“ክብደት መቀነስ” የሚለው ቃል ለብዙዎቻችን ጭንቀት ያስከትላል ፣ ምክንያቱም እሱ ከምቾት ፣ ጥብቅ ገደቦች ፣ አድካሚ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እና ከጠባብ አመጋገብ ጋር መጣጣምን ስለሚጎዳ ነው ፡፡ ያለ አላስፈላጊ መስዋእትነት እና ጥረቶች የተፈለጉትን ቅጾች ማሳካት ይቻላል? ይህ በጣም እውነተኛ መሆኑን ያሳያል ፣ የአንጀትን ትክክለኛ አሠራር ለማቋቋም በቂ ነው ፡፡
ቅድመ እና ፕሮቲዮቲክስ ምንድናቸው?
በአንጀት ውስጥ ምግብ መፍጨት ፣ ንጥረ ነገሮችን ማዋሃድ እና መርዛማዎች እና መርዛማዎች መወገድ ብቻ አይደለም ፡፡ በተጨማሪም ፣ በደስታ ለጤንነት ሁኔታ ፣ ለጠንካራ መከላከያ ፣ ለመልካም ገጽታ እና ለቅጥነት ምስል ተጠያቂ ነው ፡፡ አንጀቱ ተግባሮቹን እንዴት በጥሩ ሁኔታ እንደሚቋቋም ፣ በመጀመሪያ ፣ እንደ ማይክሮ ፋይሎራ ሁኔታ - እና የበለጠ ትክክለኛ ለመሆን ፣ የቅድመ - እና ፕሮቲዮቲክስ ሚዛን ፡፡
እነዚህ ጽንሰ-ሐሳቦች ብዙውን ጊዜ ግራ ስለሚጋቡ, ትንሽ ግልጽነት እናደርጋለን. ፕሪቢዮቲክስ የማይፈጩ የአመጋገብ ፋይበርዎች የአንጀት ማይክሮፋሎራን በትክክል የሚያነቃቁ እና ጠቃሚ ለሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን አመጋገብን ይሰጣሉ። የቅድመ ባዮቲክስ ምንጮች በሙቀት ያልተዘጋጁ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች እንዲሁም አንዳንድ የእህል ዓይነቶች ናቸው። ምንም አያስገርምም የአመጋገብ ባለሙያዎች በእንደዚህ አይነት ምርቶች ላይ በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲያተኩሩ ይመክራሉ.
ሆኖም በአመጋገቡ ላይ ያሉ ብዙ ሰዎች የአመጋገብ ፋይበርን ፍጆታ መጨመር ከሚፈለገው በጣም ሩቅ ወደሆነ ውጤት ይመራል ፡፡ ብዙዎች ፓውንድ ከማጣት ይልቅ ብዙዎች ስለ መፍጨት ችግር መጀመሪያ ላይ ቅሬታ ያሰማሉ - የሆድ እብጠት ፣ በሆድ ውስጥ ክብደት ፣ የሆድ ድርቀት ፡፡ ነገሩ በጥሩ ሁኔታ በተቀናጀ ሥራ ውስጥ ፣ ከቅድመ-ቢቲክቲክስ በተጨማሪ ፣ የአንጀት-ፕሮቲዮቲክስ ሌላ “ነዋሪ” ቡድን ጠቃሚ ሚና ይጫወታል ፡፡ ቅድመ-ቢቲዮቲክን በመውሰዳቸው ሰውነታችን ከእነሱ ከፍተኛውን ጥቅም እንዲያገኝ ይረዱታል ፡፡
ቅድመ እና ፕሮቲዮቲክስ ለምን ይወሰዳሉ
እነዚህ ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ለአንጀት ጤንነት አስፈላጊነት በመሆናቸው የአመጋገብ ባለሙያዎች ለፕሮቲዮቲክስ ልዩ ትኩረት በመስጠት በአመጋገብዎ ውስጥ እንዲካተቱ ይመክራሉ ፡፡
ፕሮቢዮቲክስ የመለዋወጥን ፍጥነት እና ጥራት ይቆጣጠራል ፣ ለዚህም ነው የእነሱ ጉድለት ፣ አለበለዚያ dysbiosis ተብሎ የሚጠራው በጤንነት ላይ ብቻ ሳይሆን በመልክም ላይ ወደ አጠቃላይ ችግሮች ይመራል ፡፡ ከመጠን በላይ ክብደት እና ደካማ የቆዳ ሁኔታ (ብጉር) የአንጀት ሚዛን መዛባት በጣም የተለመዱ “ጓደኞች” ናቸው ፡፡
