ኢየንጋ ዮጋ

በBKS Iyengar የፈለሰፈው ይህ የዮጋ አይነት ቀበቶዎችን፣ ብሎኮችን፣ ብርድ ልብሶችን፣ ሮለርን እና የአሸዋ ቦርሳዎችን ለአሳና ልምምድ በማገዝ ይታወቃል። መስፈርቶቹ አሳናስን በትክክል እንዲለማመዱ ያስችሉዎታል፣የጉዳት አደጋን በመቀነስ ልምምዱን ለወጣቶች እና ሽማግሌዎች ተደራሽ ያደርገዋል።

አይንጋር በ16 ዓመቱ ዮጋ ማጥናት ጀመረ። በ18 ዓመቱ እውቀቱን ለሌሎች ለማስተላለፍ ወደ ፑኔ (ህንድ) ሄደ። እሱ 14 መጽሃፎችን ጽፏል, በጣም ታዋቂው "በዮጋ ላይ ብርሃን" በ 18 ቋንቋዎች ተተርጉሟል.

የሃታ ዮጋ ዓይነት እንደመሆኑ መጠን፣ አየንጋር በአቀማመጦች መሻሻል በኩል የሥጋዊ አካልን አሰላለፍ ላይ ያተኩራል። Iyengar ዮጋ ጤናን እና ደህንነትን ለማግኘት አካልን ፣ መንፈስን እና አእምሮን አንድ ለማድረግ የተነደፈ ነው። ይህ ተግሣጽ ግምት ውስጥ ይገባል

አይንጋር ዮጋ በተለይ ለጀማሪዎች ይመከራል, ምክንያቱም በሁሉም አሳናዎች ውስጥ አካልን ለመገንባት ብዙ ትኩረት ይሰጣል. ቀጥ ያለ አከርካሪ እና ሲሜትሪ ልክ እንደ አሳንስ ጥንካሬ አስፈላጊ ናቸው.

በሁሉም አቀማመጦች ውስጥ ያለው የአናቶሚካል አሰላለፍ እያንዳንዱ አሳና ለመገጣጠሚያዎች ፣ ጅማቶች እና ጡንቻዎች ጠቃሚ ያደርገዋል ፣ ይህም አካል ተስማምቶ እንዲዳብር ያስችለዋል።

Iyengar ዮጋ እርዳታዎችን ይጠቀማል እያንዳንዱ ባለሙያ ምንም አይነት ችሎታዎች እና ገደቦች ምንም ቢሆኑም, የአሳናውን ትክክለኛ አፈፃፀም ማሳካት ይችላል.

በአሳና ውስጥ ብዙ ጊዜ በማቆየት የላቀ ጥንካሬ፣ ተለዋዋጭነት፣ ጉልበት፣ እንዲሁም ግንዛቤ እና ፈውስ ማግኘት ይቻላል።

ልክ እንደሌላው ማንኛውም የትምህርት ዘርፍ፣ Iyengar ዮጋ ለማሻሻል እና ለማዳበር ስልጠና ይፈልጋል።

ከፍተኛ የደም ግፊት፣ የመንፈስ ጭንቀት፣ ሥር የሰደደ የጀርባና የአንገት ሕመም፣ የበሽታ መከላከያ ማነስ በልምምዱ ካዳናቸው መካከል ጥቂቶቹ ናቸው።