እንቅስቃሴ የማያደርግ የአኗኗር ዘይቤ አንጎልን እንዴት እንደሚያስተካክለው

በአሉታዊ አውድ ውስጥ "ዘና ያለ የአኗኗር ዘይቤ" የሚለውን ሐረግ ብዙ ጊዜ እንሰማለን, እሱ ለጤንነት መጓደል ወይም ለበሽታ መከሰት እንኳን ይነገራል. ግን በእውነታው የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ ለምን ጎጂ ነው? ብዙ የሚያስረዳኝ መጣጥፍ በቅርቡ ገጠመኝ።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በአንጎል ሁኔታ ላይ ገንቢ በሆነ መልኩ ተጽእኖ እንደሚያሳድር፣ አዳዲስ ሴሎች እንዲፈጠሩ እንደሚያበረታታ እና ሌሎች ለውጦችን እንደሚያመጣ ይታወቃል። አለመንቀሳቀስ አንዳንድ የነርቭ ሴሎችን በመለወጥ በአእምሮ ላይ ለውጥ እንደሚያመጣ የሚያሳይ አዲስ ጥናት ታይቷል። ይህ ደግሞ አንጎልን ብቻ ሳይሆን ልብንም ጭምር ይነካል.

እንዲህ ዓይነቱ መረጃ የተገኘው በአይጦች ላይ በተደረገ አንድ ጥናት ውስጥ ነው ፣ ግን እንደ ሳይንቲስቶች ከሆነ ለሰው ልጆች በጣም አስፈላጊ ነው ፡፡ እነዚህ ግኝቶች በከፊል እንቅስቃሴ የማያደርጉ የአኗኗር ዘይቤዎች ለሰውነታችን ለምን አሉታዊ እንደሆኑ በከፊል ለማብራራት ሊረዱ ይችላሉ ፡፡

በጥናቱ ዝርዝሮች ላይ ፍላጎት ካሎት ፣ ከዚያ በታች ያገኟቸዋል ፣ ግን በዝርዝር እንዳትደክሙዎት ፣ ስለ ምንነቱ እነግርዎታለሁ።

በጆርናል ኦቭ ንጽጽር ኒዩሮሎጂ ላይ የታተመው የሙከራው ውጤት እንደሚያሳየው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ በአንደኛው የአንጎል ክፍል ውስጥ የነርቭ ሴሎችን ይለውጣል። ይህ ክፍል ለርህራሄ የነርቭ ሥርዓት ተጠያቂ ነው, ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የደም ግፊትን የሚቆጣጠረው የደም ሥሮች የመጥበብን መጠን በመለወጥ ነው. ለብዙ ሳምንታት በንቃት የመንቀሳቀስ ችሎታ የተነፈጉ የሙከራ አይጦች ቡድን ውስጥ በዚህ የአንጎል ክፍል የነርቭ ሴሎች ውስጥ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው አዳዲስ ቅርንጫፎች ታዩ። በዚህ ምክንያት የነርቭ ሴሎች ርህራሄውን የነርቭ ሥርዓቱን በበለጠ ማበሳጨት ይችላሉ, በስራው ላይ ያለውን ሚዛን ያበላሻሉ እና በዚህም የደም ግፊት መጨመር እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

እርግጥ ነው, አይጦች ሰዎች አይደሉም, እና ይህ ትንሽ, የአጭር ጊዜ ጥናት ነው. ግን አንድ መደምደሚያ ግልጽ ነው-የማይንቀሳቀስ የአኗኗር ዘይቤ በጣም ብዙ የፊዚዮሎጂ ውጤቶች አሉት.

አንድ ሳምንት በብርድ ውስጥ ካሳለፍኩ በኋላ ይመስለኛል ፣ እንደ አለመታደል ሆኖ ፣ የእኔ አካል አይደለም እና በንጹህ አየር ውስጥ ያለኝን ቆይታ እና በአጠቃላይ እንቅስቃሴዬን በከፍተኛ ሁኔታ የሚገድብ ፣ ከሙከራ በኋላ ይሰማኛል ። እናም ከዚህ ሙከራ የግል ድምዳሜ ላይ መድረስ እችላለሁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለመኖር በስሜት እና በአጠቃላይ ደህንነት ላይ እጅግ በጣም አሉታዊ ተጽእኖ አለው. ((

