አንድ ሰው በሌሎች ላይ እንዲናደድ የሚያደርጉ ሦስት ዋና ዋና ምክንያቶች አሉ።
የመጀመሪያው የቂም መንስኤ ማጭበርበር እና ሆን ተብሎ ነው። ሰውዬው ሆን ብሎ ሌላውን የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ለማድረግ "ይቃጠላል". ብዙውን ጊዜ ልጃገረዶች ይህን የሚያደርጉት ከወንድ የሚፈልጉትን ለማግኘት ሲፈልጉ ነው።
ሁለተኛው ምክንያት ይቅር ማለት አለመቻል ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ አብዛኛው ጥፋቶችን የሚያመጣው ይህ ነው። ይህንን ምክንያት ከሌላው ወገን ከተመለከቱት, ከዚያም ማጭበርበር ተብሎ ሊጠራ ይችላል, ሳያውቅ ብቻ. በዚህ ሁኔታ አንድ ሰው ለምን እንደተናደደ ብዙ ጊዜ አይረዳውም. ተናደድኩ - ያ ብቻ ነው። በሌላ በኩል ግን ጥፋተኛው እንዴት ማረም እንደሚችል ጠንቅቆ ያውቃል።
ሦስተኛው የመከፋት ምክንያት ደግሞ የተታለሉ ተስፋዎች ናቸው። ለምሳሌ, አንዲት ሴት የምትወደው የፀጉር ቀሚስ እንደሚሰጣት ተስፋ ታደርጋለች, ይልቁንም ትልቅ ለስላሳ አሻንጉሊት ያቀርባል. ወይም አንድ ሰው በአስቸጋሪ ሁኔታ ውስጥ, ጓደኞች, ከእሱ ምንም አይነት ጥያቄ ሳይጠይቁ, እርዳታ እንደሚሰጡ ይጠብቃል, ግን አይሰጡም. ቂም የሚመነጨው ከዚህ ነው።
በመሠረቱ, ሰዎች በጭንቀት, በመንፈስ ጭንቀት, ከሚወዱት ሰው ጋር ይጣላሉ. በከባድ ሕመም ውስጥ ያሉ ሰዎች ብዙውን ጊዜ በተለይ ልብ ይነካሉ: ብዙውን ጊዜ የሚወዷቸውን ብቻ ሳይሆን በመላው ዓለም ይናደዳሉ. ይህ ስሜት በዋነኛነት በአረጋውያን እና ከባድ የአካል ጉዳተኞች ላይ ነው. ብዙውን ጊዜ በሁሉም ነገር እና በእነዚያ ለራሳቸው የሚራራላቸው እና በጣም የሚወዱ ሰዎች ይናደዳሉ። ምንም ጉዳት የሌላቸው ቀልዶች ወይም ስለእነሱ የተነገሩ አስተያየቶች እንኳን ሊያበሳጫቸው ይችላል.
ቂም ምንድን ነው እና እንዴት ይከሰታል
በጭራሽ መከፋት ከባድ አይደለም ነገርግን ይህን ስሜት መቆጣጠር እንችላለን። በስነ-ልቦና ውስጥ እንደ ንክኪነት ፣ ማለትም ፣ ሁሉንም ሰው እና ሁሉንም ነገር ያለማቋረጥ የመበሳጨት ዝንባሌ እንዳለ መታወስ አለበት። እዚህ ቂምን ማስወገድ ይችላሉ. ከሁሉም በላይ, ይህ እንደ አሉታዊ የባህርይ ባህሪ, የማይፈለግ የአእምሮ ፍሬም ስሜት አይደለም.
አንድ አዋቂ ሰው፣ የተናጋሪው ቃላቶች ቢነኩትም በእርጋታ እና በፍትሃዊነት ንግግሩን መቀጠል ይችላሉ። አንድ ጎልማሳ እና ጠቢብ, አስፈላጊ ከሆነ, ስለ ስሜቱ ለተነጋገረው በእርጋታ መንገር ይችላል. ለምሳሌ፡- “ይቅርታ፣ ነገር ግን ቃላቶችህ አሁን በጣም አስጸያፊ ሆነውብኛል። ምናልባት ይህን አልፈለክም?» ከዚያ ብዙ ደስ የማይሉ ሁኔታዎች ወዲያውኑ ይወገዳሉ, እና በነፍስዎ ውስጥ ምንም አይነት ቅሬታ አይኖርም እና ሳያስቡት ካስከፋዎት ሰው ጋር ጥሩ ወዳጃዊ ግንኙነትን መቀጠል ይችላሉ.
