"እኔ እንደቀድሞው አይደለሁም": ባህሪያችንን መለወጥ እንችላለን

ሰዎች አይለወጡም ከሚለው ጭፍን ጥላቻ በተቃራኒ ሳይንቲስቶች እንደ ክስተቶች፣ ሁኔታዎች እና ዕድሜዎች በህይወታችን ሙሉ ለውጥ እንደምናደርግ አረጋግጠዋል። ለምሳሌ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በኮሌጅ ዘመናችን የበለጠ ጥንቁቅ እንድንሆን፣ ከጋብቻ በኋላ ማኅበራዊ ግንኙነት አናሳ መሆን እና የጡረታ ዕድሜ ስንደርስ የበለጠ ተስማምተናል።

አዎ፣ የሕይወት ሁኔታዎች ይለውጡንናል። ግን ከፈለግን እኛ እራሳችን የባህርያችንን ባህሪያት መለወጥ እንችላለን? በአሪዞና ዩኒቨርሲቲ ተመራማሪ የሆኑት ኤሪካ ባራንስኪ ይህንን ጥያቄ ጠይቀዋል። በኦንላይን ጥናት ላይ እንዲሳተፉ ሁለት ቡድኖችን ጋበዘች፡ ከ500 እስከ 19 የሆኑ 82 ሰዎች እና ወደ 360 የኮሌጅ ተማሪዎች።

ሙከራው በሳይንሳዊ እውቅና ባለው የ"ትልቅ አምስት" ስብዕና ባህሪያት ጽንሰ-ሀሳብ ላይ የተመሰረተ ነው, ይህም የሚከተሉትን ያጠቃልላል.

• ኤክስትራሽን፣
• በጎነት (ወዳጃዊነት, ስምምነት ላይ ለመድረስ ችሎታ),
• ንቃተ-ህሊና (ንቃተ-ህሊና) ፣
• ኒውሮቲክዝም (ተቃራኒው ምሰሶ ስሜታዊ መረጋጋት ነው),
• ለልምድ ክፍትነት (እውቀት)።

በመጀመሪያ፣ ሁሉም ተሳታፊዎች የስብዕናቸውን አምስት ቁልፍ ባህሪያት ለመለካት ባለ 44-ንጥል መጠይቁን እንዲያጠናቅቁ ተጠይቀው ነበር፣ እና ከዚያ ስለራሳቸው የሆነ ነገር መለወጥ ይፈልጉ እንደሆነ ጠየቁ። አዎንታዊ ምላሽ የሰጡ ሰዎች የሚፈለጉትን ለውጦች መግለጫ ሰጥተዋል.

በሁለቱም ቡድኖች ውስጥ፣ አብዛኛው ሰዎች ልቅነትን፣ ህሊናን እና ስሜታዊ መረጋጋትን ለመጨመር እንደሚፈልጉ ተናግረዋል።

ቀይር… በተቃራኒው

የኮሌጁ ተማሪዎች ከስድስት ወራት በኋላ እንደገና ቃለ መጠይቅ ተደረገላቸው፣ እና የመጀመሪያው ቡድን ከአንድ አመት በኋላ። የትኛውም ቡድን ግባቸውን አላሳካም። ከዚህም በላይ አንዳንዶች በተቃራኒው አቅጣጫ ለውጦችን አሳይተዋል.

ባራንስኪ እንዳሉት ለመጀመሪያው ቡድን አባላት “ስብዕናቸውን የመቀየር ዓላማ ምንም ዓይነት ለውጥ አላመጣም” ብሏል። ስለ ሁለተኛው፣ የተማሪ ቡድን፣ አንድ ሰው የሚጠብቀው ነገር ባይሆንም አንዳንድ ውጤቶች ነበሩ። ወጣቶች የመረጡትን የባህርይ መገለጫዎች ለውጠዋል, ግን በተቃራኒው አቅጣጫ, ወይም በአጠቃላይ ባህሪያቸው ሌሎች ገጽታዎች.

በተለይም የኮሌጅ ተማሪዎች የበለጠ ህሊናዊ የመሆን ህልም ያላቸው ከስድስት ወራት በኋላ ህሊናቸው ያነሰ ነበር። ይህ ምናልባት ከመጀመሪያው ጀምሮ የንቃተ ህሊናቸው ዝቅተኛ ስለነበር ሊሆን ይችላል።

ነገር ግን ከመጠን በላይ የመጨመር ፍላጎትን ከሚገልጹ ተማሪዎች መካከል, የመጨረሻው ፈተና እንደ ወዳጃዊነት እና ስሜታዊ መረጋጋት ያሉ ባህሪያት መጨመሩን አሳይቷል. ምናልባትም የበለጠ ተግባቢ ለመሆን በሚያደርጉት ጥረት፣ ተመራማሪው እንደተናገሩት፣ እነሱ በትክክል ተግባቢ በመሆን እና በማህበራዊ ጭንቀቶች ላይ ያተኮሩ ነበሩ። እና ይህ ባህሪ ከመልካም ፈቃድ እና ከስሜታዊ መረጋጋት ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው.