በርዕሱ ላይ ተጨማሪ

እስከ 20 ዓመታት በፊት ድረስ፣ አብዛኞቹ ሳይንቲስቶች የአንጎል መዋቅር በመጨረሻ የተስተካከለ ነው ብለው ያምኑ ነበር ጎልማሳ ጅምር፣ ማለትም፣ አንጎልህ ከአሁን በኋላ አዳዲስ ሴሎችን መፍጠር፣ ያሉትን ያሉትን ቅርፆች መቀየር ወይም በሌላ መንገድ አካላዊ ለውጥ ማድረግ አትችልም። ከጉርምስና በኋላ የአንጎል ሁኔታ. ነገር ግን በቅርብ ዓመታት ውስጥ, የነርቭ ጥናት እንደሚያሳየው አንጎል በህይወታችን ውስጥ የፕላስቲክ ወይም የመለወጥ ችሎታን ይይዛል. እና እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ የአካል ማጎልመሻ ስልጠና በተለይ ለዚህ ውጤታማ ነው.

ነገር ግን፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አለማድረግ የአንጎልን መዋቅር መለወጥ ላይ ተጽእኖ ሊያሳድር ስለመቻሉ ምንም የሚታወቅ ነገር የለም፣ እና ከሆነ ውጤቱ ምን ሊሆን ይችላል። ስለዚህ, ጥናቱን ለማካሄድ, በቅርብ ጊዜ በጆርናል ኦቭ ንጽጽር ኒውሮሎጂ ውስጥ የታተመ መረጃ, ከዌይን ስቴት ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት እና ሌሎች ተቋማት ሳይንቲስቶች አንድ ደርዘን አይጦችን ወስደዋል. ግማሾቹን የሚሽከረከሩ ጎማዎች ባሉባቸው ቤቶች ውስጥ አስቀመጡ፤ እንስሳቱ በማንኛውም ጊዜ ሊወጡበት ይችላሉ። አይጦች መሮጥ ይወዳሉ፣ እና በቀን ሦስት ማይል ያህል በመንኮራኩራቸው ላይ ሮጠዋል። የተቀሩት አይጦች ጎማ በሌለባቸው ቤቶች ውስጥ እንዲቀመጡ ተደርገዋል እና “ተቀጣጣይ የአኗኗር ዘይቤ” እንዲመሩ ተገደዋል።

ከሙከራው ሶስት ወር የሚጠጋ ጊዜ በኋላ እንስሳቱ በአንጎል ውስጥ የተወሰኑ የነርቭ ሴሎችን የሚያበላሽ ልዩ ቀለም ገብተዋል። ስለሆነም ሳይንቲስቶች በሜዱላ ኦልጋታ የእንስሳት ክልል ውስጥ በሮስትራል ventromedial ክልል ውስጥ የነርቭ ሴሎችን ምልክት ለማድረግ ፈልገዋል - ያልተመረመረ የአንጎል ክፍል አተነፋፈስን እና ሌሎች ለህልውናችን አስፈላጊ የሆኑትን ሳያውቁ እንቅስቃሴዎች ይቆጣጠራል.

የሮስትራል ventromedial medulla oblongata የሰውነት ርህራሄን የሚቆጣጠር የነርቭ ስርዓት ሲሆን ይህም ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ የደም ግፊትን በየደቂቃው የ vasoconstriction ደረጃን በመቀየር ይቆጣጠራል። ምንም እንኳን ከሮስትራል ventromedial medulla oblongata ጋር የተያያዙ አብዛኛዎቹ ሳይንሳዊ ግኝቶች የተገኙት ከእንስሳት ሙከራዎች ቢሆንም፣ በሰዎች ላይ የተደረጉ የምስል ጥናቶች እንደሚያሳዩት ተመሳሳይ የአንጎል ክልል እንዳለን እና በተመሳሳይ መንገድ ይሰራል።

