ጤናማ አካል እንዲኖርዎ አንዳንድ የአካል ክፍሎችን መርዝ መርዝ ማድረግ ከጊዜ ወደ ጊዜ አስፈላጊ ነው. ሳናውቀው መርዛማ ንጥረ ነገሮች በሰውነታችን ውስጥ ይከማቻሉ። ዛሬ እንዴት እንደሆነ እንድታውቅ እጋብዝሃለሁ ጉበትዎን መርዝ ያድርጉ. እነዚህን ምክሮች ከተከተሉ, ጉበትዎን መርዝ ማድረግ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል.
እነዚህ ምክሮች ቀላል, ተፈጥሯዊ እና ውጤታማ ናቸው. ነገር ግን ለሰውነትዎ ያለው ጥቅም ብዙ ይሆናል. በተጨማሪም ፣ ጉበትዎን ለማፅዳት ብዙ መንገዶች አሉ። ስለዚህ ለሁሉም ሰው የሚሆን ነገር አለ.
ጉበትዎን ለምን ያጸዳሉ?
ጉበት ለሰውነታችን ትልቅ አገልግሎት ይሰጣል። ስለዚህ እሱን መንከባከብ እና ጤናማ መሆኑን ማረጋገጥ በጣም አስፈላጊ ነው. በአንጀት ውስጥ የሚገቡትን ንጥረ ነገሮች በተሻለ ሁኔታ እንዲዋጡ ያደርጋል. በተጨማሪም ጉበት በደም ውስጥ ያለውን የፕሮቲን፣ የስኳር እና የስብ መጠን በመቆጣጠር የደም ቅንብርን ያስተካክላል።
ጉበት በተጨማሪም ማዕድናት, ቫይታሚን ኤ እና ብረት ለማከማቸት ይጠቅማል. ያለሱ እንደ ቢሊሩቢን ወይም አሞኒያ ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነታችን ማስወገድ አንችልም. ጉበት በትክክል የማይሰራ ከሆነ, ልክ እንደታሰበው አሮጌ ቀይ ሴሎችን ማጥፋት አይችልም.
ይህ አካል ደም በትክክል እንዲረጋ የሚረዱ ኬሚካሎችን የማምረት ሃላፊነት አለበት። እና ከሁሉም በላይ ደግሞ ጉበት አልኮልን እና አደንዛዥ እጾችን ለማፍረስ እና ለማዋሃድ ይጠቅማል።
በ detox ጊዜ ውስጥ ምን ማድረግ እንደሌለበት
ጉበትዎን ለማራገፍ በሰውነትዎ ላይ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከመጨመር መቆጠብ አለብዎት. እንዲሁም አንዳንድ ምግቦችን መተው አለብዎት. መራቅ ያለባቸው ነገሮች ትንሽ ዝርዝር ይኸውና
- ትምባሆ
- ጣፋጮቹ
- ስጋው
- አልኮሉ
- የደረቀ አይብ
- ወተት
- ቸኮሌት
- እንቁላል
- ዳቦ
- ቡና
- የምግብ ተጨማሪዎች
ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ
መርዛማ ነገሮችን የማስወገድ ምስጢር ብዙ ፈሳሽ መጠጣት ነው። በእርግጥ ውሃ መጠጣት ይችላሉ, ነገር ግን ውጤቱ ከጭማቂዎች, ከዕፅዋት የተቀመሙ ሻይ እና ሾርባዎች የበለጠ ውጤታማ ነው. በተጨማሪም, እነዚህ ሁሉም አይነት ዝግጅቶች ክብደትን ለመቀነስ ይረዳሉ.
ክብደትን ለመቀነስ በሚረዱበት ጊዜ ጉበትዎን ለማራገፍ የሚረዱ ጭማቂዎች ዝርዝር ይኸውና.
- ካሮት ጭማቂ. ካሮቹን እጠቡ እና ጭማቂ ውስጥ አስቀምጣቸው.
- የኣፕል ጭማቂ. 1 ኪሎ ግራም ሙሉ ፖም (ቆዳውን ያስቀምጡ) እና 1 ሎሚ መቀላቀል ይችላሉ. ከፈለጉ ትንሽ ማር ማከል ይችላሉ.
- የፍራፍሬ ጭማቂ. ወይን ፍሬ በያዙት ቫይታሚን ሲ፣ የተፈጥሮ አሲድ እና አንቲኦክሲደንትስ አማካኝነት ጉበትዎን ለማርከስ እና ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ፍሬ ነው።
- የሎሚ ጭማቂ. በየቀኑ ጠዋት የሙቅ ውሃ ድብልቅ እና የግማሽ የሎሚ ጭማቂ በመጠጣት መጀመር ይችላሉ። የቢንጥ ፈሳሽ ለማነቃቃት እና በጉበትዎ ውስጥ የተከማቸ ቆሻሻን ለማስወገድ, የሚከተለውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መከተል ይችላሉ: በቀዝቃዛ ውሃ በተሞላ ማሰሮ ውስጥ 3 ሎሚዎችን ያስቀምጡ; ወደ ድስት አምጡ እና ለ 3 ደቂቃዎች ያብስሉት; ሎሚዎቹን አስወግዱ እና ጨመቃቸው; የሎሚ ጭማቂን ከማብሰያው ውሃ ጋር ይቀላቅሉ. ይህንን ድብልቅ በጠዋት እና በምግብ መካከል መጠጣት ይችላሉ.
