ጭማቂ ቀን በሩሲያ ውስጥ

ጭማቂ ቀን - በብዙ የዓለም ሀገሮች ውስጥ ቀድሞውኑ የሚከበረው ተወዳጅ ፣ ወጣት ቢሆንም ፡፡ ዋና ግቡ ጭማቂን እንደ ጤናማ እና ጣዕም ያለው መጠጥ እና የዕለት ተዕለት የሰው አመጋገብ አስፈላጊ አካል አድርጎ ማሰራጨት ነው ፡፡ የበዓሉ ምልክት በሦስት እኩል ክፍሎች የተከፈለ እንግዳ ፍሬ ነው ፣ ይህም በዓለም ላይ ያሉትን ሁሉንም ጭማቂዎች ብዝሃነት ያሳያል ፡፡

በተመጣጣኝ ምግቦች ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች እንደሚናገሩት ጭማቂዎች ቫይታሚን ፣ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንቶችን ፣ ኦርጋኒክ ንጥረ ነገሮችን ለዘመናዊ ሰው ለማግኘት በጣም ተመጣጣኝ መንገዶች ናቸው ፡፡ እናም በእያንዳንዱ ሰው ምግብ ውስጥ መካተት አለባቸው ፣ በተለይም በመከር-ክረምት ወቅት ፣ ሰውነት ከሁሉም በላይ የቪታሚን ድጋፍ ይፈልጋል ፡፡ በተጨማሪም እነሱ በፍጥነት ለመመገብ እና ለማዋሃድ ቀላል ናቸው ፡፡

የዓለም ጤና ድርጅት (WHO) በአለም አቀፍ ስትራቴጂ በአመጋገብ ፣ በአካል እንቅስቃሴ እና በጤንነት ውስጥ በየቀኑ 400 ግራም ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን መብላት ይመክራል ፣ ከእነዚህ ውስጥ አንድ አምስተኛው በአንድ ብርጭቆ ጭማቂ ሊተካ ይችላል።

እ.ኤ.አ. በ 2010 ዓለም አቀፍ የፍራፍሬ ጭማቂ ማህበር (አይኤፍ) ለማቋቋም ሀሳብ አቀረበ ዓለም አቀፍ ጭማቂ ቀን (የዓለም ቀን) መጀመሪያ ላይ, ይህ ሃሳብ በቱርክ, በስፔን እና በፖላንድ እና ከዚያም በሌሎች ሀገራት የተደገፈ ሲሆን ዛሬ የጁስ ቀን በበርካታ ግዛቶች ሩሲያን ጨምሮ, ግን በዓመት ውስጥ በተለያዩ ጊዜያት ይከበራል - በእያንዳንዱ ሀገር ወጎች እና ልማዶች ላይ የተመሰረተ ነው.

በሩሲያ ውስጥ የዚህ በዓል በዓል ታሪክ የተጀመረው እ.ኤ.አ. በ 2012 ነበር ፡፡፣ የሩሲያ ህብረት ጭማቂ አምራቾች ሁሉም ሰው ለጁስ ቀን በበይነመረብ ላይ ድምጽ እንዲሰጥ እና የሚይዝበትን ጊዜ እንዲመርጡ ሲጋብዙ ፡፡ የሩሲያ ጭማቂ ቀን የተመሰረተው እና ዓመታዊው የሚከበርበት ቀን ነው - ሦስተኛው ቅዳሜ መስከረምAutumn ከሁሉም በኋላ መኸር ባህላዊ የመኸር ወቅት ነው እናም መስከረም አሁንም በሞቃት ቀናት ደስ ይለዋል ፡፡

በሩሲያ ውስጥ የመጀመሪያው ጭማቂ ቀን መከበሩ እ.ኤ.አ. በ 2013 የተከናወነ ሲሆን የበዓሉ ዋና ዋና ክስተቶች በሞስኮ ውስጥ ጎርኪ ማዕከላዊ ፓርክ ባህል እና መዝናኛ ውስጥ ሁሉም ሰው በተሳተፈበት ነበር ፡፡ እንግዶችን ፣ ጋዜጠኞችን እና ሁሉም ጭማቂ አፍቃሪዎችን የሚስብ አስደሳች የበዓላት ፕሮግራም ይጠብቃቸዋል ፡፡ ከዚያን ጊዜ ጀምሮ ጭማቂ ቀን በየአመቱ ይካሄዳል ፡፡

ከተለያዩ አምራቾች ጭማቂዎችን ከመቅመስ በተጨማሪ ባለሙያዎች ያተኮረ ጭማቂ ምን እንደሆነ ፣ ከየት ሀገር እንደመጡ እና የተከማቸ ጭማቂ የማገገሚያ ሂደት እንዴት እንደሚከናወን ያብራራሉ እና ይነግራሉ ፣ እና ከዚያ ተመልካቾች እራሳቸው ከማንኛውም የፍራፍሬ ጭማቂዎች የራሳቸውን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መፍጠር ይችላሉ። እዚያም በአመጋገብ መስክ እና በምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ያሉ ባለሙያዎች ስለ ጭማቂዎች ፣ ጥራታቸው ፣ ጠቃሚነታቸው እና በሰው ምግብ ውስጥ ስላላቸው ሚና የተለያዩ ጥያቄዎችን ይመልሳሉ።

ከባለሙያዎች ጋር ከተነጋገረ በኋላ ሁሉም ሰው በሚያስደስት ውድድሮች እና ፈተናዎች ውስጥ መሳተፍ ይችላል ፡፡ በበዓሉ ለዕለቱ ዝግጅት ወደ ፎቶ ውድድር የተላኩ ፎቶግራፎች የፎቶ ኤግዚቢሽን አለ ፡፡ አሸናፊዎቹ ጠቃሚ ሽልማቶችን እና ስጦታዎችን ይቀበላሉ። ለልጆችም አስደሳች ፕሮግራም ቀርቧል ፡፡

የበዓሉ አዘጋጆች በቅርቡ ሁሉም-ሩሲያኛ እና የበለጠ ተስፋፍተው ተስፋ ያደርጋሉ ። በሩሲያ የቀን መቁጠሪያ ውስጥ የጨማቂ ቀን ማካተት ስለ ጠቃሚ ባህሪያት እና ስለ ጭማቂ ምርቶች የመጠቀም ባህል ለመናገር ካለው ፍላጎት ጋር የተያያዘ ነው. በተካሄዱት ዝግጅቶች ላይ መሳተፍ ባይችሉም አዘጋጆቹ ይህንን ቀን ለጤንነትዎ እንዲያውሉ እና ከቤተሰብዎ ወይም ከጓደኞችዎ ጋር እንዲያሳልፉ ይጠቁማሉ ነገር ግን ሁልጊዜ በሚወዱት ጭማቂ።

* በአመጋገብዎ ውስጥ ጭማቂ ሲያካትቱ የጤንነትዎን ሁኔታ ያስቡ ፡፡ ለአንዳንድ የካርቦሃይድሬት መለዋወጥ ፣ የኢንሱሊን መቋቋም ፣ የስኳር በሽታ እና ሌሎች በርካታ በሽታዎች ሐኪምዎን ያማክሩ ፡፡