ስጦታዎች አልወድም።

የ47 ዓመቷ ማሪያ የማስዋቢያ ባለሙያ “ስጦታዎች ያስጨንቁኛል” ብላለች። እነሱን መሥራት እወዳለሁ ፣ ግን አላገኛቸውም። መገረም ያስፈራኛል፣የሌሎች ሰዎች አመለካከት ግራ ያጋባኛል፣ እና ይህ ሁኔታ በአጠቃላይ ሚዛኔን ይጥላል። በተለይ ብዙ ስጦታዎች ሲኖሩ. ለእሱ እንዴት ምላሽ እንደምሰጥ አላውቅም።

ምናልባት በስጦታው ላይ ብዙ ትርጉም ተሰጥቷል። የሥነ አእምሮ ቴራፒስት የሆኑት ሲልቪ ቴነንባም “ሁልጊዜ አንዳንድ መልዕክቶችን ያስተላልፋል፣ አውቆም ሆነ ሳያውቅ ነው፤ እነዚህ መልእክቶች ቅር ሊያሰኙን ይችላሉ። እዚህ ቢያንስ ሦስት ትርጉሞች አሉ፡ “መስጠት” ደግሞ “መቀበል” እና “መመለስ” ነው። ነገር ግን የስጦታ አሰጣጥ ጥበብ ለሁሉም ሰው የሚሆን አይደለም.

የኔ ዋጋ አይሰማኝም።

ስጦታዎችን መቀበል የሚከብዳቸው ሰዎች ምስጋናዎችን, ሞገስን, እይታዎችን ለመቀበል እኩል ይከብዳቸዋል. "ስጦታን የመቀበል ችሎታ ለራስ ከፍ ያለ ግምት እንዲሰጠው እና አንዳንዶች በሌላው ላይ እምነት እንዲኖራቸው ይጠይቃል" በማለት ሳይኮቴራፒስት ኮሪን ዶሎን ገልጻለች። "እና ከዚህ በፊት ባገኘነው ላይ የተመሰረተ ነው. ለምሳሌ በህጻንነት ጡት ወይም ማጥባት እንዴት አገኘን? ልጅ ሳለን እንዴት እንከባከበን? በቤተሰብም ሆነ በትምህርት ቤት የምንከበርበት እንዴት ነበር?”

ብዙ «እንዲሁ» ከተቀበልን, ስጦታዎቹ ብዙ ወይም ትንሽ በተረጋጋ ሁኔታ ይቀበላሉ. ትንሽ ወይም ምንም ከተቀበልን, እጥረት አለ, እና ስጦታዎች ልኬቱን ብቻ ያጎላሉ. የሥነ አእምሮ ተንታኝ ቨርጂኒ ሜግል “እኛ የሚያረጋጋልን እና እንዳለን እንዲሰማን የሚረዱንን ያህል ስጦታዎች እንወዳለን። ነገር ግን ይህ የእኛ ጉዳይ ካልሆነ ስጦታዎችን በጣም ያነሰ እንወዳለን.

በራሴ አላምንም

ሲልቪ ቴነንባም “የስጦታው ችግር የተቀባዩን ትጥቅ ማስፈታታቸው ነው” ብላለች። ለበጎአችን ባለውለታ ሊሰማን ይችላል። ስጦታ ሊሆን የሚችል ስጋት ነው። እኩል ዋጋ ያለው ነገር መመለስ እንችላለን? የእኛ ምስል በሌላ ሰው ዓይን ምን ይመስላል? ጉቦ ሊሰጠን ነው? ሰጪውን አናምንም። እንዲሁም እንደ ራስህ.

