ጣፋጮች መብላት እና ቡና መጠጣት እንዴት ማቆም እንደሚቻል

ከልጅነቴ ጀምሮ ቡና የመጠጣት ልማድ ነበረኝ. ከ11 ዓመቴ ጀምሮ ሁልጊዜ ጠዋት እናቴ በቱርክ ታጠጣው የነበረውን ጥሩ መዓዛ ያለው የተፈጥሮ ቡና እጀምር ነበር። ቡናው በስኳር ጠንካራ ነበር, ነገር ግን ያለ ወተት - ከልጅነቴ ጀምሮ አልወደድኩትም.

ዩንቨርስቲው ከገባሁ በኋላ ቡና ጠጥቼ ጠዋት ላይ ብቻ ሳይሆን ቀን ላይ አልፎ ተርፎም ማታ ለፈተናና ለፈተና እየተዘጋጀሁ ነው። 18 ዓመት ሲሞሉ፣ ቆዳዎ እርጥበት በማድረቅ ጥሩ ይመስላል።

በ 23 ዓመቴ የመጀመሪያዎቹን ለውጦች ማስተዋል ጀመርኩ, ከዚያም በካራሚል ሽሮፕ እና በስኳር ማኪያቶ መጠጣት ጀመርኩ. በቆዳው ላይ ትንሽ መቅላት ታየ ፣ እና መላ ሕይወቴ ለእኔ ፍጹም ስለነበረ እና በሽግግር ዕድሜዬ እንኳን በብጉር አልተሠቃየሁም ፣ ለእኔ አጠራጣሪ ሆነ። በዚያን ጊዜ የላክቶስ አለመስማማት መሆኔን አሁንም አልገባኝም ነበር፣ እና በሁሉም መንገዶች የበሽታ ምልክቶችን አከምኩ እና ሸፍነዋለሁ። ከጥቂት ቆይታ በኋላ ቆዳዬ አላበራም እናም በጣም ደክሞኝ ነበር። እርግጥ ነው, ለቆዳው ጤናማ መልክ የሚሰጡ ቫይታሚን ሲ ያላቸው ቅባቶች እና ማድመቂያዎች እኔን ለማዳን መጡ.

እያረጀሁ መሆኔን እና ወጣት እና ቆንጆ እንዳልሆን በጣም ፈርቼ ነበር። ከበርካታ የምግብ ጥናት ባለሙያዎች እና የውበት ባለሙያዎች ጋር ከተነጋገርኩ በኋላ ቡና እና ስኳር መተው አስፈላጊ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደረስኩ. በየእለቱ ማለት ይቻላል ለቁርስ የምጠቀምባቸው ክሩሴንት ይከተሏቸው ነበር። በጣም ወድጄው ቢሆንም ፒያሳም ታግዶብኛል።

በ 21 ቀናት ውስጥ አንድ ልማድ እንደዳበረ ሁሉም ሰው ያውቃል, ነገር ግን እነሱን ማቆየት በጣም አስቸጋሪ ነበር. ለመጀመሪያ ጊዜ "የጠፋሁ", ከስራ ባልደረቦቼ ጋር ለጠዋት ቡና ሄድኩ. ግን ከዚያ ያነሰ እና ያነሰ ማድረግ ጀመረች. ከመጀመሪያው ወር በኋላ የቡና አወሳሰቤ በሚያስደንቅ ሁኔታ ሲቀንስ፣ ከዓይኖቼ ስር ያሉት ጥቁሮች ሊጠፉ ተቃርበዋል፣ እና ቆዳዬ እንደገና መሬታዊ ቀለም አልነበረም። በእርግጥ ይህ በጣም አስደነቀኝ እና በእርግጠኝነት ቡና እንደማልጠጣ ተረዳሁ።

ቡናን በሻይ ተክቼ በዝንጅብል እና በሎሚ ፣ ጠዋት ላይ የምጠጣውን እና ብዙ ጊዜ የደስታ ስሜት ይሰማኛል። በመጀመሪያ ሻይ ላይ ስኳር መጨመር እፈልግ ነበር, እሱም አደረግኩኝ, ነገር ግን በቤት ውስጥ ስኳር አለቀብኝ እና ሆን ብዬ ላለመግዛት ወሰንኩ. ጣፋጩን በግማሽ የሻይ ማንኪያ ማር ተክቻለሁ ፣ የምጠላውን። ይህ ለሁለት ወራት ያህል ቆየ, ከዚያም እኔ ደግሞ ማር አልቀበልም.

የምግብ ባለሙያው ደጋግሞ እንደነገረኝ ስኳር መጠቀሙን እንዳቆምኩ (በንፁህ ቅርፅ እና ምርቶች) ቆዳው ወዲያውኑ ንጹህ እና እርጥብ ይሆናል, የእሳት ማጥፊያ ሂደቶች ይጠፋሉ, እና የምግብ መፍጨት በከፍተኛ ሁኔታ ይሻሻላል. ያ ሁሉ መንገድ ነበር።

ከስድስት ወራት በላይ አልፈዋል እና በጣም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል. የእኔ ቆዳ እንደገና ፍጹም ይመስላል, የእኔ 24 ይልቅ, ሁሉም ሰው እኔ 19 ነኝ ብሎ ያስባል, ይህም በጣም ጥሩ ነው. ትንሽ ክብደቴ ቀነሰ፣ ይህ ደግሞ በጣም ጥሩ ነው። በቅርብ ጊዜ ውስጥ ላደርገው ያሰብኩትን የቸኮሌት ሱስ ለማስወገድ ብቻ ይቀራል።

እንደ እውነቱ ከሆነ, በወር አንድ ጊዜ ማኪያቶ መጠጣት እችላለሁ, ነገር ግን ሁልጊዜ በአልሞንድ ወይም በኮኮናት ወተት እና ያለ ስኳር ነው. ይህ ልማድ ፈጽሞ ወደ እኔ እንደማይመለስ በእርግጠኝነት አውቃለሁ, ምክንያቱም በእኔ ወጣትነት ለመታየት ያለው ፍላጎት ከአጠራጣሪ ደስታ የበለጠ ነው. በተጨማሪም ጥሩ የተፈጥሮ ቡና ትንሽ ክፍል እምብዛም አይጎዳኝም, ምክንያቱም ለደም ሥሮች ጠቃሚ የሆኑ ብዙ ፀረ-ንጥረ-ምግቦችን ይዟል.