የአመጋገብ ዋጋ እና የኬሚካል ስብጥር።
ሠንጠረ per የተመጣጠነ ምግብ ይዘት (ካሎሪ ፣ ፕሮቲኖች ፣ ስብ ፣ ካርቦሃይድሬት ፣ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት) በአንድ ያሳያል 100 ግራም የሚበላው ክፍል።
| ንጥረ ነገር | ብዛት | ደንብ ** | በ 100 ግራም ውስጥ ያለው መደበኛ% | በ 100 ኪ.ሲ. የመደበኛነት% | 100% መደበኛ |
| የካሎሪክ እሴት | 192 ኪ.ሲ. | 1684 ኪ.ሲ. | 11.4% | 5.9% | 877 ግ |
| ፕሮቲኖች | 3.2 ግ | 76 ግ | 4.2% | 2.2% | 2375 ግ |
| ስብ | 8.4 ግ | 56 ግ | 15% | 7.8% | 667 ግ |
| ካርቦሃይድሬት | 26.7 ግ | 219 ግ | 12.2% | 6.4% | 820 ግ |
| የአልሜል ፋይበር | 0.9 ግ | 20 ግ | 4.5% | 2.3% | 2222 ግ |
| ውሃ | 60 ግ | 2273 ግ | 2.6% | 1.4% | 3788 ግ |
| አምድ | 0.7 ግ | ~ | |||
| በቫይታሚን | |||||
| ቫይታሚን ኤ ፣ ሬ | 96 μg | 900 μg | 10.7% | 5.6% | 938 ግ |
| Retinol | 0.096 ሚሊ ግራም | ~ | |||
| ቫይታሚን B1, ታያሚን | 0.045 ሚሊ ግራም | 1.5 ሚሊ ግራም | 3% | 1.6% | 3333 ግ |
| ቫይታሚን B2, riboflavin | 0.255 ሚሊ ግራም | 1.8 ሚሊ ግራም | 14.2% | 7.4% | 706 ግ |
| ቫይታሚን B5, ፓንታቶኒክ | 0.72 ሚሊ ግራም | 5 ሚሊ ግራም | 14.4% | 7.5% | 694 ግ |
| ቫይታሚን B6, ፒሪዶክሲን | 0.05 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 2.5% | 1.3% | 4000 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 9 ፣ ፎልት | 12 μg | 400 μg | 3% | 1.6% | 3333 ግ |
| ቫይታሚን ቢ 12 ፣ ኮባላሚን | 0.3 μg | 3 μg | 10% | 5.2% | 1000 ግ |
| ቫይታሚን ሲ ፣ አስኮርቢክ | 7.7 ሚሊ ግራም | 90 ሚሊ ግራም | 8.6% | 4.5% | 1169 ግ |
| ቫይታሚን ፒፒ ፣ ኤን | 0.17 ሚሊ ግራም | 20 ሚሊ ግራም | 0.9% | 0.5% | 11765 ግ |
| አነስተኛ ንጥረ-ነገሮች | |||||
| ፖታስየም, ኬ | 188 ሚሊ ግራም | 2500 ሚሊ ግራም | 7.5% | 3.9% | 1330 ግ |
| ካልሲየም ፣ ካ | 120 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 12% | 6.3% | 833 ግ |
| ማግኒዥየም ፣ ኤም | 14 ሚሊ ግራም | 400 ሚሊ ግራም | 3.5% | 1.8% | 2857 ግ |
| ሶዲየም ፣ ና | 60 ሚሊ ግራም | 1300 ሚሊ ግራም | 4.6% | 2.4% | 2167 ግ |
| ሰልፈር ፣ ኤስ | 32 ሚሊ ግራም | 1000 ሚሊ ግራም | 3.2% | 1.7% | 3125 ግ |
| ፎስፈረስ ፣ ፒ | 100 ሚሊ ግራም | 800 ሚሊ ግራም | 12.5% | 6.5% | 800 ግ |
| ንጥረ ነገሮችን ይከታተሉ | |||||
| ብረት ፣ ፌ | 0.21 ሚሊ ግራም | 18 ሚሊ ግራም | 1.2% | 0.6% | 8571 ግ |
| ማንጋኒዝ ፣ ኤምን | 0.078 ሚሊ ግራም | 2 ሚሊ ግራም | 3.9% | 2% | 2564 ግ |
| መዳብ ፣ ኩ | 37 μg | 1000 μg | 3.7% | 1.9% | 2703 ግ |
| ሴሊኒየም ፣ ሰ | 1.9 μg | 55 μg | 3.5% | 1.8% | 2895 ግ |
| ዚንክ ፣ ዘ | 0.34 ሚሊ ግራም | 12 ሚሊ ግራም | 2.8% | 1.5% | 3529 ግ |
| ሊፈጩ ካርቦሃይድሬት | |||||
| ላክቶስ | 4.43 ግ | ~ | |||
| ስቴሮልስ | |||||
| ኮሌስትሮል | 29 ሚሊ ግራም | ከፍተኛ 300 ሚ.ግ. | |||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | |||||
| የተበላሽ የበሰለ አሲዶች | 5.19 ግ | ከፍተኛ 18.7 г |
የኃይል ዋጋ 192 ኪ.ሲ.