ኮሪን ዶሎን "ስጦታን መቀበል እራስህን መግለጥ ነው" ትላለች። "እና ራስን መግለጽ ደስታም ሆነ መጸጸት ስሜታቸውን ለመግለጽ ለማይችሉ ሰዎች አደጋ ተመሳሳይ ቃል ነው።" እና ከሁሉም በኋላ, ብዙ ጊዜ ተነግሮናል: ስጦታውን እንዳልወደዱት አታውቁም! ብስጭት ማሳየት አይችሉም። አመሰግናለሁ በል! ከስሜታችን ተለይተን የራሳችንን ድምጽ እናጣለን እና ግራ በመጋባት እንቀዘቅዛለን።

ለእኔ, ስጦታው ትርጉም አይሰጥም

እንደ ቨርጂኒ ሜግል ገለፃ ፣ ስጦታዎቹን እራሳቸው አንወድም ፣ ግን በአለም አቀፍ የፍጆታ ዘመን ምን እንደ ሆኑ። እንደ የጋራ ስሜት እና ለመሳተፍ ፈቃደኛነት ምልክት የሆነ ስጦታ ከአሁን በኋላ የለም። "ልጆች ከዛፉ ስር እሽጎችን ይለያሉ፣ በሱፐርማርኬት ውስጥ "ስጦታዎችን" የማግኘት መብት አለን ፣ እና ትሪኬቶችን ካልወደድን ፣ በኋላ እንደገና መሸጥ እንችላለን ። ስጦታው ተግባሩን አጥቷል፣ ከንግዲህ ትርጉም አይሰጥም” ትላለች።

ታዲያ ለምንድነው እንደዚህ አይነት ስጦታዎች ከ«መሆን» ጋር ያልተዛመዱ ነገር ግን «ለመሸጥ» እና «ለመግዛት» ብቻ?

ምን ይደረግ?

የትርጉም ማራገፊያ ያካሂዱ

የመስጠትን ተግባር በብዙ ምሳሌያዊ ትርጉሞች እንጭነዋለን ፣ ግን ምናልባት ቀለል አድርገን ልንወስደው እንችላለን-ለደስታ ስጦታዎችን ይስጡ ፣ እና ላለማስደሰት ፣ ምስጋናን ለማግኘት ፣ ጥሩ ሆነው እንዲታዩ ወይም ማህበራዊ የአምልኮ ሥርዓቶችን ይከተሉ።

ስጦታ በሚመርጡበት ጊዜ የእራስዎን ሳይሆን የተቀባዩን ምርጫዎች ለመከተል ይሞክሩ.

ለራስህ በስጦታ ጀምር

ሁለቱ የመስጠት እና የመቀበል ድርጊቶች በቅርብ የተሳሰሩ ናቸው። ለመጀመር አንድ ነገር ለራስህ ለመስጠት ሞክር። ጥሩ ጥልፍልፍ፣ ደስ የሚል ቦታ ምሽት… እና ይህን ስጦታ በፈገግታ ተቀበሉ።

እና የሌሎችን ስጦታዎች ስትቀበሉ, ዓላማቸውን ላለመፍረድ ይሞክሩ. ስጦታው ለእርስዎ ፍላጎት ካልሆነ, እንደ ሁኔታዊ ስህተት አድርገው ይዩት, እና ለእርስዎ በግል ያለ ትኩረት የለሽነት ውጤት አይደለም.

ስጦታውን ወደ መጀመሪያው ትርጉሙ ለመመለስ ሞክሩ: መለዋወጥ, የፍቅር መግለጫ ነው. ሸቀጥ መሆኑ ይቁም እና እንደገና ከሌላ ሰው ጋር ያለዎት ግንኙነት ምልክት ይሁን። ደግሞም ስጦታን አለመውደድ ማለት የሰዎችን አለመውደድ ማለት አይደለም።

እቃዎችን ከመስጠት ይልቅ ለምትወዳቸው ሰዎች ጊዜህን እና ትኩረትህን መስጠት ትችላለህ. አብራችሁ ተመገቡ፣ ወደ ኤግዚቢሽን መክፈቻ ወይም ወደ ሲኒማ ብቻ ይሂዱ…