ይጎዳኛል፣ ያማል፡ ከግንኙነት ማጣት እንዴት መትረፍ ይቻላል?

ሳይኮሎጂ: ለመለያየት በጣም ከባድ የሆነው ለምንድነው?

ቪክቶሪያ Dubinskaya: በርካታ ምክንያቶች አሉ። የመጀመሪያው በመሠረታዊ, በባዮሎጂካል ደረጃ, በአቅራቢያ ያለ ሰው እንፈልጋለን, ያለ ግንኙነት እኛ አንችልም. በሃያኛው ክፍለ ዘመን አጋማሽ ላይ የነርቭ ፊዚዮሎጂስት ዶናልድ ሄብ በበጎ ፈቃደኞች ላይ ሙከራ በማድረግ ብቻቸውን ምን ያህል ጊዜ እንደሚቆዩ ለማወቅ ሞክረዋል. ከአንድ ሳምንት በላይ ማንም አላደረገም። እና ከዚያ በኋላ, የተሳታፊዎቹ የአእምሮ ሂደቶች ተረብሸዋል, ቅዠቶች ጀመሩ. ያለ ብዙ ነገር ማድረግ እንችላለን፣ ያለ አንዳችን ግን አይደለም።

ግን ለምንድነው ያለ ሰው ሁሉ በሰላም አንኖርም?

ቪዲ እና ይህ ሁለተኛው ምክንያት ነው: እርስ በርስ በመገናኘት ብቻ ማሟላት የምንችላቸው ብዙ ፍላጎቶች አሉን. የምንወደድ፣ የሚወደድ፣ የሚያስፈልገን እንዲሰማን እንፈልጋለን። ሦስተኛ፣ በልጅነት ጊዜ የጎደለውን ነገር ለማካካስ ሌሎች ያስፈልጉናል።

አንድ ልጅ ያሳደጉት የሩቅ ወይም ቀዝቃዛ ወላጆች ቢኖሩት ነገር ግን መንፈሳዊ ሙቀት ካልሰጡት, በጉልምስና ወቅት ይህን የስሜት ቀዳዳ የሚሞላውን ሰው ይፈልጋል. ብዙ እንደዚህ ያሉ ጉድለቶች ሊኖሩ ይችላሉ. እና እውነቱን ለመናገር፣ ሁላችንም አንድ ዓይነት እጥረት ያጋጥመናል። በመጨረሻም, ልክ ፍላጎት: እኛ በግለሰብ ደረጃ እርስ በርስ ፍላጎት አለን. ሁላችንም የተለያዩ ስለሆንን እያንዳንዳችን ልዩ እና ከሌላው የተለየ ነው።

ስትለያይ ይጎዳል?

ቪዲ አያስፈልግም. ህመም ለጉዳት, ለስድብ, ለስድብ ምላሽ ነው, እሱም ብዙ ጊዜ ያጋጥመናል, ግን ሁልጊዜ አይደለም. ባልና ሚስት ተለያይተዋል ፣ ለመናገር ፣ በሚያምር ሁኔታ: ያለ ጩኸት ፣ ቅሌቶች ፣ የጋራ ክስ። ከአሁን በኋላ የተገናኙ ስለሆኑ ብቻ።

በጋራ ስምምነት መለያየት - እና ከዚያ ምንም ህመም የለም, ግን ሀዘን አለ. እና ህመም ሁልጊዜ ከቁስል ጋር የተያያዘ ነው. ስለዚህም የሆነ ነገር ከውስጣችን ተነቅሏል የሚል ስሜት. ይህ ህመም ስለ ምንድን ነው? እሷ ለእኛ የሌላው ጠቀሜታ አመላካች ነች። አንድ ሰው ከህይወታችን ይጠፋል, እና ምንም ነገር አይለወጥም, በጭራሽ እንደሌለ. እና ሌሎች ቅጠሎች, እና ሁሉም ነገር ከእሱ ጋር ምን ያህል እንደተገናኘ እንረዳለን! ለህይወት እንቅስቃሴ እንደ ሰርጥ አይነት ግንኙነቶችን እንለማመዳለን።

የምወደውን በዓይነ ሕሊናዬ ሳስበው አንድ ነገር ወዲያውኑ ወደ ውስጥ መነሳት ይጀምራል። የማይታይ ኃይል ወደ እሱ እየጎተተ ነው። እና እሱ በማይኖርበት ጊዜ ቻናሉ ተቋርጧል ፣ የምፈልገውን ሙሉ በሙሉ መኖር አልችልም። ጉልበት ይነሳል, ግን የትም አይሄድም. እና ራሴን በብስጭት ውስጥ አገኘሁ - የፈለግኩትን ማድረግ አልችልም! ማንም የለኝም። እና ያማል.

ለመለያየት በጣም የሚከብደው ማነው?

ቪዲ በስሜታዊ ጥገኛ ግንኙነት ውስጥ ያሉ። እንደ ኦክስጅን የመረጡትን ያስፈልጋቸዋል, ያለ እሱ ማፈን ይጀምራሉ. አንድ ወንድ ሴትን ትቶ ለሦስት ቀናት ታመመች, በተግባር አንድ ጉዳይ ነበረኝ. ልጅ የወለደች ቢሆንም ምንም አልሰማሁም አላየሁም!

