ጥሩ ሰው መሆንዎን እንዴት ማመን እንደሚቻል

ለብዙ ሰዎች ምናልባት በጣም አስቸጋሪው ነገር በራስዎ ዋጋ ማመን ነው። ያ "እኔ ጥሩ ሰው ነኝ." ከፍተኛ ቦታዎችን ማሸነፍ፣ ጠንክረን መሥራት፣ ክህሎቶችን ማግኘት እና በሥነ ምግባር መምራት እንችላለን፣ ግን በእርግጥ በጥልቀት፣ ጥሩ እንደሆንን ሊሰማን ይችላል? እንደ አለመታደል ሆኖ አይደለም!» የነርቭ ሳይንቲስት እና የሥነ ልቦና ባለሙያ ሪክ ሀንሰን ጽፈዋል።

"መጥፎ ወታደሮች"

መጨረሻ ላይ በብዙ መልኩ መጥፎ ስሜት ይሰማናል። እንደ ምሳሌ፣ ሪክ ሃንሰን በታናሽ ወንድም መወለድ በብቃት የተተካች አንዲት ትንሽ ልጅ ያስታውሳል። እናቲቱ ሕፃኗን በመንከባከብ ደክሟት አባሯት እና ወቀሷት። ልጅቷ በወንድሟ እና በወላጆቿ ላይ ተናደደች, አዝኗል, የጠፋች, የተተወች እና ያልተወደደች ተሰማት. የክፉ ንግሥቲቱ ወታደሮች ንጹሐን መንደርተኞችን የሚያጠቁበትን ካርቱን ተመለከተች እና አንድ ቀን በሚያሳዝን ሁኔታ “እናቴ ፣ እንደ መጥፎ ወታደር ይሰማኛል” አለች ።

በሕይወት ዘመናቸው ሁሉ፣ ነውር፣ የክስ ሥነ ምግባር፣ ሃይማኖታዊ ነቀፋ እና ሌሎች ወሳኝ አስተያየቶች ብዙ ቅርጾች እና መጠኖች ሊወስዱ ይችላሉ። ይህ ለራሳችን ያለንን ግምት የሚቀንስ እና እኛ መጥፎ ነን ወደሚል ሀሳብ እንዲፈጠር ያደርጋል። በራሳችን “መልካምነት” አለማመን ዋጋ ቢስነት፣ በቂ ያልሆነ እና ማራኪ ባልሆንንባቸው ሁኔታዎች ይነሳሳል። የሃንሰን በከብት እርባታ የተወለደ አባት “እንደ ቆሻሻ መጣያ ስሜት” ብሎታል።

በመደርደሪያው ውስጥ ያሉ አጽሞች

ሃንሰን እራሱን ጨምሮ ብዙ ሰዎች መጥፎ ነገር እንደሰሩ፣ መጥፎ ሀሳብ እንደነበራቸው ወይም ክፉ ቃል እንደተናገሩ ጽፏል። ምሳሌዎች የተለየ ሊሆኑ ይችላሉ - መከላከያ የሌለውን ሰው መምታት ፣ በግዴለሽነት በማሽከርከር የልጆችዎን ሕይወት አደጋ ላይ መጣል ፣ማለትም የተጋለጠ ሰውን ማከም ፣ ከሱቅ መስረቅ ፣ አጋርን ማጭበርበር ፣ ጓደኛ ማፍራት ወይም ማቋቋም።

የጥፋተኝነት ስሜት ለመሰማት ወይም ለማፈር የወንጀል ጥፋት መፈጸም አያስፈልግም። አንዳንድ ጊዜ መተላለፍ ወይም አሉታዊ አስተሳሰብ በቂ ነው. ሃንሰን እንዲህ በማለት ያብራራል፡- “በምሳሌያዊ አነጋገር፣ አእምሮው ሦስት ክፍሎችን ያቀፈ ነው። አንዱ እንዲህ ይላል: "መጥፎ ነህ"; ሌላ: "ጥሩ ነህ"; እና ሦስተኛው, እኛ ራሳችንን የምንለይበት, ይህንን ክርክር ያዳምጣል. ችግሩ ወሳኝ፣ መናናቅ፣ መወነጃጀል ድምጽ ከመደገፍ፣ ከማበረታታት እና የአንድን ሰው ዋጋ ከመስጠት የበለጠ መጮህ ነው።

ሃንሰን "በእርግጥ ጤናማ ፀፀት እና ሌሎችን ለመጉዳት መፀፀት አስፈላጊ ነው" ሲል ጽፏል። ነገር ግን ጥልቅ በሆነ ቦታ፣ በሁሉም የባህሪ እና የተግባር ቅራኔዎች ሁሉን አቀፍ ደግነት በእያንዳንዳችን ውስጥ እንደሚያበራ አይርሱ። ማንም ሰው ለሥነ ምግባር የጎደለው ድርጊት ሳይጸድቅ, በልበ ሙሉነት መናገር እችላለሁ: ከሥሮቻቸው ውስጥ, ሁሉም ዓላማዎች አዎንታዊ ናቸው, ምንም እንኳን በተሻለ መንገድ ባይተገበሩም. የስሜት ህዋሳቶቻችን እና አእምሯችን በህመም፣ በመጥፋቱ ወይም በፍርሀት ካልተጨማለቁ፣ አእምሮ ወደ መሰረታዊ ሚዛን፣ መተማመን እና ርህራሄ ይመለሳል። በውስጣችን የተደበቀውን መልካምነት እውን ለማድረግ የሚረዱ መንገዶች ቀላል አይደሉም፣ አንዳንዴም ምስጢራዊ አይደሉም።

