ከውስጥ አዋቂ ጋር እንዴት እንደሚኖሩ

1. ድንበሮችን መደራደር

የፍቅር ድንበሮችን ያስተዋውቃል (ምንም እንኳን ባይቀበሉትም)። እነሱ ምቾት የሚሰማቸው በደንብ በሚታወቅ ፣ በሚታወቅ ቦታ ውስጥ ብቻ ነው። ይህ ለሁለቱም ነገሮች እና የአምልኮ ሥርዓቶች ይሠራል. "እንደገና የጆሮ ማዳመጫዎቼን እየወሰዱ ነው? ወንበሬን ለምን አስተካከልከው? ክፍልህን አጽድተሃል፣ አሁን ግን ምንም አላገኘሁም። ለእርስዎ ተፈጥሯዊ የሚመስሉ ድርጊቶች በውስጣዊ አጋርዎ እንደ ጣልቃ ገብነት ሊገነዘቡ ይችላሉ።

"ይበልጥ ግልጽ የሆነ አጋር የሌላውን የግል ቦታ ቢያከብር ጥሩ ነው" ትላለች ሶፊያ ዴምንግት። ያ ማለት ግን ስለራስህ መርሳት አለብህ ማለት አይደለም። እንደሌሎች ሁኔታዎች፣ እዚህ ላይ ስምምነት ማድረግ አስፈላጊ ነው። እያንዳንዳችሁ ምን አይነት አካባቢ እንደሚመችዎ ለመነጋገር ጊዜ ይውሰዱ። አለመግባባት በሚፈጠርበት ጊዜ አፍታዎችን ይፃፉ - ለባልደረባዎ "ሂሳብ" ለማሳየት ሳይሆን እነሱን ለመተንተን እና ግጭቶችን እንዴት ማስወገድ እንደሚችሉ ለመረዳት.

2. የአጋርዎን ምላሽ በግል አይውሰዱ

ኦሌግ ቅዳሜና እሁድን እንዴት እንደሚያሳልፍ ስለ ሃሳቦቹ በጋለ ስሜት ይናገራል። ግን ካትያ እሱን የሰማች አይመስልም: በ monosyllables መልስ ትሰጣለች ፣ በግዴለሽነት ቃና ትናገራለች። ኦሌግ ማሰብ ጀመረ: - “እሷ ምን ችግር አለው? በእኔ ምክንያት ነው? እንደገና በአንድ ነገር ደስተኛ አይደለችም. እሱ ምናልባት የማስበው ስለ መዝናኛ ብቻ ነው ብሎ ያስባል።

ሶፊያ ዴምንግንግ “የተዋወቁ ሰዎች ትኩረታቸውን ለማሰባሰብ፣ ስለ አንድ ጠቃሚ ሀሳብ ወይም ሂደት ግንዛቤዎች ለማሰብ ወደ ራሳቸው ሊገቡ ይችላሉ። - እንደዚህ ባሉ ጊዜያት ሀዘን፣ እርካታ የሌላቸው ወይም የተናደዱ ሊመስሉ ይችላሉ። ይህ ማለት ግን ተቆጥተዋል ወይም አዝነዋል ማለት አይደለም። የመግቢያ ስሜቶች ሁልጊዜ ግልጽ አይደሉም፣ እና እነሱን ለማወቅ የበለጠ ስሜታዊነት ያስፈልግዎታል።

3. ጥያቄዎችን ለመጠየቅ እራስዎን አሰልጥኑ

ከተለመዱት የግንዛቤ ማስጨበጫ አድሎአዊ አመለካከቶች አንዱ ሌሎች ያዩትን እና የተረዱትን ያዩታል እና ይገነዘባሉ የሚል እምነት ነው። ለምሳሌ፣ አንድ ኢንትሮቨርት በስራ ላይ አርፍዶ ሊቆይ ይችላል እና ስለዚህ ጉዳይ አጋርን ለማስጠንቀቅ በጭራሽ አያስብም። ወይም ምንም ሳይናገሩ ወደ ሌላ ከተማ ይሂዱ. እንዲህ ያሉ ድርጊቶች ሊያናድዱ እና ሊያበሳጩ ይችላሉ: "እኔ እንደጨነቅኩ አይገባውም?"

