እንደ ደንቡ ፣ ከልጅነት ጀምሮ የተለያዩ ጎጂ አመለካከቶች በህይወታችን ላይ እንዴት አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ጠንቅቀን እናውቃለን ፣ ይህም ጠንካራ ግንኙነቶችን ለመገንባት ፣ ብዙ ገንዘብ ለማግኘት ወይም ሌሎችን ለማመን አስቸጋሪ ያደርገዋል። ይሁን እንጂ እነሱ በጤንነታችን ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ አናስተውልም, ይህም የልብ ድካም ያስከትላል. እነዚህ ቅንብሮች ምንድን ናቸው እና እንዴት እነሱን ማስወገድ እንደሚቻል?
አደገኛ እምነቶች
የልብ ሐኪም፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ የሕክምና ሳይንስ እጩ አና ኮሬኔቪች ከልጅነታቸው ጀምሮ የልብ ችግር ሊያስከትሉ የሚችሉ ሦስት አመለካከቶችን ዘርዝረዋል ሲል ሪፖርቶች . ሁሉም የራስን ፍላጎቶች ችላ ከማለት ጋር የተቆራኙ ናቸው፡-
"ከግል ጥቅም ይልቅ የህዝብ ጥቅም ይቀድማል።"
"በፊደል የመጨረሻው ፊደል እኔ ነኝ"
"ራስን መውደድ ማለት ራስ ወዳድ መሆን ማለት ነው።"
የታካሚ ታሪክ
የ62 አመት ወንድ ባል እና የአንድ ትልቅ ቤተሰብ አባት ከፍተኛ ደረጃ ያለው እና ጠቃሚ ሰራተኛ ነው። በሳምንት ለሰባት ቀናት ያህል ይሰራል, ብዙ ጊዜ በቢሮ ውስጥ ይቆያል እና በንግድ ጉዞዎች ላይ ይጓዛል. በትርፍ ጊዜያቸው, አንድ ሰው የቅርብ እና የሩቅ ዘመዶችን ችግሮች ይፈታል: ሚስቱ እና ሶስት ጎልማሳ ልጆች, እናት, አማች እና የታናሽ ወንድሙ ቤተሰብ.
ይሁን እንጂ ለራሱ ብዙ ጊዜ አይኖረውም. በቀን አራት ሰዓት ይተኛል, እና ለእረፍት ምንም ጊዜ የለም - ሁለቱም ንቁ (ማጥመድ እና ስፖርት) እና ተገብሮ.
በውጤቱም ሰውዬው በልብ ድካም በከፍተኛ ህክምና ተይዞ በተአምር ተረፈ።
በህክምና ተቋም ውስጥ እያለ ሀሳቦቹ በሙሉ በስራ እና በሚወዷቸው ሰዎች ፍላጎት ዙሪያ ያርፉ ነበር። "ስለ ራሴ አንድም ሀሳብ አይደለም, ስለሌሎች ብቻ, ምክንያቱም አስተሳሰቤ በጭንቅላቴ ውስጥ በጥብቅ ተቀምጧል:" እኔ የፊደል ፊደል የመጨረሻ ሆኜ ነው, "ዶክተሩ አጽንዖት ሰጥቷል.
በሽተኛው ጥሩ ስሜት እንደተሰማው ወዲያውኑ ወደ ቀድሞው የሕክምና ዘዴ ተመለሰ. ሰውዬው አስፈላጊውን ክኒኖች አዘውትሮ ወሰደ, ወደ ዶክተሮች ሄዶ ነበር, ነገር ግን ከሁለት አመት በኋላ በሁለተኛው የልብ ድካም ተሸፍኗል - ቀድሞውኑ ገዳይ.
የልብ ድካም መንስኤዎች-መድሃኒት እና ሳይኮሎጂ
ከህክምና እይታ አንጻር, ሁለተኛው የልብ ድካም የሚከሰተው በምክንያቶች ጥምረት ነው-ኮሌስትሮል, ግፊት, ዕድሜ, የዘር ውርስ. ከሥነ ልቦና አንጻር ሲታይ የጤና ችግሮች የዳበሩት ለሌሎች ሰዎች የኃላፊነት ሥር የሰደደ ሸክም እና የራሳቸውን መሠረታዊ ፍላጎቶች የማያቋርጥ ችላ ማለታቸው ነው-በግል ቦታ ፣ ነፃ ጊዜ ፣ የአእምሮ ሰላም ፣ ሰላም ፣ ተቀባይነት እና ፍቅር ለ እራስ.
እራስዎን እንዴት መውደድ?
ቅዱሳን ትእዛዛት “ባልንጀራህን እንደ ራስህ ውደድ” ይላሉ። ምን ማለት ነው? አና ኮሬኖቪች እንደተናገሩት በመጀመሪያ እራስዎን መውደድ ያስፈልግዎታል, ከዚያም ጎረቤትዎን - ልክ እንደራስዎ.
መጀመሪያ ድንበራችሁን አዘጋጁ፣ ፍላጎቶችዎን ያሟላሉ እና ከዚያ ብቻ ለሌሎች አንድ ነገር ያድርጉ።
“ራስን መውደድ የሚመስለውን ያህል ቀላል አይደለም። ይህ ከትውልድ ወደ ትውልድ በሚተላለፉ አስተዳደጋችን እና አስተሳሰባችን እንቅፋት ሆኗል. እነዚህን አመለካከቶች መለወጥ እና በራስ መውደድ እና በሌሎች ፍላጎቶች መካከል ጤናማ ሚዛን በዘመናዊ የስነ-ልቦና ሕክምና ዘዴዎች በመታገዝ በአጠቃላይ የሂደቱ ስም ማግኘት ይችላሉ ። ይህ ስለራስ ጥናት ነው ፣ ከንቃተ ህሊና ፣ ከአእምሮ ፣ ከመንፈስ እና ከአካል ጋር አብሮ ለመስራት ውጤታማ ዘዴ ነው ፣ ይህም ከራስ ፣ ከአለም እና ከሌሎች ሰዎች ጋር ግንኙነቶችን ለማስማማት ይረዳል ፣ ”ሲል ሐኪሙ ይደመድማል።
ምንጭ