ፓርቲው ቪጋን መሄድ ምን ያህል ቀላል እንደሆነ ለጓደኞችዎ ለማሳየት ፍጹም አጋጣሚ ነው። የምግብ አዘገጃጀቶች የአትክልት ቺፖችን፣ መጋገሪያዎችን እና የበቆሎ ቶርቲላዎችን ከሳልሳ ጋር ያካትታሉ።
እርግጥ ነው, የአትክልት እና የፍራፍሬ ትሪዎች ጣፋጭ እና ጤናማ ተጨማሪዎች ይሆናሉ. የአየር መጥበሻ ካለህ የተጠበሰ ቶፉ ማድረግ ትችላለህ። በቀላሉ ቶፉን ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ ፣ በዳቦ ፍርፋሪ ፣ ጨው እና በርበሬ ይረጩ ፣ ለ 5-7 ደቂቃዎች በካኖላ ዘይት ውስጥ ይቅቡት ፣ ከዚያም ከመጠን በላይ ስብን ለማስወገድ በወረቀት ፎጣ ላይ ያድርጉ እና በሾርባ ያቅርቡ።
የቪጋን ኬኮች, ቸኮሌት እና አይስ ክሬም ለማዘጋጀት ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ. ኬኮች ፣ ኬኮች ወይም ኩኪዎች ማድረግ ይችላሉ ። ሁሉም ሰው እንዲሳተፍ እና ሁሉም ሰው ለጣዕማቸው የሚስማማውን የፍራፍሬ ንጥረ ነገር እንዲመርጥ ለማድረግ የጣፋጭ አሰራር አውደ ጥናት ማካሄድ ይችላሉ።
ለሁሉም የአትክልት አይስክሬም ትሪ ይስጡ እና ሁሉም ሰው ምርጦቹን እንዲመርጥ ያድርጉ - ቸኮሌት ፣ ሙዝ ፣ እንጆሪ ፣ ወዘተ. ይደሰቱ!
ምግብ ቤት ውስጥ ለእንግዶች ምግብ የምታዝዙ ከሆነ፣ ከቬጀቴሪያን አማራጮች አንዱ የቲማቲም ኬክ ነው። ከበዓሉ ጥቂት ቀናት በፊት ወደ ፒዛሪያ ሄደህ ሼፍቹ በአጋጣሚ አይብ ወይም እንቁላል እንዳይጨምሩ ምኞቶችህን ማሳሰብህ ጥሩ ነው። እንዲሁም ሱሺን ማዘዝ፣ እራስዎ ማድረግ ወይም ከመደብሩ መግዛት ይችላሉ።
ብዙ ሱፐርማርኬቶች ለቪጋኖች ሰፊ የሱሺ ምርጫ ያቀርባሉ። እንደ ዛኩኪኒ፣ሽንኩርት እና ቡልጋሪያ ፔፐር የመሳሰሉ አትክልቶችን ለማብሰል እድሉ ካሎት አስደሳች እና ጣፋጭ ሊሆን ይችላል። ስኩዌሮችን ወደ አትክልቶች ብቻ ይለጥፉ እና ለመጠቅለል ፒታ ዳቦ ያቅርቡ። ሌላው አማራጭ የአትክልት በርገር እና የአትክልት ሙቅ ውሾች ናቸው. ይህ በጓደኞችዎ ውስጥ የቪጋን የፕሮቲን ምንጭን ጣዕም ለመቅረጽ ጥሩ መንገድ ነው። የሚወዱትን ነገር ሊያገኙ ይችላሉ፣ እና ቪጋኖች ካሮት እና ሰላጣ ብቻ እንደማይበሉ ይማራሉ።