ከኖቬምበር እና ዲሴምበር እንዴት እንደሚተርፉ እና መንፈሶቻችሁን ከፍ አድርጉ

እስከ ቅርብ ጊዜ ድረስ በጥቅምት ወር ደማቅ ቀለሞች ደስተኞች ነን, እና አሁን እየቀዘቀዘ ይሄዳል, ሰማዩ ተጥለቀለቀ, ዝናቡ ከበረዶ ጋር ተቀላቅሏል. ግራጫው ጊዜ ተጀምሯል. ክረምቱን እንጠብቅ ነበር እና ድብርት በእርግጠኝነት በበረዶ ቅንጣቶች እንደሚተካ አውቀናል, ቀላል እና አስደሳች ይሆናል.

ነገር ግን ባለፈው ክረምት በአንዳንድ የሩስያ ክልሎች እንደሚታወቀው ከሚታወቀው አባባል በተቃራኒ በዚህ አመት በረዶ አሁንም መመርመር አይቻልም. የአየር ንብረት ለውጥ እንዳልሆነ ማስመሰል ምንም ትርጉም የለውም. በደመናማ ግራጫ-ጥቁር ኮፍያ ስር መኖር ከባድ ነው። ይህንን አስቸጋሪ ጊዜ ለማለፍ ምን ማድረግ ይችላሉ?

1. የማጋነን ዘዴን መጠቀም እና በተመሳሳይ ጊዜ በማጠናቀቅ መርህ ላይ መተማመን ይችላሉ. ምንም እንኳን አሁን ሁሉም ክረምቶች "እንዲህ" ቢሆኑም (እግዚአብሔር አይከለከልም!) ምንም እንኳን ፈጥኖም ሆነ ዘግይተው ያበቃል, ወደ ጸደይ ይንቀሳቀሳሉ, ከዚያም በጋ ይመጣል. እና አሁንም የበረዶ ክረምቶች እንደሚመለሱ ተስፋ አለ.
2. በዚህ monochromatic ጊዜ ውስጥ እራስዎን ለመደገፍ ጥሩው መንገድ በዕለት ተዕለት ሕይወትዎ ላይ ቀለም እና ብርሃን ማከል ነው። ብሩህ ልብሶች በልብስ ፣ በኩሽና ውስጥ ብርቱካንማ ወይም ቢጫ ምግቦች ፣ የቤት ማስጌጫዎች ፣ እና በቅርቡ የአበባ ጉንጉን እና ፋኖሶች - ይህ ሁሉ አሰልቺነትን ያስወግዳል።
3. እንቅስቃሴ እራስን የመርዳት ሁለንተናዊ መንገድ ነው። ይራመዱ፣ ይሮጡ፣ የበለጠ ይዋኙ። አካላዊ እንቅስቃሴ ውጥረትን እና ግዴለሽነትን ለመቋቋም ይረዳል. ⠀
4. በግራጫ ነጠብጣብ ውስጥ ጊዜ የቀዘቀዘ ይመስላል? በእሱ በኩል ምንም የሚታይ ነገር የለም, የወደፊቱን ጨምሮ? እቅድ አውጣ። በአሁኑ ጊዜ ሁሉም የመንፈስ ጭንቀት ከጭንቀት ወጥተዋል. የወደፊቱን ደስ የሚል ምስል በመፍጠር, አሁን ካለው አስፈሪ ሁኔታ ለመዳን ቀላል ነው. ⠀
5. ሰው ማህበራዊ ፍጡር ነው። ስሜትዎን ለሚወዷቸው ሰዎች ያካፍሉ እና በምላሹ ይደግፏቸው. ከግንኙነት እና መግባባት የበለጠ የሚያበረታታ ነገር የለም - እርስዎ ብቻ አይደሉም። አንተ ተርሪ ኢንትሮሼርት ካልሆንክ በስተቀር። ከሆነ፣ እንግዲያውስ - ለስላሳ ሞቅ ያለ ብርድ ልብስ እና እርስዎን ለመርዳት የሚያሞቅ እና የሚጣፍጥ ነገር አንድ ኩባያ።
6. አወንታዊውን ይፈልጉ። በሁሉም ነገር ጥሩውን ለማግኘት በጣም ጠቃሚ ችሎታ ነው። ወደ ጸሀይ-አልባ ጊዜ በመመለስ በቆዳዎ ላይ ደስ ሊሰኙ ይችላሉ, ይህም ከአልትራቫዮሌት ጭነት ያርፋል. ጤናን እና ወጣቶችን ለመጠበቅ የሚረዱ ወቅታዊ ቆዳዎች እና ሌሎች የፊት እና የሰውነት ቆዳ እንክብካቤ ሂደቶች ጊዜው አሁን ነው።