ሻይ እና የእፅዋት ሻይ ከመረጡ, ዝርዝር ይኸውና.
- ሮዝሜሪ ሻይ. በአንድ ሊትር ሙቅ ውሃ ውስጥ አሥራ አምስት ግራም የደረቁ የሮማሜሪ ቅጠሎች ያስቀምጡ. ለአስራ አምስት ደቂቃ ያህል እንዲቆም ያድርጉት, ከዚያም ቅጠሎችን ያስወግዱ. በእርግጠኝነት የተወሰነ ቅሪት ይኖራል, ስለዚህ ከመጠጣትዎ በፊት የእፅዋትን ሻይ እንዲያጣሩ እመክራችኋለሁ.
- ወተት እሾህ ሻይ. በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ የወተት አሜከላ (2,5 ግራም) መጠቀም ይችላሉ. እንዲሁም ለአስር ደቂቃዎች ያህል በሞቀ ውሃ ውስጥ እንዲጥሉ ያደረጓቸውን ጥቂት የወተት አሜከላ ቅጠሎች መጠቀም ይችላሉ። ይህንን የእፅዋት ሻይ ከመረጡ ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት እንዲጠጡ እመክርዎታለሁ።
- Artichoke ሻይ. በአይጦች ላይ የላቦራቶሪ ምርመራዎች እንደሚያሳዩት የአርቲኮክ ንጥረ ነገሮችን መርፌዎች ከሄፐታይተስ ለመከላከል ይረዳሉ. መርፌን አልጠቁምም ፣ ግን ከአርቲኮክ ቅጠል የተሰራ የእፅዋት ሻይ። በግማሽ ሊትር ውሃ ውስጥ አሥር ግራም የአርቲኮክ ቅጠሎችን ለአሥራ አምስት ደቂቃዎች ይተው. ቀኑን ሙሉ መጠጣት ይችላሉ, ነገር ግን በተለይ በምግብ መጨረሻ ላይ.
- የቲማ ሻይ. በአንድ ኩባያ ሙቅ ውሃ ውስጥ, 2 የሻይ ማንኪያ ቲም ለጥቂት ደቂቃዎች ይውጡ. ከእያንዳንዱ ምግብ በፊት የእጽዋት ሻይን ያጣሩ እና አንድ ኩባያ ይጠጡ.
- ዝንጅብል ሻይ. 5 ሴ.ሜ የሚሆን ዝንጅብል ይላጡ። ቀጫጭን ቁርጥራጮችን ይቁረጡ ወይም የዝንጅብሉን ቁራጭ ይቁረጡ. 1 ሊትር ውሃ ወደ ድስት አምጡ. ዝንጅብሉን ጨምሩ እና ለአስራ አምስት ደቂቃ ያህል እንዲፈላ ያድርጉት። ድስቱን ከእሳቱ ላይ አውጥተው ለአስራ አምስት ደቂቃ ያህል እንዲቆይ ያድርጉት. ድብልቁን ያጣሩ እና ከተፈለገ ማር እና / ወይም ሎሚ ይጨምሩ.
- አረንጓዴ ሻይ. ይህ ምናልባት ከምወዳቸው ጣፋጮች ውስጥ አንዱ ነው። አረንጓዴ ሻይ ጉበትን ለማነቃቃት እና የተከማቸ ስብ እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል. ከረጢቶች ውስጥ ገዝተህ በጠዋት አንድ ኩባያ መጠጣት ትችላለህ እና ከሰአት በኋላ ሌላ።
እንዲሁም በጣም ጥሩ የሆነ የዩቲዩብ ቻናል አገኘሁ፣ የጁሊያን አላይር፣ የተፈጥሮ ህክምና አይሪዶሎጂስት። አይሪስ የአእምሯችንን እና የጤንነታችንን ሁኔታ ያንፀባርቃል ብለን ብናምንም ባናምንም ምክሩ ለእኔ በጣም ጠቃሚ ይመስላል። ጉበቱን ለማጽዳት ጠቃሚ ምክሮችን የያዘ ትንሽ ቪዲዮ ሰራ.
እንዳየኸው ጉበትዎን ለማጣራት, ጥቂት መመሪያዎችን ብቻ መከተል ያስፈልግዎታል: የተዘረዘሩትን ምግቦች አይበሉ, አያጨሱ, አልኮል ወይም የሰባ እና የስኳር ምግቦችን አይጠቀሙ; ብዙ ፈሳሽ ይጠጡ, በተለይም የእፅዋት ሻይ እና ተፈጥሯዊ ጭማቂዎች.
ብዙ ላብ የሚያደርጉ አካላዊ እንቅስቃሴዎችን እንድታደርግም እመክራለሁ። ለላብ ምስጋና ይግባውና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማስወገድ ይችላሉ, እና ከእጽዋት ሻይ እና ጭማቂዎች የተነሳ ክብደትን እንኳን በፍጥነት ይቀንሱ.
እርግጥ ነው, ነፍሰ ጡር ከሆኑ ይህንን የዲቶክስ አመጋገብ መከተል አይመከርም. እና ማንኛውም የጤና ችግር ካለብዎ, ከመጀመርዎ በፊት ሐኪምዎን ያማክሩ.
ከዚህ ቀደም የጉበት መርዝ ሞክረው ከሆነ ወይም ማንኛውም አይነት ጥያቄ ካለዎት እባክዎን መስመር ይተውልኝ።
የፎቶ ክሬዲት graphicstock.com
ማጣቀሻዎች:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php