያገኙ ያምን ነበር። ይህ በባህሪያችን ወይም በከፋ ሁኔታ በሳይኮሶማቲክ ምልክቶች (እንደ የቆዳ ሽፍታ) ሊገለጽ ይችላል።
ለራሳችን ማድረግ የምንችለው ከሁሉ የተሻለው ነገር ምንም አይነት ስሜት እንዲሰማን መብት እንዳለን መቀበል ነው። ያለበለዚያ ሁኔታውን ለማባባስ ብቻ እንጋለጣለን። እርግጥ ነው, በእነዚህ ሁሉ ስሜቶች በትክክል ምን እንደምናደርግ አስፈላጊ ነው. ለራስህ «እሺ የሚሰማኝ እንደዚህ ነው - እና ምክንያቱ ይሄ ነው» - እና ከስሜትህ ጋር ገንቢ በሆነ መንገድ መስራት ጀምር ማለት ጠቃሚ ነው። ለምሳሌ፣ ማስታወሻ ደብተር መያዝ፣ ከታመነ ጓደኛ ጋር መወያየት ወይም በሕክምና ውስጥ መናገር።
አዎ፣ ወላጆቻችን ተሳስተዋል፣ ነገር ግን አንድም አዲስ የተወለደ ሕፃን መመሪያ ይዞ አይመጣም።
ግን በምትኩ በወላጆቻችን ላይ ያለንን አሉታዊ ስሜቶች ማፈን እንቀጥላለን፡ ለምሳሌ፡ ቁጣ ወይም ብስጭት። እድሎች ጥሩ ናቸው እነዚህ ስሜቶች በውስጣችን በየጊዜው እየተንከባለሉ በመሆናቸው እናትና አባት በሰሯቸው ስህተቶች ፣እንዴት እንዳሳዘኑን እና በእነዚህ ስሜቶች እና ሀሳቦች ምክንያት በራሳችን ስህተት ላይ ብቻ እናተኩራለን። በአንድ ቃል፣ በሁለቱም እጆቻችን የራሳችንን ጥፋት እንይዛለን።
ስሜቶች እንዲወጡ ከፈቀድን በኋላ እንደማይቀቡ፣ እንደማይፈሉ፣ ነገር ግን ቀስ በቀስ “የአየር ሁኔታ” እና ወደ መና እንደሚመጡ በቅርቡ እናስተውላለን። የሚሰማንን ለመግለጽ ለራሳችን ፍቃድ ከሰጠን፣ በመጨረሻ ሙሉውን ምስል ማየት እንችላለን። አዎን፣ ወላጆቻችን ተሳስተው ነበር፣ ነገር ግን፣ በሌላ በኩል፣ ምናልባት የራሳቸው ብቃት እና በራስ የመተማመን ስሜት ተሰምቷቸው ሊሆን ይችላል - ምክንያቱም ምንም መመሪያ ከማንኛቸውም አራስ ልጅ ጋር ካልተያያዘ።
ስር የሰደደው ግጭት እልባት ለማግኘት ጊዜ ይወስዳል። የእኛ አሉታዊ, የማይመች, "መጥፎ" ስሜታችን ምክንያት አለው, እና ዋናው ነገር እሱን ማግኘት ነው. ሌሎችን በመረዳት እና በመተሳሰብ መያዝ እንዳለብን ተምረናል - ነገር ግን ከራሳችን ጋር። በተለይ አስቸጋሪ ጊዜ በሚያጋጥመን ጊዜ።
ከሌሎች ጋር እንዴት መሆን እንዳለብን፣ በህብረተሰብ ውስጥ እንዴት መሆን እንዳለብን እናውቃለን። እኛ እራሳችንን ወደ መመዘኛዎች እና ደንቦች ግትር ማዕቀፍ እንነዳለን፣ እናም በዚህ ምክንያት፣ የሆነ ጊዜ ላይ በእውነት የሚሰማንን አንረዳም። እኛ "እንዴት እንደሚሰማን" ብቻ ነው የምናውቀው።
ይህ የውስጥ ጉተታ እራሳችንን እንድንሰቃይ ያደርገናል። ይህንን ስቃይ ለማስቆም እራስዎን ልክ እርስዎ ሌሎችን እንደሚይዙ በተመሳሳይ ደግነት ፣ እንክብካቤ እና ግንዛቤ እራስዎን ማከም መጀመር ያስፈልግዎታል ። ከተሳካልን ደግሞ በዚህ ጊዜ ሁሉ የተሸከምንበት የስሜት ሸክም ትንሽ ቀላል እንደ ሆነ በድንገት እንገነዘባለን።
ከራሳችን ጋር መጣላትን ካቆምን በኋላ፣ ወላጆቻችንም ሆኑ ሌሎች የምንወዳቸው ሰዎች ፍፁም እንዳልሆኑ ተገነዘብን፣ ይህ ማለት እኛ እራሳችን ከመንፈስ አስተሳሰብ ጋር መስማማት የለብንም ማለት ነው።
ስለ ደራሲው፡ ሳንዲ ክላርክ የአእምሮ እና ስሜት ተባባሪ ደራሲ ነው።