እያንዳንዳችን ጥሩ ነን

እንደ እውነቱ ከሆነ ሃንሰን ያምናል እያንዳንዳችን ጥሩ ሰው ነን። እራሳችንን እንደ “መጥፎ ወታደሮች” የምንቆጥር ከሆነ ወይም በቀላሉ ክብር እና ደስታ የማይገባን ከሆነ በግዴለሽነት እና ራስ ወዳድነት እንሰራለን። በሌላ በኩል፣ የተፈጥሮ ደግነታችንን ከተሰማን በኋላ፣ ጥሩ ነገሮችን ለመሥራት የበለጠ እድል እናገኛለን።

ይህንን ውስጣዊ ብርሃን በማወቅ በሌሎች ዘንድ በቀላሉ ልንገነዘበው እንችላለን። በራሳችን እና በሌሎች ውስጥ መልካም ጅምር በማየታችን የጋራ ዓለማችንንም መልካም ለማድረግ የመሞከር ዕድላችን ሰፊ ነው። እንዴት? ሪክ ሃንሰን ጥሩ ስሜት የሚሰማበት ብዙ መንገዶች እንዳሉ ይጠቁማል እና አምስቱን ይገልፃል።

1. እንክብካቤ በሚደረግልን ጊዜ አስተውል

ስንታይ፣ ስንሰማ እና ስንሰማ፣ ስንደነቅ፣ ስንወደድ እና ስንወደድ፣ ይህንን ተሞክሮ ለመደሰት፣ ለራሳችን ተስማሚ ለማድረግ፣ ሰውነታችንን እና አእምሮአችንን እንዲሞላ ለማድረግ ጥቂት ሰከንዶች ብቻ ሊወስድ ይችላል።

2. ደግነትን በሃሳባችን፣ በቃላችን እና በተግባራችን አስተውል

እንዲሁም አወንታዊ ሀሳቦችን፣ ቁጣን መጨፍጨፍ፣ አጥፊ ስሜቶችን መግታት፣ ለሌሎች ርህራሄ እና ጠቃሚነት ስሜትን፣ ፅናት እና ቁርጠኝነትን፣ ፍቅርን፣ ድፍረትን፣ ልግስናን፣ ትዕግስትን እና እውነትን ለማየት እና ለመናገር ፈቃደኛ መሆንን ያጠቃልላል። ምን አልባት.

በራሳችን ውስጥ ይህንን ደግነት በመገንዘብ በአእምሯችን ውስጥ ለእሱ መቅደስ መፍጠር እና ሌሎች ድምጾችን እና ሌሎች ኃይሎችን ወደ ጎን ማቆየት እንችላለን። የተማርነውን የሌሎችን አዋራጅ ቃላቶች እና ድርጊቶችን ለመውረር እና ለማራከስ የተዘጋጁ።

3. በራስህ ውስጥ ጥሩነት ይሰማህ

"መሰረታዊ ታማኝነት እና በጎ ፈቃድ በሁሉም ሰው ውስጥ ይገኛሉ፣ ምንም ያህል የተደበቁ ቢሆኑም" ይላል ሃንሰን። እሱ የማይታወቅ ፣ የማይታወቅ ፣ ምናልባትም የተቀደሰ ኃይል ፣ ወቅታዊ ፣ በልባችን ውስጥ ያለ ምንጭ ነው።

4. በሌሎች ውስጥ ያለውን ደግነት ይመልከቱ

ይህ የራሳችንን ውስጣዊ ብርሃን እንዲሰማን ይረዳናል. እያንዳንዱ ቀን በሌሎች የፍትህ ፣ የደግነት እና የመኳንንት መገለጫዎች ሊከበር ይችላል። በሁሉም ሰው ውስጥ ጨዋ እና አፍቃሪ የመሆን ፍላጎት ለመሰማት, ለማበርከት, ለመርዳት, ለመጉዳት ሳይሆን.

5. መልካም ማድረግ

የውስጣዊው ብርሃን እና መኳንንት በየቀኑ እና የበለጠ አሉታዊውን ከህይወታችን ያፈናቅሉ. በአስቸጋሪ ሁኔታዎች ወይም ግንኙነቶች ውስጥ እራስዎን እራስዎን መጠየቅ ጠቃሚ ነው: "እንደ ጥሩ ሰው ምን ማድረግ እችላለሁ?" አውቀን ከመልካም አላማ ተነስተን ስንሰራ በራሳችን ውስጥ ጥሩ ሰው ማየት እና እራሳችንን በዚህ ስሜት ማጠንከር ቀላል ይሆንልናል።

የውስጣዊው ብርሃን መኖሩን ማወቅ የጥንካሬ እና የደስታ ምንጭ ሊሆን ይችላል. ሪክ ሃንሰን "በዚህ አስደናቂ ጥሩ፣ በጣም እውነተኛ እና በጣም እውነት ተደሰት።"