"እዚህ ያለው ጠቃሚ ስልት መጠየቅ እና ማዳመጥ ነው" ስትል ሶፊያ ዴምንግሊንግ ተናግራለች። አጋርዎ አሁን የሚያሳስበው ነገር ምንድን ነው? ምን ማውራት ይፈልጋል? ምን ማካፈል ይፈልጋል? ግንኙነትዎ እራሱን መከላከል የማይፈልግበት እና ቃላቱን በጥንቃቄ የሚመርጥበት የደህንነት ዞን መሆኑን ለባልደረባዎ ይንገሩት።

4. ለመነጋገር ትክክለኛውን ጊዜ ምረጥ

አስተዋዋቂዎች በዝግተኛ አዋቂነት ስም አላቸው። ሀሳባቸውን ወዲያውኑ ለመቅረጽ, ለጥያቄዎ ወይም ለአዲስ ሀሳብዎ በፍጥነት ምላሽ ለመስጠት አስቸጋሪ ሊሆንባቸው ይችላል. ስለ አንድ ጠቃሚ ነገር ማውራት ከፈለግክ አጋርህን ይህን ለማድረግ መቼ እንደሚመችህ ጠይቅ። አብረው ስለህይወቶ እቅዶች፣ ችግሮች እና ሀሳቦች ለመወያየት መደበኛ ጊዜ ያዘጋጁ።

ሶፊያ ዴምንግንግ እንዲህ ብላለች:- “ለአንድ ሰው ንቁ የሆነ አጋር ከባድ ውሳኔ ለማድረግ ወይም ስለራስዎ የሆነ ነገር ለመለወጥ በሚያስፈልግበት ጊዜ በጣም ጠቃሚ ሊሆን ይችላል። - ከመጽሃፉ ውስጥ በጣም ከሚወዷቸው ምሳሌዎች አንዱ ከግንኙነት ጋር የተያያዙትን ሁሉንም ችግሮች "በምንጣፉ ስር ለመጥረግ" የሚያገለግል የክርስቶስን ታሪክ ነው. ነገር ግን በጣም ንቁ የሆነ ሰው አገባች, ሁልጊዜም እንድትተገብር ያበረታታታል, እና ለእሱ ታመሰግነዋለች.

5. አስታውስ፡ introvert ማለት ባዕድ ማለት አይደለም።

አንቶን ኦልጋ ምንም ሳትነግራት ወደ ዳንስ ክፍሎች እንደሄደች አወቀ። እርካታ ባለማግኘቷ ምላሽ እራሷን ለማስረዳት ሞከረች፡- “ደህና፣ እዚያ ብዙ ሰዎች፣ ጮክ ያሉ ሙዚቃዎች አሉ። ይህን አልወደድክም። ይህ ሁኔታ የተለያየ ባህሪ ላላቸው ጥንዶች የተለመደ ነው። መጀመሪያ ላይ አጋሮቹ እርስ በርስ ለመለወጥ ይሞክራሉ. ግን እነሱ ይደክማሉ እና ወደ ሌላኛው ጽንፍ ይወድቃሉ - "ሁሉም ሰው በራሱ"።

ሶፊያ ዴምንግንግ “ባልደረባዎ ከጓደኞችዎ ጋር ጊዜ ማሳለፍ ወይም ከእርስዎ ጋር ወደ ኮንሰርቶች መሄድ ያስደስት ይሆናል” ብላለች። ለእሱ ግን "እንዴት" የሚለው ጥያቄ ከ "ምን" የበለጠ ጠቃሚ ሊሆን ይችላል. ለምሳሌ፣ ተቀጣጣይ የላቲን ዳንሶችን አይወድም፣ ነገር ግን እንቅስቃሴዎቹ የጠራ እና ግርማ ሞገስ የተላበሱበት ዋልትስ እንዴት እንደሚደንሱ ለመማር ለቀረበለት ጥያቄ በጋለ ስሜት ምላሽ ይሰጣል። ለሁለቱም የሚስማማ ሶስተኛ አማራጭ ሁልጊዜ ማግኘት ይችላሉ። ነገር ግን ለዚህ እርስ በርስ መገናኘት እና ግንኙነቶችን እንደ ማለቂያ በሮች የተዘጉ ኮሪደሮችን እንዳትመለከቱ.