"በቀጥታ" ባህሎች በሰፊው የታወቁ የፈላ ወተት ምርቶች ብዙውን ጊዜ ለችግሩ መፍትሄ አይሆንም, ምክንያቱም ማይክሮፎፎን ወደነበረበት ለመመለስ, ፕሮቲዮቲክስ በአንድ ጊዜ ቢያንስ በአንድ ቢሊዮን ውስጥ ጠቃሚ በሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያን ይዘት ያስፈልጋል. በአብዛኛዎቹ የፈላ ወተት ምርቶች ውስጥ ያለው የባክቴሪያ መጠን ከሚመከረው መጠን ጋር ሲነጻጸር በጣም ትንሽ ነው።
አንጀቱ አጠቃላይ ስርዓት ነው ፣ የእሱ ግለሰባዊ አካላት ሚዛናዊ ሲሆኑ ብቻ ይሰራሉ። የቅድመ እና ፕሮቲዮቲክስ ትክክለኛው ውህደት የሊፕቲድ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል ፣ በዚህም የክብደት መቀነስን ያበረታታል ፣ እናም ከፍተኛ የሆነ የመለዋወጥ ለውጥ እንዲኖር ይረዳል ፡፡ የአመጋገብ ውጤቱን ለረጅም ጊዜ ለማቆየት የሚያስችልዎ ጥሩ ሜታቦሊዝም ነው ፡፡ የቅድመ እና ፕሮቲዮቲክስ በደንብ የተቀናጀ ሥራ ሰውነታችን የማይፈልገውን ሁሉ በወቅቱ ለማስወገድ የሚያስችል ትክክለኛ የአንጀት ንክሻ መኖሩን ያረጋግጣል ፡፡ ስለሆነም ጤናማ የአንጀት ማይክሮፎርመር ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያረጋግጥ እና ሙሉ ኃይል እና ጉልበት እንዲሰማዎት ያስችልዎታል ፡፡
በብዙ ፕሮቢዮቲክ LACTOBALANCE® ውስጥ ያለው የተመጣጠነ የላክቶ-እና ቢፊዶባክቴሪያ ጥምረት 3 ቢሊዮን ፕሮቢዮቲክ ረቂቅ ተሕዋስያን በውስጡ የያዘ ሲሆን ይህም የራሳቸውን የአንጀት ማይክሮፋሎራ ወደነበረበት ለመመለስ አስተዋፅዖ ያደርጋሉ። በጃፓን ሳይንቲስቶች በምርምር ሂደት ውስጥ የተረጋገጠውን በሊፕቲድ ሜታቦሊዝም እና ክብደት መቀነስ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያለው የላክቶባሲሊ ኤል ጋሴሪ ልዩ ቡድን ያካትታል. 1 የፕሮቢዮቲክስ ምንጭ እንደመሆኖ LACTOBALANCE® በአመጋገብ ወቅት እና በኋላ እንዲሁም አንቲባዮቲኮችን በሚወስዱበት ጊዜ እና በኋላን ጨምሮ የተፈጥሮን የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ የሚጥሱ መድኃኒቶችን ከወሰዱ በኋላ ይመከራል። የፕሮቢዮቲክ ስብስብ የአንጀት ማይክሮ ሆሎራውን ሚዛን ያድሳል እና ስራውን መደበኛ ያደርገዋል.
ከብዙ ሌሎች ፕሮባዮቲክስ እና የዳቦ ወተት ምርቶች በተለየ፣ LACTOBALANCE® በማቀዝቀዣ ውስጥ ማከማቻ አይፈልግም፣ ከእርስዎ ጋር ለመውሰድ ምቹ ነው።
ሆድ ሳይሆን ሕይወት ይብላ!
ስለ LACTOBALANCE® ተጨማሪ መረጃ በይፋዊ ድር ጣቢያ lactobalance.ru ላይ ይገኛል
[1] Kadooka Y. Lactobacillus gasseri SBT2055 በዘፈቀደ በተቆጣጠረው የሙከራ ሂደት ውስጥ በአዋቂዎች ውስጥ በሆድ ውስጥ ስብ ውስጥ በሚፈላ ወተት ውስጥ ፡፡ የብሪታንያ ጆርናል ኦፍ ኒውትሪሽን (2013) ፣ 110 ፣ 1696-1703 ፡፡