በተደጋጋሚ ቅሬታዎች የሚከሰቱ ውጤቶች
አንድ ሰው በራሱ እድገት ውስጥ ካልተሳተፈ እና በሁሉም ነገር መበሳጨቱን ከቀጠለ, ይህ ሁሉንም አይነት በሽታዎች (ሳይኮሶማቲክ ፋክተር ተብሎ የሚጠራው) እድገትን ብቻ ሳይሆን ጓደኞችን ማጣት እና የማያቋርጥ ግጭቶችን ሊያስከትል ይችላል. በቤተሰብ ውስጥ, እስከ ፍቺ ድረስ. መጽሐፍ ቅዱስ ትዕቢትን ከከባድ ኃጢአቶች አንዱ ብሎ መጥራቱ ምንም አያስደንቅም፣ ምክንያቱም አንድ ሰው ብዙውን ጊዜ የሚናደደው በትዕቢት ምክንያት ነው።
ነፍስን በሚያበላሽ ይቅርታ በሌለው ቂም ምክንያት አንድ ሰው በበደለኛው ላይ ለመበቀል ብዙ ጊዜ ሊያጠፋ ይችላል ፣ ይህም የበቀል እርምጃዎችን ይወስዳል። ይህ ሁሉንም ሀሳቦቹን ይይዛል, እና ይህ በእንዲህ እንዳለ, የእራሱ ህይወት ያልፋል, እና በመጨረሻም ይህንን ሲያስተውል, በጣም ዘግይቶ ሊሆን ይችላል.
በነፍሱ ውስጥ ቂም ይዞ የሚራመድ ሰው ቀስ በቀስ በህይወት እርካታን ያዳብራል, ሁሉንም ማራኪዎች እና ቀለሞች አያስተውልም, እና አሉታዊ ስሜቶች ስብዕናውን የበለጠ ያበላሻሉ. ከዚያም ብስጭት, በሌሎች ላይ ቁጣ, ነርቭ እና የማያቋርጥ ውጥረት ሁኔታ ሊታይ ይችላል.
ቂምን እንዴት መቋቋም እና መበደል ማቆም?
ለምን እንደተናደዱ ይረዱ
በየግማሽ ሰዓቱ የሚሰማዎትን ስሜት በማስታወስ የስሜቶች ማስታወሻ ደብተር መያዝ ይጀምሩ። ይህ በሚያስደንቅ ሁኔታ ቀላል እና በጣም ውጤታማ መሳሪያ ነው፡ ምንም ነገር እየሰሩ ያሉ አይመስሉም ነገር ግን በእርግጠኝነት ቂም አይሆኑም (እና በመርህ ደረጃ, አሉታዊ ይሁኑ). የሚቀጥለው እርምጃ አሁንም ከተናደዱ ወይም ከተናደዱ ለምን እንደሆነ ይፃፉ። በተለይ ለምን? ስታቲስቲክስ ሲወጣ፣ የእርስዎን ባህላዊ ስሜት ዝቅ የሚያደርጉት ዝርዝር ይኖረዎታል። እና ከዚያ ያስቡ እና ስሜትዎን የሚጨምሩትን ዝርዝር ይፃፉ፡ ስሜትዎን ለማሻሻል ምን ማድረግ ይችላሉ? 50 ነጥቦችን እንዴት እንደሚጽፉ, ስለዚህ ህይወትን በበለጠ በራስ መተማመን እና የበለጠ በደስታ መመልከት ይጀምራሉ.
​‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹‹ሕይወትን በአዎንታዊ መልኩ ይመልከቱ
የህይወትን መልካም ነገር ለማየት እራስዎን አሰልጥኑ። በስታንፎርድ ዩኒቨርሲቲ የሚገኙ አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች በቀላሉ የሚናደዱ እና ወንጀሎቻቸውን ለረጅም ጊዜ ይቅር የማይሉ ሰዎችን ያጠኑ ነበር። ለሕይወት የበለጠ አዎንታዊ ግንዛቤን የተላበሱ እና ይቅር ለማለት የቻሉት በፍጥነት ጤናቸውን ማሻሻል ጀመሩ-ራስ ምታት እና የጀርባ ህመም ጠፋ ፣ እንቅልፋቸው ወደ መደበኛው ተመልሶ የአእምሮ ሰላም ተመለሰ። ወደ አወንታዊው እንዴት መዞር ይቻላል? "Polyanna" የተባለውን ድንቅ ፊልም ማየትዎን እርግጠኛ ይሁኑ - እና እንደበፊቱ መኖር አይፈልጉም!
ጊዜህን ዋጋ ስጥ
ቂም ብዙ ጊዜ እና ጉልበት ይወስድብሃል፣ በማይረባ ነገር እንድትሳተፍ ያደርግሃል። ያስፈልገዎታል? ጊዜዎን ዋጋ መስጠትን ይማሩ፣ ቀኑን ሙሉ በየደቂቃው ይፃፉ፣ ይህም ሁሉንም ነገር ያካትታል፡ ስራ፣ እረፍት፣ እንቅልፍ - እና ወደ ንግድ ስራ ይሂዱ። በንግድ ስራ ይጠመዳሉ - ትንሽ ቅር አይልህም።
አዘውትረህ እንቅስቃሴ አድርግ
የስፖርት ሰዎች ብዙ ጊዜ አይሰናከሉም - ተረጋግጧል! በጣም "ፀረ-አፀያፊ" በጣም ከባድ ስፖርቶች ናቸው, አሁንም እነዚህን ስፖርቶች የሚፈሩ ከሆነ, ጠዋት ላይ ቀላል ልምዶችን ይጀምሩ. ወይም እራስዎን በቀዝቃዛ ውሃ ለመጠጣት ወስነዋል? በሚገርም ሁኔታ ጭንቅላትን ወደ ደስታ እና ደስታ ይለውጣል!
መጽሐፍትን ያንብቡ
ብልህ እና የተማሩ ሰዎች ብዙም ቅር አይላቸውም - እውነት ነው! በቀን ለ 1-2 ሰአታት ጥሩ መጽሃፎችን ያንብቡ, መጽሃፎችን ይወያዩ - ይህ ከመናደድ የበለጠ ለእርስዎ አስደሳች ይሆናል. ምን ማንበብ? ቢያንስ ከመጽሐፎቼ ጀምር፡- “ራስህን እና ሰዎችን እንዴት ማከም እንዳለብህ”፣ “ፍልስፍናዊ ተረቶች”፣ “ቀላል ትክክለኛ ህይወት” — አትቆጭም።
ትክክለኛ ማህበር
በጣም የሚያዩዋቸውን ሰዎች ዝርዝር ይፃፉ እና ያናግሩዋቸው። ጥሩ ባህሪ ያላቸውን እና ማንን መምሰል እንደሚፈልጉ አፅንዖት ይስጡ። ብዙውን ጊዜ የሚናደዱትን፣ የሚቀኑትን፣ ስለሌሎች መጥፎ የሚናገሩትን እና ሌሎች መጥፎ ልማዶች ያላቸውን ውጣ። ደህና፣ ከማን ጋር ብዙ ጊዜ መግባባት እንዳለቦት እና ከማን ጋር ብዙም ጊዜ ማነስ ለእርስዎ አንዳንድ ምክሮች እዚህ አሉ። እራስዎን ጥሩ እና ትክክለኛ አካባቢ የት ሌላ ቦታ ማግኘት እንደሚችሉ ያስቡ።
ልጆቼ በ ShVK (የታላላቅ መጽሃፍቶች ትምህርት ቤት) ተወሰዱ፣ እኔም ልመክረው እችላለሁ፡ ሳቢ እና አስተዋይ ሰዎች እዚያ ይሰበሰባሉ።
ባጭሩ፡ ከችግር ሰዎች ጋር የምትገናኝ ከሆነ፣ አንተ እራስህ ችግር ውስጥ ትሆናለህ። ከተሳካላቸው እና አዎንታዊ ከሆኑ ሰዎች ጋር ከተገናኘ, እርስዎ እራስዎ የበለጠ ስኬታማ እና አዎንታዊ ይሆናሉ. ስለዚህ ያድርጉት!