ምናልባት የኮሌጅ ተማሪዎች ቡድን በሕይወታቸው ውስጥ የለውጥ ጊዜ ውስጥ እያለፉ በመሆናቸው ተጨማሪ ለውጦች አጋጥሟቸው ይሆናል። “ወደ አዲስ አካባቢ ገብተው ብዙ ጊዜ ሀዘን ይሰማቸዋል። ምናልባትም አንዳንድ የባህርይዎቻቸውን ባህሪያት ለመለወጥ በመሞከር, ትንሽ ደስተኛ ይሆናሉ, ይላል ባራንስኪ. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ፣ በተለያዩ መስፈርቶች እና ግዴታዎች ጫና ውስጥ ናቸው - ጥሩ መስራት፣ ልዩ ባለሙያ መምረጥ፣ ልምምድ ማድረግ አለባቸው… እነዚህ በአሁኑ ጊዜ ቅድሚያ የሚሰጣቸው ተግባራት ናቸው።

ምንም እንኳን ተማሪዎቹ ራሳቸው የበለጠ ዘላቂነት ያለው ለውጥ የረጅም ጊዜ ጥቅሞችን ቢያውቁም ፣ በዚህ ሁኔታ የአጭር ጊዜ ግቦች ለእነሱ የበለጠ አስፈላጊ ይመስላሉ ።

አንድ ምኞት በቂ አይደለም

በአጠቃላይ የጥናቱ ውጤት እንደሚያሳየው በፍላጎት ላይ ብቻ ተመስርተን የስብዕና ባህሪያችንን መለወጥ ከባድ ነው። ይህ ማለት ግን ባህሪያችንን በፍጹም መለወጥ አንችልም ማለት አይደለም። የውጪ እርዳታ ልንፈልግ እንችላለን ሲል ባራንስኪ ከባለሙያ፣ ከጓደኛ ወይም ከሞባይል መተግበሪያ ጭምር ግቦቻችንን እንድናስታውስ አስችሎናል።

ኤሪካ ባራንስኪ በመረጃ አሰባሰብ የመጀመሪያ እና ሁለተኛ ደረጃዎች መካከል ሆን ብሎ ከፕሮጀክቱ ተሳታፊዎች ጋር አልተገናኘም። ይህ ከሌላው ሳይንቲስት ናታን ሁድሰን የሳውዝ ሜቶዲስት ዩኒቨርሲቲ አቀራረብ የተለየ ነው፣ እሱም ከባልደረቦቻቸው ጋር በመሆን ለ16 ሳምንታት በሌሎች በርካታ ጥናቶች ውስጥ ትምህርቶችን ተከታትለዋል።

ሙከራ አድራጊዎቹ የተሳታፊዎችን ግላዊ ባህሪያት እና በየተወሰነ ሳምንታት ግባቸውን ለማሳካት ያላቸውን እድገት ገምግመዋል። ከሳይንስ ሊቃውንት ጋር እንዲህ ባለው የጠበቀ ግንኙነት ርዕሰ-ጉዳዮቹ ባህሪያቸውን በመለወጥ ረገድ ትልቅ እመርታ አድርገዋል።

"በክሊኒካዊ ሳይኮሎጂ ውስጥ ቴራፒዩቲካል ማሰልጠኛ ወደ ስብዕና እና ባህሪ ለውጦች እንደሚመራ የሚያሳይ ማስረጃ አለ" በማለት ባራንስኪ ገልጿል. - በተሳታፊው እና በተሞካሪው መካከል መደበኛ መስተጋብር ሲኖር የባህሪ ለውጥ በእርግጥ እንደሚቻል የቅርብ ጊዜ መረጃዎች አሉ። ነገር ግን ይህንን ተግባር አንድ ለአንድ ስንተው፣ የመለወጥ እድላቸው ያን ያህል ትልቅ አይደለም።

ኤክስፐርቱ ወደፊት ምርምር ግባችን ላይ ለመድረስ የሚረዳን ምን አይነት ጣልቃገብነት እንደሚያስፈልግ እና የተለያዩ የባህርይ ባህሪያትን ለመለወጥ እና ለማዳበር ምን አይነት ስልቶች እንደሚሆኑ ተስፋ ያደርጋሉ።