ፀጉርዎን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ

የፀጉር ችግሮች በተለያዩ ምክንያቶች ሊነሱ ይችላሉ-ጭንቀት ፣ የሆርሞን መዛባት ፣ በማዕድናት እና በቫይታሚኖች አለመመጣጠን ፣ ደካማ ሥነ ምህዳር ወይም የዘር ውርስ ፡፡

ከነዚህ ምክንያቶች አንዳንዶቹ ተጽዕኖ ለማሳደር አስቸጋሪ ናቸው ፣ ግን አንዳንዶቹ በጣም ተጨባጭ ናቸው ፡፡

ፀጉሩ በዋነኝነት የጤንነትዎን ሁኔታ የሚያንፀባርቅ ነው ፣ የውበት እና የጤና ሚስጥሮችን ካወቁ በእርግጥ ጸጉርዎ ቆንጆ ይሆናል ፣ ካልሆነ ግን ታዲያ እንዴት ፀጉርዎን በአግባቡ እንደሚንከባከቡ እነግርዎታለሁ ፡፡. ፀጉርን ከውጭ ወኪሎች ጋር ብቻ ማከም ሙሉ በሙሉ እውነት አይደለም። በእርግጥ ምክንያቱ ደካማ በሆነ የራስ ቆዳ እንክብካቤ ውስጥ ሊተኛ ይችላል ፣ ግን ይህ በጣም ቀላሉ ችግር ነው ፣ እናም ፀጉርን ሳይሆን ቆዳውን በመጀመሪያ የሚያጠቡትን ትክክለኛ ሻምፖዎችን በመጠቀም በቀላሉ መፍታት ቀላል ነው ፡፡ (በግሌ ፣ እኔ ከጊዜ ወደ ጊዜ ይህንን ሻምoo እጠቀማለሁ-የራስ ቅሉን በደንብ ያጸዳል ፡፡ በሩሲያ ውስጥ በኢንተርኔት ላይ የሚሸጥ እና ብቻ አይደለም)))) ፡፡

ሰውነትዎ አልሚ ምግቦች ከሌለው ይህ ወዲያውኑ በፀጉርዎ ጤና ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል ፣ እና ሻምፖዎች ፣ አምፖሎች እና ጭምብሎች እዚህ አይረዱም ፡፡

አሚኖ አሲዶች እና ማዕድናት እንደ ሰልፈር ፣ መዳብ እና ሲሊከን ያሉ ጥራዝ ፣ ጥሩ ሸካራነት እና ቀለም ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው። ያለጊዜው ግራጫ ፀጉር የቫይታሚን ቢ ፣ የሰልፈር እና የሲሊኮን ማዕድናት እጥረት ፣ ወይም ጥሬ የሰባ አሲዶች እጥረት መንስኤ ነው።

እነዚህን ሁሉ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የመብላቱ ውጤት የሚፀዳው ፣ ከመርዛማ ነፃ በሆነ ጤናማ አካል ውስጥ ብቻ እንደሚሆን መገንዘብ ጠቃሚ ነው ፡፡ ስለዚህ እንደ ቋሊማ ፣ በኢንዱስትሪ የተመረቱ እርጎዎች እና ፒዛ ያሉ ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብዎን በሚቀጥሉበት ጊዜ ቫይታሚኖችን በቀላሉ አይጠቅምም ፡፡ የደም ዝውውር እና የሊንፋቲክ ሥርዓቶች በምላሹ ፀጉርን እና የራስ ቆዳን እንዲመግቡ መላውን ሰውነት ማፅዳትና መመገብ አስፈላጊ ነው ፡፡

ለፀጉር ጤንነት ጠቃሚ ከሆኑት መካከል የአመጋገብ ጥናት ባለሙያዎች እንደሚመክሩት-

1. የዱባ ዘሮች. እነሱ በዚንክ ፣ በሰልፈር ፣ በቫይታሚኖች ኤ ፣ ቢ ፣ ሲ ፣ ኢ እና ኬ የበለፀጉ ናቸው እንዲሁም እንደ ካልሲየም ፣ ማግኒዥየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ ፎስፈረስ ፣ ድኝ እና ብረት ያሉ ጥሩ የፕሮቲን እና ማዕድናት ምንጭ ናቸው።