- 0,5 ኩባያ (4 fl oz) = 66 ግ (126.7 kcal)
- ግለሰብ (3.5 fl oz) = 58 ግ (111.4 kcal)
አይስ ክሬም ፣ እንጆሪ ፣ 8.4% ቅባት እንደ ቫይታሚኖች እና ማዕድናት የበለፀጉ እንደ - ቫይታሚን ቢ 2 - 14,2% ፣ ቫይታሚን ቢ 5 - 14,4% ፣ ካልሲየም - 12% ፣ ፎስፈረስ - 12,5%
- ቫይታሚን B2 በሬዶክስ ምላሾች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የእይታ ትንታኔን እና የጨለማ ማመቻቸትን የቀለም ትብነት ያጎላል ፡፡ በቂ የቫይታሚን ቢ 2 መመገብ የቆዳ ሁኔታን ፣ የ mucous membranes ጥሰትን ፣ የተዛባ ብርሃን እና የቀትር እይታን መጣስ አብሮ ይመጣል ፡፡
- ቫይታሚን B5 በፕሮቲን ፣ በስብ ፣ በካርቦሃይድሬት ሜታቦሊዝም ፣ በኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ፣ የበርካታ ሆርሞኖች ውህደት ፣ ሂሞግሎቢን ውስጥ ይሳተፋል ፣ በአንጀት ውስጥ አሚኖ አሲዶች እና ስኳሮችን ለመምጠጥ ያስፋፋል ፣ የሚረዳ ኮርቴክስ ሥራን ይደግፋል ፡፡ የፓንታቶኒክ አሲድ እጥረት በቆዳ እና በጡንቻ ሽፋን ላይ ጉዳት ያስከትላል ፡፡
- ካልሲየም የአጥንታችን ዋና አካል ነው ፣ እንደ የነርቭ ስርዓት ተቆጣጣሪ ሆኖ ይሠራል ፣ በጡንቻ መቀነስ ውስጥ ይሳተፋል። የካልሲየም እጥረት የአከርካሪ አጥንትን ፣ የሽንገላ አጥንቶችን እና ዝቅተኛ እጆችን ወደ ደም ማሰራጨት ይመራል ፣ ኦስቲዮፖሮሲስን የመያዝ እድልን ይጨምራል ፡፡
- ፎስፈረስ የኃይል መለዋወጥን ጨምሮ በብዙ የፊዚዮሎጂ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋል ፣ የአሲድ-ቤዝ ሚዛንን ይቆጣጠራል ፣ ፎስፎሊፒድስ ፣ ኑክሊዮታይድ እና ኑክሊክ አሲዶች አካል ነው ፣ ለአጥንቶች እና ለጥርስ ማዕድን አስፈላጊ ነው ፡፡ እጥረት ወደ አኖሬክሲያ ፣ የደም ማነስ ፣ ሪኬትስ ያስከትላል ፡፡
መለያዎች: የካሎሪክ ይዘት 192 ኪ.ሰ., የኬሚካል ስብጥር, የአመጋገብ ዋጋ, ቫይታሚኖች, ማዕድናት, ጠቃሚ የሆነው አይስ ክሬም, እንጆሪ, 8.4% ቅባት, ካሎሪ, አልሚ ምግቦች, ጠቃሚ ባህሪያት አይስ ክሬም, እንጆሪ, 8.4% ቅባት.