ዓለም አቀፍ የመጫኛ ቀን

በየአመቱ ታህሳስ 31 ቀን ሰዎች እንግዳ ባህሪ ማሳየት ይጀምራሉ ፡፡ ከጠዋት ጀምሮ እስከ ምሽቱ ድረስ ምግብ ያበስላሉ ፣ ምንም ሳይበሉት እየበሉ እስከ እኩለ ሌሊት ድረስ ጠረጴዛው ላይ ቁጭ ብለው መብላት ጀመሩ ፡፡ ብዙ ነገር.

የሰላጣ ጎድጓዳ ሳህኖች ይበላሉ ፣ ብዙ የሙቅ አማራጮች ፣ የሻምፓኝ ባህር እና ጠንካራ መጠጦች ሰክረዋል ፣ አንዳንዶቹ ፣ በተለይም ጽናት ፣ ማለዳ ማለዳ ወደ ጣፋጮች ይደርሳሉ ፣ ቀሪው በጃንዋሪ 1 ምሽት ብቻ ኬክ ይጀምራል።

በሩሲያ እና በድህረ-ሶቪዬት ቦታ ውስጥ ለብዙ ዓመታት አዲሱ ዓመት በመጀመሪያ ፣ በተትረፈረፈ ድግስ ይከበራል ፣ እና ከዚያ በኋላ ብቻ በደስታ በዓላት ፡፡ እና ውርጭ እና መጥፎ የአየር ሁኔታ በእግር ጉዞ ውስጥ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ ታዲያ ለአዲሱ ዓመት በዓል ምንም እንቅፋቶች የሉም ፡፡ በፋይናንስ ቀውሶች ዓመታት እና በአጠቃላይ እጥረት ወቅት እንኳን ጠረጴዛዎች በምግብ እየተፈጩ ነበር ፡፡

በጥቂት ቀናት ውስጥ ሰውነት በቀላሉ ከ3-5 ኪ.ግ. በተገቢው ንቁ የአኗኗር ዘይቤ ለሚመሩት ፣ እነዚህ ኪሎግራሞች አያስፈሩም ፣ ከእረፍት በኋላ ከአንድ ሳምንት በኋላ ይሄዳሉ ፡፡ ግን አብዛኛዎቹ የቢሮ ሰራተኞች ለረዥም ጊዜ ይጨነቃሉ ፣ አንዳንዴም ለዘለዓለም ፡፡

_{በሩሲያ እና በድህረ-ሶቪዬት ቦታ ውስጥ ለብዙ ዓመታት አዲሱ ዓመት በመጀመሪያ ፣ በተትረፈረፈ ድግስ ይከበራል (ፎቶ-ተቀማጭ ፎቶግራፎች)}

ከመጠን በላይ ውፍረት እና ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት እንደ አንድ አካል ፣ ጤናማ የምግብ አገልግሎት ከፕሮጀክቱ ጋር በመተባበር የክስተቶች ቀን መቁጠሪያ፣ በህብረተሰቡ አባላት ተነሳሽነት ለመመስረት ወሰነ ዓለም አቀፍ የመጫኛ ቀን… በዓሉ ለመጀመሪያ ጊዜ የተከበረው እ.ኤ.አ. ጥር 5 ቀን 2018 ነበር ፡፡

እናም ዛሬ እስከ ዘግይተን ሳይዘገይ ጥር 5 ቀን የዓመቱን መጀመሪያ በብርሃን አመጋገብ እንዲያከብሩ እናሳስባለን ፣ ለዚህም ምስጋና ይግባውና ሰውነት ከመጠን በላይ ምግብን ያስወግዳል ፣ ስሜቱ ይነሳል ፣ እናም ያለ አዲሱ ዓመት ይገባሉ ፡፡ ከመጠን በላይ መጫን.

የበዓል ቀንን ማክበር ቀላል ነው - የዓለም አቀፍ የጾም ቀን ዋና ህጎች

በቀጭኑ ወገብ እና በጥሩ ጤንነት ክብር ሁሉም ሰው ለአንድ ቀን ያህል መቆየት ይችላል ፡፡ ካርቦሃይድሬቶች በጣም የተሻሉ ናቸው ፣ እነሱ በትክክል ለሰውነት በማይፈልጉበት ጊዜ ለደም ስኳር አለመረጋጋት ፣ የስሜት መለዋወጥ እና የምግብ ፍላጎት ተጠያቂ ናቸው።

_{ለማክበር የሚያስፈልግዎት ነገር ቢኖር መብላት ብቻ ነው ፣ ግን አይራቡ ፡፡ (ፎቶ ተቀማጭ ፎቶግራፎች)}

ለበዓሉ የሚያስፈልገው ሁሉ በትንሹ መብላት ነው ፣ ግን አይራብም ፡፡ ከትልቅ ምግብ በኋላ በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን ያልተረጋጋ ነው ፣ ስለሆነም ያለማቋረጥ የውሸት የረሃብ ስሜት ይነሳል ፣ ይህም ለመቋቋም አስቸጋሪ ሊሆን ይችላል።

በተቀነሰ የካሎሪ ይዘት ባለው የተሟላ ሚዛናዊ ምግብ ላይ ይህን የጾም ቀን ለማሳለፍ ይሞክሩ ፣ ከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ ያላቸውን ምግቦች እና ምግቦች ይምረጡ እና በፍጥነት በባዶ ካሎሪዎች እና በካርቦሃይድሬት የተሞሉ ፈጣን ምግቦችን እና “ቆሻሻ” ምግቦችን ያስወግዱ ፡፡ ያኔ በውጤቱ ብቻ ሳይሆን በጥሩ ሁኔታዎ ይደሰታሉ ፡፡

አንድ ቀን በቂ ካልሆነ በተመሳሳይ ቀን ጥር 6 ቀን ያሳልፉ ፣ ሐ.

በጤና እና በስምምነት መንገድ ላይ መልካም ዕድል!