እናም ተገድላለች, ምክንያቱም በእሷ መረዳት, ከዚህ ሰው መውጣት ጋር, ህይወት ወደ ፍጻሜው መጣ. በስሜታዊነት ለተደገፈ ሰው፣ ህይወቱ በሙሉ ወደ አንድ ርዕሰ ጉዳይ እየጠበበ ይሄዳል፣ እናም ይህ የማይተካ ይሆናል። እና በሚለያይበት ጊዜ ሱሰኛው እንደተቀደደ ፣ ድጋፉ ተወግዶ ፣ የአካል ጉዳተኛ ሆኗል የሚል ስሜት አለው ። ሊቋቋሙት የማይችሉት ነው. በኦስትሪያ ውስጥ ፣ “የማይቻል ፍቅር ስቃይ” የሚለውን አዲስ በሽታ ስም እንኳን ያስተዋውቁታል።

ስሜታዊ ጥገኝነት እና የቆሰለው በራስ መተማመን እንዴት ነው - "ተጣልኩ"?

ቪዲ እነዚህ በተመሳሳይ ሰንሰለት ውስጥ ያሉ ማገናኛዎች ናቸው. የቆሰለ ለራስ ክብር መስጠት በራስ ከመጠራጠር ይመጣል። እና ይሄ ልክ እንደ ሱስ ዝንባሌ, በልጅነት ውስጥ የትኩረት ጉድለት ውጤት ነው. በሩሲያ ውስጥ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ለራሱ ያለው ግምት ዝቅተኛ ነው, ልክ እንደ ታሪካዊ ሁኔታ. ቅድመ አያቶቻችን ፍንጣሪዎች ነበሯቸው, እና ወላጆቻችን በጣም የሚሰሩ ናቸው - ለስራ ሲሉ ይስሩ, ሁሉንም ነገር በእራስዎ ይጎትቱ. ለልጁ አንድ ጥያቄ፡- “በትምህርት ቤት ምን ክፍል አገኘህ?” ለማመስገን፣ ለማበረታታት ሳይሆን ሁል ጊዜ የሆነ ነገር ለመጠየቅ። እና ስለዚህ፣ የውስጣችን መተማመኛ፣ የኛን አስፈላጊነት መረዳታችን፣ ያልዳበረ ነው፣ ስለዚህም ተጋላጭ ነው።

እርግጠኛ አለመሆን ሀገራዊ ባህሪያችን ነው?

ቪዲ እንዲህ ማለት ትችላላችሁ። ሌላው ሀገራዊ ባህሪ ለጥቃት መጋለጥን መፍራት ነው። በልጅነት ጊዜ መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ምን ተነገረን? "ተረጋጋ እና ቀጥል!" ስለዚህ, በህመም ላይ መሆናችንን እንደብቃለን, ደስ ይበለን, ሁሉም ነገር ጥሩ መሆኑን እንፈጥራለን እና ሌሎችን በዚህ ለማሳመን እንሞክራለን. እና ህመሙ በምሽት ይመጣል, እንዲተኛ አይፈቅድም. ውድቅ ተደርጋለች ግን አልኖረችም። ይህ መጥፎ ነው። ምክንያቱም ህመሙ ከአንድ ሰው ጋር መካፈል, ማዘን ያስፈልገዋል. የሥነ ልቦና ባለሙያ የሆኑት አልፍሬድ ሌንግሌት “እንባ የነፍስን ቁስል ያጥባል” የሚል አገላለጽ አላቸው። እና እውነት ነው.

በመለያየት እና በመጥፋቱ መካከል ያለው ልዩነት ምንድን ነው?

ቪዲ መለያየት የአንድ መንገድ ብቻ ሳይሆን ቢያንስ ሁለት ሰዎችን ያካትታል። እና አንድ ነገር ማድረግ እንችላለን: ምላሽ ይስጡ, ይናገሩ, መልስ ይስጡ. እና ኪሳራው ከእውነታው በፊት ያደርገናል, ይህ ነው ህይወት እኔን የሚጋፈጠኝ እና በራሴ ውስጥ በሆነ መንገድ መስራት አለብኝ. እና መለያየት አስቀድሞ የተቀነባበረ ሃቅ፣ ትርጉም ያለው ነው።

የጠፋውን ህመም እንዴት ማቃለል ይችላሉ?

ቪዲ በዚህ መንገድ የተቀነባበሩ ኪሳራዎች የበለጠ ታጋሽ ይሆናሉ. ከእርጅና እውነታ ጋር እየታገልክ ነው እንበል። ከየት እንደመጣ እንመርምር። ብዙውን ጊዜ, በሕይወታችን ውስጥ አንድ ነገር ሳናውቅ እና ወደ ኋላ ለመመለስ እና ለመስራት ጊዜ እንደሚኖረን, ወጣትነትን እንይዛለን. ይህን ምክንያት አንድ ጊዜ እንደዛ ያልጨረስነውን ካወቅን ተግተው የወጣትነትን ኪሳራ ወደ መለያየት ደረጃ አስተላልፉና ልቀቁት። እና አሁንም ድጋፍ ይፈልጋሉ። ድራማ የሚከናወነው እነሱ በማይኖሩበት ጊዜ ነው. በፍቅር ወደቀ፣ ተለያይተናል፣ ወደ ኋላ ተመለከትኩ - ግን ምንም የሚመካበት ነገር የለም። ከዚያ መለያየት ወደ ከባድ የጉልበት ሥራ ይቀየራል። እና የቅርብ ጓደኞች ካሉ, ተወዳጅ ንግድ, የገንዘብ ደህንነት, ይህ ይደግፈናል.