2. ካሮት. እሱ ብዙ ቫይታሚን ኤን ይ ,ል ፣ እሱም ፀጉርን የሚያረካ እና አንፀባራቂን የሚሰጥ ፣ እንዲሁም የራስ ቅሉ ጤና ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው። ካሮቶችም ካልሲየም ፣ ብረት ፣ ፋይበር ፣ ፖታሲየም ፣ ቢ ቫይታሚኖች ፣ ቫይታሚኖች ሲ እና ኬ ይይዛሉ።

3. ራዲሽ. በቫይታሚን ሲ, ሲሊከን እና ሰልፈር የበለፀገ ነው. እና ራዲሽ እንዲሁ በመርዛማ እና ለመዋሃድ አስቸጋሪ የሆኑ ምግቦችን በመመገብ በአንጀታችን ውስጥ የሚፈጠረውን ንፍጥ ይዋጋል።ስለዚህ ራዲሽ በቀላሉ በንፁህ ግድግዳዎች ውስጥ ለሚገቡ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መንገዱን ይጠርጋል። የ አንጀት.

ወደ ውጫዊ ሕክምናዎች ስንመጣ የተፈጥሮ ሻምፖዎችን እና ተፈጥሯዊ ጭምብሎችን እመርጣለሁ ፣ ለምሳሌ የኮኮናት ዘይት።

ለመዋቅሩ ምስጋና ይግባው የኮኮናት ዘይት የፀጉሩ ዋና ንጥረ ነገር (ወደ 97% ገደማ) የሆነውን የፕሮቲን ማጠብን ይከላከላል ፣ በዚህም ምክንያት ትንሽ ይከፋፈላል እና በደንብ ጤናማ እና ቆንጆ ይሆናል ፡፡

እንደ ጭምብል የኮኮናት ዘይት መጠቀም በጣም ቀላል ነው ፡፡ ከመታጠብዎ በፊት በጠቅላላው ርዝመት ፀጉርን ለማድረቅ ዘይት ይጠቀሙ ፣ በፎጣ ይጠቅለሉ ፡፡ ለማንኛውም ጊዜ ይተዉት (ረዘም ላለ ጊዜ ይሠራል ፣ የተሻለ ፣ ምናልባትም ፣ ግን ለእንደዚህ ዓይነቶቹ ሂደቶች ከ 30 ደቂቃዎች በላይ የለኝም) ፡፡ ከዚያ በደንብ ያጠቡ ፡፡

የኮኮናት ዘይት ጭምብል ፀጉርን የበለጠ እንዲተዳደር ፣ ብሩህ ያደርገዋል ፡፡ በተጨማሪም, ኤሌክትሪክ ማብላቱን ካቆመ በኋላ ፀጉር, በቀዝቃዛው ወቅት በጣም የሚረብሽ ነው.

ፀጉርዎን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ ካወቁ እባክዎ ያጋሩ!

በአንድ ታዋቂ የስነ-ምግብ ባለሙያ ውስጥ የሚከተለውን ሀሳብ አገኘሁ-ፀጉር ለአንድ ሰው አስፈላጊ አካል አይደለም ፣ ስለሆነም ወዲያውኑ የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ሲኖር ሙሉ ለሙሉ እነሱን ማጣት የመጀመሪያው ፀጉር ነው ፣ ምክንያቱም ጥበበኛ አካል በሚወስደው ጊዜ ቫይታሚኖችን ወደ አስፈላጊ አካላት ይመራል ፡፡

የፀጉር ሁኔታን እያሽቆለቆለ ለመቅረፍ ያልዘገዩ የችግሮች አመላካች ሊሆን ይችላል ፣ ፀጉርዎን በትክክል እንዴት እንደሚንከባከቡ ማወቅ ብቻ ያስፈልግዎታል ፡፡