በደንብ የተስተካከለ ርኅራኄ የነርቭ ሥርዓት ወዲያውኑ የደም ሥሮች እንዲሰፉ ወይም እንዲጨቁኑ ያደርጋል፣ ይህም ተገቢውን የደም ፍሰት እንዲኖር ያደርጋል፣ ስለዚህ እርስዎ፣ ከሌባ ሽሽት ወይም ከቢሮ ወንበር ላይ ሳትታክቱ መውጣት ትችላላችሁ። አዲሱን ጥናት በበላይነት የመሩት በዋይን ዩኒቨርሲቲ የፊዚዮሎጂ ተባባሪ ፕሮፌሰር ፓትሪክ ሙለር እንደተናገሩት የርኅራኄ የነርቭ ሥርዓት ከመጠን በላይ መበሳጨት ችግር እየፈጠረ ነው። እንደ እርሳቸው ገለጻ፣ በቅርብ ጊዜ የተደረጉ ሳይንሳዊ ውጤቶች እንደሚያሳዩት “ከመጠን በላይ እንቅስቃሴ የሚያደርጉ ርኅሩኆች የነርቭ ሥርዓት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ሕመም አስተዋጽኦ ያደርጋል፣ ይህም የደም ሥሮች በጣም ጠንክረው እንዲቆሙ፣ በጣም ደካማ ወይም ብዙ ጊዜ እንዲጨምሩ በማድረግ ለደም ግፊትና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ጉዳት ያስከትላል።

የሳይንስ ሊቃውንት በሮስትራል ventrolateral medulla oblongata ውስጥ ከነርቭ ሴሎች ብዙ መልእክቶችን (ምናልባትም የተዛባ) ከደረሰው ርህራሄ የነርቭ ስርዓት የተሳሳተ እና አደገኛ ምላሽ መስጠት ይጀምራል ብለው ይገምታሉ።

በዚህ ምክንያት ሳይንቲስቶች እንስሳቱ ለ12 ሳምንታት ንቁ ሆነው ወይም ተቀምጠው ከቆዩ በኋላ በአይጦቻቸው አእምሮ ውስጥ ሲመለከቱ በሁለቱ ቡድኖች መካከል በዚያ የአንጎል ክፍል ውስጥ ባሉ አንዳንድ የነርቭ ሴሎች ቅርፅ ላይ ጉልህ ልዩነት አግኝተዋል።

ሳይንቲስቶቹ በኮምፒዩተር የታገዘ የዲጂታይዜሽን ፕሮግራም በመጠቀም የእንስሳትን አእምሮ ውስጥ ውስጡን ለመፍጠር በሩጫ አይጦች አእምሮ ውስጥ ያሉት የነርቭ ሴሎች በጥናቱ መጀመሪያ ላይ ከነበሩት ጋር ተመሳሳይ ቅርፅ ያላቸው እና በመደበኛነት የሚሰሩ መሆናቸውን አረጋግጠዋል። ነገር ግን በተቀመጡ አይጦች አንጎል ውስጥ ባሉ ብዙ የነርቭ ሴሎች ውስጥ በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው አዲስ አንቴናዎች ፣ ቅርንጫፎች የሚባሉት ብቅ ብለዋል ። እነዚህ ቅርንጫፎች በነርቭ ሥርዓት ውስጥ ጤናማ የነርቭ ሴሎችን ያገናኛሉ. ነገር ግን እነዚህ የነርቭ ሴሎች አሁን ከተለመዱት የነርቭ ሴሎች የበለጠ ቅርንጫፎች ስለነበሯቸው ለአነቃቂ ስሜቶች ይበልጥ ስሜታዊ እንዲሆኑ እና የዘፈቀደ መልዕክቶችን ወደ ነርቭ ሥርዓት እንዲልኩ ያደርጋቸዋል።

እንደ እውነቱ ከሆነ እነዚህ የነርቭ ሴሎች ተለውጠዋል, ርህራሄ ያለው የነርቭ ሥርዓትን በእጅጉ ስለሚያበሳጩ የደም ግፊት መጨመር እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ.

ይህ ግኝት ጠቃሚ ነው ይላሉ ዶ/ር ሙለር በሴሉላር ደረጃ እንቅስቃሴ-አልባነት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን የመጋለጥ እድልን ስለሚጨምር ያለንን ግንዛቤ ያጠለቅልናል። ነገር ግን የእነዚህ ጥናቶች ውጤቶች የበለጠ ትኩረት የሚስበው የማይንቀሳቀስ - እንደ እንቅስቃሴ - የአንጎልን መዋቅር እና አሠራር ሊለውጥ ይችላል.

ምንጮች:

NYTimes.com/blogs  

የብሔራዊ ቴክኖሎጅካዊ መረጃ ማዕከል